养生健康
投诉建议我要投稿

怀孕头三个月怎么吃才更营养

怀孕头三个月怎么吃才更营养

怀胎十月,饮食营养当然很重要,然而,重要并不等于可以盲目大补。特别是头三个月,即怀孕的1~12周。此时孕妇的营养需求与怀孕前没有太大差别,只要保证体重平均每日约增加1克即可,过分滋补反而不好。因孕妇在这段时间常出现恶心、呕吐、食欲下降等妊娠反应,故此时不必片面追求食物的营养价值,应根据孕妇的口味和嗜好,用少量酸味、辣味或咸味食物来增加食欲。但在正常饮食之余,孕妇应记住以下两点

第一,要吃好米饭等主食

很多人期望孕妇能多吃肉食或多喝汤水,却忽视了主食的重要性。孕妇每天要吃大约200克的谷类,以保证每天至少摄入150克碳水化合物。这是胎儿生长发育所需要的最基本能量;若摄入不足,母体就须动用脂肪来提供能量,而脂肪分解产能时所产生的过多酮体,可通过胎盘进入胎儿体内,损害其神经系统的发育。有些孕妇吃不下饭或吃得不多,则可交替吃些粳米、挂面、花卷、面包、饼干、马铃薯、鲜玉米等。

第二,每天吃一片叶酸补充剂

孕妇的叶酸推荐摄入量为600微克/天,但市面上所卖的叶酸补充剂通常是400微克/片的,一天一片,岂不是不够?不要紧,因为我们平时饮食中的一些食物就富含叶酸,如动物肝肾、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果、坚果等,只要多吃一些即可。

孕妇可以喝荷叶茶吗

通常是女性在孕期并不建议喝茶,不管是什么茶类都要尽量减少饮用,因为对胎儿的发育会带来不利影响,因此孕期不建议喝荷叶茶,这样对胎儿成长更有利,最好不喝茶,会影响血液循环,就像来月经时也尽量不要喝茶。茶叶里有咖啡碱,影响胎儿发育。尽是喝白开水,饮料也要少喝。

若是怀孕的话建议先做好孕期检查,另外注意孕头三个月内及孕七月后最好禁同房避免因同房引起流产或早产。在孕头三个月内在医生指导下补充叶酸,孕16周后开始补钙,孕期多休息加强营养。

怀孕头三个月吃什么好

怀孕第一个月饮食

怀孕头三个月是胎儿重要的器官组织分化的阶段,孕妈要注意均衡营养,多补充钙、铁、铜、维生素A,可以多吃红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、鱼肝油等。

怀孕第二个月饮食

怀孕第二个月时胎儿的神经系统、内脏器官、骨骼肌肉开始形成,此时要多补充脂肪、蛋白质、钙、维生素d等,日常饮食注意多吃奶、鱼、蛋类、黄绿色蔬菜、鱼肝油、麦芽、动物内脏、蛋黄、胡萝卜等食物。

怀孕第三个月饮食

怀孕的第三个月胎儿的手指甲、脚趾甲开始形成,此时要注意补充维生素a、蛋白质、钙,多吃动物肝脏、蛋、奶、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜。

怀孕前三个月能吃燕窝吗

1、怀孕前三个月能吃燕窝吗

其实从怀孕刚开始的三个月就可以开始吃燕窝了。 因为怀孕头三个月是胎儿发育最重要的三个月,宝宝所有的器官都是在这三个月里形成,大脑和神经系统也是在这三个月内形成的。

2、怀孕三个月吃燕窝的好处

此时的营养补充至关重要。建议您可以单独进食燕窝试一下,食用期间忌辛辣和油腻食物,少时多餐,定期进食。建议每次干燕窝每次3-5 克,每天或隔天一次食用。由于食量较少,一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用,-反应期过后需要白天多进行户外和集体活 动,分散注意力,这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。

