养胃护胃的食物有哪些 红薯

养胃护胃的食物有哪些 红薯

红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

怎样养胃护胃呢

方法/步骤

良好的生活习惯

1、少食多餐，每顿饭只吃七分饱。

2、早上必须要吃早饭，中午要吃饱，晚饭以粥、稀面条等易消化的食物为主。

3、远离烟酒饮料，忌暴饮暴食。

4、吃饭不要太快，细嚼慢咽。

改变饮食习惯

1、按时进餐，坐着吃饭不要站立或蹲着吃饭。

2、戒吃辛辣、油炸、烟熏烧烤食物。

3、不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物。

4、清淡饮食，多吃青菜和粗粮。

5、注意饮食卫生，不吃剩菜剩饭，不吃路边摊。

保暖养护

胃部最怕冷、寒，无论是天气原因还是食物刺激，都能给胃部带来不适，而且反应时间特别短，接触到了冷的东西马上就会觉得不舒服，所以有胃病的朋友必须注意保暖。

1、天冷必须加衣服，夜晚盖好被子，注意胃部保暖。

2、饮食需要温热为主，夏季也忌冷食。

平心静气

胃病与人的情绪有很大的关系，如果心情不好就会加速胃病的发展，日常生活中要善于调节自己的情绪，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免心情大起大落，紧张、焦虑，减少不良情绪对胃部的刺激。

适量运动

适量的运动，可以提高人体的抵抗力和免疫力，有胃病的朋友不可进行剧烈的运动，可结合自身的情况，选择比较舒缓慢跑、瑜伽等运动，来达到强身健体，养胃护胃的目的。

养胃食物

胃病药疗不如食疗，常食用养胃健脾的食物，对于养胃护胃有很好的疗效。

比较常见的养胃食物有，小米、南瓜、山药、大豆、牛奶、板栗、大枣等。

劳逸结合

过度劳累对身体的各器官都有很大的损伤，尤其是脆弱的胃部更是如此，有胃病的朋友一定要注意劳逸结合，避免过度疲劳对身体和胃部的伤害。

慢性胃炎吃什么食物好 主食类

主要有米饭、馒头、面条、面包、包子、饺子、混沌、粥等品种。由于每个患者病情不同，饮食习惯有差异，对主食的选择也会不同。

但总体来讲，发酵的食物比未发酵者宜消化；含馅的食物往往不易熟透和馅过于油腻、粗糙而使之不易消化；粥是最值得推崇的养胃护胃食品。吃粥可以作为胃病的辅助治疗方法。

养胃护胃的食物有哪些 粥类

粥类通常来说比较容易吸收，对于胃不好的人来说拥有很不错的保健作用，尤其是八宝粥更是营养丰富，早餐时喝一碗粥，是特别不错的选择，早餐时可以食用鸡蛋羹、鸡蛋汤以及各种煎服的粥类。

养胃护胃的食物有哪些 茶类

生活中可以制作一些茶类，比如姜茶，具体做法是需要五颗红枣、三片生姜用锅熬煮半小时左右，每天饭后30分钟左右喝姜茶，有利于治疗胃寒，对胃部保暖有很好的治疗效果。也可以自制蜂蜜水，我们都知道蜂蜜能够有利于润肠道，里面含有的果糖和各种氨基酸，有利于保护我们的胃黏膜，每天早晨醒来之后喝一杯蜂蜜水，能够有利于养胃护胃、缓解胃部疼痛等。

养胃护胃的食物有哪些 苹果

它具有很好的效果，是非常好的一款养生保健的水果。它可以健脾养胃，能改善阴虚胃痛、脾胃虚弱的症状。

大家在平时可以在饭后吃一个苹果，不仅仅能促进消化，还能健脾养胃。当然，大家要是不喜欢吃苹果的话，也可以用苹果来煮粥喝，味道很不一般，养生效果也一级棒。

养胃护胃食疗药膳

薏米扁豆鲫鱼汤

选取薏米、扁豆各30克和鲫鱼按照普通家庭煲汤的方法煲制即可。该汤有健脾、清热、利湿的作用。当夏天感到食欲不振、消化能力减退时，不妨将其汤汁代水喝，亦能起到增加食欲，促进消化，适合脾胃虚弱者食用。

煲冬瓜水

将冬瓜洗净后加水煲成汤。冬瓜有良好的清热解暑功效，但是冬瓜偏凉性，体质较弱、脾胃虚寒者要少吃。

花生小米粥

材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。

做法：将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用;锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟;放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。

功效：小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

木瓜排骨汤

原料：1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣，适量食盐、味精。

做法：首先洗净木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟，洗净剁好排骨，将红枣核去除。把所有的材料都放进砂锅中，加入适量的清水，然后用大火煮沸，接着再转成小火炖煮3小时，之后加适量食盐、味精即可。每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。

功效：清热润燥、健脾通便，对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，消化不良的时候，或者是在口渴咽干的时候，或咽喉疼痛，都可以食用这款汤品，有助缓解症状，滋润养生。

瘦肉蘑菇汤

原料：鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克，花生油、食盐。

做法：将蘑菇、猪肉洗净，都切片，放入砂锅中，加入清水适量煮汤，待汤浓、肉熟后，加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。

功效：汤浓肉香，有健脾益肾，护胃养胃之功效。

可根据个人口味添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。

养胃喝什么

养胃护胃工作是我们每个人都需要注重的一个问题，因为现在越来越多的人受到胃病的困扰，这样子会严重的影响到我们的一个身体健康问题，那么你知道想要更好的达到养，会的目的，在平时生活当中，我们应该多喝一些什么饮料或者食物，才可以起到养胃的功效吗?

