坚持锻炼对帕金森病人有哪些好处
坚持锻炼对帕金森病人有哪些好处
帕金森病人由于肢体长期处于颤抖，肌肉关节比较僵硬，通过运动，可以增加身体及关节的柔韧性，使行动更加灵活，运动中保持正确姿势，也可防止四肢及身体畸形;
坚持适度锻炼，还能提高美多芭等多巴制剂治疗帕金森病的功效。
锻炼心肺功能，可以增加肺活量。
消耗热能，避免体重过重。
有助于防止便秘。
可消除精神压力，保持身心舒畅。
由于帕金森病人活动相对困难，运动方式也是因人而异。包括有氧锻炼伸展锻炼，和一些力量锻炼。另外，由于太极拳对锻炼平衡感有益，因而也被推荐。运动时间最好每天或每隔天20-30分钟。关键要持之以恒，研究显示，锻炼对帕金森病的益处会随锻炼的中断而消失。在帕金森患者锻炼的时候，我们应该保障患者安全的前提下应该要持之以恒适度锻炼。在看护下进行锻炼以免发生不必要的摔伤，对于早期的帕金森病患者可能问题不大，但对于中晚期患者就非常要小心。坚持体育锻炼才会有健康的身体，坚持锻炼才会抵挡帕金森疾病的袭击。
帕金森病康复手段有什么
1、下肢锻炼。帕金森病患者的下肢锻炼方法如印度式盘坐，令双脚掌相对，将膝部靠向地板，坚持几秒后重复进行，帕金森病康复手段有什么?或者双脚出现V型坐下，头部向后分别靠向右腿、双脚中间、左腿，每个位置维持5-10秒钟。
2、平衡性锻炼。帕金森病患者大部分会产生姿势反射障碍，行走时快步前冲，遇到障碍而突然停步时容易跌倒等失衡表现，经过平衡性锻炼可有效改善此类表现。帕金森病康复手段有什么?具体方法如双脚分开25公分-30公分，向左右、前后移动重心并保持平衡。帕金森病康复手段有什么?使躯干和骨盆左右旋转，上肢随之进行大摆动，对患者平衡姿势、缓解肌张力具有良好的效果。
3、语言锻炼。帕金森病一般会出现语言障碍，变得越来越不愿意讲话，与外界逐渐失去交流，严重影响患者的生活质量。所以在康复训练中，语言锻炼是一个重要方法。帕金森病康复手段有什么?具体措施如坚持练习舌头反复伸出、缩回的动作，使舌头在两嘴之间尽快的左右移动，舌尖围绕口唇进行环形运动，并从基础的发音训练开始。
帕金森患者的日常护理方法
帕金森日常护理1、语言障碍的训练：患者常常因为语言障碍而变得越来越不愿意讲话，而越不讲话，这会导致语言功能更加退化。因此，患者必须经常进行语言的功能训练。要保持舌运动的锻炼，坚持练习舌头重复地伸出和缩回、、左右移动。对于唇和上下颌的锻炼及朗读锻炼也不要忽视。唱歌可以锻炼肺合量，有利于改善说话底气不足的感觉，还能预防肺炎的发生。
帕金森日常护理2、经常进行下述锻炼：头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，上下运动;然后头向下，下颌尽量触及胸部。左右转动：头面部向右转并向右后看大约5秒钟，然后同样的动作向左转。面部反复缓慢地向左右肩部侧转，并试着用下颌触及肩部。左右摆动：头部缓慢地向左右肩部侧靠，尽量用耳朵去触到肩膀。前后运动：下颌前伸保持5秒钟，然后内收5秒钟。
帕金森日常护理3、躯干的锻炼：应经常进行侧弯、转体运动。并注意腹肌锻炼及腰背肌的锻炼。
帕金森日常护理4、下肢的锻炼：双腿稍分开站立，双膝微屈，向下弯腰，双手尽量触地。左手扶墙，右手抓住右脚向后拉维持数秒钟，然后换对侧下肢重复。
帕金森日常护理5、放松和呼吸锻炼：时常进行深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，在呼气时腹部放松，并想象放松全身肌肉。如此反复练习5-15分钟。
帕金森日常护理6、上肢及肩部的锻炼：两肩尽量向耳朵方向耸起，然后尽量使两肩下垂。伸直手臂，高举过头并向后保持10秒钟。双手向下在背后扣住，往后拉5秒钟。反复多次。手臂置于头顶上，肘关节弯曲，用双手分别抓住对侧的肘部，身体轮换向两侧弯曲。
