如何对付体寒
如何对付体寒
含碘量高的食物
我们都知道,碘元素对于治疗甲状腺是十分有帮助的,碘可以促进人体的甲状腺激素分泌。但你知道吗?甲状腺激素还有另外一个你意想不到的功能——生热效应!
甲状腺能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环得到加强,对于抵抗寒冷有一定的效果。
凉拌海带丝
海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。是一种含碘量很高的海藻,养殖海带一般含碘3%~5%,多的可达7%~10%。
与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。
运动保健需牢记
当然,光有食疗是完全不够的,运动的保健也是抵御寒冷的一大武器。经常做有氧运动可以更好的调整并加速全身的血液循环,比如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的。现代上班族多数久坐不动,自然要比经常运动的人怕冷。
因此,“冷美人”要付出更多的健康代价。要从以下几个方面做些改善。
首先,补充铁质。怕冷的女人可增加含铁量高的食物,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。生姜、红枣等温性食物可多吃些,而银耳、柠檬、西瓜、梨等食物尽量不要在月经期间吃。
其次,多做运动。体内的热量多由肌肉所产生,特别是通过下半身肌肉的运动,能有效促进全身的血液循环。平时多跑步、跳绳、快步走,能将全身各个部位都调动起来。
再次,热水泡脚。平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经。老觉得冷的部位,可以经常揉搓手脚心,改善末端血管的微循环状况,令手脚温暖。
如何对付痤疮
爱美是人的天性,保持颜面光泽、亮丽是每一个人都向往的。自古以来,人们不断追求着养护皮肤的新方法,尤其是那些正值花样年华的小姐们,但如果脸上有了痤疮(青春痘)那可是徒有“年华”而不见“花样”了!
要祛除痤疮,就得先了解一下它的小知识。痤疮,又名青春痘、粉刺。一般说来多由内分泌失调、皮肤毛囊阻塞、细菌入侵而化脓感染所致,这在中医属肺胃蕴热,湿热毒邪郁阻皮肤而发病,重者可因挤压而形成硬结、疤痕。演员和女士经常使用化妆品,由于各人的禀赋不同,以及部分化妆品化学成分的不良反应,有时会导致皮肤发红、毛细血管扩张等炎症反应,这些也属中医热毒的范畴。
虽是小小一颗,却惹人烦恼。严重的甚至可能影响到工作、学习以及日常交往,给人们的身心造成巨大的痛苦。所以常常看见有些女孩子不吃腥不食辣,唯恐上火脸上出现痤疮。如果稍显迹象,简直如临大敌。其实,对付痤疮的方法有很多,其中采用中成药软膏就是一种较为简捷和安全的方法。
众所周知,中国是一个有着五千年悠久历史的闻名古国。其博大精深的中医内涵,更令世界为她折服。这些都源于无数人经过毕生努力、不断进取,最后凝练成的一种精华。如今随着时代的发展、科技的进步,中医药更是得到了深层发展。尤其是将名贵中药麝香、牛黄、蛇胆、田七等,进行合理配伍,剂量配比,分别主次,制成的外用中成药软膏,能清热解毒、消炎镇痛,对痤疮具有独特的治疗作用。
当然,要根治痤疮,光靠药物治疗还不够,还应注意平时的生活、饮食习惯等。如尽量避免食用刺激性食物、保证睡眠时间及开朗、愉快的良好心态等要素也很重要。
感冒了能喝酒吗 感冒能喝啤酒吗
人在感冒期间,免疫系统有所下降,而喝酒对肝细胞有伤害,感冒的时候人体需要大量补充能量,才能产生免疫力,而啤酒喝多了胀气,容易使人消耗大量能力,导致免疫力降低,而且酒精进入身体之后还需要肝脏和肾脏来分解排除,在感冒的情况下,肝和肾需要对付体内的病毒,如果还要对抗酒精的伤害,自然会延缓疾病痊愈的速度,所以说喝啤酒对身体无益。
怎么对付马蜂
目前可以用的方法有三种:1,蜂最怕旱烟的味道,如果将半公斤左右的旱烟秸杆或烟叶扎成一束,挂在蜂窝旁边,马蜂很快就会搬家。
2,煤油熏,撒布到马蜂窝周围。
3,肥皂水吸引马蜂,可以放在离马蜂窝较近的地方,但是要远离人群。
操作的人员,一定要注意个人的防卫安全,早上和夕阳时间不要去,一般中午最好。
如何对付秋天
早睡早起护阳气
秋天,天气属于温燥,会损害人体的津液,使人出现皮肤干燥、眼干、咽干少津液,小便黄,大便秘结症状。老年人在此时还易发生心脑血管意外,因此,老年人要特别注意防暑降温。
立秋节气是一年中气温由升温向降温的转折期。早晚温度将逐渐拉大,晚上人们已感觉到天气有凉的意思,因此睡眠也逐渐有摆脱“酷暑”的感觉。
此后秋风秋雨渐多,气候多变,所以气象专家称之为多事之秋。入秋后,人体消化功能下降,抗病能力减弱,如果注意不当,即可能发生腹泻。婴幼儿在这个季节是腹泻的易感人群,3岁以下的小儿容易发生“秋季腹泻”。
立秋后应开始“早卧早起,与鸡俱兴”,这是因为早睡有利于保护人体的阳气。秋天也是锻炼的好季节,要加强室外活动,如跑步、打球等。
少吃辛辣多吃酸
