你减的是肥，还是命 减肥这些极端措施不可取
你减的是肥，还是命 减肥这些极端措施不可取
为了变瘦，很多人会采取一些「极端措施」，比如说人为导吐，滥用泻药，还有过度运动。
人为导吐，比如吃完东西就去自抠嗓子眼，是比较明显的病态行为，比较容易识别。
过度运动需要付出很大努力，恐怕也不是很多人能坚持的。
滥用泻药这条隐蔽性恐怕就比较大了。更何况，很多掺有泻药成分的减肥药还会打上「排毒」的标签，让你以为拉肚子就是把身体里的毒素排出去，会觉得是好事儿。
实际上，你一健康人，哪有那么多「毒」要额外排啊。长期腹泻就是病，得治！
你减的是肥，还是命 姑娘，你已经很瘦了
为了迅速减肥，不少姑娘还是蛮拼的，甚至有些人发生了神经性厌食，那风险可就大了。
有人说，我食欲很好，肯定不是神经性厌食。那你就想当然了。
神经性厌食首先有一种心理上的表现，那就是恐惧变胖。她们的目标不是维持在正常体重，而是要更低。
就是说，神经性厌食的人对于体格的认知发生了变化。所以，已经有了完美身材的姑娘们，当别人夸奖你苗条时，还是大大方方接受赞美吧，你要是还不满足地说：「哪有啊，人家觉得还是很胖呢！」那别人可能就会怀疑你是不是有病了。
所以说，神经性厌食不仅仅是吃不下饭，而是有一系列表现。可能你还是有食欲还是想吃的，但也有神经性厌食，具体的症状你可以咨询医生。
而且，这种疾病的发病率可能也超出你的想象。随着社会经济的发展，它的发病率逐渐升高，在西方国家的年轻女性中（15~24岁），这已经是仅次于肥胖和哮喘的最常见疾病。
发生神经性厌食的绝大多数是女性，多见于青春期，而最多见的年龄就是花季的18岁。相当一部分的高中生和大学生有神经性厌食的症状。
神经性厌食可以引起内分泌失调，所以很多神经性厌食的女性发生了闭经。而它对身体的影响远不止这些。由于饮食和吸收的问题，会出现严重营养不良，从而引发一系列内科并发症。
更可怕的，是下面的这个数字——神经性厌食是有生命危险的，死亡率9%！
三天只喝水减肥有什么危害 只喝水减肥会反弹吗
会反弹。
任何过快、过于极端的减肥方式并不是最科学有效的，如果真的只喝水、不运动、不吃饭的方式来减肥，这样会不仅损害身体，而且也只是暂时的瘦下来而已，后期一旦恢复饮食，就会立即恢复体重，如果想减肥，还是适当少吃多运动。
厌食症与减肥的诊断区别
目的不同：虽然二者均以减轻体重为目的，但减肥的目的在于减去多余脂肪，配合体育锻炼、达到形体上的完美，是一种科学的方法。而厌食症的目的在于使体重不断下降，达到一种“病态、虚弱”之美，其行为属盲目减肥。
要求体重不同：减肥者要求体重达到并维持在标准体重，而厌食症患者即使达到标准体重仍有减轻体重的愿望。
采取措施不同;减肥一般是适量控制饮食，只减少主食的摄入，同时注意各种必需物质的摄取，是在保证身体健康需要的前提下进行的，运动量亦是适量的。而厌食症的患者对所有食物全面限制，运动量是强迫的近乎残酷的超负荷的运动。同时，厌食症患者在被家属、亲友强迫进食后，一般会立即自我诱吐，将所有食物吐出。
对内分泌影响不同：正常减肥对内分泌无影响。而厌食症患者后期会出现内分泌紊乱现象如闭经等。
可见，厌食症对健康的影响是非常巨大的，轻者它可以影响到一个人正常的生活和学习，重者甚至可危及生命，因此，府采取积极的治疗措施。
树懒式减肥方法瘦够5%最合适
树懒式减肥——秘诀就一个字：慢!
当然，瘦是必须的，但“慢着”瘦下来，会比你风风火火地大瘦n斤然后复胖再大瘦n斤来得舒心哦。
首先，为啥速瘦方法不比慢速好?
快速瘦身的方法，例如挨饿节食或者短时间的脱水，都是消耗的肌肉和水分，你真正想消灭的脂肪都还在身上，一旦恢复饮食——胖起来比吹气球还快!
