养生健康

小孩子都应该去体验的三件大事情

小孩子都应该去体验的三件大事情

一、亲近大自然

有些家长也常常跟我抱怨小孩子给他休息时间反倒不知道怎么玩了,无非是看看电视,上上网,打打游戏之类的。想当初我们小时候,生活苦是苦点,但童年的生活却是乐趣无穷的。上树捉鸟蛋,下泥塘摸螺捉鱼,多了去了。现在呢,家长有空带孩子出去玩,去动物园,隔着铁栅栏看动物,认识了这个是什么生物,但没细瞧过,没摸过,没研究过,轮到要写关于动物的作文了,要么就瞎编乱造,要么就卡住不会写了。猜谜语回答的倒是挺快,反过来问孩子这种动物植物有哪些特性就是一问三不知。加上现在孩子金贵,摔一跤就得心疼死全家人,七大姑八大姨一个劲地宝贝着,更别说主动让孩子去泥地上打滚了。当然我们不可能像美国家庭一样,在院子里搞个露营啊,挖个洞穴是什么的,都是一幢幢公寓,没有独门独户的院子,没那条件。咱们教孩子亲近大自然,得根据实际情况来。比起给孩子把休息时间排得满满的,不如抽个空带他们去大自然“探索”一番,这也不失为一种培养孩子想象力的途径。

二、亲近家庭

现在的孩子,不论哪个年龄段,普遍有一个毛病,很少会想到为父母做点什么。这与家庭教育是非常有关系的。平时对孩子的事情家长总是亲力亲为,洗个袜子也不让他们动手,孩子在潜移默化中认为家长为自己做任何事都是应该的,渐渐地,孩子也形成了自我为中心的性格,也就是我们说的自私。加上现在很多家长都是双职工,物质上照顾孩子周全了,思想上交流却是十分匮乏,孩子体会不到这种特别的爱,自然耶就不会表达爱了,孩子的情商发展也受到了限制。都说中国人含蓄,不像西方人常常把“我爱你”放在嘴边,那么中国家长何不给孩子一个机会做做饭,洗洗衣服,偷得浮生半日闲,还能让孩子体会自己的辛苦和爱呢?孩子心理充满的暖暖爱意,自然就会去关爱别人。

三、亲近社会

你可别小看小孩子之间打架,这里头也有学问。所谓不打不相识,很多孩子认识伙伴都是从一场小架开始的。这个过程难免会受点皮外小伤,但有的家长就会大惊小怪的领着自家孩子上门讨说法,往往双方家长没说几句话就吵起来了,殊不知孩子隔天就会忘记这场不愉快,又开开心心地玩一起。这是人类社会性的一种表现,是进入社会之前,与人交往的“预演”,是孩子交流能力和独立能力的一种锻炼。有时候,孩子的能力超出大人的想象,别把孩子想得太弱了。

带孩子体验几件危险事儿

1. 玩火。带孩子来一次家庭野外烧烤,让孩子自己操作,感受火的威力。家长要适时讲解安全用火、防火的知识,以及如何防止烧烫伤等。这比平时枯燥地教育孩子 “不要玩火”更有说服力。当然,还可以让孩子参与一些模拟场景的训练,比如单位、学校的灭火演习,教大孩子使用灭火器等。

2.用刀。刀 具在每家的厨房中都不可或缺,使用不当很危险,可学会用刀却是一项必备技能。家长不能一味阻止孩子用刀,而应教会他如何正确使用。比如,给孩子准备一把小 刀,让他跟着大人学切土豆、切水果等较硬的食材,让其明白刀具的锋利及可能给人带来的危害等。告诉孩子,剪刀等尖锐器具会戳伤皮肤甚至眼睛,所以不可以把 刀对着自己或别人。

3.拆解旧家电或旧玩具。家里一些准备淘汰的旧家电或旧玩具,可以成为很好的教学工具。家长不妨和孩子一起,准备好 工具,给旧家电和旧家具做个“解剖手术”。家长可以在这个过程中,给孩子讲解电的重要性和危害,以及安全用电知识,包括在日常使用家电时,怎样避免危险, 及正确的紧急处理方法。孩子在拆解的过程中,既能满足好奇心,也可以明白其构造,学到很多实用的知识。

