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中医提醒防脱发要调养五脏

中医提醒防脱发要调养五脏

年轻人有种特殊脱发,叫斑秃,称为“鬼剃头”,即脱发区域呈不规则、局部脱落现象,脱发部分的头皮光亮、看不到毛囊、周边头发松动。这与巨大情绪波动或长期压力导致。

属于肝热者,可以用中药“菊地三饮茶”,材料即,菊花、生地、炒决明子,三种泡水代茶饮;平时饮食多吃清凉的,水果如梨、柚子等;蔬菜如黄瓜、萝卜等,注意不要吃荔枝、橘子、牛羊肉等,容易上火食物。

属于肾气不足,以加味六味地黄丸调理,轻微的可吃些黑芝麻、核桃、大枣等。

属于脾虚体湿者,就该吃些薏米、荷叶等能健脾利湿的食物,注意平时少吃瓜子、花生等油腻的食物。

多数年轻人脱发,属于精神紧张,压力过大,造成脱发,应该从缓解情绪入手调理。

我们可以把头发比喻为庄稼,身体内脏功能就是土壤。因此,保持头发健康,就要从内脏根本上进行调理。

(1)要保持均衡、规律的饮食,多吃粗粮,并保持充足的睡眠;

(2)做好头发的护理,洗发时,冲洗要充分;不要湿著头发就睡觉,那样会影响气血运行;梳子的齿不要太密,否则容易损伤头发;吹风不要过热;不要频繁烫染;头发要避免太阳直射,否则容易损伤毛囊。

(3)平时要加强运动。

防脱发要注意事项

1.合理饮食

男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。

2.适度洗发

洗发太勤或者太少都不好,比较合适的时间是每周两到三次,洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩

头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后,最好让头发自然干,如果使用吹风机,要注意风的温度不能太高,风过热会破坏毛发组织,损伤头皮。经常梳头,既能去除头屑,增加头发的光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,增强发根部的血液供应和营养。

3.避免暴晒

日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护。

4.放松心态

男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大,长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发。放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。

5.减少染发烫发

经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

6.莫长久戴帽

长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发,尤其是发际处受帽子或头盔压迫,易毛孔松弛,引起脱发,所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

7.远离烟草

吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。

调养五脏的中医养生法

1、吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

4、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

5、 肝脏最佳排毒时间 习惯性熬夜、到需要休息的时候也在忘我工作或娱乐者,肝脏由于被迫工作会导致其无法制造足够的酵素。酵素分泌不充足时,毒素也随之越来越多。晚上1~3点是肝脏最强的时间,这个时间一定要睡觉。

腿抽筋怎么办

按摩委中穴

找到委中穴位的地方,找准位置,然后将中指指尖放在抽筋的腿的委中穴上,拇指放在髌骨上方,适当用力揉按0.5~1分钟。这样做具有活血消肿、通络止痛等保健养生功效。

按摩阳陵泉穴

应该有不少人知道阳陵泉穴位在哪里的,不知道的朋友可以向中医师咨询一下。腿抽筋的时候,首先要找准阳陵泉穴位的位置。将大拇指指腹放在同侧患肢的阳陵泉穴上,其余四指附于腿肚处,适当用力按揉0.5~1分钟。这样按摩可疏肝利胆、解痉止痛。

按摩足三里穴

将手食指与中指重叠,中指指尖放在患肢的足三里穴上,适当用力掐按0.5~1分钟。这样做可补脾健胃、调和气血。

按摩小腿后侧

患肢平放在健肢膝上,用对侧手拇指与其余四指用力对合,从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5~1分钟。可起到柔筋缓急、消肿止痛等作用。

中医提醒,防重于治。人们不妨常按摩以上几大养生穴位,预防腿抽筋。

护理头发小窍门

姜水洗头可有效治疗脱发

用热姜水洗头,其中的姜辣素、姜烯油等成分,可以促进头皮新陈代谢,活化毛囊组织,有效防脱发、促生发,还能抑制头皮发痒、减少头皮屑。但头皮也是人体敏感部位。所以直接拿生姜涂抹斑秃,要因人而异。