帕金森日常护理7、手部的锻炼：帕金森病人的手部关节众多，容易受肌肉僵直的影响。针对这种情况，患者应该经常伸直掌指关节，展平手掌，可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向搬压，防止掌指关节畸形。还可以反复练习手指分开和合并的动作。为防止手指关节的畸形，可反复练习握拳和伸指的动作。
帕金森日常护理8、平衡运动的锻炼：帕金森病病人表现出姿势反射的障碍，通过平衡锻炼能改善注重症状。双足分开25-30公分，向左右、前后移动重心，并保持平衡。躯干和骨盆左右旋转，并使上肢随之进行大的摆动，对平衡姿势、缓解肌张力有良好的作用。
帕金森日常护理9、步态锻炼：大多数帕金森病患者都有步态障碍。步态锻炼时要求患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时作前后摆动。锻炼时最好有其他人在场，可以随时提醒和改正异常的姿势。
帕金森日常护理10、面部动作锻炼：帕金森病患者的特殊面容是“面具脸”，是由于面部肌肉僵硬，导致面部表情呆板，因此做一些面部动作的锻炼是必要的。如皱眉动作、鼓腮锻炼、露齿和吹哨动作。并经常让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等动作。
帕金森孕产后康复训练
，通过平衡性锻炼可有效改善此类症状。具体方法如双脚分开25公分-30公分，向左右、前后移动重心并保持平衡。使躯干和骨盆左右旋转，上肢随之进行大摆动，对患者平衡姿势、缓解肌张力具有良好的作用。
语言锻炼。帕金森病往往会出现语言障碍，变得越来越不愿意讲话，与外界逐渐失去交流，严重影响患者的生活质量。所以在康复训练中，语言锻炼是一个重要方法。具体措施如坚持练习舌头反复伸出、缩回的动作，使舌头在两嘴之间尽快的左右移动，舌尖围绕口唇进行环形运动，并从基础的发音训练开始。
下肢锻炼。帕金森病患者的下肢锻炼方法如印度式盘坐，令双脚掌相对，将膝部靠向地板，维持数秒后重复进行，或者双脚呈V型坐下，头部向后分别靠向右腿、双脚中间、左腿，每个位置维持5-10秒钟。
鼓励患者：家属在生活中对帕金森起到了一定的作用，帕金森的日常护理应多鼓励患者进行自我护理，如扣钮扣、系鞋带、举筷进食，主动运动，平衡训练，尽可能增加独立性。
饮食指导：尽可能让帕金森病人独立进食，但必须避免呛咳，让帕金森病人细嚼慢咽，食物应高蛋白、高热量并多进食含纤维较多的水果、蔬菜。因此，帕金森的日常护理在饮食方面也很重要。
手抖一定就是是帕金森嘛
手抖不一定是帕金森
从事管理工作的王先生今年47岁，平时经常手抖，最近一段时间感觉手抖的症状加重了。朋友都劝他到医院查一查，看会不会是帕金森病?王先生上网一查，帕金森病的典型症状就有手抖，这才紧张了。最后，医院的诊断结果是“特发性震颤”而非“帕金森病”。
广东药学院附属第一医院神经内科洪铭范教授介绍，门诊中经常接诊到手抖的病人，他们一来就问医生：“我是不是得了帕金森?”洪铭范解释，帕金森病又称震颤麻痹，典型症状包括静止性震颤(上肢放松不动时出现手抖)、运动迟缓、肌强直、姿势平衡障碍等4个方面。需要注意的是，手抖并不是帕金森病的必要诊断条件，运动迟缓才是诊断帕金森病必须具备的条件。也就是说，帕金森病患者一定会出现的症状是运动迟缓。运动迟缓再加上静止性震颤、肌强直、姿势平衡障碍三者之一，方能作出帕金森病的诊断。
像王先生这样，仅仅有手抖而没有帕金森病的其他症状，不能诊断为帕金森病。甲亢、颈椎病、小脑病变、情绪、功能性病变等都可能导致手抖。
帕金森病人不一定手抖
洪铭范教授提醒说，正如手抖并不一定是帕金森病，帕金森病患者也并非一定会出现手抖。虽然静止性震颤是帕金森病人最常见的首发症状，但也有一部分帕金森患者在患病早期没有典型的静止性震颤，或者仅仅出现部分运动症状(比如动作不利索不灵活、走路脚拖步、转弯困难、行走缺乏摆臂动作、写字过小等)，或是仅有帕金森病临床前期的症状，如嗅觉障碍(如以前能闻到的气味现在闻不到了)、抑郁症状、睡眠困难、便秘、不宁腿综合征等。很多患者及家属对帕金森病认识不足，没有想到这些也可能是帕金森的表现，往往到病情很严重时才来就诊，延误了治疗。