4.玩水。每到暑假,时不时地就会听到儿童游泳导致溺水的新闻。在相对安全的水环境中,比如游泳馆或者自己买的充气游泳池里,在家长的保护下,让孩子自己学游泳,甚至体验溺水的感觉。借机告诉他不要私自去野外或在没有成人的监护下去游泳,及其可能带来的危险。

5.扔鸡蛋。近来,高楼阳台坠落的新闻也总是不断见诸报端。除了家长要尽到监护责任,让孩子从小就明白高空坠落的危险也很重要。可以在家做个模拟小实 验,比如,家长站在椅子上,从高空扔下一枚鸡蛋或西红柿,让孩子看到它摔下来的后果,借机给孩子讲解高空坠落的危险,告诉他这其中的原理。严肃地告诫孩 子,家长不在家,阳台、窗边等地方不能去。

不要把最好的都给孩子你做对了吗

这些东西可以给孩子最好的

1、关乎孩子健康的东西。

我们应该尽力给孩子最好的,所谓最好的,就是最健康最安全的。比如食品,如果你有条件让孩子吃进口原装的奶粉,就不要冒险给孩子买国产的;比如医疗,如果孩子生病,有条件带孩子去三甲医院,有条件带孩子去国际医院,就不要图省事去社区卫生所;比如去游乐场,有条件去大型正规的游乐场,就不要去那些街边的三无游乐设施,因为那会危机孩子的安全;比如买玩具,一定要买有品牌的,不要随便在地摊上买。

2、就是关乎孩子教育的东西。

尽力给孩子最好的。比如孩子如果特别喜欢钢琴,那就尽力给孩子找最好的老师;比如你有条件让孩子出国读书,那就让孩子出国读书;如果孩子喜欢读书,那就别吝惜给他买最好的书,买原版进口的童书;比如孩子有兴趣爱好,那就尽力给他找最好的兴趣班去上。

3、就是关乎体验的东西。

简单说就是让孩子开眼界的。这跟富养女有点类似,我们可以不把所有最好的东西都给孩子,但是得让孩子知道什么是好,比如带孩子去迪斯尼乐园玩,让他知道还有比小区游乐场更好的地方;比如偶尔带孩子去很高档的餐厅,让他知道除了小餐馆大排档肯德基麦当劳,还有这样的餐厅;比如如果需要,给孩子买一个iPad,而不是买一个小霸王学习机,这些都是为了提升孩子眼界,让他们对世界有更丰富美好的感知,在家长有条件的情况下,可以让孩子感受一下,甚至像我们开头讲到的那个问题,我觉得在孩子成年之前至少可以带他坐一次头等舱,就是为了让他知道飞机上还有这样能躺着的座位。

孩子叛逆怎么办

1.多多了解孩子 在忙于生计的同时,家长一定要抽出时间来多了解孩子,与孩子、保姆、孩子的老师多多沟通,尽量对孩子在幼儿园和家庭中的表现有一个全面把握。多一分了解,就少一分误解。这样一旦孩子真有不听话的时候,也能比较明白应该如何去引导孩子。

2.吸收教育知识 社会在变化,孩子的成长环境也在变化,那么教养方式自然也要不断进步。身为家长,就要责无旁贷地主动吸收教育新知。在传统的亲子教育方式中,多半是父母用权威来教育孩子,而打骂处罚更是权威教育的重要方法。吸收新知可以帮助家长跳出自己的成长经验,及时调整自己的教育观念。

3.耐心倾听孩子 如果是气急攻心的家长,在面对不听管教的孩子时,通常最直接的反应就是破口大骂。此时,建议家长先冷静下来,尝试着多一分耐心,问问孩子这么做的原因是什么。当家长的心思已经放在了解孩子的想法,并想办法帮孩子解决问题时,也许就会发现孩子的行为其实是情有可原的,并且也已经释放掉了很多负面的情绪。

4.真正放下身段 有些家长总喜欢在孩子面前保持威严,习惯用以上对下的态度来对待孩子。对此希望家长真正放下身段,从内心尊重孩子,不要再用命令的口气跟孩子说话,将孩子当做成人一样给予尊重。不要总是对孩子说“不”,而是要给孩子选择题,让孩子自己做决定。如果孩子的年龄足够大,表达能力没有问题,也可以让孩子自己提出解决方案或替代办法。

