春季喝什么茶护眼
春季喝什么茶护眼
春季喝什么茶护眼
1、枸杞菊花茶
材料：枸杞五钱、菊花六钱、冰糖少许。
做法：将枸杞加水1500cc，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，再以冰糖调味。功效：清肝明目。
2、枸杞红枣茶
材料：红枣、枸杞。
作法：冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟，加入冰糖，煮至溶化即可。功效：枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。
3、罗汉果茶
材料：罗汉果一个。
做法：罗汉果掰碎，取几个小块，用沸水冲泡6~10分钟后，饮用。有很好的护眼功效。
4、茉莉花茶
材料：茉莉花5克、白砂糖适量。
做法：将茉莉花、白砂糖用开水冲服，去渣饮用。功效：此饮甘甜芬芳，具有疏肝理气，祛燥补水，清热解毒功效。
5、菊花山楂茶
材料：菊花10克、加山楂、金银花各10克，
做法：代茶饮用，能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压者。
6、绿茶
绿茶中维生素C、E含量比较丰富，具有抗辐射、抗氧化等功效。另外，经常饮用绿茶还有滋润眼睛的作用，对缓解眼部疲劳有很好的疗效。
去肝火的四季调理法
每个季节由于气温、天气的变化等因素,肝火旺患者都会发生一些不同的症状,那么,不同的季节应该如何调理呢? 下面，小编带大家一起去看肝火旺的四季调理法。
春季肝火盛宜喝“凉性”茶
专家介绍，春季阳气生发，容易肝火旺，也容易滋生肺火，所以在选择茶叶的时候，要以清热为主，选择“凉性”的茶来喝。而决明子茶、菊花茶、枸杞茶以、绿茶这四款茶的茶叶都属“凉性”，在春季饮用会起到疏通力气、清热解毒的作用，也会滋润肝脏，去火去热。
炎夏肝火旺养肝吃对很重要
夏季养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。
秋季肝火旺食疗润燥有靓汤
秋季风干物燥，肝火旺盛。可以经常吃些山药、莲藕、梨、蜜枣、鸡汤、猪肺、瘦猪肉、兔肉等来降肝火、补肾润燥、滋阴补阳。从食疗进补的角度来看，秋季经常喝些“靓汤”，既补充身体所需水分，又能润肺润燥，从而起到强身防病、降肝火的功效。专家推荐了下面几款实用美味又好做的汤，适应秋季气候和体质特征。
冬季防治肝火枸杞菊花茶来帮忙
冬季肝火旺会使人出现头晕、恶心、头痛、失眠、舌苔变厚、脾气变得暴躁易怒，此外还会出现大便干结、小便发黄等症状。对于男性肝火旺患者来说，一定要戒烟戒酒，多吃些苦瓜，多喝些菊花茶，从饮食上进行调节。
很多人都认为只有夏季才适合饮用枸杞菊花茶，其实不然，菊花与枸杞都是中药护眼的药材，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
女性春季护肤保养小常识
选对食物造就好肌肤
春季女性护肤要注意选对食物，虽然酸辣食物、油炸食物很香很可口，但是不能多吃，吃多了会长痘痘，对于皮肤也有损害。女性春季护肤应该选择鱼类和果蔬类食物，因为这些食物富含维生素C和抗氧化物，可弥补体内缺失的胶原蛋白，也能清除体内的毒素，注意不要吃油炸的鱼，因为那样的鱼中营养就流失了。
优质睡眠不可以缺
春季天气不是很寒冷，晚上一上网就会玩到凌晨的女性注意了，还有加班到凌晨的上班族也应该注意，这样没有熬夜下去，黑眼圈、色斑、皮肤暗黄统统都会找上门。在春季，女性养生要注意早睡早起，跟皮肤在夜间休息的机会，优质的睡眠才有助于排除体内的毒素，才不会惹来黑眼圈，才能避免色素暗沉的结果。
清洁与保湿不可少
春季风比较多，而且是暖风，暖风会带走皮肤上的水分，导致皮肤缺水，会出现皮肤油脂分泌旺盛的情况，面色暗黄等。而且春风会夹杂着各种污染物，而这些污染物会在不经意间侵袭你的皮肤，因此皮肤清洁是一定要的。春季适合使用一些具有保湿效果的清洁乳，根据自己肤质选择一款适合自己的清洁用品，可以适当使用少油和祛痘产品的使用，清洁皮肤后，着重保湿修复的工作，让肌肤油脂和水分相对平衡。
远离咖啡，多喝茶
在春季，因为温度有所上升，人比较容易困倦，特别是下午，总是会哈欠连天，怎么办?面对“春困”，很多办公桌上面就会摆上了咖啡。但是在春天不适合多喝咖啡，因为咖啡并不能给人体提供水分，反而会使你的身体处于缺水的状态，身体皮肤干燥的情况下，就很容易长皱纹。春季人比容易肝火旺，而容易出现上火的现象。在春季要多喝茶，喝一些清热降火的茶，如菊花茶等，也可以多喝白开水，给身体补充足够的水分。
