春季快速止咳四食疗

春季快速止咳四食疗

茉莉银耳

功效：具有滋阴化湿之功效，适用于肺阴虚之咳嗽、咯血，以及脾胃湿困之食少腹胀等病症。

原料：银耳15克，茉莉花24朵，料酒9克，食盐、味精、清汤适量。

制法：

1将银耳泡发，洗净，去蒂，用开水氽一下，放入凉水中漂凉备用。茉莉花去蒂洗净，放在盘中待用。

2锅内放入清汤，下料酒，加食盐、味精，用旺火烧开，撇出浮沫，将汤盛入碗中，再将银耳用开水氽透放入汤中，将茉莉花撒在汤碗中即成。

杏仁蒸肉

功效：此菜特点是肉肥而不腻，粑软甜糯，具有补肺润喉、止咳定喘之功效。适宜肺结核、慢性支气管炎等慢性咳喘病人食用，便秘者亦可常食。

原料：带皮五花猪肉500克，甜杏仁20克，冰糖30克，湿淀粉5克，酱油50克，料酒30克，猪油15克，葱、姜各3克。

制法：

1将猪肉洗净，切成约2厘米见方的肉块，杏仁用开水泡透，去掉外皮，用纱布包好。

2铁锅用旺火烧热，倒入猪油，加冰糖15克，炒成深红色，再加入肉块翻炒。当肉块呈红色时下葱块、酱油、料酒，再加入没过肉块的清水和杏仁。待汤开后，倒入沙锅内，用微火炖(要勤翻动，勿糊底)。

3待肉块炖到六七成熟时再放入冰糖15克，炖至九成熟时将杏仁取出，去掉纱布，平铺在碗底，将炖好的肉块皮朝下摆在杏仁上，再倒入一些原汤，上蒸笼蒸到十成烂时取出，扣在盘中。将剩下的原汤烧开，加湿淀粉勾成芡汁，浇在肉上即可食用。

银耳白肺

功效：具有滋阴润肺、生津养胃、提神健脑、补肾嫩肤、补虚损之功效。适用于老人因肺功能减退所致的气虚咳喘、气短乏力的治疗，对老年人防止衰老，软化血管，降低血压均有益处。