5.跟孩子讲道理 除了平时的告诫之外,家长也要在实际的情境中教导孩子一定的道理。让孩子有同理心,让他从其他人的角度去体会一下,真正明白自己的行为会如何影响他人。至于解说道理的方式,则可依孩子的年龄来选择讲解的深度,特别小的孩子可以用讲故事的方式来进行。

6.让孩子去体验 如果孩子老是听不进大人的话,那么在保证安全和没有恶劣后果的前提下,家长也可以让孩子自己会“自食恶果”的滋味。通过自身的切实体验,孩子将能深刻领悟到家长的教导有多么正确和重要。

7.同孩子做协商 不要总是要求孩子按照大人的心意去生活,那么不只是孩子痛苦,就连大人也很痛苦。孩子也是人,当然有他自己想做的事,因此,同孩子做协商,各退一步也许是很好的方法。比如当孩子想要跳沙发,而家长却有事情要思考的时候,就可以请孩子去卧室的床上跳,或者请他等一会再跳,或者等家长把事情处理完,再带孩子去公园尽情地跳。

8.盛怒时不管教孩子 在极度愤怒的状况下,家长肯定无法以理性的方式来管教孩子。所以,当家长无论如何也平静不下来的时候,建议家长暂时离开现场,或是转移自己的注意力去做别的事,如打电话给朋友聊天、听音乐等。等自己平静下来以后,再和孩子好好谈谈。

9.修正对孩子的期望 有时家长真的太过于求好心切了,常常拿自己都做不到的标准(或许是家长自以为能够做到,但实际上从来没有做到过!)来要求孩子。要知道,孩子年龄还小,有好动、固执、健忘等表现都很正常。家长如果真的要对孩子有所要求,也一定要考虑孩子的成长状况,不要总是拿放大镜去看待孩子的表现。

10.真诚对待孩子 有些家长在与孩子做沟通的时候,总是喜欢用指责或命令式的语气,这常常让孩子难以接受。亲子之间的沟通应该是真诚而没有距离的,家长可以很诚实地将自己的担心或情绪解释给孩子听,让孩子了解他的行为会让你难过,或是会让你担心、惧怕。只要语气是平和的、态度是真诚的,你就会发现,其实孩子是很乐意体贴爸爸妈妈的!

叛逆期的典型表现

1、破坏性强

叛逆期的孩子的一个重要的表现就是喜欢摔东西、拆玩具、乱写乱画、撕书、故意把玩具丢的满地都是。

2、倔强固执,情绪反应激烈

坚持要特定的某一件东西。即便是表面相同的也不要;坚持要穿某件衣服某双鞋,即便不符合时节;想要做的事坚决要做到,不然就大哭大闹;在公共场合坐地赖皮、打人。

3、和父母唱反调,不理睬

父母要求的事偏不做,越是禁止做的事情越要做;不理睬父母,宁愿自己玩,不要父母一起玩。

4、挑战规则和,攻底线

刻意在失败前树立一个好的规则;无休止的需求的新的要求;和父母说话,以满足要求之前,他们愿意做的事情。

5、和其他孩子起冲突,易动手

和别的小朋友玩耍时,争抢同一件玩具,争抢先后顺序,不愿意和别人分享玩具,但又爱抢别人玩具,严重时甚至打人。

少有父母天生就会教孩子,也很少有父母能自然而然地成为育儿高手。要想做一个成功的父母,就需要不断地充实新知识。如果您从小就没有得到太多良好的教育体验,现在又很难去思考应该如何对待孩子,那么请参考一下我提出的10个方法。当您被孩子气得火冒三丈的时候,不妨用这些方法来取代打骂的教养方式。

打算要孩子,怎么可以提高生男宝宝的几率啊

你好,要孩子是一件大事,一定要重视起来,并且做好备孕工作,生个健康的宝宝,如果想要男孩应该多吃含碱性好的食物。
碱性环境更容易怀孕男宝宝,所以平时可以多吃含碱性高的食物,比如萝卜,香蕉,柿子等,可以喝碱益佳儿,碱益佳儿可以改善母体的碱性环境,可以提高怀孕男宝宝的几率。

