眼睛疲劳按摩2个穴位能缓解
眼睛疲劳按摩2个穴位能缓解
1、按摩晴明穴
要说到保护眼睛最好的穴位无疑就是晴明穴了,对于学生来说,每天必做的眼保健操,其中在第二节所做的挤按晴明穴,在按摩晴明穴的时候是能够很好的保护眼睛的。
晴明穴是属于足太阳膀胱经的穴位,对于眼睛部位引起的不适按摩这个穴位是能够很好的改善。
在按摩晴明穴的时候,是能够给身体供血的,上班族眼睛的干涩,在得到血液补充的时候,是能够看东西清楚,眼睛变得明亮,眼睛不再酸胀。
学生们按摩这个穴位是能够很好的保护眼睛,上班族在工作一段时间不仅仅能够给晴明穴补充血液,还能够治疗轻度的白内障,对于近视也是能够缓解的。
因此,在工作一段时间,是可以按摩晴明穴的。
2、按摩丝竹穴
生活中对于头晕、头痛的人来说是会按摩一下丝竹穴的,按摩丝竹穴是能够很好的缓解眼睛的酸痛,对于视力有保护作用。
丝竹穴属于身体的手少阳三焦经穴,在人体的眉梢凹陷的地方。
按摩丝竹穴能够疏通眼睛部位的经气,对于脸部血液的循环是有帮助的,能够改善细胞的生成,对于眼睛周围的皱纹是能够消除的。
上班族在工作一段时间是可以双手按摩这个穴位的,可以很好的起到放松眼睛的状态,并且,对于爱美的女性上班族而言,在按摩这个穴位的时候,还能淡化眼角的鱼尾纹,对于脸部的雀斑也是能够淡化的。
眼部按摩的穴位有哪些
眼部按摩的好方法有哪些?其实按摩眼睛只限于眼睛周围的穴位,对眼球的按摩要谨慎,要闭目轻柔地按摩,否则只会损伤眼球。
按摩眼部可以缓解视疲劳,改善视力等保健功效,可以有效的帮助我们治疗一些眼部疾病。看看眼部按摩,最经常用到的就是这6大穴位,没事儿的时候常按一按,就可以预防眼部疾病。
眼部按摩穴位的方法:
1、攒竹穴
【取穴方法】该穴位于面部,当眉头陷中,眶上切迹处。取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势,攒竹穴位于人体的面部,眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中,眶上切迹处)即是。
【主治】头痛,口眼歪斜,目视不明,流泪,目赤肿痛,眼睑(目闰)动,眉棱骨痛,眼睑下垂。迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中,其中有一节就是指压按摩此穴,可见其保健效果非同一般。
2、睛明穴
【取穴方法】人体睛明穴位于面部,目内眦角稍上方凹陷处。
【主治】目赤肿痛,流泪,视物不明,目眩,近视,夜盲,色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。
3、鱼腰穴
【取穴方法】正坐位或仰卧位,穴在瞳孔直上,眉毛中。
【主治】镇惊安神,疏风通络,改善疲劳与头痛。
4、丝竹空穴
【取穴方法】在眉梢凹陷处。又名巨窌穴,目窌穴。
【主治】明目止痛。
5、瞳子胶穴
【取穴方法】瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。
【主治】改善眼周循环,消除疲劳,延缓眼睑皮肤下垂。
6、承泣穴
【取穴方法】人体承泣穴位于面部,瞳孔直下,当眼球与眶下缘之间。定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势。
【主治】散风清热,改善眼睛红痛,目赤肿痛,流泪,夜盲,眼睑(目闰)动,口眼歪斜。此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。
一双明亮的眼睛往往会说话,会为你保守年龄的秘密。当周日面对电脑、熬夜工作的时候,如何保养眼睛才能再次恢复神采飞扬呢?按摩眼周穴位,可以帮你“点”亮双眸,这些穴位分别为太阳穴、睛明穴和攒竹穴。经常按摩这几个穴位,有助于缓解眼疲劳,缓解视力。