原料：银耳15克，新鲜猪肺1副，清汤1500克，葱、姜、盐、料酒、味精适量。

制法：

1银耳用温水泡发，洗净，去蒂

2将肺叶冲洗干净，投入沸水锅中氽透捞出。

3往大沙锅内放入清水，投入葱段、姜块，加料酒、猪肺，旺火烧开后改用文火煮烂，再将猪肺捞入凉水内，剔去气管筋络，撕去老皮揪成小块，放入碗中用凉水泡好。

4将泡好的猪肺和银耳捞入盘内，加少量清汤，上屉蒸透取出，控出盘内的清汤倒入锅中，加料酒、盐，烧开后用湿淀粉勾芡，倒在盘内即可食用。

银耳蛋羹

功效：具有养阴清肺、益气生津之功效，适用于肺阴虚咳嗽、咯血、阴虚型高血压、血管硬化、失眠等病人。

原料：银耳5克，鸡蛋1个，糖60克，猪油适量。

制法：

1将银耳泡发，洗净去蒂，掰成小块，放入锅中加水适量，用旺火烧开后用文火煎熬至银耳烂熟为止。

2另坐锅，放入糖，加少许水熬成糖汁，将鸡蛋打开，取蛋清兑清水少许搅匀，倒入银耳锅内搅拌烧开，撇去浮沫。将糖汁倒入银耳锅中，烧开后加少许猪油即可起锅食用。

春季快速减肥全攻略

一、饮食攻略

1.尽可能做到不吃任何油炸食物和油腻食物。

2.餐前20分钟喝一大杯水或淡茶，不喝甜饮料，尽量不吃零食和甜点。若非不得已，拒绝任何酒类。

3.早餐吃饱，中午七成饱，晚上五成饱、除水果和小杯酸奶外，两餐之间不吃其它零食。

4.主食用更丰富的食材，尽量少吃百米白面做成的食物。最好晚餐以杂粮豆粥代替主食。

5.每天吃1斤以上少油烹调的蔬菜，绿叶蔬菜多多益善。

6.炒菜时适当少放油，每餐都做一两道美味的凉拌菜和蒸煮菜。

7.尽量不吃加了油的主食，如饺子、煎饼、烧饼、千层饼、炒饭之类。如果一定要吃这类的食物，则放在早餐食用。

8.鸡蛋、牛奶、鱼虾、牛肉、鸡肉、豆制品等都可以吃，避免蛋白质缺乏，但烹调尽量用蒸、煮、炖等方法，降低炒菜油的用量。

二、运动攻略

1.每天保证有氧运动30分钟以上，可以选择慢跑、快走、跳舞、做操、爬上等，但一定要连续运动，活动强度达到运动之后全身发热、脸色红润、呼吸稍微加快的程度即可。具体时间不限，不用苛求“最佳时间”，能坚持的时间就是最好的。

2.虽然饭后不宜剧烈运动，但不妨做些吻合的家务劳动，如刷碗、擦地、洗衣、收拾屋子等;如果打算看电视，一定要站着看，边看边做转腰、抬腿、踏步、扩胸等体操动作;打电话的时候也要站着，最好能交换着把一条腿抬起来。

3.日常要穿容易走路的鞋子。距离不是很远的地方，尽可能不坐车、不开车，选择以步代车;上下楼选择爬楼梯代替电梯。

除此之外，由于减肥期间膳食中的能量摄入减少，因而总营养素难免有所下降，还建议每天适当补充复合营养素。

三、心理攻略

1.减肥心态要端正

减肥期间，心态很重要。减肥是为了更好的展现健康，制定减肥计划不能急于求成，慢慢减肥才能做到不伤身体、保护好皮肤、不影响生活质量、还能在减肥过程中养成一个好习惯，受用终生。

2.情绪要稳定

减肥期间，很容易受到生活中或者其它方面不良情绪的影响，因而造成减肥计划间断，半途而废。所以，这个时候需要暗示自己对于减肥的决心是坚定的、不可动摇的，同时，在坚定不移的减肥运动中能够转移注意力，稳定自己的情绪。

以上三个攻略，不仅让减肥的妹子们不必担心一天的营养摄入是否充足，而且还没有饥饿感，也不必每天斤斤计较食物总能量的摄入。做到运动融入生活，避免占用过多时间而难以坚持。只要耐心坚持两个月，就会发现一个不一样的自己，体重明显下降，心情也十分愉快。并且，长期坚持下去，不仅培养了良好的生活习惯，还从根本上预防了反弹，岂不是两全其美的事情

春天宝宝干咳吃什么

春季宝宝干咳食疗：川贝炖雪梨

川贝粉10克，雪梨1只。削梨皮，挖去梨心，切片，加冰糖15克，与川贝粉一同放碗内，加适量水，隔水炖蒸，文火炖1小时左右，分两次服，饮汤食梨。对治疗燥咳痰少有辅助作用。

春季宝宝干咳食疗：柿饼川贝粉

柿饼两个，川贝粉(川贝母研成粉)10克。将柿饼挖去核，加入川贝粉，放锅中蒸熟，每天早晚各吃一次。对干咳无痰者效果较好。

三款食谱帮你润肺止咳

季节交替、忽冷忽热，加上秋季气候干燥，很容易伤及肺部，惹来秋咳。秋咳日久不愈，或者滥用止咳药，都有可能引发呼吸道进一步感染，甚至招来肺炎!想要摆脱秋咳，今天小编告诉你3个止咳润肺的食疗方。

秋季天气干燥，由于缺乏水分的湿润，常使人的咽喉、鼻腔有干燥之感。

由于肺主气而司呼吸，与外界大气直接相通，若燥热之气从口鼻入侵于肺，耗伤津液，致使肺阴受伤，则会导致秋燥咳嗽的发生。秋咳的主要表现为咳嗽日久不愈，痰少黏稠，或痰中带血丝，或干咳无痰，咳嗽厉害的还会引起胸痛。

一旦发生咳嗽，很多人为了快速止咳而滥用止咳药。殊不知，止咳不当会适得其反，引发呼吸道的进一步感染甚至肺炎!

