养生健康
投诉建议我要投稿

关于身体素质的其他理解

关于身体素质的其他理解

在素质教育背景下,根据时代的发展和实践的要求,身体素质应当界定为人体在先天因素和后天因素共同作用下所形成的生理状况和综合的相对稳定的品质或能力。先天因素主要是指遗传因素,为身体素质的形成和发展提供了前提条件;后天因素则主要包括营养状况、医疗条件、气候环境、生活习惯以及运动健身等因素。也就是说,身体素质除了传统的要素以外,还应该包括体适应能力、应变能力和抗突发事件能力等方面。

人体的适应能力表现在对自然环境的适应和疾病的抵抗方面。人体长期在各种气候和环境条件下进行锻炼,能改善体温调节机能,从而提高人体对自然环境的适应能力;同时,由于各种体育锻炼能够促进血液循环,加强新陈代谢,提高造血机能,因而提高了身体对病毒、病菌的抵抗力和免疫力,能有效地预防包括“文明病”在内的各种疾病。

应变能力是指人对意外性事件、突发性事件进行应急处理的能力,或在外界环境发生变化时,如何以最快的速度作出恰如其分的反映的能力。

紧急事件处理能力是指对任何需要立即予以处置的危及国家安全、危害公共安全和社会秩序,威胁公民生命和财产安全,并有可能造成严重后果的事件的处理能力。

如何提高身体素质

第一,早睡早起,保证6-7个小时的睡眠。

早睡早起是我们从小就知道的,6-7个小时的睡眠是需要保证的。很多女生会长痘,很大一部分原因是因为熬夜,所以,牢记,10点之前必须睡觉的话吧。

第二,起床一杯水,每天需要不觉得渴。

起床的第一件事是刷牙洗脸,第二件事情就是喝水,温开水最适宜。大口喝是对肠道蠕动有帮助的。每天都需要喝水,并且要牢记当你觉得渴想喝水的时候你已经缺水了。

第三,适当的运动,适合自己最重要。

运动是不可缺少的,很多人都在跳减肥操等等,但是适合自己的运动才是最重要的,比如说快走,慢跑;比如说爬山;比如说跳绳;不一定非要是热门的运动才合适。

第四,饮食得当,不要暴饮暴食。

很多人不顾及自己的饮食是否均衡,经常会聚餐,吃的时候也不会太顾及时间和自己的营养。需要大家的注意的是要自己懂得控制自己的食欲。

第五,情绪放松,保持一个良好的心情。

一个人情绪是否紧张,是否焦虑,都会影响到一个人的身体状况。所以保持愉悦的心情是很重要的。如果有遇到焦虑的事情什么的,都需要自己进行调节,令自己情绪放松。

学生身体素质差的主要原因

首先,锻炼时间少,

在家长和老师中,认为“孩子锻炼身体就是耽误时间”的观念误区还存在,尤其是在初三年级,部分学校的体育课课时缩水或者被取消。

其次,室内活动多,

现代化的生活方式让孩子们更热衷于玩那些高档的、冒险的、电子的游戏,还有电脑游戏等,而对传统的体育游戏失去兴趣。

再次,后顾之忧大,

许多基本传统体育项目在慢慢“消失”,如小学的“跳山羊”、中学的跳箱、跳高、单双杠等器材,因为有一定的危险性,所以被体育老师们放弃了。

最后,

饮食结构的不合理也加剧了孩子们体能的下降,如碳酸饮料、快餐等,虽然味道好,但对孩子们的身体却无益。

备孕如何调理身体 提高身体素质

在备孕期间需要保持良好的作息习惯,适度增加运动,散步、慢跑、有氧操等运动能够提高心肺功能,有利于怀孕之后为宝宝提供充足的氧气,同时还能够提升卵子的活力。建议,每天保持30-40分钟的有效运动。

