产后缺乳食疗法 黄花菜瘦肉粥

产后缺乳食疗法 黄花菜瘦肉粥

功效：生津止渴，利尿通乳，适用于产后乳汁不足症。

配料：黄花菜50克，瘦肉、大米各100克，盐、葱、姜适量。

制作：黄花菜洗净，瘦肉切片，与大米同煮成粥，肉将熟时，加入调料即可。

用法：每日1次，温热食。

产后可以喝酸梅汤吗 产后喝什么好

原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。

制作：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。

应用：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。

原料：猪猪蹄蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。

制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。

应用：猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。 适合产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软的产妇。

肝胆湿热的饮食疗法

一、黄花菜瘦肉汤

食材：黄花菜30克、精瘦肉60克

做法:

1.黄花菜泡发，清洗干净备用;精瘦肉清洗干净，剁碎后备用;

2.将黄花菜与瘦肉一块放入锅中，同时放入适量的清水，煮汤服用。

黄花菜瘦肉汤对急性黄疸型肝炎具有很好的治疗作用，除此之外还有像慢性乙型肝炎，这些都是肝胆湿热者的常见并发症，因此应该适当多食用些黄花菜瘦肉汤。

二、黄花菜粥

食材：黄花菜30克、瘦肉末15克、糯米、白糖适量

做法：

1.黄花菜清洗干净，备用;糯米淘洗干净，备用;

2.将黄花菜与糯米、瘦肉一块煮成粥食用，每日1～2次。

黄花菜粥具有清热凉血、消肿、利尿、止痛的作用，尤其是对急性黄疸型肝炎更具有有效的治疗作用。可以说慢肝属肝胆湿热型，因此患者必须要多吃些具有凉血功效的食物。

三、五汁饮

食材：梨、荸荠(马蹄)、藕、鲜芦根各100克，麦冬50克

做法：

1.荸荠清洗干净，去皮后备用;藕清洗干净，备用;梨清洗干净，备用;

2.将准备好的五种食材用器械或容器，粉碎绞汁饮用。

五汁饮的主要作用有清热解毒，生津止泻，经常饮用还可以帮助肝胆湿热患者有效的缓解各种不适症状。尤其是慢性肝胆湿热型患者，经常饮用治疗效果更加明显。

韭黄炒鳝鱼帮你催奶

当今社会，谁都知道母乳喂养效果好，可是母乳不够就会让大人和宝宝都着急了。小家伙没饭吃，看的母亲难过的掉眼泪。那么，产妇催奶该吃什么呢?今天，小编就来告诉大家产妇吃什么催奶以及催奶汤吧!

