​帮电脑族去水肿方

​帮电脑族去水肿方

马蹄薏米水

马蹄薏米水功效：，清热，解毒，止渴，去水肿。

马蹄薏米水材料：马蹄12粒，大薏仁3两，冰糖适量。

马蹄薏米水做法：马蹄削去外皮，大薏仁泡水2小时备用。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1个半小时即可 。熄火前加适量冰糖。

马蹄薏米水汤不但有的功效，还能解毒，清热，止渴，喝适合夏天使用，因为马蹄能止渴解热，具有降血压抗癌的功效。

银杏薏仁水

银杏薏仁水功效：利肠胃，消水肿，镇咳止喘，治白带。

银杏薏仁水材料：银杏20粒，大薏仁3两，南北杏2两，冰糖适量。

银杏薏仁水做法：大薏仁泡水2小时备用，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1个半小时即可，熄火前，加适量冰糖。

如何帮电脑族解决皮肤的烦恼

1、注意电脑摆放位置

首选我们要注意电脑的摆放位置，尽量的避免接触电脑的后面也就是辐射最强的部位，很多人都知道电脑有辐射，可是很多人都不知道电脑辐射最强的是背面。

其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。所以要保持好肌肤的第一步就是尽量避开坐在电脑的背面！而且把电脑屏幕以能看清字为准，至少也要50-75厘米的距离，这样就可以减少电脑磁辐射的伤害。

2、室内通风很重要

还有就是工作的房间要注意适当的通风，这样可以放皮肤可以更加健康的呼吸，有利于护肤，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。如果办公室是密封的话，一定要记得在办公室两个钟后出去外面呼吸一下新鲜空气，不然皮肤就很容变得很差。

3、做好隔离

平时最好要做好隔离，因为即使是正面也会有比较大的辐射，上网虽不致如临大敌，但对厉害的电磁辐射还是应做好面部功夫屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易产生皱纹与斑点。因此上网前要做好隔离，不妨涂上护肤乳液再加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。

六类食物帮电脑族屏蔽辐射

番茄红素

番茄、西瓜、红葡萄柚等红色果蔬

红色果蔬往往富含一种抗氧化维生素，名为番茄红素。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，被称为植物黄金。它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。此外，番茄红素还和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，祛除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，并对皮肤老化的大敌 紫外线有很好的防护作用。由于番茄红素一直未发现副作用，因此适合长期保健服用。

据了解，像番茄、西瓜、红葡萄柚等均为红色果蔬。其中，尤以番茄所含番茄红素最高。食用番茄时，建议过油烹饪，这样吸收更好，加热还能促进番茄红素的释放。此外，番茄红素在高于50℃的环境中稳定性较差、容易分解，因此应适当加热，尽可能减少番茄红素流失。

维生素E和维生素C

十字花科蔬菜、新鲜水果

维生素E和维生素C属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可减轻电脑辐射导致的过氧化反应，从而减轻皮肤损害。因此，建议食用富含维生素E的各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜，以及富含维生素C的橘子、猕猴桃等新鲜水果。据悉，由于食用新鲜蔬果可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉，因此其抗辐射作用更加显著。

维生素A和β-胡萝卜素

动物肝脏、胡萝卜等

维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此，富含维生素A和β-胡萝卜素的食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力，诸如鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。需要提醒的是，由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，应用油炒制，能够更有利于吸收。

硒

芝麻、麦芽等

众所周知，微量元素硒具有抗氧化的作用。它主要通过阻断身体过氧化反应，从而起到抗辐射、延缓衰老的作用。其中，芝麻、麦芽、黄芪是含硒最为丰富的食物。据了解，芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于抵挡电脑辐射。此外，酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等也都含有较丰富的硒。

维生素A原和脂多糖

绿茶、绿豆等

茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用，是电脑族抵抗辐射的良方。茶叶还含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A，能起到抗辐射的目的。像绿茶能降低辐射的危害，菊花茶能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