防治脱发洗发要点一:护理发丝

干性发和受损发每周锔油1次,补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10~15分钟,促进血液循环,供给表皮营养,促进皮脂腺、汗腺的分泌。洗发后用少量橄榄油。中性发10~15天上油一次,每周作3~4次头部按摩,每次10~15分钟,洗发后用少量护发乳。

防治脱发洗发要点二:修剪发丝

当毛发生长到一定的长度,发梢就会产生分叉、易断的现象,定期修剪可避免这种现象的产生,使发丝保持健康亮泽的状态。同时,定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢,刺激毛发的生长。

防治脱发洗发要点三:蓬松发丝

毛发是皮肤的附属物,如毛发粘贴在头皮上,会影响皮肤的呼吸和排泄,使头皮和发丝产生病态现象。

防治脱发洗发要点四:慎重烫发

烫发过勤会使毛发的角质细胞受损,而得不到修复,使发丝干枯,缺乏弹性,甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜,并应选择直径略大的卷心,烫的时间也不宜过长。

为什么会出现神经衰弱呢

长期的情志受伤、精神过度紧张、大病久病脏腑失调,而脑怒使肝火郁结、忧思耗伤心脾、纵欲不节制肾精耗损导致神经衰弱。

工具/原料

健脾、降肝火、调养心肾

方法/步骤

神经衰弱症出现失眠多梦、心烦心悸、小便黄的症状,是因肝火上延伤及心经,这时要清泄肝火、安养心神。

出现心神不安、胆怯、健忘、食欲不振、神情疲倦是因心脾精气不足气血两虚,需要调理健脾、补血益气。

噩梦盗汗、脱发、腰酸腿软等症是因肾阴虚、肝火旺、心气不通畅、肾气不足引起的,要通心肾气血、滋养阴气。

长期的操劳、伤心也会使肾水亏虚、心阴不足心火上亢引起心悸、失眠、神志不清、精神疲倦导致神经衰弱,需要清热调养心阴、滋养肾水。

还有长期的精神过度刺激、酗酒服药,使肝火瘀滞,久病、产后失调是气血亏耗无法滋养五脏都可能引起神经衰弱。

神经衰弱是一种神经性脏腑暂时失调症,治疗过程需要耐心、细心的解除思想上的负担来调理脏腑功能的紊乱。

春季养生调养五脏好时机

以味补肝,首选食醋

醋味酸而入肝,具有平肝散瘀,解毒抑菌等作用。肝阳偏亢的高血压老年患者,每日可食醋40毫升,加温水冲淡后饮服:也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆,食蛋或豆,疗效颇佳。平素因气闷而肝痛者,可用食醋40毫升,柴胡粉10克冲服,能迅速止痛。

补肝血、食鸭血

鸭血性平,营养丰富,肝主藏血,以血补血是中医常用的治疗方法。取鸭血100克,鲫鱼100克,白米100克同煮粥服食,可养肝血,辅治贫血,同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。

舒肝养血,菠菜为佳蔬

菠菜为春天的应时蔬菜,具有滋阴滋燥,舒肝养血等作用,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。

以脏补脏,鸡为先

鸡肝味甘而温,补血养肝,为食补养肝之佳品,较其它动物肝脏补肝的作用更强,且可温胃。具体用法是:取新鲜鸡肝3只,大米100克,同煮为粥服食。可治中老年人肝血不足,饮食不佳,眼睛干涩或流泪。此外,老年人肢体麻木者,也可用鸡肝5只,天麻20克,两味同蒸服,每日一次,服用半月,便可见效。

中医五脏养生 五色入五脏

中医养生经常会提到五脏六腑,这里的五脏主要是指心、肝、脾、肺、肾,人体的器官很多,这五脏的健康是非常重要的,五脏健康人才有精气神,对五脏的养生中医提出了“五色入五脏”的方法,下面我们一起来看看。

