淡菜的功效与作用 降低胆固醇
淡菜的功效与作用 降低胆固醇
淡菜中所含脂肪里不饱和脂肪酸较多,对于维持机体的正常生理功能、对促进发育有作用,还有降低胆固醇作用。
鲤鱼的功效与作用 降低胆固醇
鲤鱼中虽然含有脂肪,但是多为不饱和脂肪酸,能够降低血清胆固醇含量,可以防治动脉硬化、冠心病。高血脂患者可以适量食用鲤鱼,对于健康非常有利。
淡菜干的功效与作用 降低胆固醇
淡干菜是贻贝制成干后的食物,是属于贝类食物,含有可以降低血清胆固醇的的物质以及不饱和脂肪酸,能抑制胆固醇在肝脏内的合成,同时还能加速胆固醇的排泄,从而降低人体内的胆固醇含量,可以很好的保护心脑血管,对于高血脂的人来说,可以适当的服用,来降低体内胆固醇的含量,减轻高血脂给心血管带来的压力作用,有利于维持身体健康,减少并发症。
淡菜粥的功效与作用 降低胆固醇
淡菜粥中所含脂肪里不饱和脂肪酸较多,食用淡菜粥对于维持机体的正常生理功能、对促进发育有作用,还有降低胆固醇作用。
燕麦的功效与作用 降低胆固醇
燕麦可有效地降低人体中的胆固醇,经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦片,可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克,甘油三酯下降76毫克。
果醋的功效与作用 降低胆固醇
经常食用果醋,能降低胆固醇。研究证实,心血管病患者每天服用20毫升果醋,6个月后胆固醇平均降低9.5%;中性脂肪减少11.3%,血液黏度亦有所下降。
蚕豆的功效与作用 降低胆固醇
蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。
花蛤的功效与作用 降低胆固醇
花蛤蜊中含有的牛磺酸,可以降低血液中的胆固醇含量,有效的预防心脑血管疾病,防止动脉硬化。特别适合中老年人食用。
粗粮的功效与作用 降低胆固醇
有些粗粮中还有丰富的不饱和脂肪酸,我们知道不饱和脂肪酸可以降低人体的胆固醇含量,起到保护心脏的作用。
粉丝的功效与作用 降低胆固醇
粉丝中含有一种球蛋白和多糖,能够促进动物性胆固醇在肝脏内分解为胆酸,加快胆汁中胆盐的分泌并且降低小肠对胆固醇的吸收,故有降低胆固醇的作用。