胡萝卜怎么吃好 胡萝卜蒸着吃最好

胡萝卜怎么吃好 胡萝卜蒸着吃最好

蒸是胡萝卜最健康的吃法。因为胡萝卜素存在于植物细胞中，经过加热之后，细胞变软，通透性升高，胡萝卜素能够更好的释放，吸收利用率更高。

胡萝卜怎么吃最好

食材：胡萝卜两根，蜂蜜两勺

1.将胡萝卜去皮，切成块状或者厚圆片状，放在容器中。

2.将蜂蜜散在胡萝卜上，尽量涂到每一个地方。

3.架上蒸锅，蒸20分钟左右，待胡萝卜完全熟了即可食用。

红萝卜和胡萝卜哪个好 胡萝卜生吃还是熟吃好

各有各的好处。

胡萝卜生吃的话，可以最大程度的保留其中水溶性维生素的成分；而胡萝卜做熟的话，其中的水溶性维生素会流失很多，但是其中的胡萝卜素转化为维生素A后能更好的被人体所吸收，因此胡萝卜生吃和熟吃各有各的好处。可以根据自己的情况来选择合适的食用方法，如果需要补充水溶性维生素的话，就选择生吃；如果想补充维生素A的话，就选择熟吃。

胡萝卜炒什么最好吃 胡萝卜炒杏鲍菇

材料：胡萝卜100克，杏鲍菇90克，姜片，蒜蓉，葱段各少许。

调料：食盐3克，鸡粉少许，蚝油4克，料酒3毫升，食用油，水淀粉各适量。

做法： 　　1.杏鲍菇洗净切片。

2.胡萝卜洗净去皮切片。

3.锅中注水烧开，放入少许食用油，倒入胡萝卜，杏鲍菇，焯煮好后捞出。

4.用油起锅，放入姜片，蒜末，葱段，用大火爆香。

5.倒入焯煮好的食材，炒匀，加料酒，食盐，鸡粉，蚝油，翻炒至食材均匀，用水淀粉勾芡即可。

胡萝卜怎么吃最营养 熟吃胡萝卜吸收胡萝卜素

要想把胡萝卜的营养功效发挥到最大，最好还是将胡萝卜煮熟食用。胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶性物质，和番茄中的番茄红素一样，只有多放油才会提高胡萝卜素的吸收率，这样才能最大程度的摄取身体健康所需的营养元素。

生吃胡萝卜好吗 胡萝卜怎么吃最有营养

胡萝卜怎么吃才能最具营养也是非常有讲究的，首先，切记胡萝卜不要用醋炒，以免醋破坏胡萝卜素；其次，胡萝卜和肉一起烹饪能够使β胡萝卜素充分转化为维生素A，肉中的脂肪可以催化它的转化，而且风味营养更佳，胡萝卜先蒸熟再炖汤食用可以是得胡萝卜中的抗癌物质效果加强。

怎么吃胡萝卜治便秘 蒸胡萝卜

胡萝卜2根，面粉、盐、香油、蒜、五香粉适量。

1.胡萝卜洗净，不去皮，刨成细丝，放入盆中。

2.在胡萝卜丝中放入面粉，直至每一根胡萝卜丝都裹上面粉。

3.锅中加水烧开，干净纱布用水沾湿，铺在篾子上。

4.将裹了面粉了胡萝卜丝铺在纱布上，加盖大火蒸10分钟。

5.将蒸好的胡萝卜丝放入干净的盆里，用筷子搅散。

6.趁热加入香油、盐、五香粉、搅拌均匀，晾凉之后放少许蒜即可食用。

胡萝卜怎么吃最好

首先将胡萝卜榨汁后过滤出汁液待用;将胡萝卜汁加入到准备好的面粉中揉搓成面团待用醒面半小时待用;将醒好的面擀制成面条后下锅煮沸后便可直接食用。

将鸡蛋打散后加入适量的食盐搅拌均匀后待用;胡萝卜剖丝、葱花切碎后待用;油锅烧热后将胡萝卜丝加入翻炒 变色后装盘待用;另起油锅将鸡蛋液加入翻炒成蛋块状后将胡萝卜丝加入继续翻炒，最后加入葱花等便可装盘食用。

首先将胡萝卜清洗干净后去皮切成均匀的块状，然后将胡萝卜块加入榨汁机中加入适量的白开水榨汁完成后过滤便可饮用。

将胡萝卜洗净后切片待用;锅中加入适量的水然后将胡萝卜片加入熬制变软后便可直接连通汁液一起食用。