过早生孩子的坏处 延缓更年期

过早生孩子的坏处 延缓更年期

由于女性在生育时，身体内的卵巢会暂时停止排卵，直到生完孩子后开始进入哺乳期时，卵巢才会逐渐恢复排卵，月经也会逐渐恢复正常，在怀孕时，由于卵巢暂停排卵，因此其功能和结构的衰退比较慢，所以女性生育可以延缓更年期的到来。

如何延缓更年期

1.女人正确缓解压力推迟更年期的到来

我国妇女更年期多在40～60岁，更年期症状多发生在绝经前后2～3年。更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关，还与社会、精神、心理等因素有关。

白领妈妈忙碌的生活节奏，工作和家庭难以两全的矛盾，成为发病的主要原因。

隐性更年期现象，归根结底就是卵巢功能过早衰竭引起的。很多女性对卵巢功能早衰并不在意，根本不到医院治疗，甚至有些年轻女性因为停经导致不孕才来就诊，而生过孩子的妈妈有时月经失调也不重视，往往错过延缓卵巢衰老的机会。

一旦出现卵巢功能异常，分泌性激素节律和数量改变，不仅会发生月经紊乱、体质下降，还会引发皮肤长斑、松弛等一系列问题，如果能够及时了解卵巢功能储备，就能防患于未然。

2.延缓卵巢衰老要注意生活保健

女性要改善内分泌延缓衰老，除在医生指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。

适当加强运动，因为运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老，而且，运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，比如散步、广播操、慢跑、太极拳都是比较适宜的运动。2、适当补充维生素E，可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每天 150-300毫克即可。

3.几款适合于女士补益身体的药膳

当归乌骨鸡

功效：滋补肝肾、养血调经。

做法：取枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡 6～8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。把药袋和生姜纳入鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

阿胶白肉汤

功效：补血活血、滋阴润肺。

做法：取阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋;阿胶单独加水蒸化。再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食。

玫瑰猪蹄

功效：理气通经、活血化淤。

做法：取玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6～7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖调味收汁即可取食。

四物木耳汤

功效：补血活血养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻。

做法：取当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳(干)15克，红糖30克。先将诸药洗净切片并装入纱布袋;黑木耳水发后去杂质，然后同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。

女性怎么饮食延缓更年期方法

一旦进入更年期，就表示女性逐渐的迈向衰老，因此对于吃什么能延缓更年期的问题，我们必须要多了解。很多食物都具有延缓更年期的功效，下面就让我们一起来看看吃什么能延缓更年期吧。

1.高蛋白食物

要想延缓更年期，首先要延缓皮肤的衰老，因此在日常生活中应该尽量吃一些对皮肤有益的食物。其中高蛋白食物就能够有效地滋养皮肤，如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等，这些食物中所含有的蛋白质含量都非常的丰富。蛋白质是皮肤细胞生长所必须的营养之一，如果经常摄取的话可有效的促进皮下肌肉丰满，从而让皮肤更加的富有弹性。

2.蜂王浆

女性之所以会出现更年期，多半是因为体内雌激素的分泌减少所导致，如果能够帮助人体补充雌激素，就能有效的达到延缓更年期的功效。因此在日常生活，女性应该养成服用蜂王浆的习惯，在蜂王浆中含有大量的雌激素，经常服用便可有效的延缓更年期从而达到抗衰老的功效。

而且蜂王浆还具有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，然后拍打涂抹在脸上，长期使用的话不仅仅补充了雌激素，同时还能起到驻颜的功效。

3.维生素E食物

专家指出，维生素e是女性美容以及驻颜的法宝，因此在日常生活中除了要经常服用维生素e胶囊之外，同时在日常生活中还要注意多吃一些含有维生素e的食物。比如像芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶、奶油、鱼肝油中，维生素e的含量都较多。

维生素e可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力的功效，从而让我们的皮肤更加的光滑并且富有弹性。

4.矿物质食物

对于吃什么能延缓更年期的问题，专家还指出，矿物质也是必不可少的，日常在生活中还要适量吃一些含有矿物质的食物。如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等，这些食物中不仅仅含有人体所必须的维生素，同时矿物质的含量也不在少数，经常食用可以增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。

5.新鲜蔬果

女性的饮食生活中，新鲜的蔬果是必不可少的，在这些新鲜的蔬果中含有大量的维生素C，它能够有效遏止自由基的猖獗活动，从而延缓女性更年期的到来。所以，女性想延缓更年期，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。

