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常吃冬瓜有什么好处 防止动脉粥样硬化

常吃冬瓜有什么好处 防止动脉粥样硬化

冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把多余的脂肪消耗掉,对防治动脉粥样硬化有良好的效果。

怎样防止动脉粥样硬化呢

动脉粥样硬化是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因。脂质代谢障碍为动脉粥样硬化的病变基础,其特点是受累动脉病变从内膜开始,一般先有脂质和复合糖类积聚、出血及血栓形成,进而纤维组织增生及钙质沉着,并有动脉中层的逐渐蜕变和钙化,导致动脉壁增厚变硬、血管腔狭窄。病变常累及大中肌性动脉,一旦发展到足以阻塞动脉腔,则该动脉所供应的组织或器官将缺血或坏死。由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样,因此称为动脉粥样硬化。

1.一级预防

提倡饮食清淡,多食富含维生素C(如新鲜蔬菜、瓜果)和植物蛋白(如豆类及其制品)的食物;不吸烟,不饮烈性酒;保持乐观的心态和轻松愉快的心情;40岁及以上人群坚持至少每年体检一次;从儿童期开始,即不宜进食高胆固醇、高动物性脂肪的饮食,也应该避免摄食过量,防止发胖。

2.二级预防

积极治疗与本病有关的疾病,如高血压、肥胖症、高脂血症、痛风、糖尿病、肝病、肾病综合征和有关的内分泌病等。终生使用阿司匹林抗栓,长期或者终生使用他汀类调脂药物,积极使用血管紧张素转换酶抑制剂。

黑色食物的好处有哪些 降血脂

研究表明,高血脂会造成动脉粥样硬化的发生,而动脉粥样硬化又是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。黑色食品中的营养素有助于降低体内胆固醇含量,进而防止动脉粥样硬化的发生进展,有助于心脑血管疾病的防治。

感冒能吃冬瓜吗

冬瓜其实吃一种蔬菜一般在生活当中我们都可以放心的食用,因为它可以有效地帮助,我们清热解毒对于改善血糖或者降低血脂问题都有很好的功效,而对于感冒患者来讲是可以放心的吃冬瓜的。

感冒病人可以吃冬瓜

感冒可以吃冬瓜,冬瓜包括果肉、瓤和籽,含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等很高的营养成分。

现代医学研究表明膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好,人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。另外膳食纤维还能降低体内胆固醇,降血脂,防止动脉粥样硬化。

冬瓜有很好的清热解暑和利尿功能。

感冒本身就主张多饮水,以促进排尿排毒。此时,食用冬瓜是适宜的。

冬瓜有很好的滋补保健功效可以帮助我们,促进排尿排毒,缓解便秘问题同时还能够预防一些,动脉硬化疾病降低体内的胆固醇,对我们的身体健康是有很大的作用的,所以在生活当中大家都可以放心地食用这些食物。

感冒病人可以吃冬瓜

感冒可以吃冬瓜,冬瓜包括果肉、瓤和籽,含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等很高的营养成分。

现代医学研究表明膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好,人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。另外膳食纤维还能降低体内胆固醇,降血脂,防止动脉粥样硬化。

冬瓜有很好的清热解暑和利尿功能。

感冒本身就主张多饮水,以促进排尿排毒。此时,食用冬瓜是适宜的。

冬瓜有很好的滋补保健功效可以帮助我们,促进排尿排毒,缓解便秘问题同时还能够预防一些,动脉硬化疾病降低体内的胆固醇,对我们的身体健康是有很大的作用的,所以在生活当中大家都可以放心地食用这些食物。

虎耳草的功效与作用 保护心脑血管

虎耳草中含有的槲皮素可以增强毛细血管弹性,同时促进毛细血管扩张,有防止动脉粥样硬化和降血压的作用;还可以防止血脂沉降,有降血脂、防止血管栓塞的作用,因此吃虎耳草可以保护心脑血管。

冬瓜的好处有哪些

1、减肥。

减肥也是常吃冬瓜的一个重要好处,冬瓜中的维生素B类,可以让人体类的糖份和淀粉转化成热能,被人体吸收,从而也就减少了糖份向脂肪的转化,另外它含有的微量元素还能分解人体内多余的脂肪,让它们转化成水随大小便排出体外,从而也就起到了不错的减肥作用。

2、预防冠心病。

常吃冬瓜可以预防冠习病的发生,因为冬瓜中含有一些天然的植物脂肪,它们进入人体以后能转化成不饱和脂肪酸,可以让人体血液中的胆固醇与甘油酸脂的含量降低,能增加血液流动速度,也能减少冠心病的发生。

3、清肺排毒。

冬瓜全身都可入药:冬瓜皮利水消肿、清热解暑,常用于水肿和体虚浮肿等,还可用于催乳;冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓,应用于肺热咳嗽、带下白浊等;冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效,可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等,还可解酒毒、鱼毒等。

4、抗癌。

冬瓜中的膳食纤维含量很高,每100克中含膳食纤维约0.9克。现代医学研究表明膳食纤维能降低体内胆固醇、降血脂,防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