怎样教育孩子听话

相信都会有些家长抱怨孩子总是很调皮,不听话。越说越不听。都不知怎样教育才会听话。其实只要家长肯用心想一想,其实想要孩子听话是不难的。

想要教育孩子听话,父母必须放下高度,站在在孩子的角度想一想。你认为“小事”的事,在孩子眼中都是一件大事。当你能站在孩子的角度去了解孩子,你就会发现其实很多时你对孩子的批评,孩子都会觉得很委屈的。试想得不到理解如何能做一个听话的孩子。

每天抽时间跟孩子单独相处,共同做点双方都感兴趣的事情,要跟孩子成为朋友。这样下来孩子都愿意跟父母诉说心底话,父母作为孩子的倾听者、支持者、精神的陪伴者,很多时候父母说的话孩子都会愿意去听。

夏季养生知识 第三件大事:晚上养百脉

不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动,不过,从21点到23点,就应该静下心来了。

因为这个时间段是三焦经当令之时,该经通达身体的五脏六腑,因此,也是增元气、养百脉的好时机。

1、手指梳头气血畅

俗话说,头梳千遍,病少一半。中医推拿功法里有一招叫做“拿五经”,每次梳头就是在梳五经。

有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。要想起到保健的作用,晚上用手指梳头应不少于3分钟。

2、温水泡脚补肾脏

人体的肾经是起于足下的,温水泡脚以后对肾经起到温养的作用,肾经自然也会对肾脏形成好的作用。

泡脚有个黄金时间点,晚上9点到11点泡脚最合适。而这段时间,也正是晚上养百脉的时间段。需要注意的是,泡脚的水温一定要适度,不能过热或过凉。

3、晚上捶背好入睡

睡前捶背,可以疏通经络,促进气血运行,能有效改善睡眠,催人入睡。

捶背通常有拍法和击法两种方法,均沿脊柱两侧进行。拍法用虚掌,击法用虚拳,通过压缩空气而产生震动力;手法均宜轻不宜重,两侧掌根、掌侧同时用力,节奏均匀,着力富有弹性。

可自上而下或自下而上轻拍轻叩,速度以每分钟60~80下为宜,每次捶背时间以20分钟为限。

破坏宝宝免疫力的9行为 怕孩子着凉,给孩子穿过多衣服

不少妈妈认为,孩子的穿衣公式应该是这样的:大人穿两件,孩子就要穿三件;大人穿三件,孩子就要穿五件,实际上处于快速生长发育期的孩子,往往比大人更怕热,夏天需要用汗巾的往往是孩子,而不是大人。

习惯给宝宝穿太多,不仅让宝宝焐得难受,同时会导致他们难以适应自然的气温变化,机体对抗外界环境变化的能力低下。

正确做法是,小一点的宝宝可以穿得比大人多一件,大一点的宝宝可以穿得跟大人一样多,甚至比大人少一件。宝宝穿得是否足够暖,可以摸摸颈背部,温热无汗就表明穿得刚刚好。

​不打不骂10大教育孩子法则

1、多多了解孩子

在忙于生计的同时,家长一定要抽出时间来多了解孩子,与孩子、保姆、孩子的老师多多沟通,尽量对孩子在幼儿园和家庭中的表现有一个全面把握。多一分了解,就少一分误解。这样一旦孩子真有不听话的时候,也能比较明白应该如何去引导孩子。

2、吸收教育知识

社会在变化,孩子的成长环境也在变化,那么教养方式自然也要不断进步。身为家长,就要责无旁贷地主动吸收教育新知。在传统的亲子教育方式中,多半是父母用权威来教育孩子,而打骂处罚更是权威教育的重要方法。吸收新知可以帮助家长跳出自己的成长经验,及时调整自己的教育观念。

3、耐心倾听孩子

如果是气急攻心的家长,在面对不听管教的孩子时,通常最直接的反应就是破口大骂。此时,程桂英老师建议家长先冷静下来,尝试着多一分耐心,问问孩子这么做的原因是什么。当家长的心思已经放在了解孩子的想法,并想办法帮孩子解决问题时,也许就会发现孩子的行为其实是情有可原的,并且也已经释放掉了很多负面的情绪。

