经期不能吃什么东西
经期不能吃什么东西
1、经期不能吃酸辣食物
酸涩食物,不利于经血的排出和畅行,尤其是痛经患者更应忌食。而辛辣刺激性食物,对有些人则会导致盆腔充血、炎症,或造成子宫过度收缩,使原有痛经者更为加重。
酸辣食物包括:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等;辛辣食物包括:辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等。
2、经期不能喝浓茶
浓茶除了有一定的营养价值外,还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,使人兴奋,基础代谢加快,容易产生痛经、经期延长和经血过多。
3、经期不能多吃食盐
经前多吃咸食则不利经期健康。要是经前大量咸食,使体内贮存的盐分和水分过多,在月经来潮前夕,就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状,给经期带来烦恼。若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食,减少盐分和水分的摄入量,便可使上述不适现象减轻或消失。
4、经期不能喝冷饮
尤其是在闷热的夏季,冰爽刺激的冷饮就成为很多女性唯一的解渴降暑食物。但是,不管是生理期还是非生理期,经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害。
此外,在来经期间,盆腔和阴都会处于充血状态,大量喝冷饮,人体受到寒冷刺激后会引起子宫、盆腔内血管痉挛,促使血管收缩,造成经量减少,伴随出现月经期缩短甚至停经。
5、经期不能吃油炸食物
很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物,因为它不但含有较高的油脂量,食用之后还难以消化,同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物,增加了皮肤的负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。
月经期吃东西不会胖吗 月经期减肥要注意什么
经期控制饮食的话，来月经之后，随着体内激素水平下降，水分减少，体重会有所下降，但是这段时间要注意蛋白质，铁和维生素的补充，不要吃太咸，或口味太重的食物以及高热量的食物;在经期前一周可以选择排水利尿食物，如红豆，薏仁来消除水肿，多吃高纤维蔬菜防止便秘。
生理期吃东西会胖吗
月经期间体重减轻或者维持不变的假象
之所以会有很多女性朋友相信网上流传的“月经期间怎么吃都不会发胖”的说法，可能是一些朋友自身有过在月经前后体重不增反减的经历。由此就有人说，月经期间人的代谢加快，所以怎么吃都不会发胖。真相是，从代谢上讲，月经期间所消耗的热量也仅仅是由于自身体温升高而消耗的一小部分，相对于整个人体来说，是微不足道的，更不可能说由此就说明可以帮助减肥或者是不会发胖。关于体重减轻，其实也只是一个美丽的误会，月经期间女性的生理情况会比较特殊，有不少人都会出现轻微的水肿，月经过后，水肿消散，体重自然就会比水肿时候要轻，即使是在此期间比原来的正常体重增加了，在水肿这一特殊情况下，看起来似乎也是不会长胖的。解释了这一现象的成因，相信许多朋友都会恍然大悟了。
月经期间心理原因会让你不自觉吃得更多
相信很多朋友都有过月经来潮或者是期间的莫名烦躁的心理变化吧。这种微妙的心理变化会激起人想要发泄的欲望，而对于不少妹子来说，这种发泄很容易转化成在食物上的诉求，大吃特吃零食和甜品，希望由此缓解糟糕的情绪，得到一些安慰。其实从心理学上讲，寻求食物来发泄是很常见的一种现象，加之许多妹子听信了“月经期间怎么吃都不会发胖”的说法，更是没有顾忌了。但是等到最后你会发现，你的体重虽然相比几天前的没有变化或者是还轻了一丢丢，最后的结果还是一样发胖。所谓的减肥和不发胖都只是你在吃东西的时候给自己的借口和安慰，所以想要减肥的妹子，醒醒吧。
减肥经期吃东西会胖吗
减肥经期吃东西会胖，所以在经期还是要控制好自己的饮食。
月经前后之所以体重会有所减少，这并不是因为减肥或者是不发胖，而只是因为特殊的生理原因，如水肿等的消散造成的体重不变或者是减轻的假象。
适合经期痛经吃的东西
女性朋友因为每个月都要经历月经来潮，所以身体一般都偏虚弱，尤其是会出现痛经的女性朋友，应该多补充一些营养，让身体有精力去对抗疼痛。肉类食品以及豆制品和鱼虾类食物中都含有大量的蛋白质，痛经的女性朋友应该多吃一些，让体力能够更快的恢复，同时缓解因痛经带来的不适。
同时患者还可以吃一些维生素含量高的水果和蔬菜来缓解痛经的症状，并且补充身体所需的营养，提高女性机体的免疫能力，把因为痛经所造成的不适减到最低。除了食物外，患者还可以适当的喝一些热的饮品，最佳的选择就是红糖水。
患者在饮食的口味选择上要以清淡的为主，禁忌辛辣、油腻以及生硬的刺激性食物，避免加重患者的不适;经期的饮食尽量选择容易消化的食物，这样患者食用后身体对营养的吸收更容易些，在经期尽量不要饮用含有酒精的饮品。
女性朋友一旦出现痛经的症状后，对身体的伤害非常大，所以一定要及时的调理，除了在饮食上做好合理搭配和忌口工作外，还应该在日常生活中做一些的调整来预防和缓解痛经，平时注意做好防寒保暖工作，别让身体受凉，夏季尽量不要饮用从冰箱中刚拿出来的冰水，容易导致身体受凉;女性朋友日常生活中适当做一些运动，活动身体，但是不要有剧烈的动作;调整好心情，让情绪处于平缓的状态，可以舒缓身体的不适。
减肥经期吃东西会胖吗 经期减肥注意事项
1、在饮食上，月经期间，可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白;不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等。
2、不要吃生冷寒性的食物，如各种冷饮食品和生瓜果;少吃酸性的食物，如各种酸菜、梅子等;不要吃得太咸，要多喝开水。
3、在热量控制上，月经期间不宜节食，应当摄入足够的热量和营养。
经期是不是吃不胖 经期吃东西不会胖是真的吗
很遗憾告诉你，不是真的
有谁能告诉我，你在一个月的某一天多吃了点食物就会变胖。
其实这几乎是不可能的，吃成一个大胖子并不是一天两天能够达成的“成果”，所以可以这么理解：经期任何时候吃东西并不会马上变胖的。
经期能吃鸽子蛋吗
医生建议经期的女性朋友千万不要乱吃东西，尤其是冰冷、辛辣、刺激等食物。那么，经期能吃鸽子蛋吗?经期吃鸽子蛋好不好呢?如果您想弄清楚吃鸽子蛋的好处以及适宜人群不妨跟着来了解吧。
鸽蛋为鸠鸽科动物原鸽或家鸽等的蛋。鸽蛋含有大量优质蛋白质及少量脂肪、并含少量糖分，磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，易于消化吸收。鸽蛋乃孕妇、儿童、病人等人群的高级营养品，也是宴席上的一道时尚菜。
经期能吃鸽子蛋吗
可以吃的，怀孕早期对营养要求不高，怀孕4个月以后应该开始注意加重营养，比如钙，铁等元素的摄入。应该多吃鸡蛋，鱼肉，精肉，奶粉等，尽量从饮食中补充营养，水果和蔬菜同样是不能缺少的，定期孕检。但是吃鸽子蛋一定要适量，不要暴饮暴食。并且要注意不要吃辛辣刺激性口味和凉性食物。