按摩缓解眼睛疲劳
1、按压眼球法
闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
2、按压额头法
双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。
3、按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合,会更好。
快速眨眼深呼吸,吐气时,快速地睁眼和闭眼,而且慢慢地把气吐干净。瞅鼻尖深呼吸,吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时,眼睛放松恢复正常,看一远方的物体,并慢慢把气吐净按压穴位闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用
食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。
光治疗:眼睛紧闭,放松,坐在距灯约15厘米远的地方,灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头,从一侧到另一侧,使眼睛沐浴在温热的灯光中。
热敷冷冰交替治疗:先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重复几次。
多做眼保健操,对缓解眼疲劳非常有帮助,但指法、力度一定要把握到位。
怎么按摩缓解眼疲劳 按摩睛明穴
定位:在面部,内眼角上方约0.1寸凹陷处,左右各1穴。
按摩功效:清热散风,明目退翳。
按摩主治:各种眼病,眼疲劳,目赤肿痛,迎风流泪,内眦痒痛,夜盲,色盲,近视,远视等症。
按摩方法:用双手食指指腹先点按睛明穴3-5分钟,再揉20-30次。
按摩2个穴位能泻心火
少府穴
少府穴是心经的荥穴,荥穴主身热,可以为身体滋阴降火,所以它清心泻火的功能特别强,对心火过旺所引起的口舌生疮、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等症状都有很好的缓解作用。掐掐它就相当于吃了很好的泻心火的药物,安全有效,还不花钱。
少府穴特别好找,大家把手指轻轻地合拢,小指按着的地方就是少府穴,这个穴位也正好位于被称作“感情线”的掌心横纹上。按摩少府穴的方法也很简单,用大拇指在少府穴上,用于保健的时候,每穴点揉3分钟就可以了。用于泻心火的话,就得多按一会儿,每次每穴至少得5分钟。
在这里需要提醒大家的是,如果上火了,点按穴位的同时,最好也能对症选择一些食疗,没有效果时要及时就医,以免耽误病情。此外,少府穴还是心脏病的急救大穴,心脏骤停的时候,可以用力掐少府穴1分钟进行急救,有原发性心脏病、先天心脏病的人,平时也可以有意识地多揉揉少府穴,可以辅助治疗和缓解症状。
劳宫穴
劳宫穴是一个与心相连的穴位,位于人体的手掌心,当第2、3掌骨之间,偏于第3掌骨,握拳屈指的中指尖处。劳,劳作也,宫,宫殿也。该穴位意指心包经的高热之气在此带动脾土中的水湿气化为气。
在五脏所对应的生化过程,肝主“生”,所以肝生火,心主“长”,所以,当肝火到达心脏以后,在心脏得到壮大,当然,这团火如果过大,那么人就会暴怒,这对身体是有害的。因此,发怒时,要多按摩劳宫穴,可使身体内的营养物质为己所用而不至于浪费。
上班族按摩穴位缓解眼睛疲劳
上班一族整天对着电脑会出现眼睛疲劳的症状。眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。
眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。 中医推荐在用眼一两个小时的时候经常对自己的眼睛进行按摩可以有效的保护眼睛的。
减少眼睛疲劳怎么做呢?