四季节气与人体的五脏有着密切的关系,所以才会有季节性高发疾病一说。就像春季一般是心脑血管病的高发期,秋季呼吸道疾病发生的机会更高。俗话说一年之计在于春,对于疾病的预防,春季其实也是“决定性”的时段,从春天开始,就应提前有针对性地养护五脏,为健康未雨绸缪。

五脏指的是什么

中医的五脏是指心、肝、脾、肺、肾,六腑是指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。五脏主要是贮藏精气,六腑壬要是消化食物,吸取其精华,排除其糟粕。

五色入五脏养生法

五色入五脏是指常吃五种颜色的食物,可以分别滋养人的五脏,具体为:绿色养肝、红色补心、黄色益脾、白色润肺、黑色补肾。比如白萝卜、银耳等白色食物可以润肺;黑豆、黑木耳等黑色食物可以补肾。

“五色入五脏”理论最早出自中医经典著作《黄帝内经》。古人认为,自然界的各种事物和现象,都可以通过木、火、土、金、水五行联系起来。所以便有了酸味、绿色入肝;苦味、红色入心;甘味、黄色入脾;辛味、白色入肺;咸味、黑色入肾的说法。

红滋心——苹果山楂抗疲劳

红色食品具有活血化瘀的功效,对心脏非常有益处,如红苹果、山楂、红枣、西瓜、山里红、红心萝卜、桃子等。红色食品还可以起到减轻疲劳、抗衰老、补血、补心、祛寒等作用。

青养肝——多吃梅子少喝酒

如果喝酒的时候配一点青梅子,那么青色和酸味就能对喝酒者的肝起到双重保护的作用,从而减少酒精对肝的损害。青色食品包括绿色蔬菜和水果等,是维生素的主要来源,主要功效是清理肠胃、促进生长、排毒。

黄益脾——南瓜香蕉助排毒

像南瓜、柑橘、香蕉、黄豆、玉米等黄色食品,可以起到养脾的作用,黄色食品可以提供维生素A和D,抗氧化,促进排毒,延缓衰老。

白润肺——萝卜豆腐也可贵

白色食品可以养肺,如牛奶、米面、豆腐、冬瓜、竹笋、山药等。我们都知道,白色的萝卜等可以化痰,而藕、梨、白色的肉也可以润肺养肺,而且对预防心脑血管病、安定情绪、润肺、促进肠蠕动都有很大的作用。

黑补肾——芝麻黑豆抗衰老

黑色是养肾的,黑色食物对于补肾、防治心脑血管疾病、抗衰老的效果是最为明显的。日常生活中可以多吃一点黑色的食品,如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等。

如何辨别纳米防脱生发露真假

随着全球脱发人群的逐步增多,人们对头发护理的概念也越来越深入,但是,如何根据自身头皮状况选择适合的防脱方法,如何购买适合自己的防脱生发产品,是每一位脱发患者在使用产品前都必需先了解的课题。

当下市场上止脱生发产品层出不穷,一款是由全球化妆品行业领先地位的雅顿公司推出"纳米防脱生发露" 也引起了国际毛发界专家的高度关注。作为国内首个具有自主知识产权的防脱生发专利产品,纳米防脱生发露的出现标志着我国治疗脱发取得突破性进展,纳米技术运用打破了"脱发不能根治"这一世界性难题。

据该专利发明人,雅顿首席科学家佛罗伦丝格尔称,该款生发套装是以纳米制中草药为原料,提取出药液后再配以凝露基质而制成新的制剂,采用微波萃取、减压浓缩、超音速射流技术喷雾干燥等步骤制成。主要成分中首乌、桑叶、人参精华、维生素 B 群、活性酵素及多种微量元素特别滋养发丝保护层,防止掉发,并护发、养发。

