冬季如何给宝宝吃水果

冬季如何给宝宝吃水果

建议1：鲜梨润肺防咳

有清热生津、润燥化痰的作用。如果能与粳米同煮，有清热、生津养胃的作用。在干燥的秋天，多吃些梨，有助于消化，调治烦热、口干，预防咳嗽。但是梨属于凉性水果，得了风寒感冒、风寒咳嗽、腹泻，或是体质本身是寒性的宝宝要尽量少吃。

食疗方法：可以用梨煮粥，特别适用6个月以上的宝宝。方法是，将梨洗净，连皮切碎，去核，加入适量的水。用文火煮30分钟，捞出梨块，加入淘净的粳米，按常规煮成粥。梨也可以不去核，但要去籽。因为梨核的营养和治疗功效也很强。

建议2：柚子健胃消食

柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、清肠、利便、补血等功效。可能有的孩子不太爱吃柚子，是因为它的苦味。其实正是略带微苦的水果不仅营养丰富，而且回味无穷。

芒果的口感一般很受宝宝喜欢。它也具有益胃、解渴、利尿的功效。秋天用这两种水果调节宝宝的饮食，可以防止积食。不过如果是过敏体质的宝宝，还是少吃芒果。

食疗方法：可以用柚子和芒果煮成西米露给10个月以上的宝宝饮用。方法是：芒果剥皮去核把果肉用搅拌机打成泥，再将柚子拆成丝。等西米露煮好后，加些鲜奶，待温热后把芒果泥和柚子肉加进去，搅拌均匀，就能给宝宝吃了。

建议3：苹果开胃止泻

苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便的作用。宝宝在秋天很容易便秘，多吃点苹果很有好处。而且苹果属于中性水果，任何体质的宝宝度可以吃。如果是太小的宝宝还可以把苹果榨成果汁给他喝。苹果还能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和，调节宝宝体内的酸碱平衡，让宝宝即使在干燥的秋季，皮肤也能得到滋润。

食疗方法：可以用苹果和红薯做成苹果薯团给4个月以上的宝宝吃。方法是：将红薯清洗干净，去皮，切碎煮软。再把苹果去皮去核后也切碎，煮软，与红薯搅拌均匀，然后搓成一个个小团子，宝宝会非常乐意吃。

冬季宝宝吃水果这些是最好的选择

1、苹果

苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，消化不良的人可以榨汁饮用。苹果还可以预防和消除劈来，苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合，并将其排出体外，所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排出。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，切忌多食。

2、石榴

性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。

3、柚子

性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子酸甜适口，以含维生素C丰富而着称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。

4、柠檬

味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以跟钙离子结合成一种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用。因此高血压、心肌梗塞患者经常喝柠檬饮料，可以极大的改善症状。

5、山楂

性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显着疗效。

6、雪梨

化痰止咳。在天气干燥的时候，宝宝容易患感冒，可以跟宝宝经常吃点雪梨粥，或者是冰糖炖雪梨。因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰。但是宝宝腹泻时吃梨只会加重病情。

寒冷冬季宝宝如何吃水果

1.煮着吃

可以煮水果粥、水果糖水、或者水果茶。有的家长担心水果煮着吃会损失营养，煮水果容易流失水果当中一些水溶性维生素以及一些活性的酶类等营养素，如维生素C和B族维生素蛋白酶淀粉酶等。但水果煮熟后，纤维被软化，不会对肠胃造成过重的刺激，因此，对于肠胃不好的宝宝来说，冬季将水果煮着吃其实是利大于弊的。

推荐食谱1：山楂大枣苹果汤

做法：将山楂、大枣、苹果洗净、去蒂、去核后切块;锅里加800ML水，加入山楂、红枣，盖上盖子煮开，然后加入苹果煮25分钟即可;如果觉得汤汁太酸，可加适量蜂蜜调味。

推荐食谱2：水果粥

做法：准备好宝宝喜欢吃的水果，如梨、苹果、山楂、大枣等，将水果洗净、去核、切块;锅中加水煮粥，待粥快好时，加入准备好的水果，适量冰糖，煮至粥熟即可。

2.蒸着吃

水果蒸着吃，不但不伤脾胃，有的水果蒸着吃还有食疗的功效，一举两得。

推荐食谱1：川贝冰糖蒸梨——止咳化痰润肺

做法：取大雪梨1个，切下梨盖，去掉内核，倒入3克川贝粉和适量冰糖再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火，待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉。

蒸熟了的梨具有清热润肺止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他食物或药物，以增强止咳化痰的功效。