在民间，素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染，当然也能抵抗辐射侵害。

海带胶质和碱性元素

海带及其他碱性食物

海带常被人们视作放射性物质的“克星”。它含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

同时，海带作为碱性食物，富含钙、钾、镁、钠等碱性元素，有利于保持身体处于弱碱性的环境，从而起到人体内的“清洁剂”的作用。据了解，其余碱性食物，也具有这种清洁人体有害物质的效用。

电脑族皮肤保养秘诀

1、电脑族皮肤保养秘诀之皮肤补水

补水的方法有很多,其中喝水就是有效的补水方法,但除此之外在平时生活中还要注意养成每周做一次面膜的习惯。好是选择补水功效的面膜,这样皮肤才能喝到充足的水分。

2、电脑族皮肤保养秘诀之彻底清洁

电脑族经过一天的紧张工作后,经常回家的头一件事情就是倒在床上睡觉,专家提醒这是非常不健康的方式,尤其是对皮肤健康而言十分的不利。回家后的第一件事情必须是清洁肌肤,方法很简单,用温水加上洁面液彻底清洗面庞,这样可以将静电吸附的尘垢通通洗掉。

3、电脑族皮肤保养秘诀之补充维生素

经常面对电脑的人群在平时生活中应该适当多补充维生素,不管是维生素A、b、e,这些营养物质都对皮肤具有很好的保护作用,可有效的延缓皮肤衰老。富含有维生素的食物有很多,比如像西兰花、芦笋、苹果、奇异果等。

4、电脑族皮肤保养秘诀之增加营养

对经常上网的人,增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益,如果睡得晚,睡觉的质量也不好,应多吃动物肝脏、新鲜果蔬,它们含有丰富的维他命B族物质。此外,肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁,对养目、护肤功效也很显着。如果你十分在意自己的容貌,那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。

5、电脑族皮肤保养秘诀之常做体操消除疲劳

长时间上网,你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛,甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以,平时要多做体操,以保持旺盛精力。在上网过程中时不时伸伸懒腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,双手用力向后,以伸展紧张疲惫的腰肌。记住,此类体操运动量不大,但远比睡个懒觉来得效果显着。常运动还能促进血液的循环,让疲惫的肌肤得到及时的调整,避免皱纹的出现。

美食帮电脑族防辐射

葱烧猪血

防辐射能量：★★★

原料：猪血、葱、姜、蒜、油。

制作方法

1、将葱切成末，小火温热油，放入少量姜、蒜。

2、待油温热后，将切块的猪血放入油中，火稍微加大，盖上盖焖半分钟左右，等温香飘逸的时候，就可以出锅了。

小提示：猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。

蓝莓酸奶

防辐射能量：★★★

原料：蓝莓、鲜牛奶、酸奶。

制作方法

1、首先将蓝莓洗净。

2、然后将蓝莓与鲜奶、酸奶一起放在榨汁机里面榨汁进行搅拌即可。

小提示：新鲜蓝莓所含果胶不仅能够有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康，所含花青苷色素具有活化视网膜功效，可防止眼球疲劳。蓝莓中含有丰富的抗氧化物质花青素，是保护视力的有效物质，酸奶也具有减轻辐射损伤的作用。

海带高汤

防辐射能量：★★★★

原料：海带、鸡骨头、调味料。

制作方法

1、海带切段备用。

2、鸡骨头烫过、洗净，备用。

3、水煮开，放入备料，续转小火慢煮至味道出来，再加调味料即可。

小提示：海带是一种含碘量很高的海藻。有效地防辐射，多食海带还能预防动脉硬化。海带中褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用;口服可减少放射性元素在肠道内的吸收。

