准妈妈保持良好情绪对胎儿发育的好处
准妈妈保持良好情绪对胎儿发育的好处
孕期多跟胎宝宝作交流
怀孕期间,孕妈妈要跟胎宝宝共同成长,这样可以激发孕妈妈的母爱之情。孕妈妈可以经常抚摸肚子,跟胎宝宝聊天。不仅如此,孕妈妈还可以跟家人谈及胎宝宝的情况,比如一起猜想一下孩子的小脸蛋会像谁,体形又会像谁。可别小看这些,要知道,这对增加母子生理心理上的联系,增进母子感情都是非常重要的。
尤其是准爸爸,要引导孕妈妈去爱护腹中孕育着的胎宝宝,切不可因妊娠反应、妊娠负担或因肚子大起来影响了外貌、体型等,就怨恨腹中胎宝宝。
有大量实验证明,母亲与胎宝宝有着密切的心理联系,如果母亲对胎宝宝有过厌恶情绪或者产生过流产的念头,都不利于胎宝宝的身心健康。准爸爸可以跟孕妈妈一起给宝宝起名字,布置婴儿房,计划宝宝成长的蓝图等事情。
孕妈妈要提前做好分娩的心理准备
有些孕妈妈怀孕期间总是患得患失,导致情绪低落。究其原因,就是没有对分娩过程作出清楚的了解。提前了解分娩的全过程,如顺产的话,会阴侧切怎么办,剖腹产的产前准备等等,给自己打一针预防针,给分娩做好心理准备。
孕妈妈最好在分娩前学习和练习一些让自己分娩时感觉更舒服的方法(比如呼吸法),这样可以帮助你减少对分娩的焦虑。
另外,在了解分娩过程的时候,孕妈妈们总会在育儿网站上,看到不少骇人听闻的分娩故事,如侧切的每一个细节如何恐怖。小编认为,不要相信从别人那里听到的所有故事,它们除了让你更加紧张之外没有任何益处。
孕妈妈要帮脚放松
不少人都告诉孕妈妈们孕期要重视按摩,但是,孕妈妈总是忽略自己双脚的健康。怀孕5个月左右,即怀孕20周左右,由于腹部增大的缘故,大腿跟部常会有疼痛感,而且双脚还会出现水肿。这样对孕妈妈行动造成不便,由此影响心情。
孕妈妈可以在沐浴后,用芳香精油按摩脚部,这样可以适当舒缓脚部浮肿,还可以让心情平静。孕妈妈如果经常长时间站立,可以试试这种方法:慢慢摆动脚部,从脚踝到脚趾,然后再反过来。当你长时间站立时可以做这个动作,每只脚做30次最合适。这个小练习可以让你疲劳的大腿“精神焕发”,同时放松你的静脉。
另外,孕妈妈还可以让准爸爸帮忙按摩脚部,这样还可以增进夫妻之间的感情,让孕妈妈感受着爱情的甜蜜。而准爸爸跟孕妈妈按摩脚部要注意喔,除了按摩脚底跟脚背之外,孕妈妈的每一根脚趾也要按摩喔。
让准爸爸清楚地知道你的需要
一般来说,女性的心思总会比男生细腻。尤其是结婚后,妻子总希望丈夫能猜透自己的心思。但是,丈夫毕竟不是自己。当你怀孕后,丈夫根本无法提会你的经历。
因此,如果孕妈妈在怀孕继续让自己的丈夫猜自己的心思,或者闭口不说自己的心情,他绝对不可能知道你后背疼是怎样的一种难受,也不可能了解你为什么突然会不可遏止地想吃一个某一样食物。准爸爸们其实都很乐意为你服务,关键是孕妈妈首先要告诉他该怎么做。孕妈妈可以让准爸爸陪同自己的进行产前检查或者去孕妇学校学习,让他了解怀孕生产是怎么一回事。怀孕期间,孕妈妈可以跟准爸爸一起进行适当的运动,让他跟你一起见证怀孕的点点滴滴。
另外,孕妈妈担心准爸爸介意自己的体重问题。孕妈妈要让准爸爸知道,怀孕必须承担胎宝宝和羊水等重量,这多出来的10几千克,让自己丧失了很多体力和自主能力,不光是不能提拿重物或弯腰取物,准爸爸会理解的。而且,在准爸爸的眼中“孕”味十足的女人是最美丽的。
色彩治疗重拾孕妈好心情
色彩疗法对于中国的孕妈妈来说很陌生,但它对人的身心健康却起着至关重要的作用。