推荐食谱2：蒸苹果——止泻助消化

做法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后即可食用。

苹果蒸着吃，其中的果胶蒸过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。

3.烤着吃

蒸着煮着吃腻了，还可以烤着吃。

推荐食谱：奶酱烤水果

做法：准备蛋黄2个、细砂糖25克、鲜奶油50克、香蕉2根、新奇士橙1个;将蛋黄加10克细砂糖打发至变白;鲜奶油加15克细砂糖隔冰打至五分发，加入打好的蛋黄中混合均匀;新奇士橙、香蕉去皮切片，摆放到烤盘中;淋上蛋黄酱，烤箱预热220度，烤15分钟即可。

橙子含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，具有软化和保护血管，降低胆固醇和血脂的作用，对皮肤干燥也很有效，同时还能抗氧化、强化免疫系统、抑制肿瘤细胞生长。

4.水果汤圆/面条

做法：将草莓、枇杷、青枣、黑布林等洗净，用搅拌机打成汁;将糯米粉倒入各果汁中，搅拌均匀，用手搓成小小元宵;锅内放水烧沸，放入元宵，煮沸后，开中火煮至元宵漂浮在水面即可。

用同样的方式，将糯米粉换成面粉，就可以做成水果面条。用不同颜色的水果分别和面，还能做彩色汤圆和彩色面条。

夏季宝宝吃水果这5种需谨慎

西瓜、香蕉、荔枝、芒果……夏天到了，各种水果开始缤纷上市。面对市场上琳琅满目的水果，家长应该怎样挑选，宝宝才能大饱口福呢?我们有请营养专家为大家点评一下时下当季的水果。

西瓜：

常言“夏天常吃瓜、药物不用抓”。在老百姓心目中，西瓜是消暑的最佳水果。西瓜水分含量高，可以清热解暑、除烦止渴。如果碰上宝宝暑热发烧，那么家长可以喂食一些未经冰冻的新鲜西瓜，补充水分、降低体温。但是西瓜性寒，风寒感冒的宝宝，特别是畏冷、无汗的宝宝，不适宜食用。此外，不要给宝宝吃过量的西瓜，以免吃坏肚子。

香蕉：

香蕉内含丰富的膳食纤维，可帮助消化，促进肠胃蠕动，调整胃肠机能。宝宝便秘时，家长可以给他吃点香蕉。相比于其他常见水果，香蕉能量和碳水化合物含量较高，一根中等大的香蕉大约含120千卡热量，而且香蕉碳水化合物含量较高，血糖生成指数较高，肥胖和患有糖尿病的儿童也不适宜多吃。

菠萝：

有人对菠萝过敏，在食用菠萝15分钟至1小时会出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻及其他过敏症状如头疼、头昏、皮肤潮红等。所以，把菠萝切成片或块放在盐水中浸泡30分钟，然后再洗去咸味，就可以达到消除过敏性物质，还会使菠萝味道变得更加甜美。如果有过敏史的宝宝，不要食用菠萝。此外，菠萝少吃可以增加食欲，但是吃多了也会引起消化不良、肠胃不适。

荔枝：

吃荔枝要提防荔枝病。荔枝病就是低血糖病，荔枝里的糖分主要是果糖，进入血液后要在肝脏中经过酶的作用才能转化为葡萄糖，为人体所利用。如果一次食用过多，肝脏转化酶的功能一时难以应对，果糖无法转化为葡萄糖，充斥在血液里，就会引起低血糖症，出现饥饿、口渴、恶心、头晕、出汗、皮肤冰冷等症状。由于宝宝肝脏发育不完全，这种情况更为多见。因此，家长注意一次不要让宝宝吃过多的荔枝，一般5颗以内为宜。最好饭后再食用。一旦出现突发性低血糖，应立即让宝宝平卧，喝上一杯浓糖水，情况严重的必须马上送往医院。糖尿病患儿避免吃荔枝。

芒果：

宝宝的免疫力比成人弱，而且在吃芒果时又很容易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位，使其较薄的皮肤角质层与过敏物质长时间接触，造成面部红肿、发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛现象。临床上称为芒果皮炎，虽无生命危险，但如果处理不当将会出现水泡和糜烂。因此，孩子吃芒果最好切成小块，并用牙签插着，方便孩子放进嘴里，以防患上芒果皮炎。万一发现身上起了皮疹，可以用冰水冲洗，多喝水，促进排泄，情况严重的送医院治疗。