4、真正放下身段

有些家长总喜欢在孩子面前保持威严,习惯用以上对下的态度来对待孩子。因此,每当孩子犯错的时候,第一个想到的就是处罚孩子。对此程桂英老师特别建议,希望家长真正放下身段,从内心尊重孩子,不要再用命令的口气跟孩子说话,将孩子当做成人一样给予尊重。不要总是对孩子说“不”,而是要给孩子选择题,让孩子自己做决定。如果孩子的年龄足够大,表达能力没有问题,也可以让孩子自己提出解决方案或替代办法。

5、跟孩子讲道理

除了平时的告诫之外,家长也要在实际的情境中教导孩子一定的道理。让孩子有同理心,让他从其他人的角度去体会一下,真正明白自己的行为会如何影响他人。至于解说道理的方式,则可依孩子的年龄来选择讲解的深度,特别小的孩子可以用讲故事的方式来进行。

6、让孩子去体验

如果孩子老是听不进大人的话,那么在保证安全和没有恶劣后果的前提下,家长也可以让孩子自己会“自食恶果”的滋味。通过自身的切实体验,孩子将能深刻领悟到家长的教导有多么正确和重要。

7、同孩子做协商

不要总是要求孩子按照大人的心意去生活,那么不只是孩子痛苦,就连大人也很痛苦。孩子也是人,当然有他自己想做的事,因此,同孩子做协商,各退一步也许是很好的方法。比如当孩子想要跳沙发,而家长却有事情要思考的时候,就可以请孩子去卧室的床上跳,或者请他等一会再跳,或者等家长把事情处理完,再带孩子去公园尽情地跳。

8、盛怒时不管教孩子

在极度愤怒的状况下,家长肯定无法以理性的方式来管教孩子。所以,当家长无论如何也平静不下来的时候,程桂英老师建议家长暂时离开现场,或是转移自己的注意力去做别的事,如打电话给朋友聊天、听音乐等。等自己平静下来以后,再和孩子好好谈谈。

9、修正对孩子的期望

有时家长真的太过于求好心切了,常常拿自己都做不到的标准来要求孩子。(或许是家长自以为能够做到,但实际上从来没有做到过!)要知道,孩子年龄还小,有好动、固执、健忘等表现都很正常。家长如果真的要对孩子有所要求,也一定要考虑孩子的成长状况,不要总是拿放大镜去看待孩子的表现。

10、真诚对待孩子

有些家长在与孩子做沟通的时候,总是喜欢用指责或命令式的语气,这常常让孩子难以接受。据程专家介绍,亲子之间的沟通应该是真诚而没有距离的,家长可以很诚实地将自己的担心或情绪解释给孩子听,让孩子了解他的行为会让你难过,或是会让你担心、惧怕。只要语气是平和的、态度是真诚的,你就会发现,其实孩子是很乐意体贴爸爸妈妈的!

剖析无痛人流

第一件大事,女人应该关注流产后的生活习惯。尤其是性生活。无痛人流后多数在1个月左右卵巢就会恢复排卵。人流手术后一个月内同房,怀孕的可能性是比较低的。但也不能排除怀孕的可能。无痛人流后只要恢复性生活,就要采取避孕措施,防止再次怀孕。如准备采用节育环避孕者,可以在无痛人流的同时放节育环。因为,我们要知道在这个时候,女性去放环成功率高的呢。

第二件大事,女性在做手术之后要注意哪些无痛人流的注意事项呢?其实,女性在无痛人流手术后是不能马上同房的。进行无痛人流手术后,女性的子宫受到很严重的损伤,需要时间恢复,这个时间一般来讲要一个月左右。在这段时间内女性进行性生活的话,就会影响到女性身体的恢复,过早同房常常会引起不少妇科疾病,对身体健康是非常有害的。

第三件大事,我们必须要知道女性在人流手术后,身体会受到损伤。因此我们的子宫内膜会受到伤害。女性生殖道的自然防疫能力受到破坏,子宫也有一定的伤害和刺激,易诱发感染。较严重的话,还是会影响女性的生育的。术后还要注意保持外阴清洁,一个月内避免性生活。观察术后出血情况,坚持做好避孕。此外,我们建议女性多注意休息并且要增加饮食的营养哦。

什么时候生小孩最好

24到25岁生小孩最好

当然,推迟婚育年龄也并不是说越晚越好,女性生育年龄最好不要超过30岁,尤其不要超过35岁。这是因为过晚生育不利于母体健康和优生。35岁以后生孩子叫高龄分娩,其流产和先天异常儿的发生率比较高。