红豆薏米粥怎么煮去湿气

薏米食性是微微有寒性的，虽然利湿效果好，但带有寒凉性质，直接煮对脾胃会造成一定的伤害，脾胃发虚反而会加重体内湿气，所以可以把薏米先炒一下，减弱寒性。

赤小豆的去湿气效果要比红豆好一些，去水肿方面使用频率要高一些，外观上红豆外形偏圆，赤小豆呈细长型，比红豆小一些，但是若没有湿气用红豆煮就可以了。

三大妙招帮电脑族护腰

一、电脑椅上放置靠垫

大家可以在电脑椅上放置靠垫来缓解腰疼。

1、首先靠垫一定要放在腰部

这是因为正常人体的脊柱共有三个生理弯曲，腰、背不能置于同一平面。

因此，坐电脑椅时，如果在腰部放上一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，预防和改善腰椎不适。

2、靠垫的厚度要合适

在挑选靠垫时，可把靠垫试放在腰后，如果垫十分钟后仍然感觉很舒适，则这个厚度是适合的。

二、伸展运动

平时要经常做些简单的脊柱保健体操。

每坐40分钟，就要站起将脊柱向后尽量伸展10次。

然后将颈部向左右各侧屈(将耳朵尽量贴向肩膀)5次。

再左右旋转(左顾右盼)5次，动作速度必须缓慢，以要达到运动大范围的幅度。

注意

原有颈腰痛的人，要量力而行，不要引起不适感。

三、腰部按摩法

1、揉腰眼

腰眼位于第四腰椎棘突下间旁开3.5～4寸之凹陷。

两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30～50次，以腰酸胀为宜。

2、点揉腰背部棘突

双手后背，以中指指腹着力，点按在脊柱的棘突上，其余手指着力于中指上下，以辅助点揉发力。

双手要尽量后背、上够，凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均应遂一点揉，直至阳关穴下。在点揉时，动作要协调、有节律，用力要均匀，有透力，两手可交替点揉，反复30次左右。

3、擦腰

将两手掌根紧按在腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，直到发热为止。

4、扣击腰骶部

双手握空心拳，反手背后，以双手拳背着力，有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。

手法要平稳，力量由轻到重，有振动感，有透力。可先从骶部向上叩击至手法不能及为止。再向下叩击至骶部，从上至下，如此往返七八次。

按摩对于缓解电脑族腰痛来说，是非常有效果的一个方法。不过对于腰部按摩一定要注意掌握力度，否则就会伤害到我们的腰部。如果大家实在觉得没有把握的话，也可以去的按摩机构，让的按摩师为自己服务，确保按摩的安全性与有效性。

4招帮上班族解决电脑肌

第一招：每天一酸奶

酸奶是一种神奇的美白养颜圣品。它含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素，可提升皮肤表皮的含水量，并实现长效美白效果，赋予肌肤更多光彩。它富含的维生素B可以有效抵御辐射的伤害。而且它还能抑制辐射后人的淋巴细胞数目，使其下降，从而大道修复因电脑辐射产生的个别皮肤暗黄问题。

第二招：常喝红枣粥

红枣与木耳同煮成粥可以起防辐射、祛暗黄的功效喔!众所周知，红枣具有补血润颜、美白靓肌的功效。它含有丰富的营养物质和多种微量元素，故被称作“天然维生素”。而白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

第三招：多喝绿茶

茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清除喔!因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害。而绿茶本身可以抗氧化祛黄气，有改善脸色暗黄的作用。让你既美颜又健康!