怕冬天宝宝生病饮食注意8要点

1.提供足够的能量

冬季寒冷，为了抵抗寒冷，我们需要提供足够的能量，因此需要给宝宝提供含有充足热量的食物供给宝宝身体消耗。各种肉、蛋、奶制品、豆制品富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等，能够给宝宝提供较多的热量，妈妈在冬季可多给宝宝提供这类食物。

2.多吃富含维生素的食物

宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2-3次，每次400单位。寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

苹果、梨、猕猴桃、柚子、桔子等水果都是适合宝宝冬季补充维生素的水果佳品，而蔬菜类可选择像南瓜、红薯、藕、冬笋、萝卜、青菜、大白菜、卷心菜等。

3.多吃能抗寒的食物

富含氨基酸，尤其是蛋氨酸的食物，通过甲基转移作用，可以提供一系列耐寒所必需的甲基，所以这类食物可以帮助人体增强耐寒能力。优质蛋白质不仅易宝宝消化吸收，而且还富含氨基酸和蛋氨酸，其他富含蛋氨酸较多的食物有海藻类食品、芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。

冬季人体尿量增多，而一些无机盐，如钠、钾、铁等。也随尿排出增多，所以还应该多给宝宝准备富含钙、铁、钠等矿物质的食物，如虾米、虾皮、动物内脏、骨头汤等。

4.多吃润燥食物

冬季气候干燥，可以让宝宝多吃些润燥的食物。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津;冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。

5.多吃富含膳食纤维的食物

膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。冬季，应多给宝宝吃含有较多膳食纤维的食物，如玉米、红薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等粗纤维蔬菜。

6.冬季宝宝食物应以温热性为主

冬季应该注意为宝宝多选择一些温热性食物，呵护宝宝脾胃。冬天天气干燥，可以给宝宝准备养生粥，一方面帮助宝宝补水，另一方面冬天喝热粥也有利于宝宝吸取热量和营养。给宝宝熬粥时，要注意熬煮的时间相对长一些，不仅有助于粥里营养物质的充分析出，更有利于肠胃功能较弱的宝宝消化吸收。如腊八粥、山药肉、肉末粥、小米牛奶冰糖粥、茯苓粥、大枣粥都是冬日宝宝食用的佳品。

冬季寒冷，最好少给或不给宝宝吃凉的食物，如冰淇淋、冰冻饮料等，吃水果时如果怕太凉可以将水果炖着给宝宝吃，或者煮成水果粥。

7.少吃油腻食品

有的家长认为冬季宝宝需要大量的热量，于是天天大鱼大肉。但是宝宝的消化系统比较脆弱，长期进食油腻那消化的食品容易损伤脾胃，因此，冬季应少给宝宝吃油腻、不好消化油腻食品及煎炸食品。

8.宝宝冬季进补要得宜

冬季是进补的好时节，但给宝宝进补时应以温补为宜，同时要注意防上火。在给宝宝冬季进补的时候，应选用一些温热食物，如羊肉、牛肉、生姜、红枣、桂圆、香菇、海带、紫菜、荔枝、木耳、红糖、枸杞子、山药、茯苓、栗子、胡萝卜、红薯、马铃薯等。大辛大热的食品或药物，如鹿肉、鹿血，人参等，成年人应用尚可，小宝宝应用就不合适，因为这些补品会促进宝宝的生殖系统发育，过早过量服用会造成性早熟。和成人相比，宝宝的消化能力较差，在冬季进补的时候，一些动物性食品，如羊肉、牛肉，必须炖得熟烂，使之容易消化，才能达到进补的目的。

秋季宝宝养生小常识

1、秋季宝宝要预防感冒

秋天天气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒,奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外,秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,建议宝宝多吃。

2、秋季宝宝要预防腹泻

秋季也是胃肠道疾病多发的季节,腹泻很常见。因此,母亲一定要把住“进口”关,保证宝宝吃的食物新鲜,干净,定期将宝宝的玩具进行消毒。饭前、便后一定要养成洗手的习惯。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状,应立即隔离治疗并处理好粪便。

3、秋季宝宝要多喝水

秋高气爽,宝宝应当多喝白开水,不宜喝饮料。假设宝宝排斥白开 水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果,如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持宝宝体内水分平衡。

4、秋季宝宝要多吃蔬果

秋季是丰收的季节,在儿童秋季养生小常识中很多的水果都是可以给儿童吃的,很多孩子长大不愿意吃水果就是因为幼儿期没有养成吃水果的习惯,或者喂的方法不对,幼儿不接受,久而久之,孩子就不喜欢吃水果,而不喜欢吃水果的孩子,身体里就会缺乏维生素,身体就会比较差。可以选择苹果,橙子、梨等,现在家里都有榨汁机,母亲勤快一些多榨些新鲜的果汁给儿童吃。