【止咳食疗方】

治疗秋季燥咳，除了服药外，每日吃些润肺清热、养阴生津的食物也可以提高疗效，您不妨一试。

1、止咳川贝水梨粥

材料：圆糯米60克、川贝5克、雪梨一个、冰糖适量。

做法：

1、川贝用冷水浸泡1个小时后取出;圆糯米用冷水浸泡一个小时后沥干水备用。

2、雪梨洗净，削去外皮剖开去芯，切片备用。

3、砂锅中加入适量水，大火煮开后放入糯米，再次煮开转小火，煮至米粒开花汤汁浓稠，加入雪梨片继续煮10分钟，用冰糖调味即可。

4、立冬啦，来一碗止咳润肺的香粥吧。

2、川贝冰糖炖雪梨

主料： 雪梨一个

配料： 川贝5g;冰糖三粒

做法：

1、将雪梨的芯用东西去掉，将三粒冰糖放进雪梨里面，下入冰糖(冰糖的多少个人喜欢~)

2、将川贝粉水装进雪梨肚子里面

3、将雪梨的盖子盖好，用牙签固定，防止散开!

4、电饭煲里面加上水，烧开后，将雪梨放进去，盖上盖子，炖一个小时后拔去插头，让雪梨烘十分钟即可!

5、炖完后碗里很多水，我将那水倒掉，只吃雪梨里面的水和肉就行

3、萝卜蜂蜜饮

材料：白萝卜5片，生姜3片，大枣3枚，蜂蜜30克

做法：将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。

功效：萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药，大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳，本饮可起到敬寒宣肺，祛风止咳的作用。

温馨提示：不知不觉已进入秋季，秋天在给人们带来凉爽的同时，也带来了令人烦恼的秋咳声声。秋季气候干燥，常常引来肺部不适，也使得咳嗽病症越来越高发。而且，秋咳总是比一般咳嗽更难痊愈，严重影响患者的生活和健康。不想秋季咳不停，不妨试试几道润肺止咳的食疗方。

感冒咳嗽的食疗方法

1、冰糖雪梨的做法

食材:雪梨一个,冰糖若干

做法:雪梨去皮,清洗干净后用小刀将雪梨的内核去掉,使其呈空心状备用;然后取适量的冰糖,将其放入梨的空心位置并且加入少量的清水,接着把做好的雪梨放入瓷碗里,然后放入锅里蒸一小时即可食用。

作用:这款冰糖雪梨自古以来就是我国民间最常用的润肺止咳食疗法,我国中医指出,冰糖加上雪梨对肺热导致的咳嗽具有很好的治疗作用,尤其是适合春季食用。

2、红糖姜汤的做法

食材:红糖、姜

做法:姜清洗干净,切片后备用;用砂锅熬水,等到水烧开后再放入适量的红糖,融化后再放入姜片,继续熬制十分钟即可饮用。

作用:红糖姜茶对各种感冒所导致的咳嗽都具有很好的治疗以及缓解作用,尤其是在流感最为严重的春季,在平时生活中更应该多喝些生姜红糖水,以此来预防感冒。

10个食疗方快速止咳

快速止咳的方法1、豆浆(治肺热咳嗽)

材料：黄豆。

做法：黄豆浸泡磨汁，煮沸后加冰糖饮用。每日清晨空腹饮1碗。

功效：适用于健脾宽中，燥掐水;清肺止咳，化痰。治疳积瘦弱，肺热咳嗽等。

快速止咳的方法2、燕窝梨炖(治肺阴咳嗽)

材料：燕窝5克(水浸泡)，白梨2个，川贝母10克，冰糖5克。

做法：白梨挖去核心，将其他三味同放梨内，盖好扎紧放碗中，隔水炖熟食用。

功效：适用于养阴润燥，止咳化痰。治多年痰咳，气短乏力。

快速止咳的方法3、萝卜胡椒(治多痰咳嗽)

材料：萝卜1个，白胡椒5粒，生姜3片，陈皮1片。

做法：加水共煎30分钟，日饮汤2次。

功效：适用于下气消痰，治咳嗽痰多。

快速止咳的方法4、萝卜葱白汤(治风寒咳嗽)

材料：萝卜1根，葱白6根，生姜15克。

做法：锅里放三碗水，将下入切好的萝卜，煮熟后，将葱白、姜下锅，煮成一碗汤，带渣一次服。

功效：适用于宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

快速止咳的方法5、红糖姜枣汤(治伤风咳嗽)