篮球——身体素质训练

1、弹力带飞鸟

这个动作将腿部力量练习、上肢力量练习和篮球中的测滑步有机地结合在一起。同对还锻炼了协调性,比起单纯的力量训练可谓一举多得。

动作要领:身体不要上下起伏。两脚间距不要小于肩,重心要保持在两脚之间。同时脚步与肩部飞鸟动作要协调统一,挺胸沉肩,身体保持正直。切忌图快,每个动作要做到位做扎实。

2、提醒

提醒练习可以强化躁关节和韧带力量,减少脚踝的运动损伤,并且增加小腿和跟腱的力量与强度,增强运动脚步的灵活性。它能助你在篮球场上的突破启动和防守滑步更迅速,对弹跳的提高也有很大帮助。

动作要领:提起脚跟时,应感到小腿肌群充分收缩,稍停顿后再缓慢下落至初始位置,使小腿肌肉得到充分伸展。

3、腹肌练习

篮球运动中很多技术动作都是在空中完成的,特别是篮下的进攻中很多投篮都要在对抗中完成,这就要求动作要有力,禁得起对抗。有力的腹肌可以保证滞空和对抗性不打折扣,更是出色的协调性和良好跑跳能力的前提。

动作要领:平躺于腹肌垫上,腿部抬起,大腿小腿夹角成90度,上肢慢慢拾起,背部绷直,腹部收紧,做到上肢与大腿成90度时,以臀部为支点,双手持球沿身体左右摆动,触及地面—侧后转向另一侧。在整个运动中要保持腿部和上肢保持平直,此动作应感到腹部肌肉绷紧。动作不用很快,重要的是要保持整体的平衡和动作的控制。

手腕力量反映人的身体素质

“握力主要体现的是手部、前臂以及上肢的肌肉力量,而这些力量又是全身肌肉力量的一面镜子,所以握力能够反映身体的一种整体状态。”首都体育大学体育教育系主任李相如告诉《生命时报》记者,人的许多基本动作,例如抬、拉、扯、拧、抓等都与握力有关,如果握力好,完成这些动作就会比较容易,因此握力是反映人生存和活动能力的一个重要侧面。

美国的研究从一个侧面证实了这个观点,握力大的人身体更强壮,而身体强壮才能保证各个器官正常运行,人也就更长寿。而据《纽约时报》报道,美国奥尔巴尼大学的研究人员发现,握力大的人骨密度更高,与人握手时能给人留下可靠的印象,而且这样的男性更有攻击性和支配力,也更能吸引异性,因此有人开玩笑说,女性初次约会时不妨带个握力器,测测约会对象的力量。

手部力量反映人的身体素质

握力大,活动能力强

“握力主要体现的是手部、前臂以及上肢的肌肉力量,而这些力量又是全身肌肉力量的一面镜子,所以握力能够反映身体的一种整体状态。”首都体育大学体育教育系主任李相如告诉《生命时报》记者,人的许多基本动作,例如抬、拉、扯、拧、抓等都与握力有关,如果握力好,完成这些动作就会比较容易,因此握力是反映人生存和活动能力的一个重要侧面。

美国的研究从一个侧面证实了这个观点,握力大的人身体更强壮,而身体强壮才能保证各个器官正常运行,人也就更长寿。而据《纽约时报》报道,美国奥尔巴尼大学的研究人员发现,握力大的人骨密度更高,与人握手时能给人留下可靠的印象,而且这样的男性更有攻击性和支配力,也更能吸引异性,因此有人开玩笑说,女性初次约会时不妨带个握力器,测测约会对象的力量。

左右手握力要均衡

握力因为可以很好地反映全身的力量状况,所以被列入我国国民体质测试的项目当中。对于老年人来说,握力测试还可以灵敏地显示出他们肌体衰老变化的程度,因此应当得到重视。

北京体育大学运动医学研究室教授陆一帆告诉记者,握力测试的一个重要目的是看一个人左右手的力量是否一致。通常,优势手的握力要略大于非优势手,但差距不会太大,一般为1—2公斤。如果大大超过这个范围,就可能是某些疾病的反映了。

