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淡菜的功效与作用 降低胆固醇

淡菜的功效与作用 降低胆固醇

淡菜中所含脂肪里不饱和脂肪酸较多,对于维持机体的正常生理功能、对促进发育有作用,还有降低胆固醇作用。

鲤鱼的功效与作用 降低胆固醇

鲤鱼中虽然含有脂肪,但是多为不饱和脂肪酸,能够降低血清胆固醇含量,可以防治动脉硬化、冠心病。高血脂患者可以适量食用鲤鱼,对于健康非常有利。

淡菜干的功效与作用 降低胆固醇

淡干菜是贻贝制成干后的食物,是属于贝类食物,含有可以降低血清胆固醇的的物质以及不饱和脂肪酸,能抑制胆固醇在肝脏内的合成,同时还能加速胆固醇的排泄,从而降低人体内的胆固醇含量,可以很好的保护心脑血管,对于高血脂的人来说,可以适当的服用,来降低体内胆固醇的含量,减轻高血脂给心血管带来的压力作用,有利于维持身体健康,减少并发症。

淡菜粥的功效与作用 降低胆固醇

淡菜粥中所含脂肪里不饱和脂肪酸较多,食用淡菜粥对于维持机体的正常生理功能、对促进发育有作用,还有降低胆固醇作用。

燕麦的功效与作用 降低胆固醇

燕麦可有效地降低人体中的胆固醇,经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦片,可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克,甘油三酯下降76毫克。

果醋的功效与作用 降低胆固醇

经常食用果醋,能降低胆固醇。研究证实,心血管病患者每天服用20毫升果醋,6个月后胆固醇平均降低9.5%;中性脂肪减少11.3%,血液黏度亦有所下降。

蚕豆的功效与作用 降低胆固醇

蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。

花蛤的功效与作用 降低胆固醇

花蛤蜊中含有的牛磺酸,可以降低血液中的胆固醇含量,有效的预防心脑血管疾病,防止动脉硬化。特别适合中老年人食用。

粗粮的功效与作用 降低胆固醇

有些粗粮中还有丰富的不饱和脂肪酸,我们知道不饱和脂肪酸可以降低人体的胆固醇含量,起到保护心脏的作用。

粉丝的功效与作用 降低胆固醇

粉丝中含有一种球蛋白和多糖,能够促进动物性胆固醇在肝脏内分解为胆酸,加快胆汁中胆盐的分泌并且降低小肠对胆固醇的吸收,故有降低胆固醇的作用。

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海棠果的功效作用 降低胆固醇

吃海棠果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。

金枪鱼的功效作用 降低胆固醇

金枪鱼中的EPA、蛋白质、牛黄酸均有降低胆固醇的卓效,经常食用,能有效的减少血液中的恶性胆固醇,增加良性胆固醇,从而预防因胆固醇含量高所引起的疾病。

花生油的功效作用 降低胆固醇

花生油可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外,从而降低血浆中胆固醇的含量,能够帮助防治动脉硬化、高血压和冠心病等。

葡萄干的功效作用 降低胆固醇

葡萄干也有助保护心血管。研究显示,葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

火麻仁的功效作用 降低胆固醇

实验取成年大白鼠20只,体重190-240g,雌雄各半,每组10只,雌雄各半,根据体重及血清胆固醇浓度分为随机对照组及实验组,对照组饲以高脂饲料,实验组在高脂饲料中加火麻仁干样品10%。结果表明,火麻仁有明显阻止大鼠血清胆固醇升高的作用

青提有什么作用 降低胆固醇

青提有降低胆固醇作用,人们食用青提以后,可以分解血液中的胆固醇,同进也能减少脂肪在血液中的沉积,对预防心脑血管病的发生有明显作用

白条鱼的功效作用 降低胆固醇

白条鱼中所含的脂肪大多是不饱和脂肪酸,很容易被人体消化、吸收,而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合,把胆固醇从血管中带走,从而降低体内胆固醇的含量,有利于身体健康。

绿茶粉的功效作用 降低胆固醇

绿茶粉的维生素C具有减少胆固醇沉积于血管壁,排出胆固醇作用

螺旋藻的功效作用 降低胆固醇

螺旋藻含有大量的γ-亚麻酸,这是一种人体必需的不饱和脂肪酸,可以降低人体所含的胆固醇,从而可以有效降低高血压和预防心脏病,减低胆固醇

抱子甘蓝的功效作用 降低胆固醇

抱子甘蓝中的膳食纤维,也有助于降低胆固醇、预防心血管疾病风险,甚至能防止第二型糖尿病。