他补充说，对帕金森病运动症状目前尚无根治治疗，但很多治疗药物对早、中期患者有较好的疗效。在发病早期就开始接受合理治疗的患者，绝大多数能够延缓病情的发展。所以，对于帕金森患者来说，能够早期发现，尽早开始干预是非常重要的。
帕金森可能表现为抑郁
广东药学院附属第一医院神经内科苏全喜教授特别提醒读者注意，有些帕金森病人有明显的抑郁症状，常常被当做抑郁症治疗很久，却不见效果。
国内外研究表明，帕金森病患者中抑郁症的发生率为50%-70%，而且与年龄相关，65岁以上患者抑郁的发生率更高。临床上还有一种情况，有些帕金森患者抑郁症状在早期就已表现明显，而躯体症状出现相对较晚，这就使帕金森抑郁的诊断更加复杂。如果是帕金森引起的抑郁，单纯地进行抗抑郁治疗效果并不理想。相反，如果针对帕金森进行治疗，其抑郁症状更易得到控制。苏全喜提醒，当老人出现抑郁症状时，家属也应密切留意老人有没有出现四肢震颤、姿势步态异常等帕金森病症状。
帕金森病抑郁的表现和原发性抑郁症的表现还是有所不同的。帕金森病抑郁会表现为情感淡漠、运动迟缓、记忆障碍、易激惹，但很少有负罪感和自责。伴发抑郁的帕金森病患者口头上常有自杀的念头，但真正实施自杀的却较少见。
如何预防帕金森综合症
一、预防帕金森综合症需避免接触有毒化学药品。如杀虫剂、除草剂、农药等。据悉不戴面具喷洒农药更易患帕金森病。关于预防帕金森病的方法，还要避免吸入有毒气体。汽车尾气含大量一氧化碳、二硫化碳、氰化物等有毒气体，这些气体可令细胞死亡，避免精神疲劳，这些都是属于预防帕金森综合症预防方式。
二、帕金森病患者多伴有植物神经功能损害，容易便秘，要在清淡饮食的基础上，多吃粗纤维食物和西瓜、香蕉等有通便功效的水果，因此，饮食也是属于预防帕金森综合症之一。
三、如何预防帕金森综合症?发现老年人有上肢震颤、手抖、动作迟缓等帕金森病先期征兆时，应及时到医院就诊，争取早诊断、早治疗。避免或减少接触对人体神经系统有毒的物质，如一氧化碳、二氧化碳、锰、汞等。
四、锻炼。预防帕金森综合症提倡让帕金森患者多锻炼，这是可以帕金森的预防有效方法。锻炼时，应选变化较多、比较复杂的运动形式，比如让帕金森患者多走走弯曲的石子路，这对于延缓运动功能减退，很有好处。
帕金森病人的非药物治疗法
身体锻炼对早期帕金森病人有重要意义。病人应坚持至少每天步行500米以上，并持之以恒。游泳也是一项比较好的运动，它可以帮助偏侧帕金森病人用患肢划水，以保持一条直线。
如果病人有打高尔夫球、网球、骑自行车等爱好的话，应该鼓励他们继续保持下去。
不能外出的病人，应尽量在室内做一些伸展肢体的活动。通过练习简单的动作(触击打字键)到复杂的动作(开水龙头、门把手、穿衣等)，可以帮助病人减少肢体强直和少动。若在地上划一条白线，让病人沿着它反复练习走路，对他们的行走姿势、僵住现象有很大帮助。随着帕金森病的进展，经常锻炼的病人将得益非浅，运动缓慢、肢位不稳、肢体强直等症状会比缺乏锻炼的病人明显减轻。
由于喉咙发音肌也存在强直和运动缓慢，病人往往遇到语言方面的困难，如音调低、构音障碍、音质和节律的改变等，故语言训练对病人也是很有必要的。
语言训练重点放在呼吸的控制上，可以增加每次呼吸后讲出的词汇量。病人可以面对镜子，对照唇和舌的运动来练习发音。同时，努力大声发音也有一定帮助。
帕金森如何预防
在生活中要加强体育运动及脑力活动是避免和医治帕金森病的有用办法，能够推迟脑神经安排衰老，锻炼时，应选改变较多还有比较复杂的运动方式，比方让病人多逛逛曲折的石子路，这关于推迟运动功用减退很有优点。