春季养肝护肝怎么做
喝养肝茶
菊花枸杞茶：将菊花以热水冲泡，加入枸杞，静待1分钟即可饮用。菊花对治疗眼睛疲劳有很好的效果，可以清肝明目。而枸杞是一种补肝益肾的中药，不但能促进造血功能，还能抗衰老、抗肿瘤等。春季喝此茶适合那些经常头晕目涩、腰膝酸软的人。
压护肝穴
春天如果你因肝火太旺而牙痛、口腔溃疡等，说明此时火已经从肝经进入到心经。按压在足背侧第一、二趾间缝上的行间穴，可泄心火、舒畅机体。或者也可以按压大脚趾缝往脚背上4厘米处的太冲穴。太冲穴是人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
卧姿养肝
春季宜晚睡早起，此时的晚睡并非熬夜，而是11点最佳。早起也不是四五点钟起床，而是7点为宜。睡觉最好能头朝东脚朝西而睡。因为春天是一个讲究生发的季节，自古以来，我国的风水、五行等都遵循东方可促动生气、带来富贵的定理。
晒眼养肝
《黄帝内经》曰：“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目。”所以有肝病的人往往容易觉得眼睛干涩模糊;反之，养好眼也能护肝。春天的阳光温暖却不强烈，大家可以面对太阳、放松全身，让温热的阳光透进眼球。
调摄情志
中医认为，肝为“将军之官”，主怒，所以古人早就有了春季“戒忿”的说法。人在发怒时，走的是“肝经”路线，不利于肝脏健康。因此春天要特别注意控制情绪，防止肝气郁结。
结语：护肝养肝分非常重要的一件事情，不管是什么时候，我们都要做好保健肝脏的工作。在春季多喝养肝茶，好好休息，保持乐观的生活态度。
冬天眼睛见风流泪是怎么回事 冬天怎么爱护眼睛
1、注意用眼卫生，不用手揉擦眼睛，避免受伤的灰尘、病菌感染眼睛。
2、避免用眼过度，隔1小时就应该远眺10分钟舒缓眼疲劳。
3、喝枸杞菊花茶护眼，枸杞有明目的效果，菊花能下火除燥。
春天应该怎么预防火气大
给肠胃灭火：宜“润”不宜“泻”
上火表现：食欲不振、肠胃胀气、大便干燥、小便少且黄赤、混浊有味。
中医对策：
肠胃的上火症状包括从饮食到排泄的整个过程，胃肠道的“春火”一般是消化、排泄问题，所以给肠胃灭火要着重从这两个方面入手。
对于食欲不振、胃肠胀气等消化问题，可以服用焦三仙，它是由炒麦芽、炒山楂和神曲三种成分组成，分别对淀粉类食物、肉类食物和米面类食物有较好的消化作用。
将以上这三种中药各取10~15克泡水喝，一般三天即有较好的疗效。另外，还可以在医生指导下服用王氏保赤丸或保和丸。
便秘大便干燥难解的情况，春季常出现在老年人群中。春燥引起的便秘，宜“润”不宜“泻”，可以通过芝麻核桃汤和蜂蜜决明饮进行润肠食疗。
芝麻核桃汤是用黑芝麻、核桃仁(研碎)制成，取二者各适量，炒熟后拌上蜂蜜，用温水冲调饮用。
蜂蜜决明饮是用炒决明子15克，加清水适量，放入砂锅中先用大火煮沸后改小火煎30分钟，滤取药液加入少许蜂蜜，每天空腹代茶饮用即可。
当孩子有口舌红、大便干等上火症状时，不妨用菊花或金银花泡水喝，以利于清除内热。
给皮肤灭火：常喝温水
上火表现：脸发干、皮肤长痘、流鼻血。
中医对策：
春天气候干燥，内燥外热的皮肤非常容易干涩、长痘。面对皮肤上火，最好的方法是多喝水。
春天要常喝温水，一天的饮水量要保持在1300毫升左右。上火时适合喝柠檬水，也可多喝舒缓茶饮，例如：薄荷、苦茶、菊花、金银花、决明子等花草茶。排泄是人体排毒的重要方法之一。每天喝够两升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。
鼻腔内毛细血管丰富而脆嫩，春季干燥的气候会首先危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛细血管破裂，导致流鼻血。出鼻血时可用冷敷额头、鼻梁的方法暂止血，缓解后可取白茅根30克或藕节15克煮水，代茶常饮，可以起到清热凉血的作用。
给眼睛灭火：菊花茶加枸杞护眼
上火表现：眼睛红赤干涩、眼睛肿痛、视物昏暗、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多。
中医对策：
肝开窍于目，春天如果肝火旺盛、肝血亏虚，就容易出现眼睛干、疲劳等“上火”症状。所以，春天可以经常喝点菊花茶，帮助清肝火，缓解眼疲劳。菊花茶里最好再加点枸杞，护眼效果更佳。