养胃最好的方法就是通过食疗的方法，注重自己的日常饮食，关注到底什么样的食物才可以有效的帮助自己达到养胃的目的，才可以真正地起到你所期望的养胃作用，从而更好的保证肠胃健康。

养胃食谱 酸奶养胃：早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。 白开水养胃：白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分。 粥养胃：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。 最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃 。

有两种饮料应该多喝,

一是牛奶,

二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;

三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

以上就是关于养胃的时候和什么样的食物比较好的介绍，希望通过这一个介绍那么大家在日常生活当中在一些食物选择的时候可以更加重视，只要了解到底什么样的食物可以起到养胃的功效才可以帮助自己真正，做到健康科学的养胃护胃。

养胃护胃的食物有哪些 坚果类

坚果类的零食有利于养胃，花生是我们日常生活中常见的一种坚果，具有润肺、补脾、和胃的功效，可以多吃花生或者把花生熬成粥，不仅能够养胃，并且还可以补血。核桃也是生活中不错的保健养胃的食品，有利于健胃开胃，对于缓解胃部疼痛有良好的功效。

适合胃不好的人吃的食物

胃不好吃什么养胃?

养胃的食物：小米

小米是大家最熟知的养胃食物之一，含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就馒头吃，其养胃效果更佳。

养胃的食物：面条

吃面条养胃，这是毋庸置疑的，而且很多面食都有养胃的作用，比如馒头。面条性温，比较软易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。

养胃的食物：甘蓝

甘蓝被誉为天然“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，它所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

养胃的食物：南瓜

南瓜性温，含有维生素和果胶，果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是最好的养胃蔬菜之一。

养胃的食物：山药

山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，一身都是宝，有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。

养胃的食物：红薯

红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记载：“补中，暖胃，肥五脏。”，常吃红薯有养胃、助消化等功效，但红薯虽然养胃，却要记得不能多吃哦。

养胃的食物：牛奶

牛奶养胃吗?这是肯定的!牛奶有保护胃粘膜的作用，但不要空腹喝牛奶，胃寒的人建议不要喝冷的牛奶。另外，酸奶也是养胃的食物哦。

养胃的食物：普洱茶

在浓度适宜的情况下，喝平和的普洱茶对肠胃不会产生刺激作用，在普洱茶进入肠胃后，能形成保护膜附着于胃的表层，因此，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃的作用。

以上内容就是关于“胃不好吃什么养胃 首选菜姜片”的相关介绍，希望对人们有帮助，另外提醒人们调节好肠胃后，一定要规律健康的饮食，这样才能够保障身体的健康。

这些食物有调理肠胃的作用

1、糙米

虽然大米的口感比糙米好，但是糙米的营养价值要比大米高得多。中医认为，糙米有健脾养胃、调和五脏的作用，生活中适当吃点糙米可以有效缓解肠胃不适。

2、木耳

木耳是生活中常见的蔬菜，专家表示，吃木耳可以帮助我们清除体内的灰尘以及杂质，而且木耳还能清胃、防辐射，非常适合上班族用来养胃护胃。

3、鸡蛋

大家都知道鸡蛋的营养价值很高，其实鸡蛋还有保护胃黏膜的作用，所以建议肠胃不好的朋友每天食用一个鸡蛋，这样做不仅能保养胃部还可以补充体内所需的营养元素。

4、红薯

秋冬季节吃一个热乎乎的红薯是件非常幸福的事，其实红薯有暖胃的效果，可以帮助胃部抵御寒风，还可以加速消化肠胃里残余的食物，建议消化不好的朋友多吃点红薯来助消化。

5、山药

有不少朋友会出现腹胀、大便稀溏的肠胃问题，这个时候可以吃点山药来改善病症。专家认为，山药能有效缓解胃部不适，脾胃虚寒的人可以多吃山药。

养胃护胃的食物有哪些 粥类

小米粥养胃的功效是大家所共识的，每天喝一碗南瓜胡萝卜小米粥有利于养胃，具体的做法是需要小米、南瓜、胡萝卜各一百克，洗干净之后一起放在锅里用大火煮开，直到把粥熬粘稠就可以了，南瓜里面含有的果胶能够保护胃黏膜，以防受到粗糙食物的刺激，有利于促进胃溃疡的愈合，特别适合有胃部不好的患者，胡萝卜具有健脾消食的功效，两者与小米一起熬粥喝，能够有利于加强养胃的功效。