孕妇春节注意什么 管住嘴

孕妇春节注意什么 管住嘴

春节期间各种美味佳肴，对于不少孕妇来说实在是难以抗拒的诱惑，这时候准妈妈们可要为了宝宝减持到底啊。不利宝宝的食物坚决不要吃，千万不要抱有侥幸心理；对于可以吃的食物也要控制好量，合理的进行营养搭配，不偏食、不过食，对于一切酒品都当远之拒之。

三伏天怎么减肥

管住嘴

管 住嘴不意味着节食，而是对食物的摄取要有控制，三伏天的时候温度高，很多人都喜欢吃冰激凌、冰凉的奶茶来祛暑，事实上，不管是冰激凌还是奶茶，其中都含有 很高的热量和惊人的糖分，食用后会增加能量的摄入，增加减肥的困难性，因此，三伏天减肥要从管住嘴少吃高热量冰凉食物开始。

迈开腿

1、游泳减肥

三伏天的时候身体新陈代谢旺盛，更易于减肥，因此，此时节运动会得到比其他季节更好的减肥效果，夏天温度高，可以尝试游泳减肥法，可以每天泡在冰凉的水里，可以降暑，还可以锻炼身体，帮助身体塑形。

2、室外运动

早晚日照不是很强烈的时候，还可以做一些有氧的运动，例如：散步、跑步、骑自行车、打羽毛球、打网球等。

3、室内运动

不想出门也可以在室内做健身操、瑜伽、小型机械锻炼等。

春节出行要注意的问题 注意孕妇出行

孕妇春节出行，人群拥挤，空气质量差，对孕妇的身体和胎儿也会有一定的影响，一般来说，非特殊情况不建议出行，

如何预防：如果孕妇出行，先做好孕前检查，随身携带相关孕检资料，备好卫生用品和婴儿用品，准备充足的孕妇所需食物，最总要的是需要有人一起陪同出行。

孕妇春节饮食清单

不宜吃半熟肉

大多数的半生半熟肉类寄生虫没有完全被杀死，而且我们的肉眼又看不到寄生虫和在，为了增加肉的口感，有些人喜欢把肉放进火锅里稍微一涮就吃了，殊不知寄生虫的幼虫进入消化道很容易让人感染上病，为了安全起见，孕妇吃肉还是要彻底涮熟了再吃比较好。

不宜到饭店吃饭

饭店里的饭菜大多鸡精、盐比较多，而且油脂含量也是太高不适合孕妇吃，若是过年需要去饭店，还是要叮嘱厨师少放油少放鸡精和食盐，另外，饭后的甜点也要少吃，若有机会可以吃木糖醇的甜点，避免出现妊娠期糖尿病。

孕妇不宜多吃菠菜

菠菜补铁补血是没错儿的，但若是把菠菜当成补品，靠其补充身体的微量元素，那你可能忽略了一点：菠菜里面含有大量的草酸。草酸会破坏钙的吸收，让孕妈食欲下降，吃多了菠菜对胎儿的发育叶答不理。

孕妇不宜多吃油条

油条制作过程中，会有少量的明矾在里面，孕妇若是每天吃油条，相当于明矾在体内慢慢累积，日积月累，明矾透过胎盘传给胎儿，很容易让其大脑发育迟缓，甚至出现障碍增加痴呆儿的几率，是不是很恐怖?

孕妇不宜吃热性香料

除了一些日常不能吃的食材之外，有些香料孕妇也是要尽量避免的，比如说花椒大料和五香粉以及辣椒，都属于热醒的调味品，容易让肠道干燥出现便秘，便秘时会引起腹部压力增大，压迫子宫，从而导致胎儿不安，因此，孕妇还是避免吃这类食物吧。

不良生活习惯可导致肝病

一：管住“嘴”忌酒少油常规饮食。

在冬季，早晚温差大，天气多变，乙肝患者尤其需要注重治疗和保养。但事实上，很多患者在节日中会放松“病情管理”。专家解说，年底节日多，应酬免不了，而有部分肝炎患者有可能在这喜庆节日中犯一些肝病忌讳的错误，比如喝酒、吃太油腻的食物、劳累等，引发病毒反弹、病情反复。

二：坚持“治”：定时复查按时服药。

频繁的饭局和亲友聚会等，不仅会打乱肝炎患者规律的生活，也容易让患者忘记治疗或定期复诊，这就容易使病毒控制不稳定，疗效大打折扣。专家认为，对于治疗中的患者随访复诊是非常重要的，定期看医生能了解自己的病情，比如监测病毒、肝功能的变化等还可以了解药物的疗效指标和副作用。中途停药将会影响疗效甚至引起肝病加重的后果。而闷头服药不复诊，有可能错过对副作用或对耐药的及早发现，造成极大危害。

养生经典语句 白岩松的六个字：“管住嘴，多动腿”