怀孕头三个月真的不能说吗

大家都知道怀孕前三个月胎儿不稳,头三个月胎儿很容易发生流产、胎停、胎死腹中的意外情况,导致胎儿头三个月不稳的情况主要是染色体的问题,孕育不良的胎儿会在怀孕初期被淘汰掉,所以很多人选择怀孕头三个月不说是想要等胎儿安全稳定的生存在妈妈的腹中再和别人分享这个好消息。

至于明星怀孕头三个月不说,这是因为娱乐圈的环境造成的,大家都知道娱乐圈一有个风动草动,狗仔队就紧追不舍。怀孕前三个月对于明星来说压力巨大,如果被娱记知道了,大写特写或者乱写,很容易造成孕妇过大的心理压力,对胎儿的稳定也特别不好,所以很多娱乐圈的女星们怀孕头三个月都不会泄露出自己怀孕的消息。当然也有例外,但是也要充分做好保护措施,让宝宝头三个月不发生意外。

从民间习俗上来说,很多地方都有怀孕消息头三个月不能说的习俗。有些地方,老一辈的人认为怀孕是有胎神保护的,如果头三个月就把怀孕的消息说出去,胎神会不高兴,对胎儿就会有害。虽然我们都知道这种习俗不可信,但是怀孕前三个月一些禁忌还是要知道的,比如孕妇不能搬家、不能爬高、不能拿剪刀、针线及锤子、不能做繁重家事、不能让人从后面拍背等等,习俗上是说会犯了忌讳,其实这些习俗说法都是有科学依据的,怀孕前三个月确实不能劳累做重活,爬高,做一些对孕妇说来说很危险的动作或者事情。

虽然说了这么多怀孕头三个月不能说的理由,但是怀孕这件事情如果确定下来了一定要对丈夫说和工作领导说。对丈夫说,是因为孕妇怀孕前三个月需要得到充分的照顾,很多生活上的忌讳需要丈夫配合了解,不然就会伤害到孕妇和胎儿。对领导说,是因为工作上的事情需要重新安排,工作环境也需要同事配合下,比如不能在你旁边吸烟之类的等等,孕妇虽然照常工作,但是不能有太多的劳累和工作压力,否则也容易造成胎儿不稳流产。

在怀孕头三个月最重要的是孕妇需要一个平稳的心态,切记兴奋、沮丧等大起大落的情绪,性生活也要禁止,千万别干重活,做好饮食转变,多补充叶酸,去医院做个检查,让自己平稳的度过怀孕前三个月才是最重要的。至于怀孕头三个月说不说完全看自己的心情。

怀孕几个月可以同房

怀孕几个月可以同房呢?医学证据显示,只要你在孕期身体一切正常,孕期可以同房。但建议怀孕头三个月以及最后三个月不要同房,孕中期(孕4月-孕7月)可同房。因为怀孕头三个月,胎儿还不稳定,孕激素分泌不足,此时同房有导致流产的风险,并且此时孕妇受到早孕影响一般没有很大的性趣。孕期的最后三个月,胎盘开始下降,孕妇手脚水肿严重,此时行动不便,此时同房也容易引起宫缩,导致早产。

如果你因为早产接受过治疗,或者你在孕期出现了其他问题,比如子宫颈缩短或扩张、羊水流出、前置胎盘、阴道出血、有流产史,一定要先问问医生,你是否能够在孕期同房。在一些情况下,你是需要避免怀孕期间同房的。

怀孕三个月可以同房吗

医学证据显示,只要你在孕期身体一切正常,孕期可以同房。但建议怀孕头三个月以及最后三个月不要同房,孕中期(孕4月-孕7月)可同房。因为怀孕头三个月,胎儿还不稳定,孕激素分泌不足,此时同房有导致流产的风险,并且此时孕妇受到早孕影响一般没有很大的性趣。孕期的最后三个月,胎盘开始下降,孕妇手脚水肿严重,此时行动不便,此时同房也容易引起宫缩,导致早产。