在色彩疗法中,快乐的颜色是黄色。黄色属于太阳的颜色。如果在心情有一些灰暗的日子里,花瓶中黄色的花朵,黄色的枕头、靠垫或者黄色的桌布——它们仿佛会施魔法,让孕妈妈心情好起来。而且,当你的眼睛饱餐了欢快的颜色,心情自然也调配到开心一档。
而家居的窗帘布或者桌布的布置,孕妈妈可以选择浅蓝色和浅绿色作为主色调,因为这两种颜色给人一种平和、冷静的感觉,同时可减轻身体对疼痛的敏感作用。协调的色彩则是一种美的享受,而使人不舒服的色彩如同噪音一样,令人烦躁不安。怀孕期间,孕妈妈不适宜多接触红色、黑色、灰色,以免产生烦躁、恐惧及悲伤的心理,进而影响胎宝宝的健康成长。
准妈妈自己需要保持良好的情绪
怀孕后体形改变,身体不适,准妈妈们在心理上承受着极大地压力,情绪容易产生波动。若准妈妈长期处于不稳定的情绪中,不但会对自己的身体状况造成不良影响,还有可能影响腹中胎儿的身心发展。面对不佳的情绪,该怎么化解呢?最好的方法就是正视问题,而非逃避问题。把怀孕时产生的生理或心理问题一一列出,在门诊就诊时咨询专业医师或妈妈教室的护理人员,这样才能真正地解决问题。
学习生产法能够帮忙你在分娩时放松和控制肌肉,在疼痛时转移注意力,并且可以预先减轻你对分娩的陌生感与恐惧感,让你能勇敢地面对生产,充满信心地迎接分娩。准爸爸的陪同参与将使准妈妈更有安全感,让夫妻俩能共同拥有愉快的分娩经验。
不要让自己长期处于不良的情绪中,试着从事一些感兴趣的活动,如种花、看书、听音乐等,或者与亲朋好友聊聊天,将心中的不良情绪宣泄出来。如果忧虑感比较严重,可以寻找专业的医疗人员进行咨询、协商,以缓解不良情绪。
孕妇心情对于胎儿的重要性
准妈妈的心情对胎儿有直接影响,自从小生命进入母体子宫“定居”,便与准妈妈相依为命,直到小宝宝降临人间,在这 280天里,准妈妈的子宫好比是胎儿的天堂,胎儿不仅有着优越的物质生活,还享受着丰富的精神食粮。
准妈妈和胎儿心心相印,准妈妈的情绪会直接向胎儿传达信息,妊娠期间准妈妈的喜、怒、哀、乐等情绪波动,对胎儿的发育有很大影响。因此,为了使出生后的小宝宝身心健康得到很好发展,准妈妈在孕期要保持良好的心理状态。
情绪是一种复杂的心理现象,胎儿所在的母体不断受着物理、化学变化的影响,因此,准妈妈的一举一动、情绪是否稳定,都会对胎儿的身心健康产生影响。胎儿不是一直沉睡,毫无知觉,其实,准妈妈的情绪变化,尤其是剧烈变化,会通过多种通道冲击到胎儿。相关资料显示,在战争时期或动乱时代出生的孩子,神经系统出现畸形者占6.5%。
怀孕第五周的症状是什么
1、装修对孕妈妈有危害:孕妇和儿童是室内环境污染的敏感人群。据一份统计结果显示,来医院就诊的白血病患儿有90%家里曾经装修过。
2、避免剧烈运动:在这个时期,胎儿的心脏、血管系统最敏感,很容易受到损伤。孕妈妈要注意自己的饮食起居,避免剧烈运动,帮助宝宝安然度过这个敏感期。
3、情绪变化:你会突然变得烦躁不安,想发脾气,这时不妨深呼吸,想象一个可爱宝贝的笑脸,也许心情就放晴了。整个孕期,孕妈妈的情绪也许就像春天的天气一样,时而兴奋、时而苦恼,当你心情不好的时候,想一想,其实,所有的孕妈妈都会像自己一样,体验着相同的情绪。你知道吗,孕妈妈保持良好的情绪对胎儿来说是非常重要的情绪胎教。
4、孕早期出行:前3个月是胚胎发育的关键时期,此时的胚胎旺旺较为脆弱,容易受外界不良因素,包括高空辐射的影响。所以孕早期出行要谨慎量力而为,特别不宜频繁乘坐飞机,也不宜过度颠簸劳累。
情绪胎教的重要性