中医认为从饮食上讲,因秋天由肺主宰,应多食酸,少食辛。这是因为辛味发散泻肺,酸味收敛肺气,秋天肺气宜收不宜散,所以“立秋”后要少吃葱、姜等辛味食物,多吃酸味果蔬,如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等,还要禁寒凉。因秋天多风燥,饮食要多喝粥。
防暑降温要继续
近来一直多雨,天气闷热,暑气逼人。所以,立秋后防暑降温要继续。
一、清热解暑类食品别一下子全撤除。此类饮食既能消暑敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。
二、寒凉饮食要减少———西瓜、黄瓜要少吃。经过一个夏天后,人们的身体消耗很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚寒。因此,在选择食物时,不宜过于寒凉,如西瓜、梨、黄瓜等,其性味寒凉,多吃可能伤及脾胃,所以要少吃。
三、饮食营养要加强———可适当吃肉食。人们不能只为了追求清热解暑,而使饮食过于清淡。事实上,到了立秋可以适当吃一些肉食,有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等,既有清暑热又有补益的作用,可以放心食用。
还须防治“空调病”
炎炎夏日,许多家庭和办公室都开着空调,人们在享受清风凉意的同时,也有人患上“空调病”。在立秋后,天气早晚较凉,稍不注意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。
一、空调开放时间不宜过长,夜里最好不开或调在除湿档。
二、处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。中医认为,生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。
三、有哮喘、慢性支气管炎等慢性病,胃肠功能较弱,如经常腹泻的人,不宜开空调。必要时避免直吹或将腹部盖好。
预防胃肠疾病
秋天,面包、蛋糕、熟肉、鱼虾、奶、鸡蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆类等食物易发生霉变,因此,有关专家提醒人们,在这个季节打开封闭式包装的食物后,一天内应吃完,如时间较长,在确认没有变质的情况下要充分加热后才可食用。牛奶变质一定不能喝。霉变的大米、面包、蛋糕一定不要吃。经过清洗的水果更易发生溃烂,所以应现吃现洗。
怎样对付寒湿中医告诉你
对付体湿,可以选择多吃一些健脾利尿的食物。
比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有清热解毒、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
薏仁不仅含有高蛋白,而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等,是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可以健脾除湿、增强肾功能。
保持屋内空气流通。
房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
少食甜腻食物。
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。
避开生冷食物。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
洗头时注意两点。
在外洗头时,千万不要用了洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
蒲公英泡水去湿气吗 哪些人不宜用蒲公英去湿气
蒲公英味苦、性寒,脾胃虚寒者食用可能会加重病情,甚至出现食欲减退、困乏、面色苍白等症状。
过敏体质者以谨慎服用蒲公英,如出现荨麻疹、全身瘙痒、红肿等过敏反应,应立即停服,然后去医院进行检查,个别特例会出现全身寒冷、面色苍白、嘴唇发紫等现象。
体寒、阳虚者不宜食用蒲公英,因蒲公英性寒,体寒、阳虚者食用,可能会导致身体不适。
茶多酚瘦身魔法巧妙对付体内脂肪
肥胖是脂肪细胞增大或(和)脂肪细胞增多的结果。脂肪细胞增大是由摄入的能量超过消耗的能量引起能量以脂肪形式积聚,或者机体能量代谢障碍导致能量蓄积的结果。茶多酚对这两种因素引起的肥胖都有一定的预防和治疗作用。
首先,茶多酚和咖啡因能促进脂肪酸的代谢。茶多酚和咖啡因有促进脂肪水解、减少脂肪积累的作用,而且茶多酚和咖啡因可以抑制脂肪的吸收。试验证明,EGCG具有明显的抑制血浆和肝脏中胆固醇含量上升的作用,具有促进脂质化合物从粪便中排出的效果。
其次,肥胖还可能由摄入的碳水化合物转化为脂肪而引起。茶多酚能抑制蔗糖酶、葡萄糖苷酶、α-淀粉酶的活性,减少碳水化合物的吸收,并促进肠道排泄功能,从而有效减少肠胃对食物的消化吸收,故能抑制机体对糖类的吸收而阻止糖类转化为脂肪,防上了由摄入的碳水化合物转化为脂肪引起的肥胖。
