张嘴睡觉的危害 口腔疾病
张嘴睡觉的危害 口腔疾病
正常情况下，口腔内含有一定的唾液可以起到湿润的作用，而如果长期张嘴睡觉，使空气从口腔内进入的话，那么还会导致口腔黏膜的干燥，造成口腔内抵抗力的下降，这样还会容易引发口腔的疾病。
张嘴睡觉易长蛀牙
张嘴睡觉不仅引起口干，还会对口腔健康产生威胁。新西兰奥塔哥大学研究发现，长时间张嘴呼吸，如张嘴睡觉，口腔更易被腐蚀，蛀牙风险会升高。
研究者选取10名身体健康的志愿者，要求他们佩戴了一种口腔器具，以测量唾液中的PH值。PH值能体现以水为主的溶液(如唾液)的酸碱度，通常，唾液正常的PH值范围为6.6~7.1。
四天的试验期内，研究者请参与者戴上鼻夹，以刺激他们用嘴呼吸。结果显示，被迫用嘴呼吸的人其唾液的PH值为6.6，属于酸性。当参与者在夜间被强迫用嘴呼吸时，他们口腔中唾液的PH值大幅度降到了3.6。
该大学研究员乔安妮•乔伊博士指出，人在正常睡眠状态中，口腔中的PH值会随着时间推移而下降，但张嘴呼吸让该数值下降更多。另外，当PH值降到 5.5以下时，牙齿就开始失去矿物质，导致牙齿受到的保护更少，另外，张嘴呼吸让唾液迅速蒸发，导致其对牙齿的防护作用降低，增加牙齿被蛀蚀的风险。此 外，能生成酸性物质的细菌会在缺乏唾液的环境中茁壮生长。酸性食物会分解牙齿，造成蛀牙，并刺激口腔中的软组织。由于唾液的生成量在夜间会减少，所以用嘴 呼吸的人更容易感觉口干，蛀牙和牙龈发炎的风险也会增加。
专家提醒，人们要提防蛀牙的表现，如牙齿过度敏感、口臭、牙齿上有褪色的斑点以及口腔异味，一旦发现应及时治疗，否则蛀牙会引起更严重的口腔问题，如牙齿脓肿和牙龈疾病。
导致长期用嘴呼吸的原因有鼻塞、睡眠障碍和个人的生理解剖结构差异等，及时应对这些状况，不仅有助于呼吸系统健康，也对牙齿健康至关重要。 此外，要重视口腔卫生清洁，每天用含氟牙膏刷牙两次，每次3分钟，每天至少用牙线清理牙齿一次，这些对于预防蛀牙都很必要。
张嘴睡觉越长越丑是真的吗
张嘴睡觉越长越丑是真的。
张嘴睡觉是指睡觉时张开嘴巴，长时间用嘴巴呼吸，张口呼吸时，舌体后坠下沉以打开口腔通道，长此以往，原本应该往前往下发育的下巴，容易发育受限形成后缩面容，自然，就会越来越丑。
晚上睡觉嘴巴干是怎么回事 口腔唾液减少引起
1.压力太大
生活压力过大，精神容易过度紧张的人，会刺激大脑内控制唾液分泌的神经，会造成口腔唾液分泌的减少，从而引起嘴巴干。
2.睡姿问题
有些人在晚上睡觉的时候，由于自身习惯问题喜欢张嘴呼吸，这样唾液很容易挥发掉，导致口腔唾液减少，出现嘴巴干的表现。
3.鼻部疾病
鼻中隔偏曲，下鼻甲肥大这些人经常张口呼吸，也会带走口腔内较多的水分。
4.口腔疾病
口腔肿瘤患者、唾液腺结石、唾液腺发炎或修格兰氏症候群（干燥症）也会因为唾液分泌减少，从而造成晚上睡觉嘴巴干的现象。
1.学会释放压力，可以去旅行、运动、唱歌等，都是减压的好方式。
2.改变晚上睡觉喜欢张嘴呼吸的不良习惯，用嘴巴呼吸不但会带走口腔的水分，人还容易吸入空气中的病毒细菌。
3.如果是疾病因素引起的晚上睡觉张嘴呼吸，就要从解决疾病的根本问题入手。
张嘴睡觉的原因 身体肥胖
肥胖的人，其咽壁肥厚、软腭肥大、悬壅垂粗大、舌体增宽、咽腔狭小。故睡眠时咽肌松弛、软腭塌陷、舌体后坠，使气道受阻、呼吸不畅，就会出现张嘴睡觉的现象。
从中医来说，肥胖的人身体内水份就大，脾湿胃热，张嘴睡觉可以很好的排除身体里的水分，减少胃热，而风能胜湿，张嘴时舌头上会有风来回流动，所以肥胖的人群会张嘴睡觉。
长寿老人会睡觉
老人睡眠时间过多或过少均不好，那如何保持正常的睡眠时间，安心睡个好觉呢，以下几点应引起老人的注意：
睡前不吃东西。睡前吃东西，会加重肠胃负担，影响睡眠质量，导致无法及时入睡。
睡前不喝茶，尤其是喝浓茶，浓茶有刺激作用，不利于睡觉。
不发怒。人一旦发怒，因为情绪变化就会引起气血紊乱，导致失眠，甚至引起老人脑血管方面疾病的骤发。
不蒙头睡觉。被子里的空气非常脏，且蒙被子睡觉，造成呼吸困难，对于行动不便的老人来说有可能发生窒息危险。