如果你因为早产接受过治疗,或者你在孕期出现了其他问题,比如子宫颈缩短或扩张、羊水流出、前置胎盘、阴道出血、有流产史,一定要先问问医生,你是否能够在孕期同房。在一些情况下,你是需要避免怀孕期间同房的。

怀孕多久最容易流产呢

通常情况下,发生自然流产一般都会出现在怀孕头三个月内,以及在怀孕后最后三个月内。这两段时间都属于比较危险的时期,这时候孕妇要加倍小心,以免会出现自然流产。

在怀孕头三个月易发生自然流产,多半是胎儿染色体等异常所致,是自然淘汰的时期。另外,也有可能是孕妇情绪不稳定、生活不规律、剧烈运动、腹部受到撞击等外在因素导致的,由于前三个月胚胎还不稳定,所以以上外在因素易导致流产。

另外,孕晚期的最后三个月也是易流产的危险期。由于此时胎儿已经相当大了,发生早产现象多半不是胎儿的问题,而是孕妇身体状况的缘故,所以医生会采取安胎的策略,让胎儿尽量在母体内待到预产期满。

在对怀孕多久最容易流产认识后,女性在怀孕的时候,对这些时间都是要注意的,而且女性怀孕过程中,运动都是不能选择,但是每天可以进行一些简单的会对,活动对女性身体没有损害,在做的时候,女性也是可以放心选择的。

初孕妈妈宣布喜讯利大于弊

坊间传闻“怀孕头三个月不说”的说法,认为不足三个月就宣布怀孕喜讯会触怒胎神,致使胎儿不保,或者是怕胎儿小气而流产。这两种说法其实都带有迷信色彩,是不科学的。事实上,怀孕头三个月是胎儿发育的关键时期,短期内胎儿还没有稳定,此时流产的几率约为10%,而造成流产的因素有很多,例如孕早期妈妈身体情况的不稳定、误食禁忌食物、受到惊吓、精神过于紧张等。由此可见,在头三个月宣布怀孕喜讯并不是导致流产的科学因素。

初孕喜悦,说与不说要科学对待,不要过分迷信传统,要视情况和对象来决定。面对至亲,例如丈夫、父母、兄弟姐妹、公司领导和同事这些每天都会和你有接触的人,一定要告诉他们你怀孕了!这对初孕妈妈在工作和生活上受到照顾,帮助胎儿稳定是有极大帮助的。而面对陌生人或者不是很亲密的人,则可以由孕妈个人的喜好而选择说或者不说。

怀孕头三个月吃什么对宝宝好 豆腐

豆腐营养丰富,含有丰富的优质蛋白,而且还含有较多的铁、钙、磷等人体必需的微量元素,在体内的消化吸收率达到了95%以上。怀孕前三个月吃豆腐能够帮助食欲差的准妈妈补充充足的蛋白质。

推荐吃法:将嫩豆腐250克左右切成厚片,然后起汤锅,放水1大腕。先倒入豆腐,加细盐适量。用大火烧沸汤后,继续烧开5分钟,加味精,淋上小麻油,装碗。

怀孕头三个月吃什么对宝宝好 胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C、尼克酸、钙、铁等营养成分,经常食用能有效增强机体免疫力。胡萝卜含有的维生素A有利于细胞的增值和生长,有利于怀孕前三个月胎宝宝的发育。

注意:因为胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶性物质需要胡萝卜素酶的参与才能变成维生素A,胡萝卜最好是油炒着吃。

怀孕头三个月吃什么好

孕早期的饮食原则

1.孕早期食谱要保证优质蛋白质的供给。

在孕早期母体的子宫和乳房逐渐增大,胚胎、胎盘也开始发育,此时需要充足的蛋白质提供能量,因此在孕早期必须供给足够的优质蛋白质。

2.孕早期食谱要确保无机盐和维生素的供给。

无机盐和维生素是身体必须的微量元素,缺乏这些营养物质会对胚胎的分化造成影响,胎儿的神经系统发育也会不佳。

3.孕早期食谱要选择促进食欲的食物。

在孕早期常见恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应,因此在食谱中要多吃含水高的食物,可吃一些带有酸、辣味的食物,以促进食欲,烹调的方式以清淡为宜。

