经前食欲不振怎么回事

经前食欲不振怎么回事

经前食欲不振：

如果常出现这种症状，则表明是经前期综合症的表现。经前期综合症一般于经前7～10天开始，主要表现为烦躁、易激动、失眠、头痛头晕、乳房胀痛、食欲不振、胸闷、下腹不适、浮肿等，症状逐渐加重，但月经来潮后可自行消退。其特点是周期性且自行消退。

经前期综合症的原因

1.若是女性朋友雌、孕激素比例失调，则是可以引起经前期综合症的，很多女性经前期综合症是由雌激素水平相对过高、孕激素水平相对不足引起的，也有的女性朋友是由于组织对孕激素的敏感性失常所致。

2.女性朋友的精神状态与经前期综合症的严峻程度有紧密的关系，部分患者的精神症状突出、情绪波动、精神紧张等都导致了经前期综合症原症状的加重。

3.还有维生素B6不足也是可以引起经前期综合症的，一部分女性由于口服避孕药可出现类似经前期综合症的症状。

经前常有食欲不振的防治

运动方面，可做一些柔软体操，可以消除紧张心理和压力，而且有助于平衡内分泌和激素水平。至于饮食方面，可多进食含丰富淀粉的食物，如燕麦片、面包等;此外，多吃乳酸、低脂牛奶和西兰花对此病也有好处。要避免进食咖啡因的茶、咖啡和朱古力等。最重要的是避免吸烟，以免妨碍维生素的吸收。月经前应尽量保持心情舒畅，并且要避免过分依赖药物。

经前常有食欲不振，专家提醒广大女性朋友，一定要在经期左右多加注意，养成良好的生活饮食习惯，经期禁食寒性燥性以及生冷瓜果食品、刺激性食品等。

在对经前食欲不振怎么回事认识后，缓解经前食欲不振的时候，都是要注意要根据自身原因进行，而且要注意的是，改善经前食欲不振过程中，女性情绪上要稳定，这个时候情绪不好，对自身问题缓解没有任何帮助的。

食欲不振怎么办

1、食欲不振时更换食谱,改变烹调方法

我们在吃饭的时候总是固定的几样菜，长此以往就会减少我们对吃饭的欲望。所以我们可以适时地更换食谱，变幻着花色的饮食会增加我们的食欲。但是食欲不振的人好吃一些清爽可口的饭菜更容易消化吸收，不然还是会有不想吃饭的现象。

2、食欲不振时趁热食用味道香

香味是直接刺激老人食欲的气味了,所以,要控制食物的温度,是锁住香味的重要步骤,因而食物必须趁热吃。

3、食欲不振时吃些软硬适中的食物

吞咽问题的存在,是老人食欲不振的主要表现。可以在食物中放入剁碎的煮熟的蔬菜,或者捣成泥的水果,这样有助于增进食欲。

4、食欲不振时勾芡淋汁增加味道

做菜时,可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面,不但可以满足舌头的欲望,也不必担心摄取过量的盐和糖。

5、食欲不振时来点音乐放轻松

音乐可以让人会有更多的食欲,这也就是为何在餐厅吃饭要放音乐了,它可以增进人的肠胃蠕动和消化液的分泌,同时,让老人的心情更加愉悦,进而有助于增进食欲了。

孕妇食欲不振怎么办

1、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

2、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

3、食品要对味，烹调要多样化，尽量满足孕妈妈的口味。宜选择适合孕妈妈口味、色泽看起来有食欲不振的食物，使日常膳食既营养又被孕妈妈喜爱。比如可选择不同的材料或烹调手法，做出美味可口的食物，以不断满足孕妈妈的口味变化。

4、进食过程中保持愉快的心情，好心情对缓解妊娠反应有积极作用，孕妈妈在进食时可以试着听轻松的音乐，舒缓的音乐有助于孕妈妈减轻早孕时的烦躁、不安等情绪，从而间接提升孕妈妈的食欲、缓解食欲不振症状。