另外专家提醒消费者,除了使用专业的防脱生发产品,日常一些生活习惯也对改善脱发症状有很好的效果,像日常梳理头发要避免撕扯,从发尾开始疏通,然后从上至下整体疏通,而洗发时则应使用手指肚轻柔,切勿将洗护产品直接接触头皮毛囊。而且每个人由于体质不同,所以在使用防脱生发产品时效果也会有所不同,在购买时先根据自身情况咨询诊断,才能达到最好的止脱生发效果。

夏天吃什么蔬菜好 养胃第一瓜:南瓜

夏天又潮又热,人们容易出现胃口差,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,此时祛湿健脾非常重要。

中医说五色养五脏,黄色食品益脾胃。用小米、玉米、南瓜来煮碗“黄金粥”就不错。三者里,小米最补虚、玉米调和脾胃、南瓜补中益气,各有各的补益特点,都对脾胃调养有裨益,粥食又是脾胃最喜欢的滋养方式。   黄金粥做法:

取适量小米、玉米、南瓜等材料用慢火熬制而成。煮粥时可以放上几枚补血养气、调和五脏的大枣,会使它的滋补效果更好。

秋季养生保健如何预防脱发

1、频繁染发是现代人脱发的一个重要因素,因此为了尽量避免因染发问题造成的脱发,染发颜色要讲究,建议选择接近头发的颜色。在使用染发剂之前,一定要做皮肤过敏试验,而且不同类型染发剂不能混合使用。

2、梳头、吹头发需留心。常用吹风机吹干头发的话是容易导致脱发的,因为头发对于热度很敏感,长期吹头发容易引起发根脆弱,导致脱发。因此,日常出门除了皮肤要防晒外,头发也要防晒,避免带有强烈热度的太阳光对头发造成的伤害。还有,频繁梳头会导致头发因拉拽而出现头发问题,因此,减少梳头次数、使用圆头齿的梳子来梳头都有助预防秋季脱发问题。

3、洗发要正确。为了预防脱发要温水洗发,留住头发天然的保护物质,洗头的时候用指腹按摩几分钟,促进头部血液循环,保证良好的头发生长环境。当然,洗发水要选对,平常可以选择硅酮类洗护发产品,因为其中的二甲基硅酮、环二甲基硅酮等成分可以让头发丰满不油腻,有效预防秋季脱发情况发生。

4、减肥节食要不得,容易引发秋季脱发。节食会导致体内缺乏某些必要元素,比如缺乏锌、蛋白质等营养成分,导致头发脆弱、脱发。因此,平常饮食也是预防脱发的重要方面。

预防秋季脱发日常要多吃富含蛋白质的食物,如鱼类、豆类,还有新鲜的水果蔬菜也可以加强头皮角质层健康,有效改善秋季脱发问题。

女性日常如何预防脱发

女性脱发日常如何预防

一、保持心情愉快、情绪稳定,平时多做运动,保持身体血液循环正常,也能有效的预防脱发。预防脱发要少吃刺激性食物,尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯,同时也避免摄取过多的糖、盐、油等,以免阻碍机体正常循环,头皮产生过多油脂,导致脱发。

二、洗发时,使用具有舒缓作用的洗发水,既能保持头发的清洁,减少多余油脂;又能促进头皮健康,强韧发丝,还能起到预防脱发的目的,预防脱发要减少烫发、染发的次数。

三、每日在放松时进行头部按摩可以预防脱发,最简单预防脱发的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发,按摩头皮,以促进头皮的血液循环,帮助毛囊吸收养分,避免脱发。

女性预防脱发吃什么好

吃含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

吃含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。

糙米粥的适宜人群和禁忌人群 减少脱发

糙米具有益气养血,补益肝肾之功,经常熬糙米粥食用,有助于濡养五脏,头发,减少脱发;而且糙米中的多种维生素也有促进头发正常生长的作用,维生素B1,维生素B2这些维生素,有助于保持头皮健康,防止脱发。