在国民体质测试标准中,通常用握力计来测量具体数值,一般来说,40岁左右的男性握力在43。5—49。5千克为合格,女性27—31千克之间为合格。握力体重指数能够更好的显示握力与体重之间的关系,计算公式为:握力体重指数=握力(Kg)÷体重(Kg)×100,一般正常握力指数应大于50。

出汗多是不是身体素质不行

人体出汗与气温等环境条件是很有关系的。现代保健医学把人体出汗分为不显汗和有效汗。当气温低于摄氏20度时,处于静止状态的人也会排汗,但这种汗液非常细小,人体感觉不出来,故称不显汗;而当人体处于活动状态或气温高于摄氏25度时,不显汗占的比重就不大了,为了散发热量,人体就要通过排出并蒸发汗液的形式来散热,这种汗液很容易感觉出来,故称有效汗。

所以出汗是人体调节体温、保持体温稳定的重要机能。需要说明的是,健康人体的出汗多少,除了与气温和活动量有关外,与风、湿度、气压等气象因子关系也很密切。当温度高、湿度小时,人体最容易大量出汗;反之,当风速较小、湿度和气压较高时,即使气温较高,人体也会出汗不畅,在这样的情况下,人较容易中暑。

能不能出汗,常常预示着病是否康复。例如,有些人偶感风寒,总是喝完姜汤后卧床,盖上被子,一旦出了汗,病就基本上好了。这是因为着凉感冒的人,汗腺受寒而阻,不能以出汗方式散热,导致体温升高;喝汤盖被后,汗腺因受热而舒张,从而排出汗液,散发体热,降低体温,真可谓“汗到病除”。

出汗的多少与否,也直接影响到人体健康。一般来说,夏季炎热,出汗多一点是正常的,但如果出汗过多,对健康就不利了。过多出汗,可造成人体血液循环的流量减少,循环变慢,使得人体的散热量趋减,从而导致体温升高。大量出汗,还能使人体盐分流失,细胞因缺钠而造成热痉挛。所以,夏季里,人们应及时补充流质和适当的盐分。

打篮球的好处 提高身体素质

经常打篮球的人身体素质都不会太差,他们的身体血液循环快,血气运行通畅,身体素质自然是好!

体质和身体素质有什么区别

体质是人的质量。它是人的有机体在遗传变异和后天获得性的基础上所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。

体质包括体格、体能和适应能力几个方面。

体格是指人体的形态结构方面,包括人体生长发育的水平,身体的整体指数与比例(体型)以及身体的姿态。

体能是指人体各器官系统的机能在肌肉活动中表现出来的能力。它包括身体素质(力量、速度、灵敏、柔韧、耐力等)和身体基本活动能力(走、跑、跳、投、攀登、爬越、举起重物等能力)。

适应能力是指人在适应外界环境中所表现的机能能力,它包括对外界环境的适应力和对疾病的抵抗力。

体质,是指人的生命活动和劳动工作能力的物质基础。简要地说,体质是指人体自身的质量,是人体在形态、生理、生化和行为上相对稳定的特征。体质可以反映人体的生命活动、运动能力的水平,因此是选择健身运动的依据。身体运动是人的自然属性,同时又是生命活动得以充分发展的必要条件,反映着人的社会属性。

"体质"和"健康"的概念是不同的。同样是健康的人,其体质却千差万别,对一个人的体质强弱要从形态、功能、身体素质、对环境气候适应能力和抗病能力等多方面进行综合评价。衡量身体素质的指标由力量、耐力、柔韧性组成。想提高身体素质也应从这三方面着手。力量是指机体某部分肌肉的爆发力;柔韧是指人体关节活动幅度的大小以及韧带、肌腱、肌肉的弹性和伸展能力。耐力是指人体长时间工作或运动时克服疲劳的能力。由于三者相互关联,任何一种机能下降都会影响到整体的身体素质,锻炼时要特别注意三者相结合,缺一不可。

进行这三种锻炼的总原则是:一、因人而异。选择锻炼的内容、方法时,锻炼者应根据性别、年龄及身体状况等来确定。二、持之以恒。人体组织器官是“用进废退”

