5款助眠中药

5款助眠中药

核桃

加黑芝麻，治疗神经衰弱、健忘、失眠。

核桃味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次，每服约10克。适用于心悸失眠、脑中作响者。

桂圆

心脾两虚、失眠多梦，可食桂圆花生鱼头汤。

桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠多梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。食疗可做桂圆肉花生鱼头汤。

莲子

睡前服用糖水煮莲子，会有良好助眠作用。

莲子口感清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过反复试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用，食用后可以促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，5羟色胺是决定人睡眠质量的重要成分，故能使人入睡。

百合

煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次。

百合有润肺止咳，清心安神之功效。多用于治疗肺痨久咳、咳嗽痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其“安心，定胆，益志”。治疗应用证明，百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物和药物。

大枣

感到失眠或神经紧张，每晚服30克至60克。

大枣口感甜美，具有补血的功效，是许多女孩子的最爱，除此之外，大枣中所包含的物质还有糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等，具有补脾、安神的功效。

治疗失眠中药方

1、百合

性味归经：甘、苦。归心、肺经。功效：润肺止咳，清心安神。主治：用于阴亏或热病后期虚烦不眠等症。

2、朱砂

性味归经：甘、寒。归心经。功效：镇心安神，清热解毒。主治：用于心火亢盛所致的心神不安、惊悸不眠等证。

3、磁石

性味归经：辛、咸、寒。归肝、心、肾经。功效：潜阳安神。主治：用于阴虚阳亢所致的烦躁不宁、失眠等症。

4、龙骨

性味归经：甘、微寒。归心、肝经。功效：镇静安神，平肝潜阳。主治：用于阴虚阳亢而致的心神不安、心悸失眠等症。

5、琥珀

性味归经：甘、平。归心、肝、膀胱经。功效：定惊安神，活血散瘀。主治：用于心悸不安、失眠多梦诸症。

6、珍珠母

性味归经：咸、寒。归肝、心经。功效：平肝潜阳，清肝明目。主治：用于肝阴不足、肝阳上亢所致的失眠等诸证

中药泡澡助眠排毒

中药泡澡的10大好处

1、出汗、排毒。

2、促进产妇恢复，预防妇科病。

3、润肤止痒，防治皮肤病。

4、改善心脏的输出量，改善了心脏功能。

5、改善全身微循环。

6、促进肠胃蠕动，健脾助消化。

7、消除疲劳，减轻肌肉、关节疼痛。

8、易睡安眠。

9、增强内分泌系统功能和免疫力。

10、增强神经调节能力。

中医推荐的几个草药浴小秘方

金银花浴：取金银花15克，水煎，去渣取汁，将此汁液兑入洗澡水中，浸泡20分钟并反复搓洗。

菊花浴：取菊花30克，水煎，去渣取汁，将此汁液兑入洗澡水中，浸泡20分钟并反复搓洗。

绿豆汤浴：取绿豆250克，水煎，去渣取汁，将此汁液兑入洗澡水中，浸泡15分钟并反复搓洗。

西瓜浴：将西瓜捣烂取汁涂抹在身上或将西瓜皮直接搓擦身体各部位10分钟，然后用温热水冲洗干净。不仅可防治痱子，还能使皮肤光洁如玉。

药浴的禁忌：

1、饭后、运动后、酒后不要立即药浴。

2、感冒时，药浴要注意保暖。

3、有心脏病、心肺功能不好，或有皮肤病，传染病的人不宜药浴;年纪大的，或有高血压而病情又没有控制好的人不宜药浴;孕妇、女性生理月经期不宜药浴。

蜂蜜水什么时候喝最好 睡前喝蜂蜜

睡前一杯蜂蜜水安神助眠。中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。

失眠中药偏方

(1)验方之一

药物：酸枣树枝(连皮)30g，丹参12g。

功效：宁心安神，活血养血。

主治：用于血瘀所致的失眠、头痛等症。

用法：水煎1～2小时，分两次于午休及晚上临睡前各服1次，每日1剂。

(2)验方之二

药物：炒枣仁10g，麦冬6g，远志3g。

功效：养阴安神，清心除烦。

主治：用于虚烦失眠等症。

用法：水煎，于晚上睡前顿服。

(3)验方之三

药物：丹参15g，五味子6g，远志3g。

功效：宁心安神，养血滋阴。

主治：心血亏虚所致的失眠症。

用法：水煎，午休及晚上睡前各服1次。

(4)验方之四

药物：朱砂0.6g，琥珀0.9g。

功效：重镇安神，镇心定惊。

主治：适用于心神不安所致的失眠。

用法：研末，睡前吞服。注意不可久服。

(5)验方之五

药物：夜交藤10g，生地10g，麦冬6g。

功效：滋阴安神，清心除烦。

主治：阴虚火旺所致的失眠症。

用法：水煎，于午休与晚上临睡前各服1次。

哪些中药有助睡眠

龙眼干舒缓紧张恐惧

龙眼干味甘属于温性，有帮助神经传导的效果，对失眠、健忘、受惊吓也有很好的安神功效。

小妙方——使用约10-15g的龙眼干，搭配木耳、莲子或红枣煮成甜汤来饮用，或直接单吃，都好!

玫瑰花解压力

玫瑰花属寒性，可纾解因压力引起的肝脏不适，具有疏肝解郁闷的功效。

小妙方——将5、6朵玫瑰花拿来泡茶，在白天有压力时饮用效果最好。

百合除烦闷

百合味甘微苦，属微寒性，有润肺的效果，当你常常忧郁、躁郁烦闷时，可以帮助你清心安神容易入睡。

小妙方——炖煮汤品时，可加入15-20g的百合，帮助解忧。新鲜百合也可用中火清炒，加少许盐，非常鲜甜美味。

小麦安神、恢复元气

小麦味甘属于凉性，含有丰富的维他命 B，可以修复肝脏，也有收敛盗汗、安定神经的功效。

小妙方——特别推荐小麦1两、甘草1-2钱、红枣2-3钱所制成的甘麦大枣汤，很适合在心烦无法入睡、有点小恍惚的时候饮用。

莲子清心

莲子味甘涩属于平性，任何体质都适合饮用，可以解决心脾的问题，当天气闷热晚上入眠不易，莲子有清热解烦闷的功效。

小妙方——可以使用约15-20g的莲子做成甜汤，非常适合夏天饮用!

什么中药安神助睡眠 酸枣仁镇静催眠

性味归经：甘，酸，平。归心，肝，胆经。

功效：

1.养心安神：用于心肝阴血不足，虚火上扰，心神不安，虚烦不眠等，常配伍养血安神药。

2.敛汗生津：用于阴虚盗汗，气虚自汗，津伤口渴等，常配伍益气养阴药。

应用：

炒酸枣仁60克，粳米400克，将酸枣仁洗净，放入锅中加清水煎煮，去渣取汁，与粳米一起煮粥，具有抑制中枢神经系统，镇静，催眠等作用。

安神助眠的中药有哪些

一、 酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。

酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心而致。

失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状。

二、 静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，一两碗水煎成半碗，睡前半个小时服用。

该汤可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

三、 安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升的水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一个小时饮用。

百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可以有立竿见影之效。

四、 三味安神汤

酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。

以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

五、 桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤

该汤具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

六、 养心粥

取党参35公克，去子红枣10枚，麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的心煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

该粥可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。