不仰卧睡眠。国人习惯了仰卧睡眠，但科学方式应是侧身屈腿睡觉，以右侧卧为佳，这样睡既有利于浊气排放，也利于骨骼的保养。
睡中不张嘴。张嘴睡觉既不卫生，还易引发口腔疾病。
缓起床。老人起床时，不能像年轻人那样一掀被子一跃而起，要牢记3个“一分钟”：醒来后，在床上躺1分钟再起身;起身后在床上坐1分钟;两条腿下垂在床沿再坐1分钟。以免因突然起床而引起脑缺血、心肌缺血等，导致猝死惨剧。
早睡早起。早睡早起身体好，对老人来说，一般晚上10时前应上床睡觉，第二天早上6时前准时起床，一天睡觉时间不宜过多，也不宜过短。
安心睡觉。睡觉时就心无旁念，一心睡觉，不要在头脑里放电影，如果对白天相关事进行回想，那就无法及时入眠，睡得不香，第二天起床时会感到很累。
适时午休。午休作用非常大，既能起到精神加油站的作用，又能对晨起睡眠不足部分进行补充，还能起到调节神经作用。午休对治疗老人常见的冠状动脉及减少心脏病发生率也非常有效。
孩子张嘴睡觉是什么原因 孩子张嘴睡觉的危害
有专家表示，孩子张嘴睡觉用嘴巴呼吸会改变面型。
原因：
当用鼻子呼吸时，嘴巴闭合，这时候的舌尖是非常自然地顶在上腭的粘膜皱襞上。然而，张口呼吸时，舌体后坠下沉以打开口腔通道，长此以往，原本应该往前往下发育的下颌骨(俗称下巴)，容易发育受限形成后缩面容。
孩子张嘴睡觉除了人的颜值降低，对身体也有坏处。
原因：
正常的人都是用鼻子呼吸，不仅有鼻毛过滤颗粒物，鼻腔中的分泌物也会二次粘附细小的颗粒物，加上鼻道比较湿润，又有了加温加湿的作用。用嘴巴来呼吸，可想而知，什么东西都吸进去了，咽喉部特别容易感染，咽喉炎是最常见。
会引发口腔疾病的发生。
原因：
鼻腔粘膜上的绒毛对空气有湿润、阻挡病菌的作用，而用嘴呼吸，使口腔粘膜干燥，易引发口腔内的疾病。
会影响孩子的精神状态
原因：
用嘴巴呼吸，氧气吸入量不够，睡眠质量会差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也会受到轻微影响。
宝宝张嘴睡觉危害
宝宝张嘴睡觉意味着TA在用嘴呼吸，而正常来讲，鼻子才是宝宝呼吸系统的第一防线，如果宝宝缺少通过鼻腔过滤空气中的细菌、病菌、灰尘这一环节，让空气从口腔直接进入肺部，对身体尤其是脸部的危害非常大呢。
1、下巴凹陷
如果宝宝长期张嘴睡觉，下颌骨容易发育受限，形成下颌后缩的面容，同时嘴巴周围可能有凹陷变形。
2、长“朝天鼻”
张嘴睡觉会造成宝宝的腺样体肥大，进而挤压气道，造成鼻根下陷，长成“朝天鼻”。
3、形成龅牙
张嘴睡觉还会造成宝宝上唇翘起，牙齿排列不整齐，咬合异常，并形成龅牙。
4、轻微影响智力发育
由于张嘴睡觉可能导致氧气吸入量不够，从而降低睡眠质量，如果长期如此，宝宝的记忆力会变差，甚至智力发育也会受轻微影响。
宝宝张嘴睡觉的危害
1、下巴凹陷
如果宝宝长期张嘴睡觉，下颌骨容易发育受限，形成下颌后缩的面容，同时嘴巴周围可能有凹陷变形。
2、长“朝天鼻”
张嘴睡觉会造成宝宝的腺样体肥大，进而挤压气道，造成鼻根下陷，长成“朝天鼻”。
3、形成龅牙
张嘴睡觉还会造成宝宝上唇翘起，牙齿排列不整齐，咬合异常，并形成龅牙。
4、轻微影响智力发育
由于张嘴睡觉可能导致氧气吸入量不够，从而降低睡眠质量，如果长期如此，宝宝的记忆力会变差，甚至智力发育也会受轻微影响。
老人张嘴睡觉的危害
保健专家表示，老人睡觉张着嘴，有几种可能：首先可能是老人肌肉松弛，睡眠时容易阻塞呼吸道，导致鼻腔吸入氧气不足，只好张嘴出气；其次是鼻炎和扁桃体炎或扁桃体肥大也可能导致鼻腔呼吸不通畅；三是感冒造成鼻堵塞，也是部分老人张嘴睡觉的原因，感冒治愈后即可恢复正常。
老人长期用嘴呼吸，会由于内外部空气压强不同使牙床发育畸形；还容易吸入冷空气和灰尘，伤及肺和胃；长期呼吸不畅，影响睡眠质量，造成日间疲乏，精神恍惚。
保健专家指出，以下几种方法能改善老人睡觉张嘴的情况：睡前保证鼻腔畅通，可用冷水冲鼻子；保持室内温度与湿度适宜；大多数睡觉张嘴或者打呼噜的老人，都是仰卧状态，不妨帮老人改为侧卧状态，或者调整枕头的高度，把颈部抬高，让头部放低，可让呼吸道变得比较垂直，增加呼吸量。