4.孕早期多吃容易消化的食物,少食多餐。

烤面包片、烤馒头片、饼干、粥等易消化的食物是孕早期食谱的最佳搭配,这些食物在胃内逗留的时间短,有助减轻早孕反应,少食多餐对减轻恶心、呕吐感也有帮助。

怀孕3个月可以同房吗

没问题啊。

只要你在孕期身体一切正常,孕期可以同房。但建议怀孕头三个月以及最后三个月不要同房,孕中期(孕4月-孕7月)可同房。因为怀孕头三个月,胎儿还不稳定,孕激素分泌不足,此时同房有导致流产的风险,并且此时孕妇受到早孕影响一般没有很大的性趣。

孕妇可以泡热水澡吗 孕期安全泡澡指南

怀孕头三个月泡澡,风险可太大了。头三个月是胎儿器官形成的时期,最容易发生出生缺陷。所以,孕期头三个月的体温绝对不能升高到40℃以上,所以最好不要泡澡。

因为每个人的身体都是不同的,万一哪位准妈妈的体温比别人更容易体温升高呢?即使只泡了十分钟不到,也可能会危害宝宝的健康。可以泡泡脚,一边喝茶一边泡澡,一样放松心情~~~不过也不要泡很长时间呀。

相关推荐

怀孕要注意什么

妇女在怀孕期间应该注意的事情很多,例如要精神愉快、情绪稳定、睡眠充足、饮食合理、搞好卫生和劳动保护、预防疾病等,这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育。孕妇在怀孕早期少到公共场所,预防流感、风疹、麻疹、腮腺炎、传染性肝炎等病,避免接触x线、放射性物质和农药。怀孕期间可以照常参加一些适度的工作或劳动,但不能从事过重劳动和高空、深水作业,不要做弯腰的活,避免撞击腹部,不提过重的物件。孕妇衣着要宽大、松软,不可穿紧身衣裤,裤带不可勒得太紧,不要束胸,不宜穿高跟鞋。孕期阴道分泌物增多,应常用温水擦澡,不要盆浴。内衣

孕期牙病危害大准妈千万不能忽视

1、准妈妈牙病致早产 孕妇口腔问题有可能殃及胎儿,口腔疾病中的细菌所产生的毒素有可能进入血液循环系统,通过胎盘影响到胎儿正常健康发育,甚至有产生畸形或流产的风险。如牙周炎孕妇的早产率(低于32周)是正常孕妇的5—7倍,生产低体重儿或围产期死亡率较正常者高出15%—30%。 2、孕妇牙痛影响宝宝发育 牙龈的肿痛,病情加重的龋齿,会影响孕妈咪对营养的消化吸收。牙痛后无法正常进食,宝宝在发育期间需要大量营养,母亲营养部及时摄入,将间接影响胎儿发育。 3、孕期拔牙易导致流产 专家指出,“怀孕三个月拔牙容易导致流

孕妇可以用硫磺皂吗

怀孕三个月是胎儿神经系统发育的关键时期,孕期最好不要随便用药。 硫磺皂碱性过强,会破坏皮肤的弱酸性环境,比较适合有皮炎等问题的皮肤使用。含有麝香的,硫磺皂最好避免使用。尽量少用化学用品。

胎儿畸形有多少种 胎儿畸形预防很重要

孕妇在怀孕三个月内,要多注意。不要随意服用药物;不要接触放射线(包括透视,拍片及其他检查);不要接触有害物质如有机磷农药入铅,汞等;不要抽烟,喝酒;不要同房等等。只要注意了上述几点,能大大降低胎儿畸形发生率。