还有一件女人们都无法忍受的事情，就是速瘦减肥方法会让胸部失去支撑而变得容易变形，除了胸部的脂肪迅速减少外，乳房的腺体组织也会受到影响，导致乳房塌陷、下垂……
瘦个5%的体重你别嫌少，树懒式减肥，也就是慢速减肥法，嗯~更专业一点叫做“高饱腹慢消化减肥法”不仅不会减肥减到缩胸，还有四大好处……
1、减肥5%不伤身啊!
缓慢的减肥速度，不需要大幅度地减少食量，而且采用慢消化的减肥方法可以保证营养的充分摄入，完全不伤身、不损活力。因为体重变化的速度慢，身体的各个器官都能很好地适应，来得及调整而不会带来应激。
有关注减肥的女性朋友们，应该也听过“定点”理论，也就是人体习惯了某个体重，就会自动地维持这个体重而不愿意改变。而慢速的减肥方法就不怕会让身体产生这种“逆反”，自然而然的进程，能够从生理和心理上都杜绝“复胖”的可能。
2、减肥5%能保护皮肤呀!
随着年龄的增长，皮肤越来越禁不起折腾，一不小心就会长皱纹。一切极端措施都是非常损害皮肤健康的。千万不要以为皮肤是橡皮筋，可以撑起来又缩回去。而快速减肥就算是让人瘦下去了，但皮肤不能那么快地收缩，年龄增大更会使皮肤弹性下降，对快速减肥更为敏感，减肥-反弹来回折腾几次，皮肤就会明显老化。
当你能够以合适的速度瘦下来，自然可以让皮肤缓慢地收缩，不会出现皱纹、橘皮纹等“减肥后遗症”。同时，因为营养充足，脸色也不会像快速减肥那样变得面有菜色或者苍白憔悴。
3、减肥5%才不会影响生活质量呢~
不会饿得前胸贴后背，也不会拒绝一切社交。可以偶尔和朋友外出聚餐，平日也能和家人一起正常吃饭。拒绝人际交往的情感代价很大，心理压力也很大。饥饿减肥会遇到家人的激烈反对，甚至男朋友也坚决反对，还可能被同事们视为另类，而慢消化减肥却不会。
别以为小编在凑字数，要知道，以上这些情况在你减肥的时候，是你大部分心理压力的来源哦，想轻松减肥，社交的压力就不能影响到你的计划才是。
4、减肥5%才能养成良好的“易瘦”习惯的说!
所谓吃不胖的“易瘦体质”，其实都是很多生活习惯上的差异带来的，如果采取快速瘦身的减肥方法，这类极端减肥的生活方式很少有人能坚持几年，更不用说坚持一辈子了。
因为是采取极端措施，就会让你的大脑认为这是一个特殊时期，容易产生特殊时期特殊对待的心态，过后还是会回到原来的轨道上。但是当一个减肥措施已经实行了六个月了，也就慢慢养成习惯了，这时候，你已经通过减肥养成了更健康的生活习惯，而且这种习惯让你感觉越来越良好，你很可能就会愿意继续保持下去。一旦养成了好的习惯，你就克服了肥胖的根本原因，这样才能长期地保持健康和美丽。
产后多久可以减肥
最佳的减肥时间：在产后的半年
产后半年，大多数的宝妈身体是完全恢复了，而选者在这个时候可以放心的减肥，甩脂肪。可以加强运动、控制高热量食物的摄入，例如，跑步，跑步可以消耗热量，坚持跑步会令你的心脏和心血管系统更强大。游泳也是全身有氧运动，可以提高身体的柔韧性和灵活性，还能让皮肤变得结实。
产后禁止一个月减肥
在宝妈们产后的一个月是禁止减肥的，因为产后是所有女性身体休养的关键期，如果在产后一个月进行减肥会导致血气不足，血气恢复不好是会落下诸多病根的。因此，这个月是千万不能采取任何的减肥措施。要等到坐完月子、恶露排干净的情况下才可减肥。
最适宜的减肥时间：在产后的2到4个月
在宝妈产后的两个月开始，是比较适宜的产后减肥时间，宝妈可以适当地采取一些减肥措施与计划，特别是顺产的宝妈们，身体已经是恢复得差不多了，在自身身体允许的情况下，宝妈们可以进行一些运动量比较小的运动进行减肥，例如，瑜伽、太极，慢跑等，坚持这些运动量少的运动能够让身体明显地瘦下来。不过对于那些剖腹产的宝妈们，就需要多注意了，2到4个月这个时候还是不适宜进行运动的，这种情况，你们可以对身体进行按摩，尤其是对腹部进行按摩，能够消除腹部的赘肉。