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产后脱发到什么时候 如何预产后脱发

1、注意合理饮食,多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类,避免太腻太辣摄取过量的油脂性食物。 2、可以经常用木梳梳头,或有节奏的按摩,经常洗头刺激头皮,促进头部的血液循环。 3、如果产后出现脱发症状,应及时检查就诊,并可服用一些副作用小的药物来止脱生发,以脱发更加严重。 4、养成良好的作息习惯,不熬夜,睡眠充足。 5、整理头发适当,扎头发不太紧,吹头发时不把温度调得过高,距离头部太近。

中医提醒秋天口干需清内火

一感到口干,多数人想都没想,就认为是缺水了。医生表示,晴朗的秋季会比其他季节代谢掉人体内更多水分,因此这时人们很容易患上干燥综合症。其实,治“秋燥”单纯补水是不够的,还清“内火”。 人体秋燥现象的致病因早在夏季就开始了。夏天气候炎热,容易导致人体内部阴阳失衡,出现内热火毒,这使进入秋季后人们的“秋燥”症状一触即发。所以,如果是内火引起的口干,喝水只能起到部分作用,在多喝水的同时,还需用清热、养阴、润燥的方式来应对。

中医提醒 勿陷入拔罐误区

第一,拔火罐虽然对多种疼痛都有一定治疗效果,但其作为一种中医辅助治疗方法也不是包治百病的。对于拔罐器产品说明上的功能介绍,没有经过医学临床实验的,无法证实其效果,患者对待这个问题理性。 第二,针对市场上一些有磁疗功能的拔罐器,白教授说,人体自身带有非常微弱的磁场,附在罐内的磁铁磁力很强,会对人体自身磁场产生干扰。如果使用过多的磁化产品,在一定程度上讲是害大于利的。他认为,对“磁疗”的宣传和追捧更像是一种“时尚”,因为在传统中医学理论中对“磁”的功能只有零星记载,并未真正形成体系。 第三,一些非医疗机构的

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误区一,脱发就是肾虚,只补肾就行了。 改错:肾虚脱发只是中医分型的其中一种证型,如不符合这一证型,盲目补肾只会加重脱发,还会影响身体。 误区二,脱发不痛不痒,不用上医院买点“脱洗发水”、“脱”外搽药就行了。 改错:脱发是身体内分沁失调的一种外在表现,没有一种洗发水或外搽药能调整体内内分沁紊乱的,所以单独使用是无效的。 误区三,找偏方、单方、秘方。 改错:中医治疗脱发是辩证论治,每一种证型处方都不一样,不盲目效仿。

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头发养护的目的在于维护头发的健康,同时可以克服头皮屑或掉发等。脱发从日常的头发护理开始,下面的是介绍头发护理的基本方法。 姜水洗头可有效治疗脱发 用热姜水洗头,其中的姜辣素、姜烯油等成分,可以促进头皮新陈代谢,活化毛囊组织,有效脱发、促生发,还能抑制头皮发痒、减少头皮屑。但头皮也是人体敏感部位。所以直接拿生姜涂抹斑秃,因人而异。 脱发洗发点一:护理发丝 干性发和受损发每周锔油1次,补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10~15分钟,促进血液循环,供给表皮营养,促进皮脂腺、汗腺的分泌。洗发后用

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1———每日冲1分钟 在沐浴时也能健胸按摩,还不用自己动手:沐浴时用花洒冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环,增加乳房的柔韧性,止乳房下垂。 2———两种健胸运动 健胸,运动能帮忙,虽然不是增大胸部的方法,但胸肌经运动后可以使胸部更挺拔,视觉上也使胸部增大。 一、椅上挺胸健胸 伏案工作完,双手扶住椅背,连续做10个左右突出胸部的姿势,有利于加强胸部的韧带组织。 二、床上蛙泳健胸 睡觉前,俯卧在床,胸部以上部位探出床外,然后挺起上半身,双手做如蛙泳般的划水动作,也可强健胸部

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