吃什么催奶

一、虾仁馄饨汤

材料

新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8～10片，香菜少许。

调料

高汤、精盐、胡椒、麻油适量。

做法

1、先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎，加入调料拌匀。

2、把做成的馅料分成8～10份，包入馄饨皮中。

3、再放在沸水中烫熟。

4、锅里加高汤煮开，放入已烫熟的馄饨。

5、再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。

功效

虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。

二、韭黄炒鳝鱼

材料

鳝鱼、韭黄、姜丝、香菜、葱花、香油、水淀粉、蒜末各适量。

调料

植物油、酱油、胡椒粉各适量，糖、味精、料酒少许。

做法

1、韭黄洗净切段，鳝鱼洗净备用。

2、锅内倒油烧热，放入葱花爆香。

3、倒入鳝鱼翻炒，加入糖、味精、料酒、酱油、胡椒粉、水。

4、大火翻炒后加入韭黄。

5、约2分钟，淋上水淀粉及香油。

6、起锅后将蒜末倒入，主菜两旁置放一些香菜与姜丝。

7、热油一勺，倒入蒜末中。

8、食前将蒜油与鳝鱼拌匀，加入姜丝与香菜味道更好。

功效

常吃鳝鱼有很强的补益功能，特别对身体虚弱、病后以及产后之人更为明显，对产后缺乳有效果。

三、丝瓜仁鲢鱼汤

材料

丝瓜仁50g，鲜鲢鱼500g，适量酱油。

做法

将50克丝瓜仁和500克鲜鲢鱼一同熬煮成汤。食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。

功效

丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。

四、阿胶大枣羹

材料

阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。

做法

1、将核桃除皮留仁，捣烂备用。

2、将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂。

3、用干净纱布滤去皮核，置入另一锅内。

4、放入冰糖、核桃仁文火炖之。

5、同时，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。

功效

产后每日早晨服2～3汤匙，有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇，服用效果尤佳。

五、黄花菜瘦肉汤

材料

猪瘦肉500克，黄花菜80克，红枣10枚，盐少许。

做法

1、将猪瘦肉洗净，切成小块，备用。

2、黄花菜洗净，红枣去核洗净。

3、同猪肉、盐一起放入煲中煲至肉烂即可。

功效

此汤有养气益血、补虚通乳的作用。适用产乳汁缺乏或停乳者食用。

结语：看完本篇文章后，妈妈们对吃什么催奶都有所了解了吧!只要按照本文中提到的这几款食谱做着吃，不敢说百分百立即下奶，有点效果应该是可以的。所以，正在想办法催奶的妈妈们可以来看看了。

黄花菜下奶的做法

1 黄花菜炒猪腰

准备材料：猪肾(腰子)500克，黄花菜50克，淀粉，姜，葱，蒜，味精，白糖，植物油，精盐各适量。 做法: 1、将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。 2、锅烧热后，放植成热时，放葱，姜，蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻。 3、至猪腰变色熟透时，加黄花菜，盐，糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。 功效：猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的缺乳。

2 黄花菜鲫鱼汤

准备材料：鲫鱼一条、干黄花菜一把、姜适量 芹菜适量、油、盐、鸡精。 做法： 1、鲫鱼收拾干净，去掉鱼肚子里面的黑膜，冲洗干净，用姜和盐稍微腌制片刻(鱼肚里面也要放点姜)。 2、黄花菜用温水泡开，再用凉水多冲洗几次。姜切成片，拍松。把鲫鱼用水冲洗一下，稍稍沥干。 3、锅烧热，放油，至7成热，下鲫鱼煎至两面发黄，倒入适量开水，放入姜片，黄花菜，大火煮5分钟，加盐，再用小火炖煮至黄花菜熟，用鸡精调味即可。 功效：适于产后气血不足，乳汁缺乏，对妊娠水肿亦有疗效。

3 黄花菜瘦肉汤

准备材料：取黄花菜50克，瘦猪肉150克，香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许。 做法： 1、将瘦肉切成丝，黄花菜洗净切段。 2、锅内放香油烧热，下葱末及肉丝煸炒片刻，再下黄花菜同炒，加入全部调料稍炒即成。 功效：能补寒下乳，治产妇奶水不足、肾虚耳鸣等症。

4 黄花菜排骨汤

准备材料：排骨400g、干黄花菜50g、黑木耳4朵、油菜150g、盐适量、姜适量。 做法： 1、排骨洗净剁成段，将排骨冷水下锅，焯水去除血末。 2、黑木耳事先泡发好，洗干净，撕成小朵。 3、黄花菜用水泡发，去掉硬根，打成结，油菜选菜心部分，洗净备用。 4、锅中加水，放入姜片和除青菜以外的所有材料，大火烧开转小火煮一个小时，加入油菜，煮两分钟，加盐即可出锅。 功效：排骨中含有丰富的蛋白质，和黄花菜一起搭配不仅可以补充钙质还能够起到通乳下奶的功效。

5 黄花菜猪蹄汤

准备材料：猪蹄1对、重量约、金针菜、冰糖。 做法： 1、将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净。 2、把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入铁锅用茶油、米酒炒过后，放入煲锅内。 3、再加清水适量，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。 功效：养血生精，壮筋益骨，催奶泌乳，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。因此，“猪蹄黄花菜汤”非常适合妇女产后食用。