的。若长期不锻炼,器官机能会慢慢消退,体质也会衰弱。为了坚持锻炼,最好在每天的作息表中,固定锻炼时间,形成习惯。三、循序渐进。锻炼者不要急于求成,应合理地提高锻炼目标。

三项素质分别练

具体说来,力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼。锻炼上肢力量可选择引体向上、俯卧撑等运动,也可借助哑铃、拉力器等器械;锻炼下肢可选择蹲起、跳台阶、快速跑等。本身力量较小的人应注意适当减少运动次数,如每次少做几个引体向上,跳台阶时少跳几阶等。

耐力锻炼可分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力运动包括长跑、游泳、登山、健美操等;无氧耐力运动包括爆发运动,如短跑、跳高、跳远等。爆发力较差的人应注意缩短运动距离。以长跑为例,可以从每天500米开始,逐渐过渡到800米、1000米等。

柔韧锻炼可使全身舒展,须持之以恒才能见效果。柔韧性较差的人应注意,运动时减小动作幅度。最好的柔韧锻炼是户外慢跑,它能使全身各器官舒展、心情舒畅,保持运动乐趣

回答者:五蕴六尘 - 大学士 十七级 7-3 15:42

晨练活动既能全面锻炼身体,也能全面提高身体素质,长部进行层练活动,可以提高肌肉的力量和耐久力,增强肌肉的弹性。尤其能够使人体的肌肉组织结构和功能发生积极性变化,从而可以大大减缓肌肉的老化过程,预防肌肉的衰退,消除“肌肉饥饿”现象的发生.增加关节与韧带活动的幅度和柔韧性。通过层练各种健身、健美操的运动,能提高身体的协调性和节奏感。长时间的成套健身、健美操练习,不但对内脏各器官系统有良好的影响,而且还能发展耐力素质。此外,长期从事晨练活动,还可增强人体对疾病的抵抗能力和基本活动能

力,以及对自然界气象变化的适应能力;还可以改善情绪,调节精神状态,从而提高人们的身体素质和生活质量。

力量、耐力、柔韧性缺一不可

身体素质具体包括哪些

身体素质包括五方面:速度素质,是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力;力量素质,是身体某些肌肉收缩时产生的力量;耐力素质,是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力;灵敏素质:是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力;柔韧素质,指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。

身体形态

身体形态指身体的外部形状和特征,主要包括体形、身体姿势、营养状况及身体成分等方面,反映了人体的生长发育水平。一般通过测量身高、体重、胸围、皮下组织等来进行考察身体形态发育水平,其中身高、体重、胸围是衡量身体形态最基本的三项发育指标。良好的身体素质在这一点上表现为体形匀称、姿势正确、营养状况良好等。

生理机能

生理机能是指人体在新陈代谢作用下,各器官系统工作的能力。其常见的衡量指标有脉搏、血压、肺活量等。脉搏是指心脏收缩时,由于输出血液的冲击引起动脉的跳动。通过测量脉搏频率,可以间接了解心脏的活动状况。血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力,它是反映心血管系统机能状态的重要指标。肺活量是指人体一次尽全力吸气后,再尽全力呼气时,所呼出的气体总量。它是反映呼吸机能的主要指标,也是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。

身体素质差的表现 容易疲倦

在工作或生活中若总是感觉精力不济,无精打采,可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降,是身体素质出现衰退的潜在表现形式。

男人身体素质不断下降的原因

男性身体素质不断下降

第二次国民体质监测结果显示,我国成年男性体质健康的整体趋势在下降,肥胖率居高不下并呈增长趋势。北京教育科学研究院基础教育教学研究中心的吴正 宪教授在去年的全国人大会议上列举了如下数字:近几年世界男性平均身高排名中,韩国排第18位,平均身高1.74米;日本第29位,平均1.707米;中 国男性排32位,1.697米。7~17岁中国男孩平均身高比日本同龄男孩矮2.54厘米。2010年的《我国青少年体质健康发展报告》数据显示,中国青 少年身体素质整体上也处于下降趋势,跑、跳、力量等基础素质全面落后于日韩。