根据卫生部对减肥保健食品判定的原则及人体试验的结果,证明茶多酚具有较好的减肥功效,且对机体健康无明显损害。茶多酚减肥功效已被国外广为认可,美国已从中国大量购买茶多酚取代现在使用的麻黄素用于减肥药。
台湾大学医学院生化暨分子研究所林仁混教授经过十几年的研究发现,茶多酚具有多元保健作用,可抑制癌细胞增生,兼具瘦身与抗癌作用。之前有人研究,如果让老鼠连续服用茶多酚53个星期,可以减少体重18%,降低甘油三脂30%,胆固醇30%,以及低密度脂蛋白20%,而以上这些物质都是造成心血管阻塞的主要因素(Pharmacogenomics Journal 2003.10.22)。
经口服实验,对肥胖人的减肥效果为1~4千克/月(也有特殊例外,减肥效果不明显),达到标准体重后能维持,不反弹。对体重正常、血脂血压也正常的老年人,服用茶多酚片后,明显感到身轻步健,精神状态大为改观。
戒烟的好办法有哪些呢
1、消除紧张情绪:
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,
那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。
2、体重问题:
戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度,并且会吃更多的食物来替代吸烟,因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤,但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加,因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外,多喝水,使胃里不空着。
3、加强戒烟意识:
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
见招拆招 对付春寒的6大招式
招式1、脚底保暖,增强宝宝抵抗力
很多妈妈看到了春天,宝宝开始活泼好动起来,于是就迫不及待地给宝宝换上了轻薄的鞋子。但中医认为,人的脚底不能受凉,因为脚底脂肪少,而且许多穴位与人的内脏相对应,脚部受凉就会引起许多脏腑不适。
招式2、来点慢节奏亲子运动
可以做幼儿亲子体操,让宝宝的肩、颈、背、四肢等舒展开来,这样能够有效地消除疲劳和增强身体抵抗力,促进血液循环,抵御疾病的侵害。但要注意,不能进行激烈运动,否则会使经过冬天严酷气候而变得脆弱的器官更容易受损,而且出汗过多,毛孔开放,容易受到风寒侵袭而诱发感冒。应该选择轻柔和缓的运动项目,比如快走、慢跑、踏青、放风筝等。运动时着衣要适中,鞋子要轻便柔软;运动后要及时擦汗、换衣,这样才不会受伤、着凉。应,脚部受凉就会引起许多脏腑不适。
招式3、每天3次开窗通风
开窗通风时间应该保持在30分钟左右,一天3~4次;不能盲目依赖熏香、臭氧空气过滤器来保持室内空气质量;阴天和每天10点以前不宜多开窗,因为空气中浮尘多,空气质量不好。
招式4、提倡晚睡早起、太阳出来后再外出
春天要保持充足的休息和睡眠,一般以7.5~8.5个小时为宜,而且春季提倡晚睡早起,睡眠时间也要随着天气变化而变化。倒春寒这种冷暖空气相互交换的天气变化,有利于各种细菌、病菌的繁殖,而且春天风多且大,人体吸入细菌、病菌的几率也增大。太阳没出来,不要做运动。春天锻炼要在日出后进行。天色没有大亮时最好别运动,特别是不要到有绿色植物的地方运动。天没亮时,在物旁边运动的话,会摄入大量二氧化碳,对身体不利。太阳来以后,阳光有杀菌的功能,而且还能促进植物光合作用,释放更多氧气,对心肺调节非常有帮助。
招式5、乍暖还寒,适当增减衣服
中医提倡春捂秋冻”,不要因为天气转暖就马上脱掉冬服。因为冬天宝宝已习惯了多穿衣服,身体产热、散热的调节功能与冬季环境温度处于相对平衡状态,随便减少衣服会破坏这种平衡。春捂提倡上薄下厚”,因为人下部血液循环比上部差,更容易受寒冷侵袭。
招式6、每天清晨含一片姜
古人说:早上吃姜,胜过参汤。中医认为,清晨含姜,既可以 活血、驱散体内的寒气,又能杀菌防病,增强抵抗力。
治疗老年斑的具体方法
现在市面上很多关于老年斑的祛除药物和手术广告,但这些真的能一次性治疗并且没有副作用吗?有很多善于研究的能够坚持的人找到几个使用的方法,全都是家里,厨房里,很常见的食物,如果坚持食用,合理保护自己的皮肤,轻轻松松在家就可以治病了。
1老年人随着年龄的增长,不能吃太多油腻的食物,也可以通过调整合适的饮食来预防和治疗老年斑,比如要经常的吃水果,常食用新鲜的粗纤维蔬菜和胡萝卜、土豆、韭菜、白菜等,还可食用动物肝脏补充维生素A。
2因为老年人的血管随着年龄的增长出现老化与硬化,脸上和胳膊上就会出现“寿斑”,斑点会随着年龄逐渐增加而由小变大,渐渐的连成片,而多吃些茄子,老年斑会明显减少。特别是吃秋后下过霜才摘回来的茄子。
3根据权威医学的研究发现,老年斑的出现是因为体内氧自由基过度的活跃才产生的。家庭使用的生姜里含有一定量的淀粉、挥发油以及人体所需要的多种氨基酸,尤其是辣味成分的姜辣素有很强的对付体内氧自由基的功效。中医也证明,生姜属于温性,是食疗的最佳选择。