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冬天喝什么汤减肥 冬瓜肉粒汤

冬天喝什么汤减肥 冬瓜肉粒汤

材料:冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水2杯。

做法:将清水、姜片和冬瓜粒滚熟后再加入瘦肉慢火浸熟即可。

效果:冬瓜纤维丰富,能够帮助畅通胃肠,排便排毒的同时帮助减肥瘦身。

吃冬瓜汤有什么营养价值 冬瓜汤有什么营养价值

利水消肿是人们喝冬瓜汤的重要作用之一,因为冬瓜汤中不但含有丰富的维生素c它还含有大量的钾盐平时人们喝了冬瓜汤以后,能快速把这些营养成分吸收和利用,能促进人体内钠盐的代谢,也可以减少水分在人体内滞留,能有效减少人类小便不利和身体浮肿等不良症状的发生。

平时多喝一些冬瓜汤,还能预防肥胖,它最适合那些想拥有苗条身材的人群食用,因为冬瓜汤中含有丰富的丙醇二酸,这种物质可以抑制人体内糖分向脂肪的转化,而且冬瓜汤本身热量比较低,又不含脂肪,人们食用以后,既能吸收营养,也能促进身体代谢,减少肥胖发生。

喝冬瓜汤还能清热解毒,因为冬瓜汤性寒味甘,能清热生津,也能预防上火,平时人们在夏天多喝些冬瓜汤能有效预防中暑症状发生,在季节变化时多喝一些冬瓜汤还能有效减少上火症状的发生。

减肥时可以吃冬瓜吗

可以,冬瓜是一年四季都有的减肥食物,热量低、口感好是冬瓜的特点,尤其是用来烧汤都真是营养又美味,那么吃冬瓜能减肥吗?让我们一起来从多个方面分析一下冬瓜的减肥效果吧。

冬瓜,又叫东瓜、白瓜、枕瓜等,其质细嫩,味道鲜美,清淡爽口,食法多样,是夏季时令家常瓜蔬之一。

冬瓜富含人体所需的许多维生素、蛋白质和矿物质,却不含脂肪。它具有利尿、利便、利水和滑肠等作用。所以,肥胖的人夏季宜多吃冬瓜,可以使身体逐渐消瘦,达到减肥的目的。

但冬瓜减肥的吃法很重要,下面给大家推荐一些减肥效果最好的冬瓜吃法,供参考。

冬瓜红豆汤:冬瓜100克,红小豆30克。先将红小豆洗净,加水,煮至半熟,加入切片的冬瓜,共煮,约1小时,即可。每晚喝汤1碗。有减肥功用。

冬瓜海带汤:冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤。将冬瓜去皮然后洗净,海带浸水去泥后切断,然后连同陈皮和瘦肉放进煲中,加入八碗水,煲约二小时,加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身,最合贪靓一族饮用。

冬瓜蚕豆汤:冬瓜50克,蚕豆60克,调料各适量。将冬瓜洗净、切块,与蚕豆一起加水3碗,同煮,煎至1碗,加入盐等调料,即可。每日1碗汤。有减肥功用。

冬瓜虾仁汤:将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内;冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后即可食用。

冬瓜香菜汤:冬瓜500克,香菜25克,芝麻酱、葱白丝、精盐、味精、花椒、香油各适量。将冬瓜去皮、瓤,洗净,切成棋子大块;香菜择洗干净,切成小段;芝麻酱放小碗内,用香油调稀。炒锅放入清水和冬瓜块,加几粒花椒、精盐同煮至熟,汤汁渐少时,将芝麻酱淋入锅内,不断炒浓,撒入味精炒匀,出锅装盘,上面放上葱丝一半香菜。炒锅洗净上火浇热,倒入少许香油,烧热后倒入葱丝和香菜上,再撒上一半香菜即成。

冬瓜海米汤:冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒各适量。将冬瓜去皮去瓤,海米泡发,海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中,加入粉丝,大火煮开后,转小火炖5分钟左右至熟。调入盐,一点点醋,鸡精,香油即可。此汤可清热降火,去除体内油脂、调理肠胃,排毒养颜。

冬瓜绿豆汤:冬瓜500克,绿豆150克,葱15克,生姜5克,精盐少许,鲜汤500克。汤锅洗净置旺火上,添入鲜汤烧沸,撇去泡沫。生姜洗净拍破,放入锅内,葱洗净入锅,加入绿豆。冬瓜去皮、去瓤,洗净切块,投入汤锅内,烧至熟而不烂时,撒入盐,起锅即成。