按摩丝竹穴
生活中对于头晕、头痛的人来说是会按摩一下丝竹穴的,按摩丝竹穴是能够很好的缓解眼睛的酸痛,对于视力有保护作用。
丝竹穴属于身体的手少阳三焦经穴,在人体的眉梢凹陷的地方。
按摩丝竹穴能够疏通眼睛部位的经气,对于脸部血液的循环是有帮助的,能够改善细胞的生成,对于眼睛周围的皱纹是能够消除的。
上班族在工作一段时间是可以双手按摩这个穴位的,可以很好的起到放松眼睛的状态,并且,对于爱美的女性上班族而言,在按摩这个穴位的时候,还能淡化眼角的鱼尾纹,对于脸部的雀斑也是能够淡化的。
按摩攒竹穴
生活中对于不少想要瘦脸的人来说,是可以按摩攒竹穴的,按摩攒竹穴也是不少认为是大脸妹的美女,瘦脸的主要途径。
在按摩攒竹穴的时候,是能够起到瘦脸的作用。
攒竹穴位于足膀胱经经脉,在眉毛内侧有一个凹陷的地方,这就是攒竹穴,按摩这个穴位对于眼睛疼痛是很有帮助的。
能够缓解眼睛的疲劳,经常按摩这个穴位还能够治疗头痛,对于风热也是有很好的调节。
上班族在工作一段时间是可以按摩一些攒竹穴的,能够很好的缓解头痛的症状,对于脸部的浮肿在按摩这个穴位的时候也是能够达到的。
上班族眼睛疲劳怎么办 眼睛疲劳如何缓解 按摩哪些穴位能缓解眼睛疲劳
缓解眼睛疲劳的6个有效方法
1.使用滴眼液
滴眼液是最直接,最常使用的方式,使用滴眼液不但能缓解眼疲劳等不适症状,让眼睛持久水润,还能补充眼睛所缺乏的营养和水分,从根源上避免视疲劳的发生,但是要注意每天最好不要超过5次,开瓶的眼药水只有一个月的使用期限。
2.眼部穴位按摩法
用手指按摩眼部四周,主要是按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴这三大穴位,这样对缓解眼睛疲劳很有帮助。
3.远近交替观看法
先看三分钟的远方,然后再看1—2分钟的手掌,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。
4.眨眼法
头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。每天特意地眨眼300下,不仅能清洁眼睛,还能给眼睛做一个小小的按摩,经常眨眼还能有效缓解眼睛干涩、眼睛疲劳等症状,因为眨眼是眼部的天然按摩师。
5.给眼睛溅些水
如果感觉到眼睛有灼烧感,那么你可以上洗手间给眼睛溅少许的冷水,等水慢慢干后再回办公室。
6.调整电脑屏幕法
电脑屏幕太亮或太暗都容易造成视觉疲劳。我们调整的时候可以根据周围的影响来设置,环境明亮时,明度可调高;环境昏暗时,明度可调低。反正直观的视觉感受就是“不刺眼、不暗淡”。
穴位按摩 解决眼睛疲劳可按4穴位
穴位按摩
中医认为,肝开窍于目,目之功能与五脏皆有关系,但以肝最为密切,肝的经脉上连目系,视觉功能有赖于肝血的滋养,肝血充足则视物清晰。而肝和肾同源,肾精能化血,肾精旺盛有赖于肝血滋养;肝血充盈有赖于肾精的化生。>>>人体穴位按摩法 按摩7个穴位赶走身体小毛病
中医推荐缓解视疲劳可按四个穴位:
采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。
1、揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
2、挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。>>>5大穴位按摩法 补肾养肾胜吃药
3、揉四白穴:用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。
4、按太阳穴、轮刮眼眶:用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
大拇指穴位有哪些
不论是手还是脚都有连接着身体各个部位的穴位,这些穴位如果我们了解并且经常按摩,或许能够治疗和预防疾病哦,今天为大家介绍大拇指上的三个穴位,能够缓解眼睛干涩和疲劳,效果非常好哦。
首先,伸出你的大拇指,我们来了解三个穴位。
这三个穴位分别是明眼穴、凤眼、大空骨,这三个穴位很好找,就在我们大拇指上面的关节上,而且这三个穴位是相邻的,那么这三个穴位有什么效果呢?