另外，眼睛问题大多与肝脏血虚有关。中医认为我们休息时身体的血液才汇集到肝，从而保存肝的实力、滋养眼睛。晚11点至凌晨1点是肝胆经络运行最旺盛的时间，熬夜超过这个时间，会伤及肝胆而影响眼睛的健康。
眼睛干涩时还可以用60℃左右的热毛巾敷眼睛，每次20~30分钟。
专家推荐药物有两种，黄连羊肝丸有泻火明目的作用，用于肝火旺盛、眼睛肿痛、视物昏暗等;龙胆泻肝丸可以清肝胆之火，用于肝胆湿热(这两种药对肾有损害，用前需咨询医生)。
给口腔灭火：豆芽少不了
上火表现：咽痛发干、疼痛不适、口腔炎、口角炎、舌炎。
中医对策：
新鲜蔬菜吃得少时，营养失调，这样就容易出现口舌生疮。
专家介绍说，被古人称为“种生”的豆芽最适合春季吃。
因为豆芽能帮助五脏从“冬藏”转向“春生”，豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。
春季可多吃些野菜，野菜生长在郊外，污染少，可凉拌、清炒、煮汤、作馅，营养丰富，保健功能显著，如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等都不错。
另外，春季喝的汤应以萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等，汤以清淡、味鲜为宜。
春季为何易犯困五种花茶来缓解
导致春困的原因
为什么会出现春困呢?其实主要有一点就是因为季节的交替所导致的。因为在冬天的时候，因为天气的寒冷，我们的人体为了维持身体的体温，就会让皮肤的中的毛细血管收缩，让血液的流量变少，来减少热量的挥发。而突然直接转到了春天的时候，我们的身体还没有适应到春天的到来，毛细血管还是处于收缩的情况。就会导致给大脑的供血量减少，从而引发春困的情况出现。而这个就是导致春困的主要原因之一。
春困喝什么花茶好
荷叶茶
为什么说荷叶茶可以缓解春困呢?这个主要是因为荷叶里面所含有的一种成分是可以扩大我们的血管的，所以如果喝荷叶茶的话就可以帮助我们扩大血管，从而给大脑的供血量提高，达到缓解春困的作用。荷叶茶的做法也很简单，可以直接把荷叶碾碎后煮成汁然后放凉后当茶饮用。
山楂茶
山楂茶不仅仅可以帮助我们降血糖、血脂，还可以助消化，扩张血管。而扩张血管的作用就跟上面所讲的一样，是可以起到缓解春困的效果。山楂茶的泡法也很简单，就是拿1个山楂果直接洗净切片后再用开水冲泡即可饮用了。
菊花茶
菊花茶不仅可以缓解春困，还可以保护眼睛，是很多白领都喜欢喝的一种饮品，特别是在春季的时候。所以很多白领都会在自己的办公地方收藏一些菊花，每天的时候就冲泡一杯菊花茶来喝。
西洋参茶
西洋参茶是具有提神的效果的，很多人在想要提神的时候都会选择泡一杯西洋参茶来喝，可以有效的帮助我们缓解犯困的症状，特别是在春季的时候更多人用西洋参茶来缓解春困症状。
枸杞红枣茶
为什么说春季的时候喝枸杞红枣茶可以缓解春困的情况呢?因为春困有时候会是因为体力不足所导致的，而这个时候喝枸杞红枣茶的话还可以帮助我们起到恢复体力的效果。是一款不错的提神花茶。
黄芪菊花枸杞茶的功效 黄芪菊花泡水什么时候喝养生
黄芪和菊花泡水一年四季都可以喝，春季喝可以助人阳气生发，夏天消除暑热，清热解毒，秋季喝滋润皮肤，缓解双眼干涩，冬季喝补气益气，暖身防病。
春季养肝六秘诀
饮护肝汤枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。此外，黑米粥和红枣粥也适合春季护肝。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚;红枣粥则更适于脾胃虚弱者。喝养肝茶蜜糖红茶：冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。葱白生姜茶：大葱1根，拍扁切碎放锅里，加开水1碗，用大火烧沸，加红茶适量，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮用。喝完后就可以上床睡觉，能增热御寒。压护肝穴双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃。做护肝操干洗腿，两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。卧姿养肝。春季宜早睡早起，睡觉最好能头东脚西，仰卧而睡。同时，还可在睡前做做吞津运动，每天一次。按摩两胁(即两肋外侧)。自然站立，两手分别反复摩擦两肋外侧，直到局部发红发热为止。晒眼养肝中医讲，肝开窍于目。所以，如果肝脏受损，就会让眼睛觉得干涩、困乏。反之，养好眼也能护肝。春天的阳光温暖却不强烈，建议人们可以全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线，使温热的阳光透进眼球，同时转眼珠，先顺时针方向缓缓转10次，再逆时针转10次，每天持续15分钟即可。调摄情志春天要特别注意调节情绪，避免肝气抑郁，否则就会生出许多病来。比如，遇到不快的事要戒怒，并寻求适当的方法及时宣泄。万物升发的季节，不妨多出去走走，培养一些兴趣爱好，也有利于疏散肝气，避免郁结。