你减的是肥，还是命 老朋友大姨妈要抛弃你了
当你是为了所谓的「美」，而不是保持健康去刻意减肥时，一些身体上的麻烦事儿可能就要找上你了。
比如说对于女性而言，最显而易见的就是，你的「老朋友」可能要嫌弃你了。
研究显示，体重减轻可以引起闭经，1年内体重下降10%就可能出现闭经。
这里的闭经，不是说以后你就再也不会来月经了。医学上对闭经的定义是，超过3个月经周期，或者有6个月不来月经，这就是闭经了。
比如你的周期是28天，那么如果3个月还没有来月经，那就是闭经了。有些人平时月经周期就比较长，但不管周期多长，有半年不来月经，都是闭经。
所以，如果你是90斤的小身板儿，辛辛苦苦花了1年时间降到了80斤，那么你就可能要冒着闭经的风险了——可能你会有3个月不来月经。
肥胖与脂肪异常堆积的防治
肥胖是人体内脂肪积聚过多 ,多为全身性均匀一致性肥胖。脂肪异常堆积是脂肪在人体某些特定部位如躯干、臀、股 ,常呈臃肿叠积状态 ,致人体形改变。腹部常见呈球型、葫芦型、悬垂型及围裙型改变 ;臀部则有肥大、垂臀与方臀等改变 ;股与上臂也常是近端粗而远端细的变化。
对肥胖及脂肪异常堆积的防治 ,应首先查明原因 ,特别注意颅内特定部位、胰腺、甲状腺及肾上腺有无肿瘤、炎症及机能性变化。除积极认真治疗器质性疾病外 ,还应采取如饮食疗法和渐进性、持之以恒地体育运动疗法必要的手术疗法如吸脂术 ,对脂肪异常堆积有特效。单纯节食减肥是一种误导 ,不仅不能真正减肥 ,反而会导致某些营养缺乏性疾病。饮食疗法是减肥的方法之一 ,同时常须配合其它措施方能更好凑效。限制食量应遵随循序渐进的方法进行 ,运动减肥疗法即通过可行的器械或人为辅助的各种运动方式进行 ,是健康减肥的好方法。选择适合自己的运动方式 ,坚持适量、渐进、持之以恒的原则。
以减肥为目的方法应采取综合性措施 ,还须养成良好的生活、工作习惯 ,良好愉悦的心情 ,常可达到事半功倍的效果。
喝青汁怎么反而胖了
青汁虽然有一定的减肥效果，但还是有可能会出现反弹的情况。
其实任何一种减肥方式都有可能反弹，而且青汁也只是作为一种辅助减肥的手段。青汁减肥需要控制饮食，再加一些小幅度的运动，食欲慢慢的增加，不然过不了几天就反弹回来。其实任何减肥都需要有至少3-6个月的稳固期，然后慢慢停掉你所采取的措施恢复到正常状态。以后的保持也很重要，否则还是会反弹。
教你瘦个5%够不够
树懒瘦身秘诀
不过，排宿便就能瘦这件事实在太不靠谱了，所以你也赶快放弃速瘦法，试一试慢速的“树懒式减肥”吧，真的，瘦个5%就像打通任督二脉，你的好身材挡都挡不住。
树懒式减肥——秘诀就一个字：慢!
当然，瘦是必须的，但“慢着”瘦下来，会比你风风火火地大瘦n斤然后复胖再大瘦n斤来得舒心哦
首先，为啥速瘦方法不比慢速好?
快速瘦身的方法，例如挨饿节食或者短时间的脱水，都是消耗的肌肉和水分，你真正想消灭的脂肪都还在身上，一旦恢复饮食——胖起来比吹气球还快!
还有一件女人们都无法忍受的事情，就是速瘦减肥方法会让胸部失去支撑而变得容易变形，除了胸部的脂肪迅速减少外，乳房的腺体组织也会受到影响，导致乳房塌陷、下垂……
瘦个5%的体重你别嫌少，树懒式减肥，也就是慢速减肥法，嗯~更专业一点叫做“高饱腹慢消化减肥法”不仅不会减肥减到缩胸，还有四大好处……
慢减有好处
1、减肥5%不伤身啊!
缓慢的减肥速度，不需要大幅度地减少食量，而且采用慢消化的减肥方法可以保证营养的充分摄入，完全不伤身、不损活力。因为体重变化的速度慢，身体的各个器官都能很好地适应，来得及调整而不会带来应激。
有关注减肥的女性朋友们，应该也听过“定点”理论，也就是人体习惯了某个体重，就会自动地维持这个体重而不愿意改变。而慢速的减肥方法就不怕会让身体产生这种“逆反”，自然而然的进程，能够从生理和心理上都杜绝“复胖”的可能。
2、减肥5%能保护皮肤呀!