5、秋季宝宝要营养均衡

一定要让孩子养成什么食物都吃的习惯,儿童秋季养生小常识提醒:千万不要偏食。而且,秋季给孩子补充营养是最好的季节,建议多给孩子补充蛋白质,喝牛奶、豆浆,吃鸡蛋,吃豆腐,多吃鱼类,少吃油腻的猪肉,多吃一些五谷杂粮,玉米、红薯等,同时一定要多吃蔬菜,胡萝卜不能少,绿叶蔬菜要多吃。总而言之,荤素搭配营养均衡最重要。

宝宝咳嗽有痰睡觉喉咙呼呼响 可能是肺炎

一到换季，或是冬季，宝宝就容易感冒咳嗽，而且睡觉的时候还打呼噜，喉咙呼呼作响，这多半是宝宝感冒加重了，转为支气管炎或是肺炎了。

家长要及时带宝宝去看医生，告诉医生宝宝的具体病症情况，通常医生会开具一些相关的消炎药给宝宝吃，如果吃药不见好的话，可能需要输液或是雾化治疗才行。

冬天宝宝吃什么水果比较好 冬天怎样吃水果更健康

苹果、梨……都煮一煮，水直接给宝宝喝，水果打成泥也可直接给宝宝吃。

桔子经微波炉加热后真可谓是色、香、味俱全！还没吃就能闻到淡淡的清香。吃一口，比新鲜桔子更嫩更爽口。

把苹果切成小丁，加一点温开水，蒸个三五分钟，不仅美味，还能帮助宝宝消化！冬季寒冷干燥，宝宝多吃水果不仅能补充所需水分，还能补充种营养，更重要的是满足宝宝那颗“爱吃”的心，一举多得！多让宝宝吃水果，他一定会更加喜欢你的！

秋季宝宝拉肚子护理误区

秋季宝宝拉肚子误区一：腹泻就一定是由菌痢或者细菌引起的

近日来，天天渐渐转凉，很多爸妈都还没有从中毒性痢疾等夏季传染病的恐惧中走出来，又开始发现宝宝会发热、咳嗽以及呕吐拉肚子等，而且秋季宝宝拉肚子后，很快会伴随出现脱水和酸中毒等症状。很多爸妈经验不足，会把宝宝出现的这些症状想象成为细菌性腹泻或者是中毒性痢疾，其实秋季宝宝拉肚子的真实原因是一种“轮状病毒”引起的，属于一种急性传染性拉肚子，0-5岁的婴幼儿特别容易在秋冬季节患病。

轮状病毒是一种高度传染性病毒，一年四季都有发生因为轮状病毒引起的宝宝拉肚子的病症，每年的秋冬季节是轮状病毒感染的高峰期，所以这种病毒引起腹泻被称为秋冬季宝宝拉肚子。

秋冬季宝宝拉肚子在我国各地多发，在全世界各地都很盛行。宝宝感染上这样的病毒之后，首先会出现水样腹泻等机型肠胃炎为主的病症，常见伴随发烧、呕吐或者拉出来的大便呈现有恶臭的白色米汤样或黄绿色蛋花样，如果爸妈在护理宝宝的过程中，护理方式错误将会导致宝宝出现严重的并发症，严重可导致死亡。

秋季宝宝拉肚子误区二：腹泻没有传染性，是由于宝宝吃的不干净

很多人觉得，婴幼儿腹泻是没有传染性的，总觉得是吃坏了肚子，所以也就不了解真正有效的预防措施。其实轮状病毒的主要传播途径是：粪-口传播。秋季宝宝拉肚子后，大便富含容易污染环境的轮状病毒，会有导致造成局部流行的可能。此外，爸妈在护理宝宝的过程中，如果在帮宝宝处理便便后，没有彻底消毒洗净双手就去接触奶瓶和宝宝的玩具，就会再度让宝宝感染上轮状病毒。轮状病毒的其他传播途径是：生活用水、医生护士的手以及医疗器械。

所以，给宝宝喂东西之前一定要注意洗手，要经常清洁消毒宝宝平时的玩具和餐具，宝宝专用的奶瓶清洗后要高温消毒20分钟，秋季宝宝拉肚子后，要妥善处理宝宝的便便，宝宝使用过的便器和尿布都要彻底消毒。