春季调理身体要注意哪些事项
春季调理身体要注意哪些事项
一、起居调养。春季阳气渐趋于表，往往会使人感觉困倦之意，为了适应这一气候转变，应在起居上做到人弃我取卧早起，常到户外散步，与自然融为一体，以增长春季生长之气。
二、饮食摄养。春季阳气升发，新陈代谢也加快，饮食应要吃辛、甘、微温之物，不宜食酸收之味，此外还应多食富含维生素的新鲜果蔬。饮食过量，缺维B容易引起春困。
三、精神养生。中医认为，春属森，与肝相应;肝主蔬泄，喜条畅而恶抑郁，春三月是升发季节，此情智宜内寒，要力戒动怒，应要做到心胸宽阔，豁达乐观。
四、运动护养。春季应要适应阳气升发，加强运动，多到户外及大自然中做一些有氧运动，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展医学教，育网|搜集整理。
五、保健防病。春季是最易引起呼吸道疾病及心脑血管疾病的时节，因些要做好流行性疾病及传染疾病的预防及保健工作。
六、饮茶调理。中医认为“茶为万物之药”是最佳的养生之物。喝茶能补充身体的水分，促进新陈代谢，具茶叶中的多种微量元素及化合物对身体有益。春季最宜喝花茶。
多次流产后怎样调理 流产后调理身体要忌口
在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。 不吃或少吃油腻 生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。
老年人冬季护理身体要点
1、适时进补，强身健体，延年益寿
从冬至开始后阴气开始消退，阳气逐渐回升，如果老年人能够抓住该时节恰当进补，对增强机体免疫力，调养虚弱病症等是极为有利的。老年人多为肝肾阴虚，冬季是温补肾阳的最佳季节，因此在冬季进行补肾助阳，可使肝筋得到滋养，心阳得以充足，肺气得以滋润。
2、早睡晚起调养精神
老年人在冬季应早睡晚起，冬季早睡可养人体之阳气。睡前可洗个热水澡或用热水泡脚，以祛除人体的寒气，促进人体的血液循环。晚起则可养人体的阴气。晚起亦非懒床不起，一般情况下老年人早晨应在太阳升起即起床，这样可避严寒，以求得温暖，使人体的阳气充沛。冬季起床后可因地制宜适当进行体育锻炼，应选择适合自己的锻炼项目，如打太极拳、跑步、登山等，有助于提高机体的抗病能力。
3、积极参加体育锻炼，避寒防病
冬季为了室内保温，居室门窗多紧闭，空气流通性差，人员又相对较集中，这样就极其容易多种传染病，老年人因机体抵抗力和免疫力均较差，就更容易染病;因此，老年人应加强体育锻炼，以增强机体抵抗力和免疫力。
血压低吃什么好的最快 莲藕乌豆乳鸽汤
材料：莲藕一斤，黑豆二两，陈皮一角，红枣4枚，乳鸽一只，食盐少许。
做法：先将黑豆放入锅中，不要放油，炒至豆衣裂开，再清洗干净，晾干水分;乳鸽去毛，去内脏，洗干净，莲藕，陈皮和红枣分别用水洗净，莲藕切片，红枣去核。在瓦煲内加入适量清水，先开大火煮至水滚，然后放入全部食材，改用中火煲三个小时左右，加入少许食盐调味。
功效：这道汤有补气血，养肝肾，强壮身体的作用，适宜于血压低，精神疲乏，头晕目眩，食欲不振的人群调理身体。要注意身体燥热，感冒未愈的人群不宜多食用。
春季调理宝宝脾胃这样做
脾胃好才能长得好
宝宝正处于生长发育的高峰时期，各种营养物质需求旺盛，可是眼看着宝宝不爱吃饭，没有食欲，或是吃的不少却不长肉，着实令很多妈妈伤脑筋。其实这种情况多与脾胃虚弱有关。中医认为，脾胃为后天之本，饮食水谷都要靠脾胃的消化吸收才能转化为供宝宝生长发育的营养物质，脾胃虚弱则运化功能失调，表现为食欲不振，进食量少，吸收不良，大便偏干或偏稀，久之就会导致宝宝面色无华，形体瘦弱，不爱长个儿，看起来比同龄的小朋友小一圈儿。
此外，脾胃失和还可影响睡眠，古人云“胃不和则卧不安”，消化不良常常是导致宝宝睡眠不安稳、翻滚哭闹的重要原因，而促进宝宝长个儿的生长激素绝大部分都是在睡眠中分泌的，所以睡觉不好的宝宝不仅消耗父母的精力，其生长发育的速度也会减慢。
按摩穴位可调理脾胃
按压百会穴：(位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点)。家长每天按揉孩子的百会穴20～50次。可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。
推三关：(前臂内则腕横纹到肘横纹处，用食、中二指自腕横纹推向肘横纹)100～300次;可调理脾胃。
揉腹：家长每天轻轻地为孩子顺时针揉腹1分钟，逆时针1分钟。可调理脾胃、补益气血。
搓脊柱：家长每天用掌心搓孩子的脊柱，从下向上5～7次。可振奋阳气、扶正。