6.大豆食品

大豆食品绝对是女性吃什么能延缓更年期的最佳首选，这是由于在大豆制品中含有大量的植物雌激素，它们对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此已经迈入中年期的女性一定要注意，在日常的饮食生活中应该尽可能的增加一些大豆制品，以此来延缓更年期。

玫瑰精油滴肚脐有什么好处 调节更年期不适

玫瑰精油滴肚脐能够帮助延缓更年期症状。玫瑰精油能够帮助刺激阴道分泌，保养卵巢、子宫，有效帮助维持女性性激素的正常分泌，帮助延缓更年期的到来。另外更年期女性使用玫瑰精油滴肚脐能够帮助改善心烦哄热、失眠多梦等等不适。

延缓更年期吃什么药呢

女人吃什么药能延缓更年期?巢之安精选大豆异黄酮等十几种植物精华，平衡女性内分泌，激活女性自身分泌系统，有效滋养卵巢。其植物精华可增强皮肤弹性，减少皱纹，延缓皱纹产生，抑制黑色素的沉淀，淡化斑点，使皮肤自然白里透红;提升胸部曲线，有效防止乳房下垂和萎缩，提高新陈代谢，使女性身材凹凸有致，体态优雅;提高女性私处抗病能力，防止妇科疾病的产生，改善经期不适，调整月经;消除更年期症状，延缓更年期;预防乳腺癌等妇科肿瘤，延缓衰老，再现十足女人味。

更年期是指人体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，如心血管机能、精神神经障碍症状。每个女人都希望更年期来得越晚越好。但快节奏的生活，让女性承担着越来越重的压力，加之环境污染不断加剧，这些都对女性卵巢功能产生了巨大的威胁，我国约有80%的妇女出现严重的更年期综合症。医学实践证明：女性健康美丽和卵巢密切相关，如，失眠健忘，月经不调，皮肤暗淡粗糙，性欲低下，便秘，烦躁易怒，乳房扁平松弛，骨质疏松、假性更年期症状等多由卵巢早衰引起的!更年期是女性一生中最危险的时期。由于卵巢的加速衰老，大多数女性在40岁就进入了更年期，于是女性出现了潮热多汗、心烦易怒、失眠多梦、倦怠无力、皮肤干燥、阴道分泌物减少、性欲减退、月经不调、闭经等各种症状，更为可怕的是，重大疾病也会在此期间乘虚而入，让女性苦不堪言。那么，吃什么药能延缓更年期，以下是小编推荐的药品。

女人吃什么药能延缓更年期?巢之安，没有任何副作用，药品强调的是治疗效果，允许副作用的存在，巢之安是功能性食品，是纯植物精华萃取，不含任何激素，强调产品效果的同时更注重安全性，可以作为女性的长期保养品。

如何延缓更年期

初潮提前：初潮年龄越早，绝经发生得越早。

生育状况：即首孕年龄越大，绝经愈早;妊娠次数越少，绝经越早。

生活习惯：调查结果表明，每周吃2~3次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，且喝牛奶量越多，坚持时间越长，绝经越晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;另外，受到被动吸烟 侵害越多，时间越长，绝经越早。

如何延缓绝经

正确认识，稳定情绪

对于所有女性来说，更年期是不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的更年期女性，易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老。因此，更年期保健应该做到：未退休的，坚守岗位，努力工作;已退休的，积极投入社会组织与活动，发挥余热。

补充大豆异黄酮

大豆异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症带来的绝经症状和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性，是天然的癌症化学预防剂。

男人更年期吃什么食物营养 多摄入欧米伽三脂肪食物

更年期男人可多吃亚麻籽，亚麻籽中含有的亚麻酸就属于欧米伽三脂肪，另外亚麻籽中所含的木酚素属植物雌激素，男人多吃亚麻籽能延缓更年期。

推迟更年期吃什么好 大豆食品

豆制品的功效实在是太多了，含有多种营养物质，这也是为什么大豆食品被称为中国的牛奶，大豆食品绝对是女性吃什么能延缓更年期的最佳首选，这是由于在大豆制品中含有大量的植物雌激素，它们对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此已经迈入中年期的女性一定要注意，在日常的饮食生活中应该尽可能的增加一些大豆制品，以此来延缓更年期。