女人春季喝茶的禁忌
1、喜喝新茶
由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2、喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
3、空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
4、饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。正确的方法是:餐后一小时再喝茶。
早春喝茶最护肝
早春喝茶最护肝
中医认为，“春与肝相对应”，所以，早春养生应以养肝护肝为先，有些人担心过于补肝，会导致肝火过旺，那么喝茶就是养肝护肝的最简单方法之一了。但首先我们要辨别清楚自己是属于实证，还是虚证，这样才能选对要喝的茶。
实证喝菊花茶
那些平时性情比较急躁、爱发火，或是一到春天就特别容易目赤肿痛的人，都是肝火太旺了，这属于实证，建议不妨每天喝喝菊花茶，因为菊花属辛凉解表药。味甘苦性微寒，是以清肝热、去肝火为主的。此外，当感到眼睛疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼部疲劳。
虚证喝枸杞茶
如果一到春天就总觉得自己的两眼干涩、看东西还有些模糊，这说明您的肝阴不足了，属于虚证，此时，可以尝试每天喝喝枸杞子茶。枸杞性味甘平，具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用。
春季喝茶有什么好处
1、降低中风危险
研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。同时还有研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%，进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。
2、促进消化功能
绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收，具有减肥功效。薄荷茶可促进消化，姜茶可治反胃(特别是妊娠反应)，茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。
3、脑子更灵活
研究发现，红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力，喝两倍红茶即可改善注意力。
另外，每天喝茶(或咖啡)100毫升以上，可以使用神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)危险降低34%。
4、降低癌风险
茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质可阻止癌细胞生长。
研究发现，每天1杯绿茶可降低肺癌危险。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程，降低胃癌风险。
5、增强免疫力
研究发现，每天喝茶5~6杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好。
喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛。
6、治疗失眠焦虑
红茶中咖啡因含量较高，睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因(chrysin)可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症。