男性疾病日趋年轻化也成为一个不争的事实。郭军告诉《生命时报》记者,现在许多男人都带着黑眼圈,精神萎靡不振;门诊上发现,男性性功能障碍的发病 年龄提前,过去多数是45岁左右发病,如今很多35~45岁的男性就已经“力不从心”;中华医学会统计发现,30岁左右男性,前列腺疾病发病率为30%, 年轻化趋势明显。

刘海宁表示,不孕不育的男性也在增多,男性不育症的发病率约为10%,精子质量下降是主要原因。“我国人口计生委科学技术研究所对 1981~1996年公开发表的一项精子分析数据进行研究后发现,我国男性的精液质量正以每年1%左右的速度下降,精子数量降幅达40%以上,尤其是司 机、白领等。”刘海宁对10年前招募的一批青岛大学的男生进行评估后发现,符合精液质量标准的只有10%。

街上大腹便便的男人越来越多,而且也越来越年轻。有些人在大学里是运动健儿,篮球、足球样样通,可往往走出校园三五年,肌肉就悄然离去,臃肿的大肚腩不请自来,手不能拎,肩不能抗的大有人在,生活能力逐渐退化了。

除此以外,男子汉气概也在很多男性身上难以体现:分手就要跳楼,上大学还要父母陪,事事都要靠家里……这些看起来荒诞不羁的事情却常出现在我们的身边。

两个“任性”掏空男人

中国男性体质越来越虚弱,心理越来越脆弱,既是时代病,也是“自找的”。

首先,王振虎认为,科技的进步让机器代替了双手,让汽车取代了双脚,让电脑取代了大脑……工厂里,工人只需按几个按钮,流水线就会自动运转;在田间 地头,农民伯伯挥汗如雨的场景,渐渐被拖拉机、收割机的轰鸣声所取代。可以说,大多数男性已经找不到做体力活的机会了,身体得不到锻炼,自然就不如过去那样健硕了。

其次,科技在给人们带来便利的同时也成就了人的惰性。掏出手机就能点外卖、买日用品、叫出租车;洗碗机、扫地机器人让人们不再需要动手做家务。王振虎说,许多男性忙于工作应酬,缺乏锻炼,各组织器官发生退行性改变和机能衰退,为健康埋下了隐患。研究表明,缺乏体力活动是导致心血管病、糖尿病和肥胖的 主要原因。

增强青少年体质该怎么做

在日常生活中,身体素质的优劣是以各种活动形式表现出来的。如走路、跑步的速度,投掷力量的大小,活动持续时 间的长短,关节活动幅度的大小和动作频率的快慢等等。

一般人即使不锻炼,身体素质也有个“自然增长”的过程,但这很有限。要想提高身体素质,就得经常进行体力负荷 的锻炼,使身体的各组织、各系统受到一定程度的刺激。

身体素质和身体形态、结构、生理变化的功能密切相关,素质越高在日常工作、学习、生活中就越灵敏,就越能发挥 主观能动作用。

要抓紧儿童身体素质的各个敏感发育期,提早有计划地对孩子进行锻炼。小学阶段儿童神经系统发展比较快,与视听 有关的系统发展较快,可塑性大,适宜于发展平衡、协调、反应、灵敏、柔韧性,这些素质在幼儿园和小学阶段就应给予充分 训练。办法是让孩子参加各种游戏以及体操、溜冰、游泳、短跑、跳跃、投掷、球类以及儿童广播体操等多种多样的体育活动 ,以提高动作的灵活性和判断、理解能力。

怎么样加强青少年体育增强青少年体质?希望上面的内容对你有所帮助,所以青少年一定要坚持体育锻炼,提高身体素质,不但能够提高身体的免疫能力,还有助于长高,加强骨骼发育等等。所以家长一定要督促孩子多锻炼,并且规律饮食。

相关推荐

男性身体素质下降的大八信号

1.视力 眼球晶状体随年龄增长不断变厚,男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。 2.头发 随着年龄的增加,男性头皮上毛囊的数量日益减少,头发越来越稀,头发的生长速度也越来越慢,歇顶的男性越来越多。 3.心脏功能 男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次,30岁时减少至140次,以后每增加10岁,心脏每分钟最快跳动次数减少10次。 4.听力 鼓膜变厚,耳道萎缩变窄,对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益

