久坐不动易患腰椎病
久坐不动易患腰椎病
脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。常见病种为颈椎病、腰椎病。主要症状：不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力，严重者可能导致瘫痪。
目前，颈椎腰椎病的发病率比以往高出好几倍，并且日趋年轻化。尤其长期从事财会、设计、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，引发颈腰椎病等疾病。
腰椎间盘突出症的发病原理：腰椎间盘突出症是腰腿痛的常见病症，它的发病年龄多在20岁～65岁之间。65岁以上多为腰椎骨质增生及椎管狭窄。腰椎间盘突出症多数因为外力挤压或者是随着年龄的增加，腰椎纤维环的老化、蜕变、破裂，使髓内的元素外溢，刺激或压迫脊髓形成神经根的水肿炎症而疼痛。而导致腰椎间盘突出的原因除劳累过度、受风受凉、闪腰岔气、扭伤等外在诱因还有肾虚、腰肌劳损、正气不足等内在因素，这些在中医范围都视为腰部痹症。痹则不通，不通则痛。形象地讲就是腰椎间盘水肿、膨大。在治疗上只要让膨肿部位缩小，腰腿痛的症状消失，就能达到治愈腰椎间盘突出症的目的。
肝肾不足的原因是什么呢
1、多因房事过度，或少年频繁手淫。
2、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。
3、恐惧伤肾，恐则伤肾。
4、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。
5、湿热下注，宗筋弛纵。
6、饮食不当，没规律，营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。
肾气不足的症状有哪些
男性
1、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天肾脏也凉)、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;
2、性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等;
3、小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多;
4、听力下降或耳鸣;记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗;
5、易患腰痛、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等;
6、虚喘气短、咳喘痰鸣;五更腹泻，或者便秘;身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿;
7、小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓;
8、须发易脱落、早白;形体虚胖或羸瘦;反映在面部则色青白无光或黧黑。
女性
1、性欲减退、宫冷不孕、白带清稀;
2、气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛;月经期延后、量少、色暗、有块或痛经;
3、子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等;
4、易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病;易导致更年期提前;
5、虚喘气短、舌白胖大或有齿痕;听力下降或耳鸣、记忆力减退;
6、易患腰痛、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等;
7、五更腹泻，或者便秘;形体虚胖或羸瘦;面色苍白或黧黑，易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题。
无论是男性还是女性，如果发现自己肾气不足一定要引起重视，多吃一些补肾气的食物，否则长期的肾气不足会影响到身体的健康，带来无法想象的严重后果。
老年人为什么易患腰椎病呢
长期颈、腰椎活动量及负荷过大，姿势不正，随着年龄的增长，造成髓核的水分丢失，弹性明显下降，椎间隙变窄，椎体如不稳，在椎体边缘产生骨刺，导致疼痛，引起腰椎病。内分泌紊乱，对骨的代谢有直接关系，颈、腰椎骨质疏松，韧带及关节囊松弛，颈、腰椎负荷升高，导致颈、腰椎病的产生。体型改变，正常人的椎体，颈、腰椎向前凸，胸、骶椎向后凸，具有4个生理曲度。人体的重力线是通过颈、腰椎间盘的后部而不是通过关节突关节，老年人体胖或长期久坐，低头伏案工作人员易产生颈、腰部疼痛。退行性病改变，随着年龄的增加，脊柱易产生老化(退变)，脊柱易出现肥大性脊柱炎，颈、腰椎失稳，老年性驼背畸形等，均可出现颈、腰椎疼痛。
专家提醒，注意腰部的保暖;纠正长期弯腰工作的不良姿势和体位;青少年时期尽可能地创造腰部骨质量高峰值，即合理的腰部负荷运动，从而降低成年后期的发病率;行、卧、立时避免腰部动作过于激烈，预防弯腰扭伤;空余时多做些腰部活动，加强腰、腹部肌肉锻炼，可增加腰椎的稳定性，减轻腰椎负荷，保护腰椎间盘。
因此，当发现腰、腿、颈部疼痛时，应该有所防范，以免患上腰椎病。
白领女性要当心骨科类疾病
“头歪一歪，脖子就酸疼;握一会儿鼠标，整条手臂就麻了。坐久了，就腰酸背痛”。近年来工作方式单一的上班族由于长期承受高强度工作，常常会因为不同程度的疼痛不适前去医院就诊，尤其是骨科类疾病如颈椎病、腰椎病和关节炎等，在中青年白领中已成了高发病。
近年来，上班族颈椎病发病率逐年上升。据了解，大多数上班族，长期守在电脑前面，较少运动，因此发生颈部劳损的几率较大，而许多人没有及时就医的意识，有的人去美容院按摩了事。长此以往，就容易累积成颈椎病。
颈椎病是一种慢性退行性疾病，以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向，尤其是伏案工作强度大的办公室工作人员。颈椎病症状复杂，主要症状是颈部疼痛、板滞、伴有上肢的疼痛麻木、头痛、头晕、耳鸣等。
专家提醒，颈椎保健应从点滴做起。通过日常工作、生活中的自我保护来预防颈椎病的发生。颈椎病的病因大多是由于姿势不够端正、长时间保持一个姿势等造成。
因此，在长时间工作时，要主动进行自我调节，通过适当的活动、按摩等来预防颈椎病的发生，工作两小时可做做健身操。另外，也可针对病情在医生指导下服用药物缓解。
