分娩前孕妈妈应做好哪些心理准备

分娩前孕妈妈应做好哪些心理准备

提早住院的不利因素

对于一些患有严重妊娠疾病的孕妇来说，提前住院是比较安全的选择，但对于普通孕妇来讲，就没有必要了。

首先，医院的条件有限，一般都是几个人一间病房，很难保证舒适和安静，晚上常有室友临产，大呼小叫的，影响睡眠和休息。其次，孕妇入院后较长时间不临产，会有一种焦虑和紧迫感，尤其看到后入院的孕妇已经分娩，对她也是一种刺激。另外，产科病房内往往流传着许多关于分娩的“恐怖”故事，这些都可能影响住院者的情绪，造成不必要的恐慌。

所以，孕妇应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的孕妇，不要提前入院等待，但应该提早2周在家安静待产。

调整自己的心态

接近分娩，此时孕妇可能会心情紧张，产生许多疑惑和担忧。如担心胎儿是否健康，有无畸形，新生儿是否聪明，会不会发生难产等。

孕妇要了解分娩是正常生理过程，只要有良好的心理准备，大都能平安度过分娩这一关。产妇的精神状态固然受到外界各种因素的影响，但也是完全可以控制，并且可以不断进行自我调整的。

首先要信任医院和医生，相信现代医学的进步已经能够应付可能出现的意外，保证母子的安全。其次，事先对分娩的过程有详细的了解，对出现各种不正常的因素都想好了如何配合助产人员。最后，让自己保持不急不躁、泰然处之的心态，良好的心理状态能很好地帮助产妇克服产前的种种不适、产中的疼痛，并能促进产后的尽快恢复。

事实证明，有充足心理准备的产妇，比没有心理准备的产妇分娩要顺利得多。

正确认识分娩疼痛

对于分娩疼痛的恐惧是此时最为严重的心理问题。

分娩过程的疼痛是不可避免的，但也因人而异，有人并不感到很痛，大部分人都认为是可以忍受的。分娩时的阵痛是自然现象，与受伤、疾病的疼痛有本质上的区别。

据研究，产妇产前的精神状况和产痛有很大的关系，感到剧痛可以说是自身造成的。比如严重的紧张、恐惧心理会加重疼痛的感觉。对于人体来说，心情舒展，肌肉也会放松，心情越紧张，肌肉就会绷得越紧，可导致原发或继发宫缩乏力、产程延长等异常分娩，不仅疼痛加剧，还会造成难产、滞产，更严重的还会发生产后大出血的现象，甚至使本来可以顺产下来的正常发育的婴儿，由于紧张的心理，产道不能撑开，致使婴儿突然窒息死亡，酿成了更大的痛苦。

所以，必须从思想上消除对分娩的恐惧不安的心理障碍，保持平静的心情，分娩时也就不会感觉太疼痛了。

小贴士

分娩的准备包括孕晚期的健康检查，心理上的准备和物质上的准备。丈夫、家人应热情、耐心地鼓励孕妇胜任分娩，解除她们的紧张心理。丈夫应多陪妻子到户外散步，以增加活动量，为分娩增加体力。孕妇应与丈夫多交流，增强分娩信心及安全感。

产科第一次产检需要注意什么

了解产检时间

一般来说怀孕后大约40-50天就应该去医院做第一次产检了，各位孕妈妈一定要注意这个时间段，不要错过了，同时做产检时需要在专业的医院进行，这样对于整个孕期检查都很有帮助。

做好心理准备进行一次详细的身体检查并且跟你进行详细沟通，建立产妇档案等，看女性的子宫的大小是否与孕周相符，以及是否有其他的妇科疾病等，需要的时间较长，所以孕妈妈应提前了解这些环节，做好心里准备。

最好有丈夫陪同做产检的时候，最好有家人朋友的陪同了，这样有助于丈夫及时了解你的情况，照顾好你的孕期生活，注意和你进行心理上的沟通与交流等，如果准妈妈有既往病历记录，家人也需督促孕妇带给医生以便做全面考虑。

孕妈妈克服分娩恐惧小妙招

1、把对分娩的恐惧转移到别的方面

这是船到桥头自然直”的想法。分娩本来了就是一个自然的生理过程，是你和宝宝共同做出的第一次努力，为了你们的初次见面而做出的努力!不要把分娩当作一件很严重的事情来考虑， 生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人讲她们分娩的惊险经历。这样可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

