凌晨两三点是什么器官排毒
凌晨两三点是什么器官排毒
凌晨1-3点是肝排毒的时间。
根据经络二十四小时运行表可知，凌晨的凌晨1点是肝排毒的时间，此时经络走到肝经，不易熬夜，对疼痛较敏感，等到了2点后，是肝经走到肺经阶段，此时生命力弱，全身休息，肌肉全身放松血压低，呼吸脉搏次数低，但要注意继续保持睡眠，否则将对肝肺器官不利。
如何预防晒斑 预防方法三：早睡不熬夜
在晚上11点至凌晨5点，是人体排毒的时间，这期间必须要让身体器官处于休息状态，否则器官得不到休息，人体的新陈代谢被扰乱，毒素无法排出体外，就堆积在体内，从而影响整个内分泌系统，导致皮肤上生长斑点。
人体五脏六腑的排毒时间表
五脏之心排毒——21：00～23：00
中医理论认为“心主血脉”，而它所指的不仅仅是西医所说的心脏，而且还包括全身的“脉管系统”，包括静脉、动脉和淋巴系统。每天的21：00～23：00点之间，是人体全身脉管系统的排毒过程，你应该让自己尽量保持安静，酝酿睡眠，这样不但能顺利地完成“心”的排毒工作，也能为之后其他器官的排毒奠定良好的基础。
五脏之肾排毒——23：00～1：00 肾脏是体内最重要的排泄、内分泌器官，在维持内环境稳定中发挥着重要的作用。当血液流经肾脏时，代谢废物、部分水和无机盐在肾脏形成尿排出体外。从中医理论说“肾主水运”，肾脏一旦有了损伤，全身就好想被浸泡在大毒缸里了，代谢废物都不能被及时排出。晚间23：00～1：00 就是肾脏的排毒时间，这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏负荷，极有可能导致废物、毒素积聚在体内，第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。
五脏之肝排毒——1：00～3：00 肝脏是人体内脏里最大的器官，肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质，使所有器官都能顺利地工作。更重要的是，肝脏具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能，是人体解毒的“掌门人”。日常生活中所摄取的毒素(如酒精)，都需要依靠肝脏来分解;另一些食物在消化后会腐败、发酵而产生的毒素，无法被小肠吸收，毒素就会被送往肝脏。而凌晨3点正是肝脏的休整时间。
五脏之肺排毒——3：00～5：00 凌晨3点，当肝脏的排毒进入尾声，肺脏又进入了全新的休息、排毒过程。肺是体内外气体交换的主要场所，人体通过肺从自然界吸入清气，呼出体内的浊气，保证人体新陈代谢的正常进行。肺有主持并调节全身各脏腑组织器官之气的作用，在有节律的一呼一吸之间，调节全身之气的升降出入。细心的人会发现，平时咳嗽的人如果在凌晨3点以后还没入睡，咳嗽就会更加严重。而且中医认为“肺主皮毛”，此时如果失眠缺失，对皮肤的损伤也是最大的。
五脏之脾胃排毒——5：00～7：00 良好的睡眠能让人早起，凌晨5～7点，大肠开始排毒，是最佳的如厕排毒时机。
最佳早餐时间在7：00 ，值得提醒的是，早上7：00～9：00，是小肠大量吸收营养的阶段，所以在此时吃早餐是最好的，如果你拖到9：00～10：00吃，那还不如不吃。
凌晨两三点醒来睡不着是什么病
凌晨三点醒来睡不着觉如果是暂时性的多是因为一时的情志刺激，例如惊恐、悲伤、兴奋过度等引起，或者生活环境的改变，如过冷、过热、噪声、强光等引起，这些不是病态大部分是一过性，还有一些是生理性的，如一些老年人睡眠时间减少，醒来不能再睡，但白天精神体力正常，也没有其他不适感觉，也不是病态。
但某些病人因为出现颈椎病、胃病等导致疼痛，可能因躯体疾病的疼痛造成了夜间的睡眠障碍，这需要尽快治疗原发病症才能缓解失眠现象。
内分泌失调什么时间睡觉好