长期劳累、坐姿不佳易患腰椎病
越来越多的办公室一族常常感觉腰酸背痛，特别是长期伏案工作群体。由于久坐不动，身体上部较易缺氧，再加上用脑又大量耗氧，这样极易引起大脑缺血、缺氧、头昏眼花、腰酸背痛。在高楼大厦中，经常腰痛的人越来越多。
“白领一族”每天都得在办公桌前坐上8小时，遇到工作任务重时还要加班，导致腰椎病发病率上升。另外，由于长期劳累导致运动功能系统受损，出现腰椎劳损，紧接着背疼、腰疼、脖子疼相继而来，再加上骨质增生提前，诱发腿凉。
女性阳虚的症状
女性肾阳虚的症状如下：
1、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉。
2、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;性欲减退、宫冷不孕、白带清稀;气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛。
3、月经期延后、量少、色暗、有块或痛经。
4、子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等。
5、易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病;易导致更年期提前。
6、虚喘气短、舌白胖大或有齿痕。
7、听力下降或耳鸣、记忆力减退。
8、易患腰痛、关节痛等。
9、易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等。
10、五更腹泻，或者便秘;形体虚胖或羸瘦。
11、面色苍白或黧黑，易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题。
久坐不动易患腰椎间盘突出
一坐就腰腿痛,腿脚麻木乏力,因严重腰椎间盘突出,吴先生几乎无法落座。专家提醒,近年腰椎间盘突出患者年轻化趋势明显,久坐不动人群每40至60分钟应起身活动一下。
武汉的吴先生今年28岁,两年前他感觉腰部经常酸痛,右腿时常发麻,到医院检查发现腰椎间盘突出。上个月他的老毛病又犯了,痛得直不起腰,右腿又麻又痛,在武汉市中心医院检查发现,他腰骶部椎间盘严重突出,压迫坐骨神经,延误治疗会导致行走功能障碍。
过去腰椎间盘突出患者主要是40岁以上的人群,年纪轻轻的吴先生怎会患上此病?原来他上班在办公室一坐一整天,下班开车回家后继续坐对电脑、上网、玩游戏,平时也宅在家里不动。人坐姿时腰椎间盘受到的压力比站姿时大,久坐不动易引发腰肌劳损、椎间盘退变,严重者会致腰椎间盘突出。
专家提醒,长期久坐的职业人士应注意保护腰椎,坐时头要正,颈要直,后背尽量靠在椅背上,若腰部靠不到椅背,最好垫个靠垫让腰椎有支撑。
哪些人群易患腰椎病
过胖或过瘦的人
肥胖人群特别是腹部脂肪堆积的人，除了全身脂肪组织较多，肌肉组织较少之外，腹部重量的增加也会使腰部负荷增大，从而增大了腰椎间盘突出症的发生率。而体型 过于瘦弱的人则因为肌肉组织太少，力量薄弱，也容易导致腰椎间盘突出症的发生。因此，要保持正常的体重及一定的肌肉比例。
孕妇
调查显示，孕妇腰背痛的发生率明显高于正常人。这是因为妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，脊柱上的后纵韧带也变得松弛，椎间盘易于膨出。因此，怀孕期间应注意劳逸结合，不要增加腰部负担。
常处阴冷环境的人
长期居住或工作在潮湿及寒冷环境中的人，如冬季在室外工作、常年在潮湿的矿井里劳作，容易发生腰椎间盘突出症。此类人要注意保暖，特别是腰部避免着凉。
受过外伤的人
搬重物、运动时瞬间用力过猛，就会造成腰部受伤，慢性损伤经久不愈可能会发展为腰椎间盘突出。所以，平时生活中要学会科学用力，如搬东西时要先蹲下，运动前要热身等。
女性肾阳虚的10种症状
1、易患腰痛、关节痛等。
2、虚喘气短、舌白胖大或有齿痕。
3、听力下降或耳鸣、记忆力减退。
4、易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等。
5、五更腹泻，或者便秘;形体虚胖或羸瘦。
6、月经期延后、量少、色暗、有块或痛经。
7、子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等。
8、易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病，易导致更年期提前。
9、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉。
10、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;性欲减退、宫冷不孕、白带清稀;气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛。
哪些人群易患腰椎病
重体力劳动者和纯脑力劳动者
临床发现，重体力劳动者的发病率比轻体力劳动者的发病率高，纯脑力劳动者比体力与脑力混合型的劳动者高。这与工作过程中腰肌的 紧张程度有关。另外，此病与工作时的姿势也很有关系，长期伏案工作、弯腰工作或弯腰搬重物的人，由于腰部肌肉长期处于紧张状态，腰椎间盘突出症的发病率就 高。这就提示人们，体力劳动者应该注意休息，注重腰肌与腹肌的协调性;脑力劳动者应多参加体育锻炼，加强腰肌的协调性。
过胖或过瘦的人
肥胖人群特别是腹部脂肪堆积的人，除了全身脂肪组织较多，肌肉组织较少之外，腹部重量的增加也会使腰部负荷增大，从而增大了腰椎间盘突出症的发生率。而体型 过于瘦弱的人则因为肌肉组织太少，力量薄弱，也容易导致腰椎间盘突出症的发生。因此，要保持正常的体重及一定的肌肉比例。
孕妇
调查显示，孕妇腰背痛的发生率明显高于正常人。这是因为妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，脊柱上的后纵韧带也变得松弛，椎间盘易于膨出。因此，怀孕期间应注意劳逸结合，不要增加腰部负担。
常处阴冷环境的人
长期居住或工作在潮湿及寒冷环境中的人，如冬季在室外工作、常年在潮湿的矿井里劳作，容易发生腰椎间盘突出症。此类人要注意保暖，特别是腰部避免着凉。
受过外伤的人
搬重物、运动时瞬间用力过猛，就会造成腰部受伤，慢性损伤经久不愈可能会发展为腰椎间盘突出。所以，平时生活中要学会科学用力，如搬东西时要先蹲下，运动前要热身等。
肾阳虚的症状
男性