2、不要提早入院

毫无疑问，临产时身在医院，对于孕妈妈来说是最安全，最保险的办法。可是，提早入院等待也不一定就好。因为，医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妈妈都提前入院，医院不可能像家中那样舒适，安静和方便;而且，孕妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到其他一些比自己后入院的孕妈妈已经分娩，你就会更焦虑，心情也更紧张。另外，产科病房内的每一件事都可能影响孕妈妈的情绪，这种影响有时候对顺利分娩并不十分有利。

所以，孕妈妈应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。如果医生没有建议你提前住院的话，就不要要求提前入院等待。

3、做好分娩准备

分娩的准备包括孕晚期的健康检查，心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对孕妈妈的安慰。如果孕妈妈了解到家人及医生为自己作了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。

4、正视分娩的恐惧

你可以与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质和心理准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。

5、掌握与分娩有关的知识

人的恐惧大多是由于缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：愚笨和不安全产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出：知识完全的时候，所有恐惧将统统消失。”所以，在怀孕期间，建议孕妈妈看一些关于分娩的书，了解整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

预产期临近的日子里该做哪些准备

临近预产期时间了，孕妇应该做好哪些产前准备呢?预产期前一个月，准妈妈就应通过医生或书本来了解有关分娩的知识，做好心理准备。预产期前2周，孕妇每天可能会感到有几次不规则的子宫收缩，经过卧床休息，宫缩就会很快消失。

这段时间，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。

另外，为了顺利分娩，孕晚期一定要控制胎儿体重。为了控制新生儿的体重，在妊娠期间，孕妇应适当参加活动，不要整天坐着、躺着。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。

最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

分娩前准妈妈须做好七种准备

联系好住院事宜

为了防止医院的妇产科床位紧张，必须提前联系好住院事宜，才能有备无患。

和老公商量好去医院分娩的路线和交通工具

没有人能预测分娩的时间，必须准备一个万全之策，设计好去医院的几种方案，以保证准妈妈能顺利平安地到达医院。

准妈妈要为自己准备好待产包(待产包清单如下)

待产用品：长，大的卫生纸，要软而结实：加长夜用卫生巾(住院排恶露的时候用);开衫式的睡衣(方便穿、脱、哺乳);哺乳胸衣;大小毛巾数块。

宝宝用品：新生宝宝的小衣服，小被子，小毛巾，纸尿裤，湿纸巾

待产时的食物：待产有时是相对漫长的过程，要准备些食物补充能量。可准备巧克力、果汁(配上弯曲的吸管，可以方便喝水)。

准妈妈要按时做产前检查

到了孕晚期，体检的次数就更频繁了，一定要坚持按时去体检。关注每一次检查的结果，以便及时发现异常，及时想办法解决。

准妈妈要经常按摩身体，消水肿

准妈妈越来越“大腹便便”，不适感加重，腰酸背痛，下肢水肿。准妈妈要做一下按摩，做不到的要准爸爸帮忙，按摩可以刺激身体皮肤内的神经末梢，增进血液循环，缓解肌肉疲劳。

准妈妈要学习分娩知识

准妈妈一方面渴望宝宝的到来，一方面对分娩的恐惧就象石头一样压在心头。其实知道事情是怎么回事时，反而会轻松面对，所以准妈妈可以搜集一下这方面的信息，或参加产前培训班，全面客观的了解分娩，保持轻松和自信的状态，迎接宝宝的降生。

孕晚期准妈妈不要单独一个人外出

如一定要单独外出，手机一定要随身带。

让顺产更轻松的方法

1、坚持锻炼，为顺产加油

适度的运动，不仅有益身体健康，还能培养生产时所需要的体力。准妈妈可以每天坚持到公园走走，呼吸清新的空气，活动筋骨。也可以偶尔去超市逛逛，在锻炼体力的时候，还能顺便搜集婴儿用品信息。

2、合理饮食，控制体重

如果孕期营养补充过多，脂肪摄入超量，身体锻炼少，就比较容易造成胎儿过大，会给顺产带来一定的难度。因此，准妈妈在孕期就要做好饮食计划，合理饮食，控制好体重，为顺产做好准备。

3、做好产前检查

能否顺利生产，与孕妇的产道有很大关系。产道分为软产道和骨产道。骨产道，就是我们经常说的骨盆，骨盆的大小及形状是不会变化的。因此，在孕前要做好检查，测量骨盆的大小，对能否进行引导分娩做出评估。

4、保持心情愉快，做好分娩准备

在预产期前1个月，准妈妈就应该充分学习和了解分娩的知识，做好心理准备，家人也要给予鼓励和支持。在临产前，准妈妈一定要保持心情稳定，并且坚定信心。这样，你的分娩一定能顺利地进行!

