​七个生活小窍门 让男人收获健康

​七个生活小窍门 让男人收获健康

1.搞定坐姿高效工作

在办公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太实际，而且会很累，运用20—20法则，每坐20分钟，就站起来20秒，伸伸胳膊、活动活动颈椎，能有效缓解疲劳，促进血液循环。

2.关注耳朵去除耳垢

耳科医生往往知道一个小秘密，那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。也有很多男性因为棉签使用不当，将耳垢塞进更深的耳道里。因此，建议男性定期去医院，请医生用盐水或者吸出法帮助清除耳垢，通常10分钟就会解决你长年懒得去弄的卫生死角。

3.闭目养神提升视力

眼睛疲劳并非视力下降的唯一原因，也可能是眼睛干涩惹的祸。挪威研究人员最近发现，人们在盯着电脑屏幕看时，每分钟眨眼的次数比闲聊时少10次，这会让眼睛的泪液膜更容易蒸发水分，而泪液膜不健康会影响视力的敏锐和清晰。怎么办?时常闭上眼睛休息一会儿以保护泪液膜，如果需要给眼睛更多的保护，可以考虑有滋润作用的眼药水。

4.应酬之前别忘剃须

男人的胡子生长速度之快是你想象不到的，早上下巴上还干干净净，下班就已胡子拉碴。因此，最好在办公室准备一把电动剃须刀，尤其注意下颚后部等不容易清理干净的部位，细节完美的男人才会给对方留下深刻的印象。

5.身体充电重现腹肌

男人到了三四十岁，腹部的肥肉会越来越多。尝试一下单边体能锻炼，如单臂哑铃举重运动、单臂肩推举、单足蹲练习，开始时每边重复8至10次，然后换另一侧练习，休息几分钟后重复，每组动作完成3次。为加强效果，每4周应调换锻炼顺序，你会渐渐发现赘肉消失、肌肉再现。

6.停止拖延开始行动

习惯拖延的人不见得不会管理时间，他们只是不愿意面对事情的开始。但是开始做事后才能让人心情转好，成功达到目标是情感愉悦和人生满足的基础。

7.旧鞋新穿节约舒适

很多男人的鞋上面光鲜，鞋底却惨不忍睹。不一定要花很多钱买新鞋，修理旧鞋的鞋底、鞋跟可以为你省下很多钱，也不至于让磨损的皮鞋伤害自己的脚。

健康生活小窍门 N是Nutrition(营养)

人需要均衡的营养，但多从植物中摄取。粗糙的粮食作物里合有丰富的维生素和纤维素，要多吃蔬菜和水果，油脂和蛋白质可以从果仁获取，可以吃多种果仁。

防潮6个生活小窍门

1.间歇通风法。把朝南或东南方向?即上风方向的门窗关闭，只开启下风方向的门窗，以减少水汽进入室内。天气转晴时，可打开所有的门窗，以加速水分蒸发。不过中午外面的空气湿度处在最高值，不宜开窗，应在下午或傍晚，气候相对干燥时开窗调节。

2.石灰吸潮法。石灰是良好而简单的吸附剂，1公斤生石灰能吸附空气中大约0.3公斤水分，可用布料或麻袋裹装生石灰后放置于室内各处，使室内空气保持干燥。

3.室内升温法。在返潮室内烧上一盆木炭火或放上火炉，来提高室内的温度，使水汽无法凝结，从而减轻室内湿度。此举须注意通风，不然后果严重。

4.空调抽湿法。此举动虽然可行，但为了节约能源还是少用为好。

5.电器防潮法。彩电可常处待机状态，还可用电吹风经常通过机背后小孔上下左右将机内灰尘和潮气吹出;洗衣机最好不要放在浴室等水汽密度大的地方，还应将洗衣机位置垫高;空调尽管具有抽湿功能，但潮湿天里同样也应不定期地开启一会使其保持良好状态;电脑尤其要做好防潮，最好做法就是常开机，每天最好开一个小时以保持干燥，不频繁使用的电脑，也应打开机箱在内壁贴上几包食品袋里的干燥剂。

6.可用一些防潮物件防潮。如吸湿盒，市面上比较常见的吸湿用品，一般由氯化钙颗粒作为主要内容物，大部分还添加了香精成分，可集除湿、芳香、抗霉、除臭等功能于一体，多用于衣柜、鞋柜;吸湿包，原理与吸湿盒相似，多用于密封空间，内容物以吸水树脂为主，吸收了水分后就变成果冻状，不易散成碎末，可广泛用于衣物、电器等的吸湿，效果较佳。

冬季减肥的七个生活小妙招

1、深呼吸

呼吸把新鲜的氧气送进肺部，经过气体交换后，再把不要的废物及二氧化碳排出体外，起到净化血液、促进代谢与循环的功效。

大多数的呼吸都是无自主意识下的反射动作，每次吸气送进肺部的容量其实很有限。呼吸频率越快表示呼吸量越小，好不容易吸进的氧气，还来不及发挥作用，又被送出去了，加上短促的呼气，更使得废弃的二氧化碳继续残留在肺里。所以，经常提醒自己做做深呼吸，可以帮助加速体内废弃物的代谢。