拿三阳、三阴经：胳膊、腿的外侧为三阳经，内侧为三阴经，“拿”是推拿的一种手法，具体是拇指与其他四指相对，捏住某一部位或穴位揉捏的手法。三阳经要从上往下捏，三阴经要从下往上捏，每天各3～5遍。
揉涌泉穴：涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉30～50次。有补肾的作用。
春季调理肠胃妙招
调养脾胃很重要
中医认为，脾胃乃人后天之本，关系到人体的健康。内伤脾胃，就容易感受外邪，招致百病。而春季湿气较重，易伤脾胃，脾虚容易造成腹胀、腹泻、厌食等症状。所以，中医十分强调胃对人体的重要作用，春季更要注重调养脾胃。
初春时节，早晚温差较大。如果过早地卸下冬衣，穿上清凉的衣装，肠胃可能会因为受凉而出现功能紊乱。与此同时，细菌、病毒在春季开始活跃，体弱者在外出活动时容易感染致病因子。此外，一些新鲜的水果在春季上市，但是瓜果生冷，一旦过于贪嘴，刺激肠胃，很快会产生不适症状。对生活和工作造成不小的影响。
保暖饮食要注意
胃病“三分靠治七分靠养”，专家建议，预防肠胃疾病，要从生活细节上入手，养好胃、保健康。
首先要注意保暖
俗话说“春捂秋冻”，为了美丽过早脱掉冬衣并不是健康的生活方式。春季昼夜温差变化大，早晚外出要注意腹部的保暖，随气候的变化适时增减衣物。过敏人群更要注意减少外出。夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉而引发胃肠痉挛或加重旧病。
春季女性如何调理身子
【气虚体质】
气虚体质的女性说话没劲，常常出虚汗，易呼吸短促，常常疲乏无力。这类女性喜欢安静，吃或喝凉的食物会不舒服，大便容易稀溏，小便颜色清而量多。性格比较沉闷、内向。还很容易感冒，生病后，由于抗病能力弱，难以痊愈，还易患内脏下垂，比如胃下垂等。
饮食调理：多吃如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等补气的食物，尤其推荐补虚症很好的山药。
食谱推荐：
1、十全大补鸡(乌骨鸡或小母鸡1只、党参10g、白术10g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、肉桂2g、姜3片、大枣2枚)
2、鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条半斤左右、黄芪24g、枳壳9g)。
【血瘀体质】
刷牙时，牙龈会容易出血，眼睛常有红丝，皮肤常常都是干燥、粗糙，还会常常出现疼痛，性情急躁，容易烦躁，健忘。
饮食调理：多吃如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等活血的食物。
食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。
【痰湿体质】
最大特点是心宽体胖，腹部多为松软肥胖，眼睛浮肿，容易困倦，皮肤出油，汗多。
饮食调理：要改善饮食习惯和控制体重。多吃如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等祛湿的食物
食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。
宝宝脾胃虚弱怎么调理 银莲百合羹
准备材料：银耳(雪耳)5克，莲子肉15克，干百合10克，鸡蛋1只，冰糖适量
制作步骤：银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中,加适量清水煮到莲子肉烂,加入鸡蛋、冰糖,待鸡蛋熟后,即可服用。
银耳滋燥润肺，补脾宁心，是冬季调理身体的佳品。一般小儿可常食。口燥咽干或肺燥干咳无痰的宝宝也可以食用哦~
秋天冰箱调到几度就可以了
因为温控器从0-7档制冷量逐渐加强,即在相同室温下,数字越大,箱内温度越低,数字越小,箱内温度越高。
原则上来说,秋天使用冰箱3档的档位比较合适,夏天1,春秋2-3,冬4-5样,夏季室温较高,接近开机温度,易造成不停机,打至3档以下,是将停机温度设置偏高,保证压缩机正常开停。
温控器的档位应根据季节温度变化来调节，冬季调在4-5档间，春秋季调在3档，夏季调节在1-2档间即可。
机械式冰箱温控旋钮一般有0、1、2、3、4、5、6、7档，数字越大，冷冻室里的温度越低，压缩机工作时间也长，耗电量也大。温控器的档位应根据季节温度变化来调节，一般春秋天我们可以调在3档上，具体要看你的要求，冷冻室能否达到零下18度以下。为了达到食品保鲜和省电的目的，夏天我们可以调到1档或2档，冬天应调到4档或5档。