深蹲有什么好处 身体素质差的人群

深蹲动作看起来简单,但运动时所需要的力量却是超乎想象的。对于身体素质不过关的人来说,陡然过猛运动容易造成肌肉损伤,导致肌肉溶解,释放出大量肌红蛋白和酶,引起酱油尿,如不及时治疗,会引发急性肾衰竭,甚至死亡。

食叶草的注意事项 提高身体素质

食叶草中含有分布的丰富的蛋白质、维生素、糖类以及多种矿物质成分,食用之后不仅能为机体补充充足的营养成分,而且还能有效的促进身体的新陈代谢,帮助清除人体内的毒素。对于身体身体素质,增加机体免疫力也大有好处。

提高身体素质能更好的预防阳痿

1.提高身体素质。身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。这种阳痿的预防方法比较有效。 2.多做运动可以预防阳痿。运动的好处多多,除了能让人拥有好身材外,对心血管的帮助也很大。这也是阳痿的预防之一。 3.节减房事。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,是阳痿的预防里非常有效的一种。

大脖子病日常防治需要注意哪些

影响治疗甲状腺炎的费用: 决定因素之一 患者病情 这很容易理解,病情轻者,动的手术就不那么复杂,需要的药物、设备就没有那么多了,甚至可能还不需要动手术呢。与之相对的,病情中的患者,动的手术就相对的来说,复杂性增强了因此,患者的病情很大程度上决定了手术的费用。 决定因素之二 患者身体素质 患者的身体素质,对甲状腺手术费用也有较大的决定作用。试问,一个强壮患者跟一个虚弱患者对比,谁的手术技术含量更高?谁会让医生护士、亲人朋友更加担心他对手术的承受能力?答案显而易见了,身体素质较差者,需要更多的心思、更多的药物

宝宝缺铁的危害 影响身体素质

当宝宝血色素低于正常水平时,可出现厌食、体重不增、胃肠吸收不良等症状。缺铁会降低孩子的免疫力和抵抗能力,常常动不动就生病,活动能力也差一些。

蛙泳对女人的好处 增强身体素质

由于冷水的刺激,长期进行蛙泳锻炼能增强机体抵御寒冷,适应环境的能力,可以预防感冒等疾病,使身体日益强壮。 由于蛙泳时身体平卧,加上浮力的作用,可以使脊柱充分伸展,对一些脊柱病人有一定的康复作用。 蛙泳还可以作为运动处方,治疗一些慢性疾病,如慢性肠胃病或慢性支气管哮喘等等。对于一些不适合直立锻炼的人群,如过度肥胖症患者等,如果采取跑步等方式,由于重力作用,腿脚部负担过重,容易导致受伤。这时,蛙泳是很好的替代锻炼方式。

快速提高身体素质的方法有哪些

一、参加运动专家进行的3项研究指出,每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就很适合。 二 、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出,身体抵抗外来侵害的武器,包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。 三、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明,以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性,能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖,同时还能调动非特异性免疫系统,去

石榴汁有什么功效 增强身体素质

增强人类身体素质,也是人们喝石榴汁的重要好处,它不单能为人体补充丰富维生素c和维生素,b还能让人体吸收一些有机酸和天然多糖以及多种矿物质,这些物质既可以加快人体代谢,又能促进人体内免疫细胞再生,对提高人体素质增强人体抗病能力有很大的好处。

身体素质和运动能力有区别吗

身体素质和运动能力是有区别的!身体素质是体质的重要组成部分,是人体在运动中所表现出来的力量、速度、耐力等身体基本状态和功能能力。传统上,身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。身体素质是一个人体质强弱的外在表现。身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中,自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关,但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切,通过正确的方法和适当的锻炼,可以从各个方面提高身体素质水平。运动能力(E.C)是指人参加运动和训练所具备的能力,是