日常调理宫寒的5个方法

日常调理宫寒的5个方法

1、拔罐治疗

对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20--25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。

2、用小太阳取暖器烤腰腹部

当宫寒比较严重时，可以用取暖器(500W)的低档在腰腹部来回烤一烤。注意距离以不感到烫为主，不要离着太远或太近。

3、避免吃生冷、辛辣的食物

如果有宫寒症状一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。最好多吃一些发热暖身体的汤类，像小米粥，羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。

4、加强腹部保暖，经常用暖水袋热敷

晚上睡觉时一定要盖好腹部，即使是在炎热的夏天，因为半夜里还是会有些凉，别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟，这样对治疗宫寒很有帮助。

5、加强锻炼

增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

宫寒2招帮你暖宫

一、全面保暖，驱寒暖宫

首先调理宫寒我们要注意做好日常的保暖，避免小腹受凉，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。

不仅仅需要注意腹部的保暖，还需要注意其他部位都不能受凉，特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。

脚是非常重要的，为了身体健康我们千万不要美丽 “冻人”，防止宫寒从脚起，注意脚部保暖，寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

二、乐观心态+充足睡眠 有效调理宫寒

女性朋友是比较感性的，很情绪也比较敏感，而积极乐观的心态也能够帮助我们调理宫寒，乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。

充足的睡眠非常的重要，对身体健康也非常有好处，能够帮助我们调理宫寒，“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”

睡眠的时候身体的各个器官都得到休息，这样身体就可以进行自我调节，身体会更加的健康，充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提，是身体进行自我恢复、调整的重要环节，充足睡眠能恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。

怎么调理宫寒卵巢早衰

1、艾灸暖宫调理宫寒卵巢早衰

养生专家都很在意丹田部位的保养,也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头,在这两个穴位上做温灸,等于从源头加温,身体自然就会温暖了。每日用艾条熏烤30分钟,长期坚持就可以有效。

2、泡澡暖宫调理宫寒卵巢早衰

中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一,买一块含硫磺成分的香皂泡澡,让硫磺成分来振奋身体内不足的阳气,以改善宫寒症状。

3、中药浴足调理宫寒卵巢早衰

我们双足上的在编穴位有66个,约占全身穴位的1/10,将双足泡在热水中,可以促进全身的经络和血脉畅通,改善手脚冰凉、宫寒等症状。如果能加一些肉桂、生姜等热性药材煎出的药液,效果会更好。

宫寒的症状有哪些 宫寒有什么表现

1、看脸色

宫寒的女性一般脸色较黯淡，而且皮肤干燥粗糙无光泽，有色斑，黑眼圈久居不散，未老先衰。

2、看月经

宫寒女性来例假时经常会伴有痛经、月经不调的情况发生，而且经血颜色偏暗。

3、看白带

宫寒女性白带较多且清稀，有时闻起来会有一股怪味。

4、看性趣

宫寒女性经常对性爱提不起兴趣，严重影响夫妻关系。

5、看四肢

宫寒女性多表现为手脚冰冷，腰酸腿软，工作注意力不集中且经常神萎靡不振。

6、看孕育

备孕好久了肚子依然没有动静，也可能是宫寒引起的。

第1招：全面保暖美丽不“冻人”

爱美是女人的天性，但我们不能因为爱美而丢失健康。做好日常的保暖工作是调理宫寒最基本的要求，因此我们平时要注意穿适当的衣服，不能为了美丽而过早穿上超短裤、超短裙等。在开着空调的室内，要注意用毛毯盖住肚子，给子宫保暖，以免小腹受凉。

来例假时，记得不要洗冷水澡，不喝冷饮，不坐冰冷的凳子，多喝热饮红糖姜水使身体发汗等。睡觉之前还可以用热水泡脚，以刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。

第2招：多外出多运动不做懒宅女

“宅”是许多现代女性的生活方式，但过于宅却会对女性身体造成不利影响。摆脱宫寒，女孩子们就需要多参加体育锻炼，以促进血液的循环，让身体暖起来。

由于多去外面晒太阳有助于接受自然界中的阳气，提高免疫力，改善身体素质，因此女孩们摆脱宫寒就必须要戒除“懒宅”的坏习惯，多外出多运动。

第3招：调理饮食祛除宫寒

中医认为，女性体质属阴，故不可贪凉，在饮食上更应特别注意。调理宫寒，女性朋友最好别吃生冷的食物，如冷饮、冰茶等，以免生冷食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