2、变一日三餐为一日六餐

或许你会奇怪：既然要瘦身减肥，为何还要不停进餐?这听上去的确有些矛盾。但实际上，每天5-6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比，其新陈代谢率为24比7。而且这样做可以防止你在长时间饥饿后的过度进食。每餐的间隔时间不要超过4小时，要确保餐餐食物均包含蛋白质以提高新陈代谢率。比如，你早晨吃粗纤维谷物加水果，上午可吃些酸奶和果品等小零食;午餐吃一盘绿色蔬菜沙拉加适量的鸡肉或鱼;在下午3-4点钟再加一次小吃，如一根香蕉和一片低脂奶酪;晚餐则要尽量清淡简单，少吃一些，可以考虑蔬菜拌120-180克的火鸡肉、鲑鱼，或是其他类型的瘦肉以增加蛋白质含量;如果睡得晚还可以安排一次夜宵。

3、多吃水果当零食

吃零售要选择那些既可以减肥又可以排毒，还对身体好的食物。其中，用水果作为零食就是一个不错的选择，像木瓜、苹果都是很不错的选择。

4、拍打按摩

五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始向上用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。

5、每天一杯咖啡

咖啡减肥，要按各人的体质来决定，有的人体质不适合喝的话，还是不要尝试这个。咖啡，如果一天一杯的话，一周可以健康瘦2斤的哦。

6、增加日照

要保持身材或者要减肥的你，千万不要因为怕晒而减少让自己晒太阳的机会。在秋冬季节，室外活动减少了，太阳也少晒到，身体的一些机能就开始偷懒，脂肪开始堆积。多晒太阳可以唤醒身体，让那些罢工的地方运动起来，这才是健康的减肥方案。

7、低脂奶制品

假如你想要让你的高蛋白饮食减肥法更加美味，可以选择低脂奶制品。它的种类繁多，包括了牛奶、酸奶、奶酪。每天都喝一杯牛奶可以保障你在吸收蛋白的时候也吸收了钠。

生活小窍门祛痘印

去痘印的小窍门【第一发：涂抹酸奶】

使用方法：晚饭后把喝剩的酸奶滴在准备好的少量珍珠粉里，搅匀后涂在有痘印的地方，可以直接去睡觉了，第二天洗掉就行了。

功效：坚持使用一个星期，可有效改善痘印。

去痘印的小窍门【第二发：贴土豆片】

使用方法：将土豆洗净去皮，然后切成薄片贴到有痘印的地方，10分钟左右洗去，可以达到去痘印的效果。

功效：土豆有活化肌肤，去死细胞功效，淡化痘印。

健康生活小窍门 R是Rest（休息)

人在劳逸结合的工作和劳动之后，就需要很好的休息。睡眠很重要。

七个护肤小窍门让你皮肤水润

1.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!

3.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

4.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

5.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

6.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

7.首先用眼部敷眼水敷眼五分钟，然后给眼部按摩擦眼霜，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

男人秋季养生汤有哪些

(一)、胡萝卜山楂汤 健康养生

主料：冬瓜250克、胡萝卜100克、山楂适量。

调料：盐适量。 普及健康知识

做法： 健康小常识

1、冬瓜洗净，切块;胡萝卜、山楂洗净，均切片。

2、锅中倒入适量清水，放入冬瓜块、胡萝卜片、山楂片，煮沸后，转成中小火慢慢炖至胡萝卜软烂，出锅前加入盐调味即可。 健康知识

(二)、黄鳝排骨粉丝汤 生活小窍门

材料：生抽：1/2汤匙，生粉：1/2汤匙，胡椒粉：1/4汤匙，油：2汤匙，麻油：1/4汤匙，盐：适量，粉丝：1扎，排骨：200克，黄鳝：500克，葱：1条，香菜：1棵，姜：2片，水：5碗。

做法: 健康养生

1.排骨洗净，汆水捞起; 健康饮食

2.煮沸煲里的清水，放入排骨，小火煲一个小时; 健康小常识

3.买黄鳝时请师傅剖好，不起骨，洗净;用热水淋烫，用刀背刮去表皮的滑潺，切段;用1/2汤匙生抽、1/2汤匙生粉、1/4汤匙胡椒粉和少许盐腌好;

4.粉丝用清水浸泡至软; 生活小窍门

5.葱和香菜洗净，葱切末，香菜切段;

6.热锅放两汤匙油，炒香姜片和葱末，加入粉丝炒匀，下1汤匙料酒，倒入煲好的排骨汤，煮开后放黄鳝，再煮约8分钟，下麻油和适量盐调味，撒上香菜段即可品尝。

功效：补肾祛风，壮阳活血，强筋骨。 健康养生

​给菜刀除锈的妙招

解决生锈的小窍门

1、保持厨房的干燥通风，这对菜刀来说是再好不过的，，而且可以减少厨房细菌的滋生。

2、淘米水清洗法。可以使用淘米水来清洗菜刀，只是花费的时间比较多。需要您有足够的耐心。

3、大葱头去锈法。切下葱头使劲擦拭生锈的地方，这个方法需要花费很多的力气。

4、番茄汁去锈法。买一品原汁番茄汁涂抹在生锈的地方，几分钟后擦拭干净，您会发现，原来去除锈渍原来那么简单。

5、如果您家的菜刀是久置不用的，那么您可以选择找一个密封的塑料口袋将菜刀密封起来，这样就不会生锈啦。

今天的生活小窍门您学会了吗?这些方法同样可以用于其他的铁质用品哦!最后小编在此祝愿大家生活愉快!