处于最佳生育年龄的夫妻,身体发育完全成熟,卵巢和睾丸的功能也最为旺盛,能够排出活力很强的卵子和精子。法国科学家提出最佳优化组合年龄段是:女性25~30岁,男性30~35岁。并且,夫妻生育最好有一个年龄差,一般认为男性比女性大6岁左右最为合适。

夫妻不要错过最佳生育年龄

不要早生,也不要晚生,在这个最佳阶段,完成人生的一件大事,对宝宝,对妈妈都非常好。

让宝宝一秒止哭另类新招

方法1:哭的时候试一下用棉花类似物掏掏耳朵。貌似宝宝的注意力全部会集中耳朵上。记得掏得舒服一点!

方法2:网上找一些类似于风筒、电视花花等的音频,给宝宝听可以让BB一秒止哭。

方法3:宝宝哭闹的时候你就一边打开电视,一边打开洗衣机,然后拍小孩的背,一会儿小孩子就睡着了。理论依据是小孩子最多同时关注2件事情,如果有三件事情需要同时关注,他就只能睡觉了。

方法4:还有的妈妈说,如果宝宝哭,应该先分析哭的原因!如果是饿了,吃了就不哭了。如果是拉了,换了就不哭了。说起来简单,做起来难。

如何实现亲子游的最大意义

随着一系列明星真人秀节目的播出,亲子游成为最近一个非常热门的话题。带着孩子出门去旅游成为大多数人都想要去体验的事情。看着电视节目里面的父亲和孩子们的相处模式都让电视机前面的家长们羡慕不已,大家也想要借助这样一个旅游的机会增进家人之间的感情。其实出去游玩是给孩子们的一种视野阅读,不尽开阔了孩子们的视野而且还能够增进家人之间的感情,绝对是一件多全其美的事情。

那么如何才能实现亲子游的最大价值呢,这就需要持家有道的妈妈们来精打细算。一般带着孩子们出去游玩都是一件比较麻烦的事情,因为需要准备许多孩子需要的东西,妈妈们往往都会为这样的事情操心上好几天,可能从知道要去旅游的前一个星期就要着手开始准备。

其实聪明的妈妈们完全可以把整理的任务交给自己的孩子们,让孩子自己去动手准备自己的东西不仅能够让孩子们学会分担家长的负担还能在动手的过程中学会独立,能够给自己做出一个计划来。这样不仅减少了压力而且还能借此机会让孩子得到成长。一般的家庭的经济状况可能都不是那种说飞去哪就飞去哪儿的那种,所以还是建议家长们可以计划出行,最好的选择地点就是一些风景优美环境比较好的村庄。这样既可以让家长和孩子们体验生活又能达到旅游的效果。

男女最佳生育年龄是多少

对于婚后的家庭来说,生个宝宝是件大事,生个健康聪明的宝宝更是一件大事中的大事,其中男性和女性的生育年龄对于宝宝的健康是很重要的,最佳生育年龄生出的宝宝就是健康,要是太早或太晚生育的话都会影响胎儿健康,那么男女最佳生育年龄是多少?

女性为什么24-30岁生孩子最好?

女性的最佳生育年龄为24—30岁。这是从女性的生理特点、母婴健康、优生优育等多方面因素来考虑的。这个时期女子的生殖器官、骨胳及高级神经系统已完全发育成熟,生殖功能处于最旺盛时期,卵子的质量较高,怀孕后胎儿的生长发育良好,流产、早产、畸形儿和痴呆儿的发生率都比较低,生下的孩子大多聪明健康。这个时期女性的软产道伸展性好,子宫收缩力强,难产机会少,故危险性也小。这个年龄组的男女青年思想上比较成熟,生活上有一定经验,经济上也有了一定的积蓄,这些都有利于对孩子的培养教育。

男性为什么30-35岁要孩子最好?

孩子的智力和体质与父亲的生育年龄也有一定的关系。有人曾对302个家庭1150名子女进行调查,统计资料表明,子女的智力和体力最好的人出生时,其父亲的年龄为30-35岁左右。 这个时期是男性生殖力最为旺盛的阶段,计划受孕容易成功,精子和卵子的质量较好,难产的机会减少,有利于下一代健康素质的提高。

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