罗汉冬瓜羹:冬瓜350克,莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克,珍珠笋粒、豆腐粒各1汤匙,素上汤4杯,姜2片、盐适量。冬瓜去皮,切粒。莲子、百合、洋薏米洗净,浸软,隔水蒸熟。冬菇浸软,洗净,切粒,面筋洗净,切粒。烧热油,爆香姜片,煮滚素上汤,放入全部材料,大火滚10分钟,加盐调味即可。

排骨冬瓜汤:排骨250克、冬瓜250克、姜4片、盐适量、味精少许、热开水4碗。冬瓜、排骨切成小块,姜切细丝。取一只大汤碗,盛4碗热开水,将冬瓜块、排骨块及姜丝放入,以微波高段火力煮15-20分钟,取出加盐及味精调味即可。

冬瓜减肥一个月瘦40斤怎么吃

相对于冬瓜的其他烹饪做法,喝冬瓜汤的减肥效果最好,因此冬瓜汤相对而言,没有很多的食材和调味品,减少了热量的摄入。下面介绍几款冬瓜汤。

清水冬瓜汤

材料:冬瓜200克、嫩姜一块、水。

做法:

将冬瓜削皮、去籽后备用,冬瓜肉切片备用。将冬瓜籽和适量水分,用调理机打匀后备用。取汤锅加水至7分满,加热后,放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮,沸腾后再放入冬瓜籽泥,直到冬瓜肉煮熟。捞起冬瓜皮,加入切丝的嫩姜,续煮2分钟即可。

陈皮冬瓜汤

材料:冬瓜250克、鲜香菇50可,陈皮25克、盐3克,白砂糖3克,姜2克,味精2克,香油5克

做法:

1.冬瓜去皮切成马蹄形,在沸水中稍煮,捞出浸冷沥干。

2.陈皮浸软,除去果皮瓤。

3.冬菇去蒂浸软洗净。

4.用瓷锅盛冬菇、冬瓜、陈皮、姜片,将素上汤煮沸倒入锅内,盖上盖子,放入蒸笼蒸约1小时,再加入精盐、香油调味,即可出锅。

消脂冬瓜汤

材料:1斤冬瓜、四两海带、两块陈皮、半斤木瓜、盐

做法:

将冬瓜皮去皮洗净,海带浸水切断备用。将陈皮和木瓜一起放入煲中,加入8碗水,煲约2小时,加盐调味就可以了。

功效:能够解暑清热,消除体内脂肪和胆固醇,减肥效果明显。

冬瓜海带汤

材料:一斤冬瓜,四块海带,两块陈皮,半斤瘦肉。

做法:将冬瓜去皮洗净,海带浸水去泥后切成条状,将海带,冬瓜和陈皮,瘦肉一同放入砂锅中,加入八碗清水,煲上两个小时左右,加入食盐调味即可。

功效:冬瓜中含有丙醇二酸,胡芦巴碱,氨基酸,膳食纤维,这些物质能有效控制体内糖分转化成脂肪,防止脂肪堆积,海带含有蛋白质,糖,钙,铁,能补充人体所需碘元素,两者一起炖汤能更好的帮助人体新陈代谢,减肥减脂。

除了把冬瓜烹饪后食用外,还可以把冬瓜榨成汁来喝,也可以帮助一个月瘦40斤。

材料:冬瓜、蜂蜜或白糖

做法:

1、将冬瓜洗干净后去皮切成小块,然后放入榨汁机中榨成汁。

2、将榨汁机中的冬瓜汁倒出,放入适量蜂蜜或者白糖,搅拌均匀即可饮用。

减肥功效:因为冬瓜含有丰富的维生素C以及钾盐,而且钠盐含的特别少,因此特别适合有高血压、水肿、患有肾病的人吃。而且常喝冬瓜汁能够去除脂肪和热量,因此可以很好达到减肥瘦身的效果。

秋天喝什么汤减肥

冬瓜海带排骨汤

材料:排骨2条,干海带40-50克,冬瓜300-400克,姜3-5片,盐,料酒少许

做法:

1、干海带先用清水洗净泡软(最好能浸泡6-12个小时),切丝约1CM左右,(或者买外面泡好的海带结),冬瓜连皮切成大块。

2、先将已斩件的排骨放入烧开的水略为烫下,捞起。

3、把切好的海带,排骨,冬瓜,姜片一起放进锅里, 加清水适量,大火烧开15分钟后,用文火再煲1个小时。

4、快起锅的时候,放盐,加少许料酒(约二至三汤匙).这个汤有很好的消暑清热作用。

鲜草菇丝瓜鱼片汤

材料:草鱼160克,丝瓜160克,草菇120克,豆腐100克,姜3克,大葱5克,香菜8克,香油5克,胡椒粉2克,花生油10克,盐3克

做法:

