女人经期常做这事可排出体内浊毒

女人经期常做这事可排出体内浊毒

女性在经期做什么可排出体内毒素

早起后饮用200毫升水

早起后饮水几乎是诸多人的养生之道，对于不经常喝水的女性而言，在例假期间好养成每天早上喝水的习惯。

早上起床后，不需要大量的饮用水，只要饮用200毫升左右即可。喝完水后好配合适度的有氧运动，不但可以起到清洁肠胃的作用，而且在一定程度上可以清除体内的毒素。

不要小瞧例假期间饮水，因为它对人体健康起到促进的作用，不光光只是简单的清除体内的毒素。所以，女性朋友们赶快行动起来吧!

每天晚上睡前泡脚

季节性的不同，人们养生的方式也是不同的，对于多数人而言，只有在冬天、秋天、春天的时候会有泡脚的习惯，其实在夏季也是可以泡脚的。

女性如果在夏季没有泡脚的习惯，可以在例假期间进行泡脚，不但可以促进血液循环，而且在一定程度上可以达到为女性清除体内毒素的作用。

为何经期泡脚可以清除体内毒素?因为人在泡脚的时候，身体的温度会明显的升高，及毛孔都会扩张，这样易于人体排出大量的汗液，而人体内的毒素主要是通过汗液排出体外的。

此外，这样的做法不但可以达到排出体内毒素的作用，而且还可以起到护肤的作用。因为皮质和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。

适当泡脚能促进血液循环，这是诸多人都知道的，但排毒、护肤却是很多人不知道的，尤其是女性。所以，想要给自身排毒、护肤的女性，不妨在经期养成泡脚的习惯!

每天早上进行几分钟的深呼吸

呼吸是每个人每天都要做的事情，但不同的呼吸方式，及不同时间的呼吸，对人体的影响都是不同的，对于女性而言，想要达到经期排毒的作用，好每天早上起床后养成深呼吸的习惯。

通过呼吸也是可以达到排出体内毒素的作用，因为经过一夜之后，肺内废气无法排出体外，对于人体而言相当于一种毒气。想要祛除体内的毒气，不妨每天早上做几个深呼吸，可以减少体内废气的残留。

进行深呼吸时，速度要较为缓慢，以一吸一呼的方式进行，力度稍微用力，不论是吸气还是呼气好彻底，这样才能将肺中的废气给排出体外，让新鲜的氧气到肺中，此方法可以多次循环。

保持充足的睡眠时间

随着经济水平的提高，人们的生活水平并没有得到较大的改善，以至于身体健康不断出现异常，而熬夜就是导致身体不断衰败的原因之一。

对于女性而言，想要达到排出体内毒素的作用，好养生不熬夜的习惯，每天在十一点之前入睡，尤其是女性来例假期间更要保持充足的睡眠时间。

因为如果自身处于长期的熬夜之中，会影响肝胆肺的排毒。因为这些脏器正常的排毒工作是需要人体已经进入到睡眠之中才可以进行。如果人体熬夜，长期之后，毒素就会囤积在体内，不利于健康。

女性如果在例假期间还是处于熬夜的状态之中，不但会使体内毒素增多，而且还易出现内分泌系统紊乱的现象，因而就会使肌肤变差、口中有异味、出现便秘等症状。

十指按摩头部

十指按摩头部是诸多人养生的方式之一，但要长期的坚持是很多人无法做到的。所以，女性不妨在每个月来例假期间做这个养生方式是不错的选择。

因为在这个期间用食指按摩头部可以起到促进头部血液循环、安眠、排毒、护肤的作用。这种方式在一天中任何时间段都是可以进行的，如果自身没有太多的时间，可以在早起后、睡觉前进行。

经期不能吃啥水果

中医以为，女人经血是子宫内膜的脱落，藉由子宫的缩短将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫缩短变差，经血较难排出，所以构成血块，子宫为将血块排出，只得加大缩短的力度，这是吃寒凉食物也许构成经痛的缘由。