事实上,准妈妈的消极情绪会对下丘脑造成不良影响,使得宝宝出生后情绪容易不稳定,爱哭闹。严重的话,还会导致胎宝宝早产或死亡。特别是在早孕期这一个关键的时期,胎儿还不稳定,这个时候孕妇的情绪不稳定的话,可能会影响胚胎鄂部和脏器发育,有可能使胎动过速、胎盘早剥。而如果孕妇能够保持愉悦的情绪,则可促使大脑皮层兴奋,使血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互平稳、相互协调状态,这就有利于孕妇身心健康,改善胎盘供血量,促进腹中胎儿健康发育。
进行过情绪胎教的话,宝宝在妈妈肚子里的生长发育会更加顺利,而且宝宝出生后,性情平和,情绪稳定,不经常哭闹,能很快地形成良好的生物节律,如睡眠、排泄、进食等,一般来讲智商、情商较高。所以说,为了宝宝能够在妈妈肚子里健康地发育以及出生之后更好地适应新环境,妈妈控制好自己的情绪,对宝宝进行情绪胎教还是很重要的。
孕期不同阶段该怎样进行胎教
孕早期,情绪是关键。
孕早期由于过大的早孕反应,恶心、乏力、食欲不振等都会影响孕妈妈心情,容易产生烦躁、易怒等不良情绪。而孕早期正是胚胎各器官分化的关键时期,孕妈妈的情绪会影响胎儿发育。所以孕早期情绪胎教是关键,克服早孕反应,保持愉快的心情。
除了情绪胎教,怀孕3个月时,胎儿已成人形,对外界的压、触动作可以感应到,孕妈妈可以轻柔的按摩下腹部进行抚触胎教,通过羊水震荡给胎儿刺激,能够促进胎儿神经系统发育。
孕中期,尝试不同类型的胎教方式。
孕中期,随着胎儿视听等神经系统的发展,胎宝宝对于外界的单刺激,包括光线、声音、律动等变得比较敏感。所以,此时如果能给予胎儿感官方面的各种刺激,能够很好地促进其神经系统的发育及成熟。
孕晚期胎教,简单易行为主。
孕晚期,准妈妈的身体逐渐变得笨重,行动也迟缓起来。但是胎教仍要坚持进行,准妈妈可以采取更为简单、易行的方式,比如音乐胎教、抚摸胎教、运动胎教等。
孕期靠谱的胎教方法介绍
首先要说明的是,很多人以为胎教只是准妈妈一个人的事情,事实上,准爸爸参与胎教会有更加意想不到的效果。
比如下面的这些胎教,准爸爸就都可以参与一下——
1、情绪胎教
在整个孕期,准妈妈保持一个平稳、愉悦的情绪对于胎儿的发育都是有十分积极的作用。
这个胎教方法就是通过对孕妇的情绪进行调节,通过妈妈的神经递质作用,促使胎儿的大脑得以良好的发育。
准妈妈可以做:
培养自己的兴趣爱好,做自己喜欢的事,多接触美好的事物,尽量保持一个高兴的心情;适当做做瑜伽也能使心情平静。
准爸爸可以做:
①尽心做好老婆的后勤部长;
②丰富准妈妈的日常生活情趣;
③用自己的体贴缓解准妈妈孕期的身体上及心理上的妊娠反应;
④多抽时间陪陪准妈妈。
2、音乐胎教
国外专家经研究发现,胎儿在3~4个月时便开始有了听觉能力,6个月时听觉能力已发育到相当完备的程度,不仅能听到母亲的心跳、声音,对外界发出的各种声音、音乐都会有一定反应。
准妈妈可以做:
▪选择宁静、优美、让人放松的音乐,在欣赏的同时,进行冥想放松,想象自己和宝宝在一起的美好画面。
▪不过音乐胎教也需有度,感觉厌倦、烦躁时,就不要强迫自己再听下去了。音乐播放的声音也不要太大,以免刺激胎儿。
3、对话胎教
经常与胎宝宝对话不仅可以让准爸妈与宝宝的关系更亲密,而且对胎儿的听觉神经系统及其大脑的发育是非常好的。
虽然胎儿听不懂说话的内容,但是胎儿能够通过听觉来感受外界的声音和语调,感受来自粑粑麻麻的呼唤。
准爸妈可以做:
▪准爸妈可以在早上起床后跟宝宝打打招呼、不时地把看到的东西说给宝宝听等。