1、丝瓜去皮洗净,开边去瓤,切如筷子头大粒。豆腐洗净切粒,鲜菇洗净切开边。

2、姜1片,葱1条入锅,加入水2杯烧开,放下板豆腐煮3分钟捞起,然后放下香菇煮5分钟捞起浸冷,取起抹干,鲩鱼(草鱼)肉洗净抹干,带皮切片,用麻油、胡椒粉、盐和油腌5分钟,一片片排在碟上。

3、烧热煲,下油1汤匙,爆香姜,放水适量煲开,放下豆腐、鲜菇、丝瓜煮开片刻,熟后下盐调味,放下鱼片立即熄火,倒入汤碗内,放下芫荽(香菜)即成。

通过以上的介绍,我们知道了秋天喝什么汤减肥,在秋季我们要在调理身体的基础上同时进行减肥,而且在减肥的时候不单单通过饮食,而且还要通过运动,这才是减肥最好的方法,秋天要注意身体的调理,特别是要预防各种流行疾病。

冬瓜最美味的七种吃法

冬瓜的食疗方法。

1、冬瓜海带汤。

冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤。

将冬瓜去皮然后洗净,海带浸水去泥后切断,然后连同陈皮和瘦肉放进煲中,加入八碗水,煲约二小时,加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身,最合贪靓一族饮用。

冬瓜海带汤

2、冬瓜芦荟汤。

芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。

芦荟冬瓜洗净切段,红枣雪梨洗净切块。将冬瓜放入锅中,加入5杯水煮开,转小火煮至熟,再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。

3、冬瓜红豆汤。

冬瓜100克,红小豆30克。

先将红小豆洗净,加水,煮至半熟,加入切片的冬瓜,共煮,约1小时,即可。每晚喝汤1碗。有减肥功用。

冬瓜红豆汤

4、冬瓜绿豆汤。

冬瓜500克,绿豆150克,葱15克,生姜5克,精盐少许,鲜汤500克。

汤锅洗净置旺火上,添入鲜汤烧沸,撇去泡沫。生姜洗净拍破,放入锅内,葱洗净入锅,加入绿豆。冬瓜去皮、去瓤,洗净切块,投入汤锅内,烧至熟而不烂时,撒入盐,起锅即成。

5、排骨冬瓜汤。

排骨250克、冬瓜250克、姜4片、盐适量、味精少许、热开水4碗。

冬瓜、排骨切成小块,姜切细丝。取一只大汤碗,盛4碗热开水,将冬瓜块、排骨块及姜丝放入,以微波高段火力煮15-20分钟,取出加盐及味精调味即可。

6、冬瓜荷叶汤。

鲜荷叶l张,鲜冬瓜500克,盐少许。

将荷叶洗净,撕成碎片;冬瓜洗净,去蒂把,切成片。将荷叶片、冬瓜片一起放入锅中,加清水适量共煮成汤,烧沸后拣去荷叶,加盐调味即成。

冬瓜荷叶汤

7、罗汉冬瓜羹。

冬瓜350克,莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克,珍珠笋粒、豆腐粒各1汤匙,素上汤4杯,姜2片、盐适量。

冬瓜去皮,切粒。莲子、百合、洋薏米洗净,浸软,隔水蒸熟。将冬菇浸软,洗净,切粒,面筋洗净,切粒。烧热油,爆香姜片,煮滚素上汤,放入全部材料,大火滚10分钟,加盐调味即可。

七种汤水让你越吃越瘦

义式纤蔬汤 材料:西红柿一个、洋葱四分之一个、大蒜一粒、橄榄油一小匙、调味料少许。 做法:把西红柿底部画十字,放入沸水中约10秒后捞起去皮。

大蒜、洋葱洗净去皮,切成细末。锅中倒入橄榄油预热后,依序加入大蒜、洋葱,炒至金黄色。最后加入西红柿和两碗水煮沸,起锅前再加入调味料,即可食用。 功效:这道汤不仅热量低,也可以吃得很有满足感,很适合在减肥时食用。