明眼穴有耳聪目明的奇效,多按摩明眼穴可以预防、减轻老花。
凤眼穴可以治疗一切目疾,急性结膜炎,角膜云翳,小儿夜盲。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎,大空骨则可改善一切眼睛的不适症状。
按摩的方法很简单,如下:用另一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对这三个穴道施予刺激,只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。方法简单,不论工休或空闲时间,随时可以按摩。
建议以下几种人可以多按摩:上班需要8小时面对电脑的人、眼睛比较脆弱,平时眼睛容易疲劳的人、50岁以上,有老花的人、不容易入睡的人,可以用上述方法来消除眼睛的疲劳,便可轻易入睡。
以上就是大拇指的三个穴位,按摩这些位置对人们的身体是非常有好处的哦,怎么样,是不是超级简单。经常感觉眼睛干涩的人可以学起来哦,走路、等车都可以按摩一会,每天刺激两三次就可以起到作用。
按摩2个穴位帮助上班族缓解眼睛疲劳
一、按摩晴明穴
要说到保护眼睛最好的穴位无疑就是晴明穴了,对于学生来说,每天必做的眼保健操,其中在第二节所做的挤按晴明穴,在按摩晴明穴的时候是能够很好的保护眼睛的。
晴明穴是属于足太阳膀胱经的穴位,对于眼睛部位引起的不适按摩这个穴位是能够很好的改善。
在按摩晴明穴的时候,是能够给身体供血的,上班族眼睛的干涩,在得到血液补充的时候,是能够看东西清楚,眼睛变得明亮,眼睛不再酸胀。
学生们按摩这个穴位是能够很好的保护眼睛,上班族在工作一段时间不仅仅能够给晴明穴补充血液,还能够治疗轻度的白内障,对于近视也是能够缓解的。
因此,在工作一段时间,是可以按摩晴明穴的。
二、按摩风池穴
生活中对于感冒的症状,一般是会按摩风池穴的,在按摩风池穴一段时间之后,是能够醒脑明目的,对于头痛有很好的治疗。
针对上班族的疲劳,在按摩风池穴的时候,也是能够治疗的。
风池穴属于足胆经经脉,在身体的后颈部位,后劲部位两条大筋与耳垂平齐的部位就是风池穴,按摩这个穴位是有醒脑明目的功效,对于眼睛的干涩、疲劳是能够很好的治疗。
上班族在感觉到眼睛干涩的时候,是可以坐在办公桌前,用大拇指按住这个穴位,每次按上三分钟是可以很好的缓解酸胀的。
经常按摩风池穴对于高血压也是能够很好的治疗。
热毛巾敷眼睛缓解近视 缓解近视的方法
晴明穴位于面部内眼角稍上方的凹陷处,经常按摩此穴位,有治疗近视、色盲、目眩、流泪等功效。
方法:用大拇指和食指指腹按揉此穴位2-3分钟,每日可按压3-5次。
攒竹穴位于面部眉头内侧边缘的凹陷处,经常按摩此穴位,有治疗视物不清、假性近视、迎风流泪、眼睛疲劳等功效。
方法:用食指指腹按揉此穴位2-3分钟,坚持每天都按压,对于治疗假性近视和缓解眼睛疲劳的效果很是明显。
在休息期间不妨让眼睛做远近交替看,不妨试试先眺望远方三分钟,再看手掌一分钟,接着再眺望远方,再看手掌,如此来回切换几次,能够有效的消除眼部疲劳。
每天固定在同一个时间点,到了这个时间点就开始转动眼球,顺时针30圈,逆时针30圈,如果感到眼部特别疲劳时,可以酌情增加眼球转动圈数,经常转动眼球能缓解眼部疲劳,预防近视眼的产生。
眨眼睛的方法最容易实施,在休息时,快速眨眼睛100-300次,注意头部向后仰,眨眼睛能够改善眼部干涩的症状,尤其适合经常看电脑、看书的人群。
上班族眼睛疲劳的按摩穴位有哪些
于眼睛疲劳的解决方法,一般也是有很多的,常见的就有:药物治疗、食物治疗等等,这些对于眼睛疲劳也是非常有效的。其实对于眼睛疲劳的缓解方法还有一种,那就是穴位的按摩。针对这个现象,下面就来具体说说上班族眼睛疲劳的按摩穴位有哪些这个问题。
眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。
中医推荐在用眼一两个小时的时候经常对自己的眼睛进行按摩可以有效的保护眼睛的。
1、按摩、揉按眼保健穴
眼保健穴位分为近端和远端穴位,在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位;在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。譬如说,眉毛上就有3个很好用的护眼穴位,古人觉得眉毛如鱼,攒竹穴在两眉头塌陷中;鱼腰穴在眉毛中点塌陷处;眉毛尽处则是丝竹穴。