寒性生果的典型代表是西瓜。尽管西瓜富含大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的效果，但西瓜性寒质滑，又叫“寒瓜”，即使是正常人也不行过量食用，经期女人更应慎重食之。除西瓜外，女人经期应尽量少吃的寒性生果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。

中医还以为，酸涩食物具有固涩收敛效果，女人进食后会使血管缩短、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。

女人经期做爱的四大注意点

月经是女性特有的生理现象，到了月经期，身体的各部位都会出现一些变化，其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差。生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能被削弱。

如果在月经期间进行性生活，就会出现如下不良后果：

1、因双方兴奋，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长。

2、此时同房，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦。

3、月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎。

4、经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。

5、月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可能将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。

月经期间接近时，女性骨盆内组织的血液循环就会加速，而形成充血状态，使性欲随之增强，如同浸泡在热水中或躺在被窝里，都可以达到相同的效果。此时，女性的身体会微微发烫，乳房变得紧张而坚挺，而感到兴奋异常。此属正常现象。但另一方面，有所谓月经前紧张症，是受荷尔蒙影响所引起之各种不安现象，有时对性欲会产生某种程度的压抑。患这种病的女性，只要能达到高潮，病情即可逐渐获得减轻。

女人经期做这事会吓跑“大姨妈”

经期过度运动吓跑大姨妈

首先，在经期过度的运动会引起妇科疾病、月经异常，剧烈运动导致人体的下丘脑功能受到影响，引起内分泌的异常和体内激素水平的下降，从而出现月经周期的改变。

其次，容易导致卵巢的早衰和生殖器的创伤，经期女性盆腔充血，剧烈的运动、抓举重物、碰撞等会导致腹压的增加，引起卵巢的衰老、损伤，子宫的下垂和外阴的创伤。

另外，经期是女性子宫内膜脱落的时期，剧烈的运动容易导致经血逆流入盆腔，引起囊肿等多种妇科病。

而这些妇科疾病或生殖器损伤都容易导致大姨妈不再来或经期不规律。

大量剧烈运动的女性也容易月经失调

有一组国外的数据显示从事大量运动的少女，发生月经失调的比例较高，往往会出现月经迟、周期不规律甚至闭经。数据显示女运动员中大约有67%的人群出现闭经。

通常认为运动过度和减肥一样，会导致人体脂肪的过度减少，而脂肪是身体合成雌激素的原料。雌激素的分泌不足一方面会影响女性生殖器官的发育，另一方，会导致月经的异常。

所以，因为运动或经期运动导致的月经异常又被称为运动性闭经。

过度减肥

当人体的体重减轻10%-15%，或身体失去约30%的脂肪时，女性也会出现大姨妈被吓跑的情况，也就是闭经。

首先，经期的女性处于一种少量失血状态，一些女性会利用这个时期进行节食减肥。其实这样很容易引起贫血、营养不良等，继而容易发生月经不调。

其次，过度减肥导致雌激素合成原料——脂肪的不足，雌激素水平下降，同样伤害卵巢，而卵巢受损或早衰，不仅影响月经周期，还会导致人体的衰老。

吃冷饮影响月经周期

几乎所有的女孩子都被告知在经期不宜吃冷饮，其实这不是没有道理的。

首先，经期食用冷饮会导致经血不能够顺利的排出，容易发生血块、痛经。同时经期女性的抵抗力较差，冷的刺激还会导致其他疾病的出现。

其次，经期吃冷饮还容易导致宫寒的发生，出现气血不畅，影响受孕。

烟酒刺激引起月经失调

现代女性所扮演的社会角色不再是家庭主妇，工作、生育、应酬等都需要参与。而且不少女性有酗酒和吸烟的习惯，而女性月经很容易受到烟酒的影响，出现失调。根据不完全调查，酗酒和吸烟的女性中，大约有1/4到1/3的人群出现月经失调而就诊。