冬瓜薏仁瘦肉汤 材料:冬瓜三斤、薏仁二两、瘦猪肉半斤、陈皮一小片、调味料少许。 做法:把冬瓜连皮一起洗净备用。

先将薏仁、瘦猪肉、陈皮放到水中,大火煮20分,再转小火熬煮两小时。最后把加入冬瓜一起煮20分钟,再放入适当的盐调味即可。 功效:可去水肿,兼有美白功用。

水果优格餐 材料:各式水果、优格。 做法:可选当季低胰岛素的水果,淋上低热量的优格,即可食用。 功效:可补充维他命,消除便秘。

玫瑰茉莉蜂蜜红茶 材料:玫瑰花、茉莉花适量,红茶包一个。 做法:将玫瑰花、茉莉花与茶包放入热水浸泡数分,再加入少许蜂蜜即可饮用。 功效:可调理气血,消除腹部赘肉,是一道很好喝的美女级饮料。

柠檬水减肥法 材料:黄柠檬、矿泉水。 方法:一公升水加上半粒柠檬原汁,置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

另外需搭配每日15分钟运动,不必持续,分散时间亦可,有助于排汗(排除体内有害物质)。 功效:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。

汤汤水水减肥法 材料:餐前汤或温开水。 方法:餐前喝一碗营养丰富、低热量的浓汤,或是一大杯温开水,这样在用餐时就不至于会吃得太多了。 功效:可减少食量。

喝醋减肥法 材料:醋、三到五滴海洋卤水、蜂蜜、矿泉水。 方法:买一般的米醋或是天然酿造的醋,加入蜂蜜和水及卤水调合,在三餐前喝一杯。 功效:醋本身有胺基酸,可以消耗体内的脂肪。卤水则可帮助消除便秘。

冬瓜如何食用

冬瓜吃法一:藕节冬瓜汤

冬瓜怎么吃减肥,冬瓜减肥法

配方: 藕节100克,带皮冬瓜200克。

制法: 冬瓜切块,与藕节共放锅内加水适量,煎煮20分钟,取汁即可。

功效: 清热通淋,利湿止血。清热凉血,利尿通淋。

用法: 每日1剂,分3次服完。

冬瓜吃法二:罗汉冬瓜羹

材料:冬瓜350克,莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克,珍珠笋粒、豆腐粒各1汤匙,素上汤4杯,姜2片、盐适量。

做法:冬瓜去皮,切粒。莲子、百合、洋薏米洗净,浸软,隔水蒸熟。冬菇浸软,洗净,切粒,面筋洗净,切粒。烧热油,爆香姜片,煮滚素上汤,放入全部材料,大火滚10分钟,加盐调味即可。

现在大家应该知道了冬瓜怎么吃减肥了吧,关于冬瓜的一些减肥食谱大家可以去了解一下,正在减肥的女性也可以去尝试一下这样的食谱,一定能够让你简单的吃出好身材来,现在减肥的女性都应该重视一些科学的健康的减肥方法,不要损坏到自己的健康。

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冬瓜可以减肥美容,内服能养身减肥美容,外用可清洗面部、手部皮肤和润肤护肤增白。现代药理研究证实,冬瓜的减肥主要物质是葫芦巴碱和丙醇二酸。还含有丰富的脂肪酸和部分尿素、皂甙等物质。冬瓜中含钠较低,故有明显的利尿作用,可阻遏碳水化合物向脂肪转化,并减少水钠潴留,消耗体内脂肪,为肾脏病人、浮肿病人的理想蔬菜。以下介绍几种常用的减肥美容方法。 1、冬瓜草鱼:冬瓜500克,草鱼(以鱼尾为好)250克。先将草鱼去肠肚,洗净,油煎至金黄色,再与冬瓜一起,加入适量清水,炖约3~4个小时,最后放少许盐调味。这是民间治疗高

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1、冬瓜绿豆 冬瓜,绿豆,鲜,生姜,葱结,精盐。将铝锅洗净置旺火上,倒人鲜烧沸,捞净泡沫;姜洗净拍破放人锅内,葱去根洗净挽成结入锅,绿豆淘洗干净,去掉浮于水面的豆皮,然后入锅炖煮;将冬瓜去皮、去瓤,洗净,切块投入锅内,炖至熟软而不烂,加少许精盐,即可食用。此色清味纯,爽利可口,有清热利尿解暑的功效。适用于夏季水湿阻滞引起的小便不利,或小便色黄而少。口渴心烦,或浮肿,或尿道感染灼热疼痛等。 2、 冬瓜菠菜羹 冬瓜,菠菜,羊肉,姜、葱各适量。先将冬瓜去皮、瓤,洗净切成方块,菠菜择好洗净,切成4厘米

