孕妇便秘怎么办 孕妇容易便秘的原因

孕妇便秘怎么办 孕妇容易便秘的原因

1.怀孕后因为体内女性荷尔蒙改变，造成肠胃平滑肌松弛，肠胃蠕动因而变慢，所以比较容易便秘。

2.怀孕后随着胎儿长大，子宫也越来越大，很容易压迫到大肠，导致肠道中的食物或食物残渣通过时速度变慢，进而造成便秘。

3.怀孕后骨盆腔充血，食物在肠道中停留时间拉长，水份容易被吸干而使大便变硬。所以怀孕很可能面临便秘问题，越到怀孕后期，状况会更明显。

孕妇便秘的原因

(1)缺乏运动孕妇由于平时活动较少，肠道蠕动减慢，使食物残渣在肠道中滞留时间过长，水分被吸收，导致便秘。

(2)排便动力不足随着胎儿的日益成熟，子宫不断增大压迫肠道、月扇肌，腹肌运动受到限制，排便动力缺乏。

(3)不良的饮食习惯为了增加营养，孕妇会补充大量的肉类、蛋类、奶类食品，而忽视了蔬菜、水果、粗粮和高纤维食物的摄取量，导致饮食中缺乏B族维生素、钾或铁。有些孕妇喜欢吃辛辣食物，也易导致便秘。

(4)病患原因怀孕期间，孕妇易患痔疮。由于惧怕疼痛而不敢及时排便，也是造成便秘的一个因素。另外，发热也可导致便秘。

以上是小编为孕妈妈们总结的，孕妈妈们一定要注意了，在这段期间一定要好好的保养自己，生出一个健康又漂亮的宝宝主来哦!

孕妇便秘怎么办 为何孕妈容易便秘

①怀孕后，孕妇体内分泌大量的孕激素，使得肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，胃肠道受到的机械性压力也越来越明显，给排便造成一定困难。

②由于饮食不当，摄入的营养过剩，不注意饮食的科学合理搭配，也是导致便秘的原因之一。

③不良的生活习惯也会导致便秘。比如久坐不运动，少走动也容易造成便秘。

④孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓解孕期不适症状，但这些药物有常对肠道功能产生副反应，这是造成孕妇便秘的又一原因。

⑤补钙太多也易导致便秘，钙剂容易与肠道的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪结合成不溶解的较硬的物质，这样大便就变得干结。

⑥有些孕妇，由于神经紧张，害怕生产疼痛，因此常会产生便秘的现象。

孕妇便秘怎么办 为什么孕妇更容易便秘呢

怀孕后，在体内激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。

由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。

怀孕之后，孕妈妈的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行。

增大的子宫会对直肠形成压迫，使粪便难以排出。

排便时没有足够的腹压推动，因此，孕妈妈即使有了便意，也用力收缩了腹肌，堆积在直肠里的粪便也很难排出去。

孕妇便秘的原因

1、孕激素的分泌

为了孕育新生命，孕妇体内各种激素的分泌都会产生变化，这是导致便秘的主要原因之一。大量分泌的孕激素会阻碍肠道的蠕动，造成孕妇大便困难。

2、子宫对肠道的压迫

另一方面，胎儿在妈妈的腹中不断成长，体积和重量都在变大，子宫对大肠形成的压迫力会越来越大，肠胃蠕动将受到限制，血液循环会受到阻力，排便自然不会顺畅。排泄物长期滞留在肠道中，水分逐渐被分解吸收，粪便会变得越来越干燥，这是一种恶性循环。

3、孕妇的心理压力

有的准妈妈肚子大了之后不敢用力解大便，怕孩子掉出来会流产。精神上的压力和心里的恐惧也是造成妊娠便秘的原因之一。

4、运动量突然减少

不少女性在怀孕之后运动量会骤减，这样也有可能造成便秘。运动能加快胃肠的蠕动，帮助消化和吸收，如果运动量在一时间突然变少，消化能力会明显降低，此时就有可能发生便秘。

孕妇应注意哪些事项

1、保持愉快的心情

孕妇除了要保证饮食的营养，而应保证情绪的养分。近些年来，人们越来越重视胎教，其实，最重要的胎教就是母亲要保持情绪的稳定。

母子连心，当母亲的心态平和时，身体也会保持在一个良好的状态，特别是体内的激素会保持在一个协调的状态。而胎儿在母亲体内可以感受到这一点，不仅利于胎儿的身体发育，也利于胎儿的情感发育，使宝宝出生以后更有安全感，情绪也更加平和。

2、多吃蔬菜、水果

孕妇是很容易患上便秘的一个群体，因为逐渐增大的子宫会压迫到肠胃，使其蠕动的频率变少;加之孕期，女性体内的激素也在发生着变化，也会使孕妇容易便秘;而不少孕妈妈在这个幸福时期很少活动，也是便秘产生的重要原因。

主观和客观的原因，使孕妇便秘的可能性不断加大。多吃一些富含膳食纤维的食物就成了孕妇缓解便秘的重要方法。

蔬菜和水果的膳食纤维含量丰富，每天在吃饭的时候要多吃蔬菜，而吃水果，一天不要少于三个品种，既能摄入纤维，又能保证营养的全面。

孕妇便秘的原因

①膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。

②孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。

③孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。

④孕期活动减少，影响结肠的蠕动。

⑤孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓解孕期不适症状，但这些药物有常对肠道功能产生副反应，这是造成孕妇便秘的又一重要原因。

孕妇便秘怎么办 孕妇为什么容易便秘

怀孕后，在体内激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。

由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。

怀孕之后，孕妈妈的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行。

增大的子宫会对直肠形成压迫，使粪便难以排出。

孕妈妈腹壁的肌肉会变得软弱，排便时没有足够的腹压推动，因此，孕妈妈即使有了便意，也用力收缩了腹肌，堆积在直肠里的粪便也很难排出去。