所以，女性还是要尽量少碰烟酒，尤其是在经期。

子宫受损导致月经不来

女性的子宫如果因为流产、刮宫、大出血导致子宫内膜受损，同样也会导致闭经或月经过少。而一些妇科疾病，如产后感染、产褥感染、宫颈疾病和手术等，这些都可能导致闭经的出现。

所以，在任何时候女性都需要注意对自身的保护，尤其处于经期。

女人经期吃什么水果好

女人经期吃一些水果对身体是大有好处的，可以减少盆腔充血和便秘以及贫血等多种不良症状的发生。但是女人经期多数畏寒，人们选择水果，应该多选择一些性质温热，滋补功效出色的水果来食用，像荔枝、桂圆和红枣等，就是不错的选择。

女人经期吃一些榴莲和桂圆对身体大有好处，桂圆中含有大量的铁可以起到补血的作用，另外桂圆还能补中益气，驱寒生暖，对女性经期的四肢冰冷和贫血都有不错的调理功效。而榴莲则是一种滋补功效出色的水果，可以为女人身体补充多种营养成分，提高身体免疫力。

上面说了女人经期吃一些水果对身体好，但是有些水果是不能在女人经期时吃的，像西瓜、柿子以及芒果等，就都不适合在女性月经期间食用，它们性质寒凉，在女人经期食用以后容易引发经期腹痛和月经不调。

女人经期会不会怀孕

女人经期做爱，不会怀孕。月经期间或月经前后几天做爱都不会怀孕。

但你们千万不要再在月经期间做爱，因为经期子宫颈呈开放状态，子宫内膜剥脱形成月经。过性生活时病原菌容易侵入开放的子宫颈到达子宫内，而经血是细菌很好的培养基，女性经期身体抵抗力低下也是容易感染的原因之一。一旦感染，就容易患上子宫内膜炎、子宫内膜异位症、子宫肌腺病、盆腔炎等，严重危害女性健康，甚至导致不孕的发生。

经期是安全期，怀孕的可能不大，不过经期是禁止同房的。

最好等月经干净后再同房，因为在月经期子宫内膜有创面形成,并且各个系统的免疫力下降,容易导致炎症的感染。

女人经期吃什么可以排毒

女人在每个月都会有那么几天，虽然不是太长，可是如果调理不当也会对身体有伤害的，特别是在经期的饮食最重要了，好我饮食不但会对身体有宜，还对排毒有好处，特别是女性在月经期间的身体是最虚弱的，一定要引起特别重视，那么女人经期吃什么排毒?通过下面的介绍我们来进行一下了解，希望对女人能够有帮助。

莲藕：

莲藕具有养心安神，通气，顺气之佳品，女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。

萝卜：

冬吃萝卜夏吃姜，其实对于女性来说吃萝卜可起到一个顺气，健胃，清热解毒的我，日常可用猪排骨，年肉炖萝卜汤喝，不管是白萝卜，还是红萝卜都适合女性多吃，但因为白萝卜属寒凉之物，因此对于有胃寒的女性不要多吃。

玫瑰花：

玫瑰花永远是女生们的最爱，其实玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香气怡人，具有宁以为安神的作用。由其是对于有“经前综合症”的女性由为适用。

水：

水是最好的排毒方法，多喝水可以促进新陈代谢，由其是对于女性而言，经期多喝水还有助于排出经血，或者可在水中加入一些蜂蜜，柠檬等，但是千万不要在经期的时候喝茶，由其是浓茶，经期喝茶或有可能会加重痛经的症状的。

山楂：

女性经期的时候多会胃口差，此时吃点山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也属酸性食物，因此不可吃太多，可适当的吃一点，或泡水的时候加入一点就好。

木耳：

木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。

柑橘：

柑橘酸酸甜甜的很好吃，同时又有通络，理气的作用，可调节女性经血过多，无法排出的问题。

通过上述的介绍，我们知道了女人经期吃什么排毒，在月经期间我们一定要注意护理好自己的身体，不但不能吃生冷的食物，而且也不能做体力活，经期我们也需要注意保暖，不能出现过度劳累的情况，另外在经期的心情也特别重要，一定不能生气。