5、降血糖、降血压。

由于冬瓜含Vc较多,且钾含量高,钠盐含量低,所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。

皮肤干燥起皮怎么办 冬瓜

冬瓜是药食两用的瓜类蔬菜,含水量极为丰富,高达96%,是冬季补水佳品。另外,冬瓜含钾量也很高,每100g冬瓜含钾130毫克,钾元素能将人体多余的钠排出体外,维持体内酸碱平衡,防止钠元素损害心脏和血管。常吃冬瓜还能降低胆,预防动脉粥样硬化。

动脉粥样硬化

1.40岁以上的病人,如有主动脉增宽扭曲而能排除其他疾病,提示有主动脉粥样硬化的可能;

2.如突然出现眩晕或步态不稳而无颅内压增高征象,则应疑有基底动脉粥样硬化所引起的脑供血不足;

3.活动后出现短暂的胸骨后和心前区闷痛或压迫感,则应疑及冠状动脉供血不足;

4.夜尿常为肾动脉粥样硬化的早期症状之一。

此外,患者常伴有动脉粥样硬化的易患因子,如高血压、高胆固醇血症、低HDL血症、糖尿病以及吸烟等。如选择性地作心电图,放射性核素心、脑、肾等脏器扫描,多普勒超声检查,以及选择性血管造影等,有助明确诊断。临床上常需考虑与炎症动脉病变(如多发性大动脉炎、血栓性闭塞性脉管炎等)及先天性动脉狭窄(如主动脉、肾动脉狭窄等)相鉴别。炎症性动脉疾病多具有低热、血沉增快等炎症表现,先天性主动脉缩窄发病年龄轻,不伴有动脉粥样硬化的易患因素。

六味地黄丸的功效与作用 降血脂的作用

对血脂的影响,可明显降低胆固醇、甘油三酯和磷脂,增加高密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白与总胆固醇的比值,促进脂质代谢,长期服用有防止动脉粥样硬化的作用。

吃粗粮可以减肥吗 山药

山药营养极高,但热量却很低。常吃山药不仅容易产生饱腹感,而且能减少皮下脂肪堆积。

用山药煲汤做菜,不仅能促进肠胃蠕动、加快新陈代谢、防止便秘,还能防止动脉粥样硬化,减肥又养生!

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冬季心脑血管疾病预防 动脉粥样硬化

1.多吃香蕉。香蕉含丰富的钾,具动脉粥样硬化、降血压、保护心脏的作用。 2.多吃叶类蔬菜、橙子、黄豆等富含叶酸的食物。每天补充5毫克叶酸,能起到防止动脉粥样硬化的作用。每天吃500克绿叶蔬菜,喝一杯豆浆或饮一杯橙汁,可摄取足够的叶酸。

铁棍山药的功效与作用及食用方法 益心血管健康

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预防动脉硬化吃什么好

荞麦 荞麦中所含的脂肪酸均为不饱和油酸,且亚油酸十分丰富,其所含的大量叶绿素和芦丁软化血管、增加血管弹性的作用。 大蒜 大蒜含丰富的抗氧化剂,可对抗那些对动脉壁造成损害且使之硬化狭窄的诸多因子。 燕麦 燕麦含B族维生素、卵磷脂等,具降低胆固醇和甘油三酯的作用,常食可防动脉粥样硬化。 茄子 医学研究表明,茄子能降低胆固醇,防止因血脂异常而引起的血管损害,可辅助治疗高血压、动脉硬化等。 洋葱 洋葱含二烯丙基二硫化物和硫氨基酸,它在降低害血脂、防治动脉粥样硬化和心肌梗塞等方面具重要的作用。 大豆

吃什么食物可以清血管

小白菜中含大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。 西兰花是含类黄酮最多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险。 西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高,它还可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,预防血栓形成的作用。 茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血

动脉粥样硬化

随着社会经济的发展和生活方式的转变,当前以动脉粥样硬化为基础的心脑血管疾病已经成为威胁人类健康的头号杀手。这种疾病虽然后果严重,却是可防可治而不可怕的。血脂异常(既往称高脂血症)与动脉粥样硬化的关系十分密切,是导致动脉粥样硬化性心、脑及周围血管疾病的元凶。 血脂异常从一定意义上讲是一种生活方式病,其发病机制除了与先天的遗传基因关外,后天的饮食和生活方式也起了很大的作用。要想改善血脂异常情况,可从以下几个方面入手: 1.限制食物性胆固醇的摄入 降低低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇,是防治动脉粥样硬化的关键。虽

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冬瓜什么功效与作用

冬瓜中的丙醇二酸能效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把肥胖多余的脂肪消耗掉,对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥良好的效果。冬瓜中的膳食纤维含量很高,能效改善人体血糖水平。另外,膳食纤维还能降低体内胆固醇,降血脂,防止动脉粥样硬化冬瓜籽中含油酸,具抑制体内黑色素沉积的功能,具良好的润肤美容效果。此外,冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤,还能抑制黑色素的形成。 冬瓜中富含多种氨基酸,瓜籽和果皮中的含量高于果肉。这些物质能帮助人体解除游离氨毒害,并利尿消肿的功效。冬瓜中的粗纤

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