此外，宫寒女性平时最好多吃些性温且具有散寒功效的食物，如核桃、红枣、花生、羊肉、鸡肉等。每天午餐过后或者晚餐之后，喝杯温热的姜茶也有助于化解寒气，调理宫寒。

第4招：不熬夜保证睡眠质量

充足的睡眠有助于消除疲劳，回复人体精力，促进新陈代谢，还能够帮助女性朋友们调理宫寒。因此，“宫寒女”一定不能熬夜，每天都应该及早入睡。

月经期吃什么调理宫寒

1、母鸡艾叶汤调理宫寒

老母鸡1只，艾叶15克。将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用。月经期连服2―3剂。

补气摄血，健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

2、地黄煮酒调理宫寒

生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

活血止血；适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

3、阿胶枸杞鸡调理宫寒

阿胶30克，鸡1只，枸杞15克。

将阿胶砸碎，放杯中，加黄酒，隔水炖烊；鸡宰杀后去毛及内杂；枸杞子洗净；生姜、葱适量、将净鸡肉放锅中，加生姜、葱，并加水足量，炖半小时，去生姜、葱，加枸杞子，倒入烊化的阿胶，并放盐，再炖煮15分钟，加味精调味食用。

4、鸡煮益母草调理宫寒

乌鸡1只，益母草500g（分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干）。

将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

5、韭菜炒核桃虾仁调理宫寒

韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、精盐、味精各适量。

韭菜洗净，切成3厘米长的段备用。虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用。核桃去壳取肉洗干净备用。先将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精盐、味精调味后食用。

女人宫寒的症状 饮食

由于宫寒部分原因是贪食寒凉的食品所导致的，因此宫寒也可通过饮食来进行调理。一方面，可以多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣或是花生等等，或是每日午餐以及晚餐后喝一杯热姜茶，这样能主动化解体内寒气，长期坚持有利于调理宫寒;另一方面，尽量少吃性寒的食物，如绿豆、苦瓜以及凉瓜等等。

宫寒如何调理

艾条温灸

宫寒的女生还可以尝试一下艾条温灸的方法，这是一种中医的疗法。虽然说中医见效慢，但驱除的是根本。方法是用艾条混合姜片温热子宫外部。要注意的是，姜片要用汁液不那么多的老姜，生姜姜汁太多，不容易达到疗效，也不方便。这个疗法需要每晚坚持，持续半年。

艾条温灸治宫寒的步骤

1、将艾条切段，大概两厘米一段。实在是切的时候不好操作，也可以将其中的药草掏出按照两厘米差不多的量分开放置。

2、姜片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾条略大，用牙签在姜片上扎出均匀的小孔。

3、将切段的艾条放在姜片上，用小火点燃，开始燃烧冒烟即可。

4、将放置艾条的姜片放在肚脐下三寸的位置，一次四到五片，借助艾条燃烧透过姜片上的小孔熏温子宫。

5、艾条烧尽时即可，但是如果觉得皮肤灼热，要适当换位置，特别注意不要烫伤。

拔罐调理宫寒。对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20--25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。

泡脚调理宫寒。艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。宫寒的女性可以坚持每晚用热水泡脚，不但能活络血脉，养生去疾，还能驱赶子宫的寒气。浸泡的时候，可以用双手的劳宫穴，对按脚底的涌泉穴，采用心肾相交法驱寒。

按摩调理宫寒。这是宫寒女性最简单的驱寒方法了。只要经常按摩自己的无名指，长久坚持不但可以缓解宫寒，还能够缓解感冒、尿急尿频等症。同时，还可以用双手按摩肚脐周围，大约用时15分钟，直到按热为止，既可以驱寒，又能促进肠道蠕动，排出体内毒素。

宫寒怕冷怎么调理

女性朋友如果知道自己属于宫寒状态时一定要及时的进行调理，不然继续下去会对身体造成更大的威胁。宫寒调理首先就是要注意身体保暖，特别是一些重要的部位如腹部、脚踝部等，一些爱美的女孩子为显身材喜欢穿露脐装，常在不经意间造成身体受寒，虽然当时身体并未有啥反应，但此时寒凉已潜伏在胞宫形成病灶，一次次小的量变终会造成质变;生冷食物对身体的影响也是这样，所以想要调理宫寒必须要在平时注意身体保暖，远离生冷的食物，特别在经期里更要注意这些方面。