随着年龄的增长，皮肤越来越禁不起折腾，一不小心就会长皱纹。一切极端措施都是非常损害皮肤健康的。千万不要以为皮肤是橡皮筋，可以撑起来又缩回去。而快速减肥就算是让人瘦下去了，但皮肤不能那么快地收缩，年龄增大更会使皮肤弹性下降，对快速减肥更为敏感，减肥-反弹来回折腾几次，皮肤就会明显老化。
当你能够以合适的速度瘦下来，自然可以让皮肤缓慢地收缩，不会出现皱纹、橘皮纹等“减肥后遗症”。同时，因为营养充足，脸色也不会像快速减肥那样变得面有菜色或者苍白憔悴。
不影响生活质量
3、减肥5%才不会影响生活质量呢~
不会饿得前胸贴后背，也不会拒绝一切社交。可以偶尔和朋友外出聚餐，平日也能和家人一起正常吃饭。拒绝人际交往的情感代价很大，心理压力也很大。饥饿减肥会遇到家人的激烈反对，甚至男朋友也坚决反对，还可能被同事们视为另类，而慢消化减肥却不会。
别以为小编在凑字数，要知道，以上这些情况在你减肥的时候，是你大部分心理压力的来源哦，想轻松减肥，社交的压力就不能影响到你的计划才是。
养成好习惯
4、减肥5%才能养成良好的“易瘦”习惯的说!
所谓吃不胖的“易瘦体质”，其实都是很多生活习惯上的差异带来的，如果采取快速瘦身的减肥方法，这类极端减肥的生活方式很少有人能坚持几年，更不用说坚持一辈子了。
因为是采取极端措施，就会让你的大脑认为这是一个特殊时期，容易产生特殊时期特殊对待的心态，过后还是会回到原来的轨道上。但是当一个减肥措施已经实行了六个月了，也就慢慢养成习惯了，这时候，你已经通过减肥养成了更健康的生活习惯，而且这种习惯让你感觉越来越良好，你很可能就会愿意继续保持下去。一旦养成了好的习惯，你就克服了肥胖的根本原因，这样才能长期地保持健康和美丽。
糖尿病应该如何预防
1、纠正不健康的饮食习惯要注意使自己的饮食更健康。可以选择食用全谷类食物，以代替精白面粉;高纤维食物能有效帮助血糖保持稳定;要多吃各式各样的水果蔬菜，因为水果蔬菜富含人体健康所需的纤维素以及维他命，这是比较有效的糖尿病的预防措施。2、肥胖者应该积极减肥糖尿病患者相当一部分都是由于肥胖引起的，所以肥胖者更容易导致糖尿病。预防糖尿病应该要积极的减肥。3、多运动运动能够增强体质，提高抵抗力，还可降低血糖，也是糖尿病的预防措施之一。
导致减肥反弹的4大原因
极端手法对应暴食
大量进食后，催吐、导泻和过度运动等极端的方式都会给身心带来极大的伤害，会造成腮腺肿大、便秘、肌肉劳损、饮食失控等问题。“极端摧残”自己以后的两三天要正常饮食，多吃点东西作为弥补;告诉自己，一天多吃不会带来多少分量，就算给自己放一天假好了，以后继续努力!
依靠单一食物减肥
很多朋友据说某种食物可以减肥，就在减肥的时候只吃一种食物，这样确实是会起到不错的减肥效果，可是当你不再单一吃一种食物的时候，你就会迅速的胖回来，因此这个减肥方法非常不可取。小编建议，如果我们需要通过食物去减肥，也是很不错的办法，但是不能只吃一种。例如番茄可以减肥，但是最好就也吃上其他减肥的食物，土豆、冬瓜、海带等，这样才能均衡营养，也不会出现反弹的情况。
吃减肥药
吃减肥药来减肥，对身体的伤害是非常大。减肥药的诞生是制造商为了盈利，不像医用药，因此肯定需要你一直吃才能维持身材的，那么当你停止吃减肥药的时候，也就是减肥反弹的时候了。小编建议，与其一直吃减肥药来伤害自己，不如实际行动起来，运动才是最健康的减肥方法。
完全拒绝主食
糖类是人类生命的主要能量来源。最常见的形式之一是淀粉。过量进食糖类会长胖，但是饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。我们应该适当摄入糖类，尤其是复杂碳水化合物，比如杂粮，对减肥、身体健康很有益处。