食欲不振怎么办

生活中很多人食欲不振都不会当回事，其实食欲不振的话后果也是很严重的，造成食欲不振的原因有很多。

食欲不振的表现

1、若食欲不振伴有头晕眼花、疲倦、腹胀、心悸、注意力不集中、皮肤黏膜、口唇及指甲苍白等，多为贫血。

2、若食欲不振伴有恶心呕吐、上腹饱胀不适有时疼痛、频繁反酸、嗳气等，多为急慢性胃炎或溃疡。

3、出现食欲不振伴有恶心呕吐、厌油乏力、肝区疼痛或不适等情况的，可能是患有病毒性肝炎。

4、若食欲不振伴有低热、乏力、盗汗、消瘦、胸痛、咳嗽痰中带血等，多为肺结核。

5、若食俗不振伴有消瘦乏力、恶心、腹肛腹泻、皮肤干枯、面色灰暗等，多为肝硬化。

6、若食俗不振伴有发热、乏力、营养不良、进行性消瘦或恶病质表现等，多为恶性肿瘤如胃癌、肝癌等。

如何增强食欲

1、颜色鲜艳的餐具让人吃得香

根据美国波士顿大学的一项研究表明，很多颜色鲜艳的餐具可以让一些患有老年痴呆的患者的饮食量增加百分之二十五以上。

鲜艳(红、黄、橙等)的食物或环境，能够从感观上刺激人的中枢神经系统，使人食欲大增。反之，灰暗的颜色，比如灰色、黑色会降低进食的兴奋度。

2、亮丽的光线可让人食欲大增

光照的强度和大脑多巴胺的分泌是有一定关系的，太阳刚出来时的光线强度，可以作为一个及格线，亮丽的光线可让人食欲大增。因此，如果在家吃饭，尽量让室内更亮堂一些，但在外面的餐厅就餐时，光线不用太明亮。研究发现，在餐厅这样的公众场合，微弱的光线让人吃饭更自在。

3、养成饭后听音乐好习惯，助消化

音乐不仅是艺术，而且可以养生 健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元 》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而民间也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思——音乐能够帮助消化。

孕晚期食欲不振怎么办

一、孕妇食欲不振怎么办?一般的方法

1、孕妇食欲不振怎么办?食物的形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口且富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果以及苹果等，它们色彩鲜艳，营养非常的丰富，易诱发人的食欲。

2、孕妇食欲不振怎么办?选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或者小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心以及呕吐失去的水分。

3、孕妇食欲不振怎么办?食品要对味，烹调时要多样化，尽量满足孕妈妈的口味。宜选择适合孕妈妈口味或者色泽看起来有食欲不振的食物，使日常的膳食既营养又被孕妈妈喜爱。比如可选择不同的材料或者烹调手法，做出美味可口的食物，以不断满足孕妈妈的口味变化。

4、孕妇食欲不振怎么办?进食过程中保持愉快的心情，好心情对缓解妊娠反应有积极作用，孕妈妈在进食时可以试着听轻松的音乐，舒缓的音乐有助于孕妈妈减轻早孕时的烦躁以及不安等情绪，从而间接提升孕妈妈的食欲、缓解食欲不振的症状。

二、孕妇食欲不振怎么办?可以选择以下食物来开胃

1、柳橙：柳橙酸甜可口，可解油腻、促消化，孕妇在食欲不振的时刻适当吃点柳橙，不过注意不要在空腹的情况下服用。

2、橙皮：橙皮的酸甜味道，可以缓解孕妇的食欲不振。注意剥柳橙皮的时候，将那层白色薄膜撕去，可避免苦涩的味道。孕妇吃橙皮时，可将皮切丝洒在蛋糕上，或是用开水冲泡代茶饮，它的味清香宜人，能开胃、通气、提神。

3、金桔：金桔含丰富维生素C，还含有挥发油等活性的物质，可以防风袪寒润喉，并降低感冒的发生率。

三、孕妇食欲不振怎么办?可以试试以下的菜谱

1、菠萝苹果汁

菠萝1/6个，苹果1个，凉开水200毫升。将菠萝以及苹果去皮切丁，加水放入果汁机中搅拌均匀，即可以饮用。

2、山楂麦芽茶

山楂10克，麦芽10克，甘草1片。将这些材料洗净，加滚水500毫升直接冲泡，滤渣之后当茶喝，好喝且开胃。

3、白萝卜泡菜

白萝卜需要半根，生姜5片，小黄瓜2根。白萝卜去皮刨丝，生姜刨丝或切片，小黄瓜洗净切薄片。调味料可使用糖、盐、醋，酌量拌匀。糖可使用蜂蜜，盐可使用粗盐，醋可使用菠萝醋、百香果汁或者其他水果醋。

4、海带黄豆芽

海带(鲜)300克，黄豆芽100克，盐2克，大蒜(白皮)5克，酱油10克，姜5克，辣椒(红、尖、干)5克，香油10克，大葱3克，味精2克，白砂糖10克，醋20克。

大蒜去皮洗干净捣成蒜泥;姜洗干净去皮切成丝;干辣椒洗净切成细丝;大葱去根洗净切成葱花来备用;海带清洗干净，将其切成细丝;黄豆芽洗干净，分别投入沸水中焯熟捞出来沥干。

将海带丝放入盆子的底部，上面再放黄豆芽。蒜泥、姜丝以及干椒丝放入碗里，炒锅内倒入香油烧热，浇在小碗内爆香，再放入精盐、酱油、味精、白糖、香醋调成汁，浇在盆内的海带上，撒上些葱花，稍拌就可以。