研究发现孕期缺维D新生儿体重低

据国外媒体最新报道,一项新研究发现,孕期缺少维生素D的妇女,其孩子出生体重更轻。 美国匹茨堡大学科学家完成的这项新研究对2146名孕妇进行了研究。研究人员在孕妇妊娠26周及之前测量了其维生素D水平和新生儿出生体重。并在婴儿出生24小时内测量了其围及体重情况等。结果发现,妊娠26周之前,孕妇的维生素D水平与新生儿出生体重和围之间存在正关联关系。在怀孕三个月,孕妇维生素D水平与胎儿过小危险之间成反比例关系。新研究发现,将孕妇其它因素纳入考虑范畴之后,孕妇维生素D缺乏会导致新生儿体重降低46克。怀孕三个

怀孕的时候可以拔牙吗

1、怀孕的时候可拔牙吗 怀孕期间不宜做牙齿治疗,即使牙齿出现紧急状况,也只能做暂时性的症状治疗,拔牙或任何侵入性治疗应延至产后再进行。对于妊娠期间必须拔牙的孕妇,拔牙时间要选择在妊娠3个月以后,7个月以前,并在拔牙前做好充分的准备工作。要保证有足够的睡眠,避免精神紧张。 拔牙虽说不是大手术,但是稍有不慎也会给孕妇们造成很大的危害,孕妇如果要拔牙需要特别注意,怀孕期间前三个月拔牙容易流产,怀孕期间后三个月拔牙容易早产,可在怀孕中间期或产后满月再拔牙,这样比较安全。 怀孕的时候可以拔牙吗 2、孕期拔牙有什么危

手机辐射的危害具体有哪些 手机辐射对孕妇伤害尤其大

手机的电磁波辐射特别容易影响到孕妇肚子中的胎儿,孕妇在怀孕三个月尤其要小心,胚胎形成期的时候如果受到电磁辐射,有可能导致流产;胎儿处在发育期,若受到辐射影响,则可能损伤中枢神经系统,导致出生后的宝宝智力低下。

孕妇三个月应该注意什么 注意饮食

怀孕三个月孕妇饮食一定要清淡,营养要均衡全面,科学搭配合理,切忌太咸、辛辣、油腻食品,还需要戒烟戒酒。另外,螃蟹、甲鱼、山楂、马齿笕、薏米、黑木耳、狗肉、菠菜、桂圆、木瓜、荔枝这类有可能导致流产的食物,都应该慎食。

孕期同房多长时间一次

你多半并没有听过,准妈妈因为怀孕早期的同房影响了胎儿健康。但是,有的医生可能还会建议你,怀孕前3个月避免或减少同房。因为这时候是容易发生流产的时期,尤其是有流产高风险的孕妇。医生可能顾虑的是,在早孕期胎盘和你的子宫壁连接还不太紧密,如果性生活不当,可能会引起子宫收缩造成流产的可能性。 理论上,在孕早期,由于胎盘还没有完全形成,胚胎着床未稳,处于不稳定状态,具有把胎儿维护在子宫里的功能的孕激素的分泌还不充分,所以如果性生活不当,可能会引起一些不必要的麻烦。 医学证据显示,只要你在孕期身体一切正常,孕期可以同

怀孕40天的反应有哪些

一,怀孕症状四十天主要表现在月经停止,乳房胀痛,无故恶心呕吐,小便次数增多,小便次数增多,基础体温特殊,怀孕初期容易疲倦,常常会想睡觉,多数女性怀孕6周以后可出现晕、乏力、嗜睡,唾液分泌增多、食欲不振、恶心呕吐等现象,呕吐多在清晨或空腹时发生。 二,第一,早孕反应和出现时间因人而异,多数早孕反应在怀孕三个月后停止,多数是呕吐、恶心、食欲不振等等。第二,怀孕三个月和最后两个月禁止性生活. 第三,避免重体力工作,避免辐射物质的环境,避免使用化学用品,注意休息,保持健康,慎用药物。第四,怀孕早期由于早孕反应