假如病人有帕金森病宗族史及有关基因，或许有毒化学物品接触者，都是发病的高危人群，有必要定时体检并加强健康教学，加强自我防护，常常运动并增强体质，避免老人动脉硬化，对避免帕金森病均能起到一定的积极作用。假如是老年人能够试着多多动脑呢，比方说能够下下围棋啊，还有即是背背单词还有背唐诗宋词呢都是很有助于避免帕金森病的呢，这儿要警告咱们的是少呆家里看电视呢，这么对避免帕金森病很晦气的哦。
帕金森病主要是脑部的健康疑问，所以老年人要多用脑，确保脑部的健康，不要让大脑遭到外界的重击，老年人能够做一些比较复杂的，需求动脑子的活动，例如打麻将和打牌等，这都需求脑部的灵活。从饮食方面说说的呢，咱们留意了避免帕金森病吃东西一定要清淡呢，咱们能够适当搭配绿色饮食，假如是女人要多喝或许吃豆制品，像是豆浆还有豆奶等呢，还有即是主张咱们少吃高脂肪的食物哦。
帕金森病还和一些外界的因素有关，假如吸入了有毒的气体，或许吃了什么有毒的食物，都有可能会形成大脑的损害，所以咱们要远离一些有毒的气体和物质，老年人多去公园里活动，那里的空气最新鲜，也能非常好的避免帕金森病的发作。
帕金森护理日常有什么注意事项
帕金森病患者到晚期之后，症状会越来越重，患者的生活几乎失去自主能力，这时就需要家人的大力协助。那么对于帕金森病晚期老年患者，家人该如何做好护理呢?：
1) 帕金森病病人要积极进行功能锻炼，尤其是姿势与步态的训练。日常生活尽量让帕金森病人自己完成，但要注意保护帕金森病的病人，防止病人跌跤。
2) 多吃蔬菜、水果或蜂蜜，帕金森病的患者要防止便秘;避免刺激性食物、烟、酒等。
3) 对晚期卧床不起的病人，应帮助其勤翻身，在床上多作被动运动，帕金森病患者要防止关节固定、褥疮和坠积性肺炎的发生。
4) 鼓励早期帕金森病病人多做主动运动，尽量继续工作，帕金森病病人培养业余爱好。
治疗帕金森病这些锻炼少不了
帕金森病的早期药物可以很好地改善帕金森病的症状，最常用也是最有效的药物是左旋多巴制剂，但是这种药物必需长期服用，一旦停止治疗，病情则会复发。所以现在依然在医生的指导下坚持用药，这一点是不敢大意的。
治疗帕金森病疾病可通过针灸疗法，它可随症加减穴位，留针时间约30～50分钟。头皮针多以舞蹈震颤控制区为主要的刺激区域，根据症状可配合运动区、感觉区及其他头部经穴。在经过10～15的针灸治疗后症状会有明显的好转。随后他还介绍了一种比较有效的疗法按摩疗法，他说肌肉按摩可以伸展僵硬肌肉之间粘连组织，解除肌肉痉挛，使活动更加自如。按摩也能改善关节运动，使变硬肌肉组织松软、刺激淋巴循环。家人可以经常为患者作全身按摩，这非常有利于患者的恢复。
经过上的治疗可以有效的缓解帕金森病的症状，但是平时还需要多做一些身体方面的练习，比如做躯干的锻炼、左右转动、步态锻炼、平衡运动的锻炼等都可以有效的治疗病情，为了帮助各位患者，本文中还收集了一些关于康复训练方面的内容，大家也可以来了解一下。左右转动，头面部向右转并向右后看大约5秒钟，然后同样的动作向左转。面部反复缓慢地向左右肩部侧转，并试着用下颌触及肩部。左右摆动：头部缓慢地向左右肩部侧靠，尽量用耳朵去触到肩膀。前后运动：下颌前伸保持5秒钟，然后内收5秒钟。
步态锻炼，大多数帕金森病患者都有步态障碍。步态锻炼时要求患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时作前后摆动。锻炼时最好有其他人在场，可以随时提醒和改正异常的姿势。躯干的锻炼，应经常进行侧弯、转体运动。并注意腹肌锻炼及腰背肌的锻炼。经常进行下述锻炼。头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，上下运动;然后头向下，下颌尽量触及胸部。平衡运动的锻炼，帕金森病人表现出姿势反射的障碍，通过平衡锻炼能改善注重症状。双足分开25-30公分，向左右、前后移动重心，并保持平衡。躯干和骨盆左右旋转，并使上肢随之进行大的摆动，对平衡姿势、缓解肌张力有良好的作用。