5、韩式辣白菜

大白菜、辣椒面、苹果、梨、姜、蒜、盐、白糖与鱼露。

大白菜洗净，切成2半(或4半)，内外均匀的抹上盐，腌约4个小时到白菜体积缩小并且变软。

用清水冲掉多余盐分后过下凉开水，拧干它的水分，苹果、梨各半个，将其切成碎末;白萝卜半个，刨成丝;蒜、姜切碎末。

食欲不振想吐的原因

食欲不振想吐是大部分人都出现过的症状，然而对于食欲不振想吐是怎么回事这个问题，却很少有人能够进行充分的了解。针对食欲不振想吐是怎么回事这个问题，专家指出多半是以下这几个方面所引起：

1. 服用某些药物

如果出现食欲不振想吐的情况，首先要检查最近是否服用过或者是正在服用某些药物，因为药物是导致出现食欲不振想吐的原因之一。比如像红霉素等抗生素、化疗药物或洋地黄类药物等，这些药物如果服用的方法或者时间不正确，都会导致我们出现食欲不振想吐的情况。

如果是这方面原因所引起的食欲不振想吐，就应该立即停药并且多休息，这样才能得到很好的缓解。

2.妊娠

对于食欲不振呕吐是怎么回事这个问题，专家指出很好可能是怀孕所导致。可以说所有妊娠期的女性都会出现食欲不振想吐的情况，特别是对于妊娠早期的女性来说，这一现象更加的严重。这个时候很多女性都喜欢吃一些酸的食物来进行止吐，因此女性一旦出现食欲不振想吐的情况，一定要尽早的去医院进行检查。

3.晕动症

所谓的晕动症其实就是我们常说的晕车等情况，在坐车以及坐船的时候，很多人都会因为种种的不适而出现食欲不振呕吐的情况，这个时候应该服用晕车药。

4.胃肠疾病

胃肠疾病同样是导致出现食欲不振想吐的原因之一，比如像急性肠胃炎、胃下垂、消化道溃疡、痢疾等，这些胃肠道疾病都会出现食欲不振的症状。与此同时，如果情况严重的话，同时还会伴有腹痛、腹泻、呕吐等症状。

5.肝胆疾病

你可能不知道，对于食欲不振想吐是怎么回事的问题，其中有一部分原因是肝胆疾病所引起。比如像患有急慢性病毒性肝炎、肝硬化等，都会出现食欲不振的症状，同时还会有低热乏力、食欲不振、厌油腻、肝区疼痛症状。

6.感冒

专家指出，食欲不振想吐是怎么回事的问题，也有可能是感冒是引起。在感冒期间身体会出现诸多的不适，这种情况下就会引起呕吐以及食欲不振的情况。特别是胃肠型的感冒，更容易引起食欲不振想吐的情况，这个时候胃口不好东西吃少了，胃酸就会大量分泌从而让人感觉食欲不振，想吐的情况。

食欲不振怎么办

食欲不振要先找找原因，一般情况下有以下原因会影响人的食欲：

1、饭前剧烈运动，剧烈运动会一直食欲中枢，自然胃口会受影响。
2、感冒，受寒感冒，胃不舒服，恶心想吐的时候，人的食欲会下降。
3、饮食不当，吃多了胀气或过油腻的食物。
4、脾虚胃寒，脾胃不好会影响人的食欲。
5、寄生虫，有寄生虫或者某些慢性疾病的时候，也会食欲不振。
6、饭前吃糖，甜食与抑制食欲。

开胃方法：
1、醋，用醋泡一些开胃的小菜，比如酸萝卜、酸黄瓜。
2、选择清淡的饮食，多吃果蔬。
3、将主食改为清淡、易消化的粥或者面条。
4、多运动，但是饭前半小时不要剧烈运动。
5、丰富你的饮食，变变花样。

老人食欲不振怎么办

1、多人共餐更好吃

热闹的用餐气氛会改变老年人的心情。对于有沮丧、压迫感等心理障碍的老年人，多人一起用餐会有帮助。可以和邻近的老人一起吃，或与家中老小一起吃。

2、趁热食用味正香

香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度，是锁住香味的重要步骤，所以食物必须趁热吃。

3、勾芡淋汁增加味道

做菜时，可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面，不但可以满足舌头的欲望，也不必担心摄取过量的盐和糖。

4、来点音乐放轻松

人的胃肠蠕动以及消化液的分泌，与精神状态有关，适当改善就餐环境，播放些轻松的音乐，无疑会改变老人心情，进而增进食欲。

5、少量喝点低度酒

饭前饮少量的低度酒，如葡萄酒有助开胃。但不宜饮用大量汽水和啤酒，不仅会冲淡胃液，而且会使胃扩张，刺激饱感中枢。