如果孕妈妈想要顺产，就一定要做好心理准备，让自己全身心的放轻松，产前的检查一定不可以忽略。

怀孕38周重要事项

密切监测胎儿情况

当胎宝宝头部与准妈妈的骨盆“衔接”后，胎动的频率、幅度和强度就开始减弱了，这是显而易见的。胎宝宝的头已经钻入妈妈产道的入口，并继续努力向产道出口移动，这个任务对于胎宝宝来说是重要的。妈妈可能会感觉胎动少了，有的准妈妈由于担心而在腹壁外故意刺激胎宝宝，其实这会干扰胎宝宝的工作。当然，如果胎动次数明显减少，12小时内小于10次，或胎动较以前减少了50%，或凭借你的第六感，预感胎宝宝有异样，就不要犹豫，必须马上看医生。

缓解产前焦虑

临近预产期，很多准妈妈会产生焦虑心理。此时准妈妈可以和一些“过来人”交流一下，你会发现分娩过程其实并没有你想象的那么可怕。也可以适当地活动活动，如散步、编织、绘画等，而不要整天躺在床上胡思乱想。

为母乳做好准备

要每天清洗乳房，适当按摩。身体也要保持清洁。保证充足睡眠，养精蓄锐，为即将到来的分娩做好心理准备及保持体力和精神。

准爸爸进入临产准备状态

妻子马上要进入预产期了，准爸爸此时应做好准备，迎接妻子分娩时刻的到来。比如尽量把去外地出差的事推掉，以便随时听从妻子的召唤和吩咐。很多准爸爸在这个时候比准妈妈更心急，既担心宝宝能否顺利出生，也担心妻子能否平安度过分娩难关。此时准爸爸一定不要慌了阵脚，只有调整好心态，保持信心，才能将这份乐观的情绪传递给准妈妈。

孕后期准妈妈需要哪些心理保健

孕后期准妈妈需要哪些心理保健，由于临近预产期，孕妈妈对分娩的恐惧、焦虑或不安全加重，对分娩“谈虎色变”。担心发生临产先兆时来不及到医院，因而稍有“风吹草动”就赶到医院，甚至在尚未临产，无任何异常的情况下，缠住产科医生要求提前住院。

孕后期准妈妈需要哪些心理保健1、了解分娩原理及有关科学知识

克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妈妈自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妈妈进行分娩前的有关训练。许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妈妈学校”，在怀孕的早、中、晚期对孕妈妈及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妈妈在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及作好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。

进入孕后期以后，孕妈妈子宫极度膨胀，各器官、系统的负担也接近高峰，因而，孕妈妈心理上的压力也更大。

孕后期准妈妈需要哪些心理保健2、不宜提早入院

毫无疑问，临产时身在医院，是最保险的办法。可是，提早入院等待也不一定就好。首先，医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妈妈都提前入院，医院不可能象家中那样舒适、安静和方便;其次，孕妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到后入院的孕妈妈已经分娩，对她也是一种刺激。另外，产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪，这种影响有时侯并不十分有利。

所以，孕妈妈应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的孕妈妈，不要提前入院等待。

孕后期准妈妈需要哪些心理保健3、作好分娩准备

分娩的准备包括孕后期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对孕妈妈的安慰。如果孕妈妈了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。

孕后期，特别是临近预产期时，准爸爸也应作好准备，使妻子心中有所依托。

孕后期准妈妈需要哪些心理保健4、控制对分娩的恐惧

1)把对分娩的恐惧转移到别的方面

这是“船到桥头自然直”的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

2)正视分娩的恐惧

与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。

3)掌握与分娩有关的知识

人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识完全的时候，所有恐惧，将统统消失”。所以，在怀孕期间，建议孕妈妈看一些关于分娩的书，了解了整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

二胎比一胎好生吗

1、多了解有关分娩的知识。从书本、网络、孕妇学校、身边有生过小孩经历的亲戚朋友那儿设法先熟悉医院，熟悉分娩的环境及分娩的过程，减少紧张和恐惧。

2、事先学习拉玛泽分娩呼吸减痛技巧。其原理是依据心理预防理论，给予产妇适宜的神经肌肉控制运动与呼吸运动训练，掌握分娩技巧。

3、事先准备好待产包。待产包要包括产妇用的护垫、BB纸尿裤、湿纸巾、奶瓶等。

4、事先了解正常分娩过程。自然分娩经历三个产程，孕妈要了解各产程特点，积极做好心理准备，分娩时才能充满信心并积极地与医护人员配合。

产前焦虑怎么缓解

产前焦虑关键词1：畏惧

孕妈咪缺乏对分娩的直接体验，从电视、报刊等媒体上又耳闻目睹过其他人生产时的痛苦经历，因此心生畏惧。

专家支招：

1、纠正对分娩的不正确认识

畏惧的心理主要是孕妈咪缺乏分娩知识，对分娩有不正确的认识。生育能力是女性与生俱来的能力，分娩也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在一些胎位不正，骨盆狭窄等问题，现代的医疗技术能够采取剖腹产方式，顺利地将婴儿取出，最大限度地保证母婴安全。因此，孕期应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝贝的自信心。