上班族眼睛疲劳的按摩穴位有哪些
2、按摩太溪穴
中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉,如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养,可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐按摩太溪穴,位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位,不宜过于酸胀,3分钟即可。其次是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可,感觉以中等强烈的酸胀为宜。
3、按摩耳穴
经常按摩耳穴,对保护视力也有较大帮助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置),轻轻地揉按即可。
关于上班族眼睛疲劳的按摩穴位一般就有眼保健穴、太溪穴以及耳穴等等。了解到上班族眼睛疲劳的按摩穴位,大家以后在生活中就一定要好好地利用起这一方面来,当自己出现眼睛疲劳的时候,不妨停止工作休息一下,尝试一下穴位的按摩,这对于眼睛疲劳的缓解是非常有效果的
缓解眼睛疲劳的穴位竟是它
缓解眼睛疲劳的穴位
太溪穴
中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉,如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养,可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐按摩太溪穴,位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位,不宜过于酸胀,3分钟即可。
太冲穴
拇指按揉太冲穴1~2分钟,此穴是肝经的特效穴位,经常按摩能够养肝益肾,治疗视疲劳及其引起的头痛、心情烦闷等症状。
眼保健穴
眼保健穴位分为近端和远端穴位,在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位;在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。譬如说,眉毛上就有3个很好用的护眼穴位,古人觉得眉毛如鱼,攒竹穴在两眉头塌陷中;鱼腰穴在眉毛中点塌陷处;眉毛尽处则是丝竹穴。精彩推荐:眼睛疲劳怎么缓解 试试喝杯茶
厉兑穴
拇指掐按厉兑穴3~5分钟,以感觉酸胀为宜。厉兑穴属足阳明胃经,可醒脾健胃,促进脾胃之升清降浊和运化食物的功能,缓解视疲劳。
耳穴
经常按摩耳穴,对保护视力也有较大帮助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置),轻轻地揉按即可。
合谷穴
拇指、食指捏拿合谷穴2~3分钟,以感觉酸胀为宜。合谷穴可通经活络、疏风解表。此法能疏通头部经络,缓解疼痛,从而缓解视疲劳。
眼睛胀痛按什么穴位好
1、眼睛胀痛按摩攒竹穴
取穴方法:该穴位于面部,在眉头凹陷中(眼眶上切迹处)即是,这也是视神经进出眼睛的位置。
按摩办法:双手朝上,用大拇指指腹以画圈的方式按压此穴位,顺时针和逆时针方向各1组,每组20次,可令疲劳的双眼立刻得到放松。
2、眼睛胀痛按摩睛明穴
取穴方法:睛明穴位于面部,眼内角稍上方凹陷处(眼角再稍偏上一点),此处分布有滑车上、下神经、动眼神经、眼神经。
按摩方法:用双手食指上下推按,每组20次,连续两组。如果眼疲劳非常严重,也可用单手拇指按压,一边按压完再进行另一边按压,直到眼内有明显酸重胀感为止。可有效减轻眼部疲劳,缓解头痛。
3、眼睛胀痛按摩太阳穴
取穴方法:穴位位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,是“三叉神经”和“睫状神经节”的汇集之处。
按摩方法:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,顺时针和逆时针各20次,感觉稍有酸胀为妥,对于缓解头痛、眼睛疲劳有明显效果。