冬瓜什么时间最好

建议早上。 早上是人体新陈代谢最快的时候,而冬瓜具有很好的利尿作用,可以帮助人体排出集聚在人体的废物毒素,其次,冬瓜还具有减肥和美容养颜的功效,早上是人体消化吸收功能最强的时候,适当的食用一些冬瓜可以让冬瓜的营养成分得以更好的吸收,可以更好的发挥它减肥及美容养颜的价值,所以一般建议早上适量以些冬瓜

吃冬瓜能减肥

现代医学认为,冬瓜之所以能够减肥,主要是因为其富含丙醇二酸成份,这种物质的作用是抑制糖类物质转化为脂肪成份,从而防止人体内脂肪堆积。同时,冬瓜完全不含脂肪成份,并且具有很强的利尿作用也是其具有减肥功效的原因。 冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮,可达到消肿利尿,清热解暑作用。 冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3毫克,还有多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含

减脂期间晚餐吃这些轻松享瘦

1)冬瓜肉粒 材料:冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水2杯。 做法:清水、姜片、冬瓜粒滚熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。 推荐理由:冬瓜纤维最能畅通胃肠,排出大便。 2)番茄牛肉 材料:番茄200克,牛肉75克,姜1片,清水2杯。 做法:清水加人姜片煮滚,放人番茄、牛肉慢火煮熟即成。牛肉可切薄片,或剁成牛肉碎。 推荐理由:牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化

冬瓜排骨的适宜人群

一般人都可以食用冬瓜排骨,特别是以下人群。 1、老年人。老年人常吃排骨能预防骨质疏松。人到中老年,微循环发生障碍,排骨中的胶原蛋白等可疏通微循环,从而改善老化症状,起到抗衰老作用。 2、 胆固醇高者。这水还有减肥降脂的功效。冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸,控制体内糖类转化为脂肪,防止脂肪堆积,防止高血压,减肥有良好的功效。 3、孕妇。比起苦瓜、白萝卜等寒性食物,冬瓜的凉性没有那么强,孕妇可以适当食用冬瓜排骨的。不过

冬瓜减肥吗 冬瓜减肥月瘦40斤

不太可能。 冬瓜毕竟只是一种食物,虽然存在一定的减肥作用,但是在减肥的过程中只能起到辅助的作用,减肥效果十分有限,光靠冬瓜一个月瘦40斤是不太可能的,真正有效减肥方法还应结合规律的饮食习惯,和适量的运动锻炼。

减肥的做法 冬菇菠菜减肥

减肥所需材料: 冬菇、菠菜、姜、高、白砂糖、盐 减肥所的具体做法: 先把冬菇浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段。然后,在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上煲开,转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后,放入盐糖调味即成。 瘦身减肥原理: 因为冬菇水有去脂的功效。另外,菠菜的根不要去掉,因为很多营养都在根部,只要多洗几次,沙就会清洗去的。 减肥所需材料: 皮蛋两只、黄瓜一条、色拉油、猪油、食盐、水 减肥所的具体做法: 皮蛋剥壳后切瓣,黄瓜去皮后切成薄片。锅烧热后倒入色拉油和少许

天冷用冬瓜减肥

天冷的季节最舒服,那么对于减肥,用冬瓜减肥就是最好的,冬瓜利尿、助消化、是消水肿的蔬菜。同时它还可以帮助排除人体内多余的水分,使肾脏功维持正常的运作,消除浮肿。 用冬瓜减肥: 一 海米冬瓜 材料:冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒。 做法: ①将冬瓜去皮去瓤,海米泡发,海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中,加入粉丝,大火煮开后,转小火炖5分钟左右至熟。 ②调入盐,一点点醋,鸡精,香油即可。 ③减肥功效:此可清热降火,去除体内油脂、调理肠胃,排毒养颜。 二 芦荟红枣子冬瓜 材料:芦荟3片、冬瓜半斤

老鸭冬瓜的功效和作用

1、老鸭冬瓜能清热解毒 清热解毒是老鸭冬瓜的重要功效,它还能利水也能除烦,是特别适合夏天食用的一种滋补性品,人们在出现心胸烦热和小便不利以及高血压等不良症状以后,多吃一些老鸭冬瓜都会有很大程度的好转。 2、老鸭冬瓜能滋补五脏 老鸭是一种滋补性很出色的食材,它性质偏凉,对人类的五脏都有很好的滋补作用,能起到补血行水和清虚除劳以及养胃生津等多种作用,而夏天又是清滋阴的最好季节,这个时候多一些老鸭冬瓜,能起到滋补肺气和肾气的作用,同时也能减少咳嗽痰多等症状的发生。 3、老鸭冬瓜能排毒减肥 老鸭冬