老年人驼背能成功治好吗
1、 放松和呼吸锻炼： 找一个安静的地点，放暗灯光，将身体尽可能舒服地仰卧。闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，并想象放松全身肌肉。 如此反复练习5-15分钟。 还可以取坐位，背靠椅背，全身放松，将两手放于胸前做深呼吸。
2、 面部动作锻炼： 帕金森病患者的特殊面容是“面具脸”，是由于面部肌肉僵硬，导致面部表情呆板，因此做一些面部动作的锻炼是必要的。皱眉动作：尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次。用力睁闭眼 鼓腮锻炼：首先用力将腮鼓起，随之尽量将两腮吸入。露齿和吹哨动作，尽量将牙齿露出，继之作吹口哨的动作。 对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。
3、 头颈部的锻炼： 帕金森病患者的颈部往往呈前倾姿势，非常僵硬，许多人以为是颈椎病造成的。如果不注意颈部的运动和康复，容易加重姿势异常，表现为驼背日益严重。
帕金森的运动保健方法
一、头颈部锻炼：帕金森症运动保健需要患者头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，上下运动，然后头向下，下颌部尽量触及胸部。左右转动：头面部右转并向右方向看约5秒钟，然后同样动作左转。面部反复向左右肩侧转，试着用下颌触及肩部。左右摆动：头部向左右肩部靠拢，尽量用耳朵碰触肩膀。前后运动：下颌前伸、内收各5秒钟。
二、帕金森症运动保健还可进行规律的有氧运动，主要包括快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动可以很好的帮助患者让他们保持心情平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30―40分钟的低强度有氧运动，16周后，以前从不运动的人入睡时间会缩短一半，总睡眠时间会延长1小时，这能提高脑部与记忆力、注意力。
三、面部动作锻炼：“面具脸”是帕金森病特征性症状，由面部肌肉僵硬引起，面部动作锻炼很重要。皱眉动作：尽量皱眉，然后用力展眉，反复进行数次。帕金森症运动保健应用力将腮鼓起，然后尽量将两腮吸入。
四、放松和呼吸锻炼：帕金森症运动保健应选一个环境安静、舒适的地方，将身体仰卧，闭眼，开始深而缓慢地呼吸。吸气时腹部鼓起，想象气到达头顶，呼气时放腹部松，想象气从头顶向下降，经过背部到达脚底，全身肌肉放松，反复练习以上动作5-15min。
帕金森病的护理需要注意什么
一、帕金森病的护理需要注意生活中的指导和帮助：本病早期，病人运动功能无障碍，能坚持一定的劳动，应指导病人尽量参与各种形式的活动，坚持四肢各关节的功能锻炼。随着病情的发展，病人运动功能发生一定程度的障碍，生活自理能力显著降低。此时宜注意病人活动中的安全问题，走路时持拐杖助行。
二、帕金森病的护理需要注意根据病人的年龄、活动量给予足够的总热量，膳食中注意满足糖、蛋白质的供应，以植物油为主，少进动物脂肪。服用多巴胺治疗者宜限制蛋白质摄入量。因蛋白质可影响多巴胺的治疗效果。蛋白质摄入量限制在每日每公斤体重0.8克以下，全日总量约40～50克。
三、帕金森病的护理需要注意加强肢体功能锻炼：本病早期应坚持一定的体力活动，主动进行肢体功能锻炼，四肢各关节做最大范围的屈伸、旋转等活动，以预防肢体挛缩、关节僵直的发生。晚期病人作被动肢体活动和肌肉、关节的按摩，以促进肢体的血液循环。
四、若病人入厕下蹲及起立困难时，可置高凳坐位排便。帕金森病的护理需要注意若病人动作笨拙，常多失误，餐食中谨防餐具。无法进食者，需有人喂汤饭。穿脱衣服，扣纽扣，结腰带、鞋带有困难者，均需给予帮助。