肾神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉;腰膝酸痛、腰 背冷痛、筋骨萎软;性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等;小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多;听力 下降或耳鸣;记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗;易患腰痛、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等;虚喘气短、咳喘痰鸣;五更腹泻，或者便秘;身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿;小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收 缩，遇寒则甚，遇热则缓;须发易脱落、早白;形体虚胖或羸瘦;反映在面部则色青白无光或黧黑。
女性
神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉;腰膝酸痛、腰背 冷痛、筋骨萎软;性欲减退、宫冷不孕、白带清稀;气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀 痛;月经期延后、量少、色暗、有块或痛经;子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等;易患泌尿系统感染、 妇科炎症等疾病;易导致更年期提前;虚喘气短、舌白胖大或有齿痕;听力下降或耳鸣、记忆力减退;易患腰痛 、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等;五更腹泻，或者便秘;形体虚胖或羸瘦;面色苍白或黧黑， 易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题。
男人和女人肾虚的区别
女人肾虚的主要表现有：
1、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退;
2、脱发增多，眼睑浮肿，变胖，怕冷;
3、更年期提前骚扰，潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪易波动;
4、易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病;
5、听力下降或耳鸣、记忆力减退;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等;
6、易生黄褐斑、粉刺、痤疮，容易有过敏等皮肤问题。
男人肾虚的主要症表现有：
1、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;
2、畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天肾脏也凉)、身体发沉;
3、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;
4、性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等;
5、听力下降或耳鸣，记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗;
6、易患腰痛、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等，
7、须发易脱落、早白;形体虚胖或羸瘦;面部则色青白无光。
现代白领易患腰椎病
越来越多的办公室一族常常感觉腰酸背痛，特别是长期伏案工作群体。由于久坐不动，身体上部较易缺氧，再加上用脑又大量耗氧，这样极易引起大脑缺血、缺氧、头昏眼花、腰酸背痛。在高楼大厦中，经常腰痛的人越来越多。
“白领一族”每天都得在办公桌前坐上8小时，遇到工作任务重时还要加班，导致腰椎病发病率上升。另外，由于长期劳累导致运动功能系统受损，出现腰椎劳损，紧接着背疼、腰疼、脖子疼相继而来，再加上骨质增生提前，诱发腿凉。
目前，腰椎疼痛性疾病已成为临床上最常见的疼痛性疾病，据我国部分医院统计，此类病人占骨科门诊数的1/2。专家指出，长时间的伏案工作和不良坐姿是上班族是患病的重要因素之一。
脾肾阳虚的症状
男性脾肾阳虚的症状
神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等;小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多;听力下降或耳鸣;记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗;易患腰痛、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等;虚喘气短、咳喘痰鸣;五更腹泻，或者便秘;身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿;小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓;须发易脱落、早白。形体虚胖或羸瘦;反映在面部则色青白无光或黧黑。
女性脾肾阳虚的症状
神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;性欲减退、宫冷不孕、白带清稀;气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛;月经期延后、量少、色暗、有块或痛经;子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等;易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病;易导致更年期提前;虚喘气短、舌白胖大或有齿痕;听力下降或耳鸣、记忆力减退;易患腰痛、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等;五更腹泻，或者便秘;形体虚胖或羸瘦;面色苍白或黧黑，易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题。