材料：红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。

做法：锅中加三碗水，加入红糖，鲜姜，红枣煎至过半，顿服，服后出微汗即可痊愈。

功效：适用于驱风散寒，治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻，恶阴等。

快速止咳的方法6、芫荽汤(治伤风咳嗽)

材料：芫荽(香菜)30克，饴糖30克，大米100克。

做法：将大米洗净，加水煮汤。取大米汤三汤匙与芫荽，饴糖搅拌后蒸10分钟，趁热一次服，注意避风寒。

功效：适用于发汗透表，治伤风感冒引起的咳嗽。

快速止咳的方法7、白萝卜蜂蜜(治风寒咳嗽)

材料：大白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克。

做法：将萝卜洗净，切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈。

功效：适用于发汗散寒，止咳化痰，治风寒咳嗽。

快速止咳的方法8、贝母甲鱼(治阴虚咳喘)

材料：川贝母5克，甲鱼1只(约500克)，鸡清汤1公斤，葱、姜、花椒、料酒、盐各适量。

做法：将甲鱼宰杀，去头及内脏，切块备用。将甲鱼块放蒸盆内，加入贝母、盐、料酒、花椒、葱、姜，上笼蒸1小时许，趁热服食。

功效：适用于滋阴清热，润肺止咳，退热，治阴虚咳喘，低热，盗汗等。

快速止咳的方法9、鲜梨贝母(治肺痈咳嗽)

材料：鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。

做法：将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟，早晚分食。

功效：适用于清热化痰，散结解表，用治咳嗽或肺痈，症见胸痛，寒战，咳嗽，发热，口干，咽燥，痰黄腥臭或脓血痰等。

快速止咳的方法10、冰糖燕窝粥(治肺虚久咳)

材料：燕窝10克，大米100克，冰糖50克。

做法：大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成。

功效：适用于滋阴润肺，止咳化痰，治肺虚久咳及咳喘伤阴。

夜间快速止咳喝什么水 白萝卜蜂蜜水

夜间快速止咳可以喝白萝卜蜂蜜水。

白萝卜味辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗佳品,既能理气化痰、生津止咳,还可补肾益气,缓解咳嗽；蜂蜜味甘,性平,碱性食物。具有补中缓急,润肺止咳,润肠燥、解毒、美容养颜等功效,二者搭配起来,可谓是治疗咳嗽的绝佳秘方。

该方发汗散寒，用于止咳化痰、治风寒咳嗽。

1.准备大白萝卜1个、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黄2克。

2.将萝卜洗净，切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈。

金桔是治疗寒咳的吗 金桔止咳的注意事项

如果是炎性、风热咳嗽的患者不能用金桔止咳，如有咳嗽黄痰、咯血、咽痛、胸痛、便秘、尿赤等症状的人群，是不适合用金桔冰糖止咳的，因为药不对症，使用可能加重病情。

金桔止咳食疗法，其止咳的效果有限，只能作为辅助的治疗手段，如果持续食用3天咳嗽没有好转或者出现咳嗽加重，需要及时就医治疗。

春季快速减肥食谱

快速减肥食谱一：小松菜鸡蛋牛奶汤

材料：小松菜，生鸡蛋，盐，牛奶，橄榄油。

做法：将这些小松菜清洗干净，格调水分。将牛奶倒在锅中，煮熟，放入小松菜，鸡蛋，煮开之前放在碗中，最好加一些橄榄油拌匀。

功效：据分析，小松菜是一种高钙和维生素A、B、C的蔬菜，口感好，日本人称之为健康美味的绿叶蔬菜。而牛奶和鸡蛋帮助我们补充适当的蛋白质和钙质，保证在减肥之余控制营养均衡。

快速减肥食谱二：甜椒金枪鱼汤

材料：红甜椒，生姜，金枪鱼罐头，盐，胡椒粉，藕粉。

做法：将这些生姜，甜椒切碎，从切圈，用小锅将水煮开，倒入甜椒，生姜，金枪鱼罐头，煮一下，加一些盐，胡椒粉调味。在小碗当中用水溶解藕粉，慢慢倒入锅中，搅匀。

功效：金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。而甜辣椒则富含丰富的维生素C，除此之外，更含有丰富地铁、镁、钾以及钙，对於消除便秘非常有帮助。