2、准爸爸给妻子一个坚实的臂膀

在妊娠最后阶段，孕妈咪常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起丈夫重视。这是一种正常的心理反应。准爸爸应该及时承担起被依赖的重任，给妻子一个坚实的臂膀，让她心里有所依托。

产前焦虑关键词2：畸形

虽然做过多次检查，但孕妈咪仍然害怕宝贝畸形，担心生出不健康的宝贝。

专家支招：

1、生育之前做好心理准备

生育本身就是存在风险的，在孕育宝贝之前，夫妻俩就应做好遇到各种困难的心理准备，并愿意为此负责。

2、用一颗宽容的心来迎接宝贝

有很多畸形和先天性疾病都是可以治疗和纠正的，为此担心也解决不了任何问题。所以，用一颗宽容的心来迎接宝贝是你唯一正确的选择。

孕妈妈临产前需做好心理准备

产前的心理准备：分娩前的心理准备远远胜过了学习各种知识及练习，许多准父母没有意识到他们面对的问题，因此一旦面对这些问题时很无助。但是在医生的指导下.做过妊娠和分娩等相关的心理准备后，他们便得到了更大范围的心理保护。

产程中的心理支持：产痛是分娩过程中受注意的中心。在进行长时间的分娩心理准备时，应该让孕妈妈真正了解产痛的意义，消除对母子的负面影响，并让孕妈妈在分娩过程中得到充分的体验，有利于调整随后的母子关系。

产后的心理支持：母子关系是”二合一”的关系。宝宝作为一个成熟的个体，孕妈妈必须行使”支持功能”，保护孩子免受过分的外部和内部的压力。新生儿散发出的起始的幼稚情感，如高兴或不高兴，只有在得到母亲的接受后，其情感才能发展。

育儿网小提示;

有些孕妈妈片面理解孕期休息越长越好，很少活动，生活散漫而缺少规律，这不仅对胎宝宝发育不利，还给正常分娩带来麻烦，使产程延长，滞气增多。

产前准备大全

产前心理准备1、了解分娩原理及有关科学知识

克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妈妈自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妈妈进行分娩前的有关训练。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及作好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。

产前心理准备2、作好分娩准备

分娩的准备包括孕后期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。如果孕妈妈了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。孕后期，特别是临近预产期时，准爸爸也应作好准备，使妻子心中有所依托。

孕妇顺产技巧有什么呢

控制好体重

1、孕妇在怀孕期间应该要注意自己的体重，在怀孕的期间体重最好不要超过25斤，因为这样巨大儿也会增加分娩风险。

2、还有就是要进行适当的运动和锻炼身体对于顺利分娩也是很必要的。

信心很重要

1、孕妇在生产之前一般都会有恐惧的心理，也是孕妇顺利分娩的一个主要阻碍。

2、所以应该要提醒孕妇，生育是人的正常生理现象，在心理上应该要放松对于顺利分娩很重要。

定时做产检

1、孕妇应该要定期的做产前检查，这样便于医生早期的时候发现问题，及早的纠正和进行治疗。

2、比如遇到胎位不正，这个时候在医生指导下就可以采取膝胸卧位等方法矫正，这样就不会不影响你的顺产计划。

做好分娩的准备

1、预产期前1个月，孕妇就应通过医生或书本来了解有关分娩的知识，做好心理准备。

2、保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶，鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。

3、临产前，孕妇要保持心情稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，积极配合医生，顺利地分娩。

孕妈妈顺产有什么好处

好处一

孕妈妈在进行分娩时，胎儿的头部会受到一定的挤压，头部在挤压的过程中就会出现头部充血，这样胎儿的脑部呼吸中枢由于受到刺激就会兴奋，从而导致新生儿出生后迅速建立正常呼吸。

好处二

孕妈妈在分娩的过程中子宫的收缩，能够让新生儿肺部得到很好的锻炼，让新生儿表面活性剂增加，肺泡讯速扩张，这样能够减少新生儿出生后发生呼吸系统疾病的概率。