第四招：注意补充营养

长时间对着电脑工作的人，视网膜上的视紫红质会被慢慢地消耗掉。这个时候就应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物甘早、瘦肉等食物，补充维生素A和蛋白质。特别是注意蔬菜以水果的摄取，新鲜的蔬果是人体的“清洁剂”，能够祛除体内的毒素，体内的毒素少了，皮肤自然就光彩照人

多喝水能消除脸部水肿么

消水肿方法一：在1公升的水里加半个柠檬的原汁，每日至少喝1.5升!其间无须节食或禁进零食，只是必须随时补充柠檬水。据说此方法适合水肿型肥胖，以多喝水来加速体内循环，而柠檬水则有助于减低食欲和清理肠胃，能维持肠道健康。

水肿别怕喝水。由于水属于低张力的溶液，多喝水反而可改善钠滞留体内所致的水肿，除了不会令情况加剧外，反而有改善的作用。而多喝柠檬水也有促进新陈代谢的作用。但要留意柠檬水的浓度，如果太酸的话，也有可能促进食欲哦，对胃酸过多的人来说，也不宜空腹饮用。

消水肿方法二：早晨空腹喝一杯无奶无糖的黑咖啡是很多明星都喜欢的去水肿方法。因为咖啡中所含的咖啡因是最天然的身体排水剂，可以排掉身体多余水分，消除水肿。但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。若有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌，有胃溃疡的人士更应谨慎。高血压患者也最好避免喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因可能导致血压上升，有研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。另外，记住，一定要是黑咖啡哦!

消水肿方法三：薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，所以有利尿、消水肿等作用，是最天然最健康的消水肿食疗。而且长期饮用，还可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症、高血压、中风、心血管疾病以及心脏病;又由于薏仁富含蛋白质，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，达到滋润肌肤的功效哦!不过，薏仁会使身体冷虚，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

消水肿方法四：盐水敷眼

方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。

原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。

提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。

男性脸部浮肿怎么缓解

脸部去水肿方法一、喝黑咖啡

在吃完早饭之后，喝一杯纯黑咖啡，大约30分钟到1个小时之后，就能够看到脸部浮肿消失。因为黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。

脸部去水肿方法二、洗脸按摩法

洁面时，需要做按摩来舒缓肌肤，同时给增强清洁肌肤的力度。具体的方法是用食指或者中指的指尖在脸部轻轻打圈，顺时针逆时针都可以。

脸部去水肿方法三、喝浓茶

吃完早餐，冲泡一杯浓茶饮用，约30～60分钟后，即可看见消肿效果。因为浓茶消肿原理同样是因为是咖啡因的功效，它不仅含咖啡因，还有儿茶素，有消除脸部、眼部浮肿的效果。

​五步帮电脑族摆脱颈椎病困扰

第一步 换枕头

从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、P.Health碧荷颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进行，小小枕头真如此重要?

是的，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。

枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。

第二步 改坐姿

每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。

树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。

在《不同环境下的正确坐姿》一文中，我们详细介绍了各种环境下如何树立正确姿势，但可总结为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。

第三步 缓解疼痛不适

对于已经出现颈椎病症状的人来说，消除颈椎疼痛不适更是当务之急，因为这关系到正常、舒心的工作与生活。

通常来说，热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。除此之外，正确的按摩以及一些有针对性的药物如颈复康等都能在颈肩疼痛加剧或活动受限时起到很好的效果。

第四步 局部功能锻炼很重要

颈椎问题之所以复杂，很大原因在于其症状反复发作。要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。因此，有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等。

第五步 少用电脑多运动

在颈椎病的治疗方法中，医生往往强调“物理治疗”，何为“物理治疗”，通俗点说就是运动。颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴，但人体每个部位本来就息息相关，没有脱离整体的局部健康，因此，全身运动，对于康复与治疗颈椎病将会更有效。对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不仅运动了全身，还非常具有针对性。

红豆薏米粥怎么煮去湿气

1.薏米提前炒

薏米食性是微微有寒性的，虽然利湿效果好，但带有寒凉性质，直接煮对脾胃会造成一定的伤害，脾胃发虚反而会加重体内湿气，所以可以把薏米先炒一下，减弱寒性。

2.选购赤小豆

赤小豆的去湿气效果要比红豆好一些，去水肿方面使用频率要高一些，外观上红豆外形偏圆，赤小豆呈细长型，比红豆小一些，但是若没有湿气用红豆煮就可以了。