很多人在认识上有一个误区，认为养生是老年人的事。其实，养生是指行为、作息和饮食的调理，适用于各个年龄段的人。

中央电视台著名主持人白岩松，生活节奏快、工作压力大，却与许多疾病不沾边，总是精神饱满、神采奕奕、侃侃而谈、不知疲倦。

这主要得益于他总结出的六字养生之道：“管住嘴，多动腿”。

首先是要“管住嘴”。《皇帝内经》中一针见血地指出饮食过度的危害：“饮食自倍，肠胃乃伤”。白岩松常说两句话：一句是“任凭‘三高’食品美味，我却独爱蔬菜”，一句是“饭吃八分饱，少病无烦恼”。作为健康宣传员的白岩松，平时当然也喜欢美食，但他更爱吃粗纤维杂粮，而且保持一定的“饥饿感”。他认为，在进餐时“管住嘴”，才能带来健康的生活。

其次是“多动腿”。白岩松每天即使再忙再累，也要坚持活动筋骨。周末常去爬山、跑步、打羽毛球；平时不忙的时候，上班或出门办事，他都坚持步行。他还经常参加所在足球队的训练，和朋友们一起参加比赛，将汗水尽情挥洒在运动场上，与队友们共同享受运动带来的轻松和快乐。

白岩松还把“管住嘴，多动腿”这六个字的养生之道概括为一个公式，命名为“私家保健公式”：“1﹢1﹦11”。

何谓“1﹢1﹦11”？白岩松解释说：“1﹢1”指的是管理嘴、多动腿，这两个具体行为加在一起，意味着对生命的支持和激励就能达到11。11就像人的两条腿，也像一双筷子，加在一起正好是管住嘴、多动腿的意思。1﹢1去掉任何一个1的结果，都会使健康减少10分。

三伏天怎么减肥 管住嘴

管住嘴不意味着节食，而是对食物的摄取要有控制，三伏天的时候温度高，很多人都喜欢吃冰激凌、冰凉的奶茶来祛暑，事实上，不管是冰激凌还是奶茶，其中都含有很高的热量和惊人的糖分，食用后会增加能量的摄入，增加减肥的困难性，因此，三伏天减肥要从管住嘴少吃高热量冰凉食物开始。

孕妇春季养生茶有哪些

孕妇春季养生茶1：绿茶

绿茶有延缓衰老、抑制心血管疾病、预防和抗癌、预防和治疗辐射伤害的功效，是特别适合孕妇以及上班族喝得茶。春季来临，如果您想自己的皮肤细腻光滑，就赶紧喝一杯绿茶吧!

孕妇春季养生茶2：红枣茶

红枣养肝、补血、滋肾、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的功效，是特别适合贫血、脸色苍白的孕妇喝的茶。建议孕妇喝红枣茶可以搭配红枣、桂圆等，滋补功效更佳哦!

孕妇春季养生茶3：苹果茶

苹果茶有助于补充孕妇体内所需的元素，特别适合疲乏神倦、面色萎黄的孕妇食用。建议将苹果切片晒干，加入开水，加入适量冰糖饮用。

孕妇春季养生茶4：柠檬茶

柠檬茶有消除疲劳、顺气化痰、缓解孕吐、美容养颜、促进食欲的功效，此款茶特别适合妊娠早期，孕吐厉害的孕妇饮用。

孕妇春季养生茶5：花草茶

花草茶是很多孕妇都喜欢喝的春季养生茶，花草茶是纯天然且不含咖啡因的植物茶。孕妇喝花茶茶一定要选择大品牌的花草茶，以免出现含量超标的问题。此外身体不舒适的孕妇，喝茶一定要经过医生的指导。

三伏天调理身体什么部位最好 调理身体减肥是真的吗

有一定的功效，但是科学减肥还是要通过管住嘴和迈开腿来实现。

三伏天的时候是全年中温度最高的一段时期，这段时期进行身体调节可以起到驱寒、祛湿的功效，身体湿气重、寒气重会出现虚胖的现象，如果在三伏天进行身体调节，可以有效的改善虚胖的情况，不过，这毕竟不是减肥的正道，正确减肥还是要通过管住嘴和迈开腿来实现，多运动同时也可以改善体质，有利于身体健康，在健康的基础上进行减肥才是可取的。

汤臣倍健纤巧纤纤胶囊有用吗

纤巧纤纤里面主要是魔芋粉，蜂胶。西洋参。荷叶。泽泻。原花青素。

主要起到减肥作用的是魔芋粉。和中医减肥理论。

这个要饭前吃多喝水，可以起到增加饱腹感抑制食欲的一个作用。

要想减肥，必须要管住嘴，放开腿。纤巧就是帮你管住嘴。建议可以算一下每天饮食卡路里，女性一般每天建议摄入1500千卡能量，配合每天30min到一个小时慢跑。