柿子吃了会发胖吗 柿子一次吃多少个比较安全

柿子吃了会发胖吗 柿子一次吃多少个比较安全

建议一天最多吃2个。

根据《中国居民膳食指南》建议，每人每天应摄入200-350克新鲜水果，加入按100克一个柿子计算的话，吃2个柿子基本就差不多了，或者再另外吃部分其它的水果就满足需求了，如果食用过多的话，寒凉的柿子也会对脾胃有一定的刺激，出现腹泻、腹痛等症状反而是对身体不利的。

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吃多了会发胖。

每100克可食用柿子的成分中糖分约有12.5克，糖分是比较高的，柿子中的糖分主要是蔗糖、果糖、葡萄糖等易被吸收的单糖，食用后会增加身体里的热量，如果吃多了脾胃消化不完，剩下的热量就会转化为脂肪储存在身体里，另外，碳水化合物的约有18.6克，经过水解后最终产物也是糖，因此柿子吃多了会使身体发胖的。

柿子吃了会发胖吗

一般不会。

适量吃一点柿子的话是不会导致长胖的，因为柿子的热量并不是很高，每100g柿子大概含有71大卡的热量以及0.1g的脂肪，如果不是过多的食用的话能够较快的被机体所消耗。且适量的吃一点柿子还能帮助减肥，因为柿子中含有丰富的纤维素成分，食用之后能起到较好的饱腹感，并且还能促进肠胃的蠕动，从而对减肥能起到一定帮助。

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脆柿子一旦变质之后，就会滋生大量的细菌以及微生物，食用后可能会加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，若发现脆柿子有以下症状，就不建议再吃了：

质量好的脆柿子颜色是鲜黄色或者偏红色的，而变质的脆柿子颜色会有些发黑或者发霉。

好的脆柿子表面平整，果肉厚实，而变质的脆柿子不仅会发软，时间一长还容易出现裂口。

一般好的脆柿子吃起来口感是甘甜的，酸味没有那么明显，而变质脆柿子吃起来比较涩口，并且有明显的酸味、臭味。

吃柿子长胖吗 吃柿子会胖吗

吃柿子不会胖。

柿子本身脂肪含量比较少，100克可提供的热量是74大卡，含有的热量并不高，食用后能较快的消耗，从热量上来说，吃柿子是不会导致肥胖的。

而且柿子含有蛋白质、碳水化合物能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，还含有丰富的膳食纤维、有机酸，是能帮助人体肠胃的消化，促进肠胃蠕动，减肥期间是可以适量食用的，对减肥瘦身有帮助。

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适量的吃柿子不会长胖。

柿子虽然含糖量高，但是同时含有果胶，这是一种水溶性膳食纤维，对于促进肠道蠕动有很好的帮助，能起到润肠通便，保持肠道菌群正常生长，减肥的作用。

柿子一次吃多少合适

建议一次吃一个。

《中国居民膳食指南》中建议每人每天摄入200-350克新鲜水果，且种类最好在两种以上，因此每天吃100-200克脆柿子再搭配其他水果就可以满足每天的水果摄入量了，这样的重量大约是1-2个柿子数量，且柿子本身是糖分较多的水果，吃多了对身体会有一定的不利影响，因此柿子一次吃一个，一天最多吃两次足够了。

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柿子不建议与以下食物一起吃：

柿子中含有大量的鞣酸，与高蛋白的食物一起吃，会发生反应生成沉淀，从而容易加重人体肠胃负担，可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。

柿子本身就是寒凉的食物，与寒凉食物一起吃会加重人体肠胃寒气，从而会对人体胃肠道健康造成影响。

柿子不能与红薯、芋头等食物一起吃，因为这类食物含淀粉较多，与柿子一起吃会使胃里产生大量的胃酸，而胃酸和鞣质果胶相遇会发生凝聚作用，形成难溶的硬块为柿石。

吃柿子会发胖吗 饭后吃柿子会发胖吗

吃多了且缺少运动消耗的话会发胖的。

因为柿子中的糖类成分也是比较高的，除了高含量的葡萄糖以外，还有蔗糖，所以说如果吃多了的话，糖类不能被吸收是极有可能转化为脂肪引起肥胖的。不过适量的吃柿子又可以减肥，因为柿子中还有丰富的膳食纤维，这个对于肠道的蠕动功能是有很好的帮助作用的，能帮助通便，从而达到减肥的功效。

吃柿子会胖吗 为什么有人吃柿子发胖了

自身体质原因或食用过多导致。

一部分人属于易胖体质，不管是吃什么，就算是喝水也是一样容易导致发胖，而柿子毕竟是含有一定的热量，所以这部分人吃柿子也就比较容易导致肥胖。

柿子虽然热量不是很高，但是如果一次性食用过多，导致过多的热量堆积，再加上柿子中是含有一定量的糖分的，身体不能及时消耗就会转化成脂肪，就会出现长胖的情况了。

吃柿子会发胖吗 柿子皮不能吃吗

不能吃。

因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。