​吃什么催奶韭黄炒鳝鱼帮你催奶

一、虾仁馄饨汤

材料

新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8～10片，香菜少许。

调料

高汤、精盐、胡椒、麻油适量。

做法

1、先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎，加入调料拌匀。

2、把做成的馅料分成8～10份，包入馄饨皮中。

3、再放在沸水中烫熟。

4、锅里加高汤煮开，放入已烫熟的馄饨。

5、再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。

功效

虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。

二、韭黄炒鳝鱼

材料

鳝鱼、韭黄、姜丝、香菜、葱花、香油、水淀粉、蒜末各适量。

调料

植物油、酱油、胡椒粉各适量，糖、味精、料酒少许。

做法

1、韭黄洗净切段，鳝鱼洗净备用。

2、锅内倒油烧热，放入葱花爆香。

3、倒入鳝鱼翻炒，加入糖、味精、料酒、酱油、胡椒粉、水。

4、大火翻炒后加入韭黄。

5、约2分钟，淋上水淀粉及香油。

6、起锅后将蒜末倒入，主菜两旁置放一些香菜与姜丝。

7、热油一勺，倒入蒜末中。

8、食前将蒜油与鳝鱼拌匀，加入姜丝与香菜味道更好。

功效

常吃鳝鱼有很强的补益功能，特别对身体虚弱、病后以及产后之人更为明显，对产后缺乳有效果。

三、丝瓜仁鲢鱼汤

材料

丝瓜仁50g，鲜鲢鱼500g，适量酱油。

做法

将50克丝瓜仁和500克鲜鲢鱼一同熬煮成汤。食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。

功效

丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。

四、阿胶大枣羹

材料

阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。

做法

1、将核桃除皮留仁，捣烂备用。

2、将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂。

3、用干净纱布滤去皮核，置入另一锅内。

4、放入冰糖、核桃仁文火炖之。

5、同时，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。

功效

产后每日早晨服2～3汤匙，有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇，服用效果尤佳。

五、黄花菜瘦肉汤

材料

猪瘦肉500克，黄花菜80克，红枣10枚，盐少许。

做法

1、将猪瘦肉洗净，切成小块，备用。

2、黄花菜洗净，红枣去核洗净。

3、同猪肉、盐一起放入煲中煲至肉烂即可。

功效

此汤有养气益血、补虚通乳的作用。适用产乳汁缺乏或停乳者食用。

上火流鼻血吃什么好 黄花菜瘦肉汤

食材：瘦肉300克，黄花菜30克，红枣10枚。

做法：

1.将猪瘦肉洗净，切成小块，备用。

2.黄花菜洗净，红枣去核洗净。

3.将黄花菜，红枣同猪肉、盐一起放入煲中加适量水慢火1小时，少许盐调味即可。

功效：黄花菜瘦肉汤能清热平肝、润燥、止鼻血，适宜上火流鼻血多喝。

产后少奶应吃什么催乳 鲫鱼

鲫鱼性平，味甘，具有健脾利湿、利尿消肿、清热解毒、温中下气、通络下乳的功效，可用于脾胃虚弱、食少、乏力、水肿、消渴、产后缺乳、痢疾、便血等症状。

现代医学研究表明，鲫鱼肉中含有水溶性蛋白质和蛋白酶，鱼油中含有较多的二十碳戊烯酸和维生素A，可促进血液循环，缺乳产妇可催乳食用。

痔疮饮食疗法 黄花菜红糖水

组成：黄花菜30克，红糖适量。

做法：将黄花菜用水煎，调入红糖饮服，早饭前1小时服食，连服3-4天。

功效：主治湿热瘀滞型痔疮，内痔，症见便时无痛性出血，血鲜红，便后出血停止。

产后缺乳食疗法 猪蹄花生汤

功效：补气血，增乳汁。适于气血不足引起的缺乳。

配料：猪蹄1对，花生米60克。

制作：将猪蹄洗净，与花生米带红皮同人砂锅中，加水适量，先用武火煮熟后，再用文火煨炖至蹄肉烂熟，即可食用。用法：喝此汤时可放入稍许盐或醋调味，每日3次。