很多女性都不爱运动，这其实也是导致宫寒的一个病因。女性宫寒是因为体内阳少阴多，阴阳不平衡，体内的阴气占主导地位，因而诱发各种疾病。中医认为，“动能生阳”，建议女性朋友经常参加一些运动，哪怕是多走些路，都对提升体内的阳气有帮助，所以，女性可以通过散步、快走、上下楼梯、做瑜伽、游泳等舒缓的运动来提升体内阳气，调理宫寒。

中医认为，宫寒的一个原因是体内气血运行不佳，我们也可以通过泡脚来促进气血运行，因为脚底的穴位、经脉有很多，经常泡脚可以疏通经脉，促进气血在身体内部的循环，从而达到调理宫寒的目的。除了可以用热水泡脚以外，还可以在泡脚的水中适当添加一些药材，例如艾叶、小茴香以及红花等，泡脚一定要泡到身体微微发热为止，这样调理宫寒的效果会更好。

摆脱宫寒记住这四点

第1招：全面保暖美丽不“冻人”

爱美是女人的天性，但不能因为爱美而丢失健康。做好日常的保暖工作是调理宫寒的基本要求，因此亲们平时要注意穿着，不能为了美丽而过早穿上超短裤、超短裙等。在开着空调的室内，要注意用毛毯盖住肚子，给子宫保暖，以免小腹受凉。

来例假时，记得不要洗冷水澡，不喝冷饮，不坐冰冷的凳子，多喝热饮、红糖姜水使身体发汗等。

第2招：多外出多运动不做懒宅女

有些女性过着“宅”的生活方式，但过于“宅”却会对女性身体造成不利的影响。想摆脱宫寒，亲们就需要多参加体育锻炼，以促进血液循环，让身体暖起来。还有，多晒太阳有助于接受自然界中的阳气，提高免疫力，改善身体素质。因此亲们要戒除“懒宅”的坏习惯，多外出运动哦!

第3招：调理饮食祛除宫寒

中医认为，女性体质属阴，故不可贪凉，在饮食上更应特别注意。调理宫寒，亲们最好少吃生冷的食物，如冷饮、冰茶等，以免生冷食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

此外，宫寒女性平时最好多吃些性温且具有散寒功效的食物，如核桃、红枣等。每天午餐或晚餐之后，喝杯温热的姜茶也有助于化解寒气，调理宫寒。

第4招：不熬夜保证睡眠质量

充足的睡眠有助于消除疲劳，恢复人体精力，促进新陈代谢，还能够帮助女性朋友们调理宫寒。因此，“宫寒女”可不要熬夜，每天都应该及早入睡。

现在很多女性身兼两职，既要照顾家庭,又要兼顾工作，因此身体负担不断增加，加上可能有不规律的饮食和生活习惯，就很容易引发宫寒。所以亲们平时可要多多注意，赶走宫寒，做个“暖女人”哦!

宫寒怎么调理效果好

泡脚能调理宫寒

泡脚可以让身体变得更健康，在泡脚水里加入不同的药材还有不同的养生功效，那么宫寒是否可以通过泡脚来调理呢?

专家表示，用艾叶、肉桂、花椒一起煮成水，兑清水到泡脚桶里，每天坚持泡脚20分钟，能起到温肾散寒的功效。

运动能调理宫寒

大家都知道，运动是可以提高身体素质的，中医认为，“动则升阳”，所以宫寒的女性可以通过运动来改善宫寒。快走、慢跑、瑜伽、游泳等都是不错的选择。

另外，特别宫寒的女性多走走鹅卵石路，因为在走路的过程中可以刺激到脚部穴位，从而起到疏通经脉的作用，这也可以改善血液循环，让身体变得更温暖。

公鸡睾丸和肾的区别 女人可以吃公鸡睾丸吗

女性业余肾虚的，而肾虚的女人可以适量吃公鸡睾丸，有下面的作用：

1.调理宫寒：鸡睾丸性温，能够温补肾阳、调理宫寒、提高生殖能力，对于肾虚引起的女性腰膝酸冷、宫寒不孕、带下、淋漓不尽、耳鸣等症状有辅助治疗的作用。

2.美容嫩肤：鸡睾丸中含有丰富的蛋白质、氨基酸和脂肪，能够提高皮肤弹性、减少皮肤皱纹，适合女性食用。