专家分析：学会睡个“子午觉” 美国医学教授威廉·德门特说：“睡眠是抵御疾病的第一道防线。”他发现，凡是在凌晨3点钟起床的人，第二天的免疫力就会减弱，血液中有保护作用的杀病菌细胞也会减少1/3。所以，我国民间流传的“吃人参不如睡五更”这句话是很有道理的。我国传统养生学提倡睡“子午觉”。“子”是指夜间的23-1点，“午”是指白天的11-13点。认为睡“子时”可以养精蓄锐，而睡“午时”则可以顺应阳气的开发。
为了保证深睡眠，应该尽量做到早睡早起。虽然很多白领工作繁忙，但宁可把工作时间提前开始，也不宜推迟结束。晚上10点至凌晨4点，是最佳睡眠时间，入睡的最晚极限不能超过11点。过了11点后，人反而会变得兴奋，更难入睡。凌晨两三点，是熬夜的人感到最困的时候，而天亮后，人就开始进入浅睡眠期，这时候开始多梦、易醒。有些人喜欢睡“回笼觉”，来增加睡眠时间。当然，这不失为补充睡眠不足的一个办法，要提醒的是，“回笼觉”补充的主要是浅睡眠，效果不如早睡早起获得的深睡眠更好，宁可早上5点起床，也不要到晚上12点才睡觉。
肝胆排毒不好表现 规律作息
一般晚上十一点至凌晨一点是肝脏的排毒，凌晨一点至三点是胆的排毒，若是没有规律的作息，也会影响到肝胆的排毒，也会影响肝的修复功能，作息规律能使人看起来有精神，也会使人远离亚健康的状态。
晚上什么时候睡觉有益健康
晚上是人体排毒的重要时间段，身体在进入睡眠的同时，器官也在给身体运转排毒，如果想要一个健康的生活方式，在睡觉时间上的规律程度就非常重要。在什么时间段做对身体最好的事情，这才是最好的养生和保持健康的方法。那么，我们晚上什么时候开始睡觉比较好
人体科学研究表明，睡觉时的基本规律是由浅入深，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM(非快速动眼睡眠，也就是深度睡眠)，进入NREM后再大概经过60～90分钟后，转成REM(快速动眼睡眠，浅睡眠)，REM状态持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜交替出现4～6次，直到清醒为止。这也是一个正常人一晚上睡觉所要经历的全部过程，这个过程比较反复，而且睡觉时一旦有其他的不可抗力就会被打扰，影响到睡眠，有些人在熟睡中被外界因素吵醒打扰后就会出现难以再度入睡的情况，这种情况也是现代人普遍存在的睡眠问题。还有很多人在一开始就无法入睡，意识没有办法进入睡眠状态，这样往往会导致自己第二天精神状态极差，而且影响到工作以及生活。
对于容易醒和睡不着的人可以在平时就给自己设定一个生物钟。人体在晚上9到11点是免疫系统的排毒时间，可以在这段时间开始准备睡眠，躺在床上听听放松的音乐。在晚上11点到3点是肝脏的排毒时间，肝的排毒需要在人体熟睡后进行，如果这个时间段还没有入睡就会影响到身体肝的排毒。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
根据这个规律，小孩最好的休息时间是八点半之前，青少年就应该在十点之前入睡，对爱美的女性来说，就要保证在凌晨两点之前睡，因为皮肤在凌晨两点前新陈代谢，应该在午夜十二点之前睡觉最好，对于老人来说，需要在晚上九点到十点之间入睡。
这些都是从科学角度来说的比较适合人类的睡觉时间，睡眠还是非常重要的，不管你是年轻人还是老人，最好还是不要熬夜，熬夜对身体的伤害极大，而且对女性来说，熬夜还会加快皮肤的衰老速度。不管是爱美还是保健都要保持好良好的生活作息习惯。
凌晨两三点醒来睡不着是什么病 一到三点就醒怎么调理
1、生理性因素引起的早醒，都是比较好解决的，及时调整下生活方式就可以，如睡前听些安静的音乐、喝杯热牛奶、泡个澡、适当运动一下，都能提高睡眠质量。
2、若是疾病引起的，要早检查和进行针对性的调理，这样早醒的情况才能缓解。
3、如果长期这样失眠，很难改善的话，可以找专科医生，或者心理医生进行临床规范化治疗。