女人经期怎样排毒

排出经血，最不可或缺的就是阴道活动的感觉。卵巢随著年纪增长越来越不活跃，30岁之后就要开始准备对抗更年期，延缓衰老。

养成让阴道活动的习惯，到了更年期就可以防止尿频与子宫垂落等问题。经血的排出是靠子宫收缩，但我们无法自行控制子宫，所以只好让与子宫连动的阴道活动，产生连锁效应。以下为具体的做法：

A、像是要把力气注入阴道内一样，左右脚趾向内站成内八。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹，把两手在胸前交叉抱胸，让阴道处在放松得状态。

B、深呼吸，约花5秒钟缓慢地吐气。渐渐让下腹再凹下去，让阴道有被往上拉提的感觉。

C、慢慢呼吸放松，同样的顺序反覆5次。习惯了让阴道运动后，就算手没有交叉抱胸也没关系。

经血是由我们所吃的食物构成，如果摄取过多的糖分盐份或是油脂，经血就会比较黏著，而子宫又会极力将经血排出，才导致生理痛。生理期前7~10天最该注意饮食，以下就是生理期间该吃与不该吃的食物：

(1)、不该吃的食物

尽量不要吃含糖、盐、脂肪过多的食物，尤其是含不饱和脂肪酸的食物会让胆固醇增加，血液会更加浓稠。

例如泡面、微波食品、速食、甜面包和洋芋片都列在黑名单上，不得不谨慎。如果真的忍不住破功，可以引用无盐且无糖的蔬菜汁，可以帮助体内快速排出多余的盐与糖。

(2)、该吃的食物

可以积极地摄取黑色食物，像是黑芝麻、海苔、海藻与乌梅。

在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏运作。吃了黑色食物后肾功能被活络，血液流动速度也加快，就不会有经痛问题。

市面上许多便捷卫生棉总是强调超薄、零触感，让你感受不到卫生棉的存在。然而这种快速吸收的卫生棉往往会让你忘记要频繁更换，结果最后导致私密处搔痒、发炎，因此要及时更换卫生棉。另外，小编提醒布卫生棉会让你确实感受到经血存在，提醒更换卫生棉，就能加速经血排出。因此，也可以使用布卫生棉。

使用布卫生棉有以下三个步骤：

A、初学者可以先从第三天开始用起，或按照自己经血的量慢慢尝试。可以直接购买或是自己选布做，不仅环保对私密肌肤也比较不刺激。

C、清洗方法很简单，只要放在脸盆内，用专门清洗经血的清洁剂或是小苏打清洁剂浸泡一下，再用手清洗、晾干即可。

我们从原本的蹲式马桶转为坐式马桶后，阴道也从原本的倾斜角度变成与马桶垂直，反而有碍经血排出。但这个问题其实很容易解决，只要变换一下姿势就能调整角度。

月经期间能同房吗

女人经期为何不能同房，一是因双方兴奋，阴茎插入会使女生殖器充血，导致月经量增多经期延长;

女人经期为何不能同房，二是此时男生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物良好培养基地，细菌极易滋生沿宫内，膜内许多微小伤口和破裂小血管扩散感染，宫内膜甚至可累及输卵管和盆腔器官从而给女方带来不必要麻烦;

女人经期为何不能同房，三是月经分泌物进入男尿道，也可能会引起尿道炎产生;

女人经期为何不能同房，四是经期同房，因精宫内膜破损处和溢出血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精抗体产生，从而导致免疫不孕、不育症;

女人经期为何不能同房，五是月经期间同房，由冲动时宫收缩，还可将宫内膜碎片挤入盆腔，引起宫内膜异位症，导致不孕症发生。

由此可见女人经期同房的危害会涉及到两个人，因此为双方身体健康和生育能力，月经期一定不能同房。还有一个重要的原因是如果男性没有这个生理需求，就会让男性觉得女性很脏，从而导致男性淡化对女性的爱意，不论从哪一点来看，月经期间都应该杜绝同房。