▪给宝宝讲讲故事,或者自己在看书的时候小声读出来给宝宝听等。(这样还能锻炼自己在宝贝出生后给他讲故事的能力哟,要知道,好多宝爸宝妈对讲故事可是很头疼呢~)
4、抚摸胎教
抚摸胎教是准父母与胎宝宝之间最早的触觉交流,通过抚摸准妈妈的腹部,使腹中的宝宝感觉到父母的存在并做出反应。
抚摸胎教是促进胎儿智力发育、加深父母与胎儿之间情感联系的有效方法,宜在孕中期进行。
准妈妈可以做:
▪孕妈妈首先排空膀胱,平卧床上,放松腹部,用双手由上至下,从右向左轻轻地抚摸胎儿。
▪一般起床后和睡觉前是进行抚摸胎教的好时机,应避免在饱食后进行。每天可进3次,每次约5分钟。
▪在进行抚摸胎教时,抚摩及按压时动作一定要轻柔,以免用力过度引起意外。
▪如果有不良分娩史,如流产、早产、产前出血等,则不宜使用抚摸胎教。
5、运动胎教
运动胎教是指孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼,如散步、游泳、瑜伽、孕妇操等帮助胎儿活动,以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育。
并且适当的运动还有利于准妈妈正常妊娠及顺利分娩,减少生产时会阴肌肉受损的问题。所以,这是一种对妈妈和胎宝宝都非常有利的胎教方式。
最后,要提醒大家的是,在做胎教的同时也需要注意:
1、胎教的规律性
胎儿大部分时间还是需要休息的,所以准爸妈要先了解胎儿的生活作息,最好在胎宝宝醒着的时候进行。这样可以帮助胎儿养成规律的作息,也可以促进胎儿出生后其他认知能力的发展。
2、胎教不必太刻意
胎教在很多时间里都可以进行,应注意遵循适时、适量的原则。每次尽量控制在15分钟以内,太长时间也不好。
祝所有的准妈妈都能开开心心,轻松愉快的渡过孕期生活。
孕期嗜睡怎么办 养成良好的心态
作为准妈妈,保持良好的心态对胎儿的健康发育是非常有利的。倘若睡眠质量差,千万不要太过焦虑,可以在睡前洗个热水澡,帮助全身肌肉放松,可起到一定的催眠作用。或者睡前用热水泡脚,睡前喝一杯热牛奶等来安神。上床后,还可以听听轻音乐,看看书,有助于放松心情,轻松入睡。
父母该怎样做好情绪胎教
胎教对于增强亲子之间的默契,促进胎儿情感的发育有着很重要的作用,越来越多的人重视胎教,情绪胎教也被更多的人了解。情绪胎教的方法有很多,设置温馨的家庭环境,保持愉悦的心情对于宝宝都会造成一定的感染。那么,父母该怎样做好情绪胎教?
父母该怎样做好情绪胎教
父母该怎样做好情绪胎教?准爸爸需要抽出更多的时间来陪伴妻子和胎儿,通过倾听优美的音乐,阅读优美的文字,让妻子开心的同时也会促进胎儿情感的发育。
情绪胎教的注意事项
准妈妈们在妊娠期间的一切行为感受,甚至是梦中的感受,都可以转变为内环境的变化信息,在不知不觉中传给胎儿。而恶劣的情绪必然会给胎宝宝带来不良的影响,所以说,准妈妈们一定要常常保持心情的愉悦,少看一些能够引起忧伤、愤怒、恐惧等不良情绪的事物,可以多看一些令自己身心愉快的东西,或是听听轻快的音乐。
但是,要常常保持越快的心情是一件很难的事情,所以,就算不能保持愉快,孕妇也应该避免情绪起伏过大。除了自身因素,还有周围的人也应该给孕妇营造一个温馨的氛围,尽量不要给孕妇带去不良的情绪。尤其是在孕妇陷入不良情绪之中的时候,陪伴与安慰是必不可少的。
如果情绪胎教进行得好,对于胎儿的健康发育是非常有帮助的,所以说,千万不要忽视孕妇情绪变化对宝宝带来的影响,因为如果严重的话,准妈妈长期处在不良情绪之中,可能会导致胎儿畸形,甚至是流产。