喝白开水长肉吗

喝白开水长肉吗

不会。

白开水又叫做凉白开，就是将冷水烧开之后放凉的水，是日常生活中喝的最多的食用水，白开水是最能透过细胞膜，促进新陈代谢的一种水。

长期饮用这种水的人，体内的脱氧酶活性较高，肌肉的乳酸堆积少，不容易产生疲劳，并且白开水中没有任何热量，饮用过后并不会长胖。

喝白开水的好处

. 绝对不要低估水的价值 水有调节身体温度，输送氧和养分，带走废弃物，协助肝、肾功能，溶解维他命和矿物质的功能。每个人每天需要消耗10到12杯的水来维持身体的液体平衡。 2. 注意脱水现象的产生 根据 mayo 诊所和其他居于领导地位的健康管理组织所提出的，就算是轻度的脱水也会造成例如昏睡和便秘等健康问题。脱水症状包括食欲的减低、轻微头痛、头晕和全面性的缺乏钙质。这个同时也证明了适当的补充水分可以预防一些疾病，例如肾结石以及降低结肠癌的发生率。 3.8并不是永远的神奇数字 每天要喝8杯8盎司的水已经是一种标准规则了，但至你需要的可能更多，特别是当你在运动的时候。计算身体对液体的需求最简单的方式就是将体重除以2。所得到的数字就是你每天需要摄取的水分。 4. 如果怀疑的话，再去装一杯水 人需要补充大量的水分以避免因为炎热、潮湿或是太冷的气候以及高海拔所造成的脱水状况。尤其是感冒生病的时候，特别是发烧的时候更需要补充大量的水分。另外，有一些体重管理的专家也相信在每参用餐钱喝一杯水可以减少对食物的摄取量并帮助消化。 5. 注意看不到的液体 白开水是最好的，不过牛奶、果汁和其他的饮料类也都有约90%的水分含量，所以可以帮助你达到对水分的需求。含咖啡因的饮料和酒精类是属于利尿剂的一种所以会增加液体的流失，所以他们不能算。事实上，在你每喝一杯含咖啡因和酒精赖的饮料时，再喝一杯白开水。 6. 在症状出现前先喝水 很多专家相信如果你等到有口渴的感觉时再喝水的话，你已经出现轻微的脱水状态了。起床后先喝一杯水，睡前也要喝一杯水。 7. 不要改变水分摄取的计划 每天要有定时喝水的计划。放一个水杯或是水壶在身边当作是提醒，或是把喝水的时间放入每天的行程表内。 8. 运动时要多喝水 为避免因运动和流汗所造成的脱水现象，你必须在最短的时间内完成水分的补充。美国营养学协会(ada)建议在开始运动的前两个小时喝两杯水，之后在开始肌耐力运动前15到20分钟再喝2杯水。在运动当中每15到20分钟需要补充一次水分。 9. 运动时间长的时候要摄取运动饮料 根据 ada，传统的北美式体重控制模式会提供大量的钠、钾、氯和镁来替代汗水的流失。不过，如果运动时间超过一个小时以上或是在气候极端的环境下就需要考虑摄取运动性饮料来维持电解质的平衡以提高身体对液体的吸收和碳水化合物来支持能量的提供。 10. 注意额外的不正常症状 如果你出现不正常的口渴状态或是频尿，寻求医生的协助来找出问题。口渴感觉和尿液的增加(份量和频率)可能是疾病的征状，包括不同程度的糖尿病。 而且喝水有益健康 对你没坏处 水也没 什么味道 多喝水绝对有助于身体的健康

喝白开水的危害 喝白开水要注意什么

1、白开水喝得过多对身体是有害的，所以每天喝1500ml左右的水量，即在8杯左右。当然这个水量是要随着运动量或天气来变化的。

2、不要喝重新反复煮沸的开水，会造成水中亚硝酸含量超标，还会产生氯仿、卤代烃等致癌物质。

3、久煮的开水也最好不要饮用，开水煮久了，矿物质会不断流失，而溶解在水中的一些无机盐和矿物质等会被还原成亚硝酸根离子，对身体健康是有伤害的。

喝白开水胖了的原因 怎么喝白开水减肥

1、早上喝：在吃早饭之前，空腹的时候喝一杯白开水，可以促进胃肠的蠕动，使前一天堆积在肠内的代谢物排泄出去，减少小肚腩出现的机会。

2、餐前喝：在吃饭之前喝一杯白开水，可以减轻饥饿感，减少食物的摄入量，长期使用这个办法下来，胃口会缩小，控制住饮食帮助减肥，同时补充人体所需的水分，加速新陈代谢。

3、下午喝：吃东西过后久坐，容易导致腰腹部出现赘肉，而在下午茶时分，很容易因感到饥饿而去加餐，这时喝白开水可以缓解吃东西的欲望，减少赘肉出现的几率。

喝白开水的益处

水对人体的作用

运输将氧运送到血液;将体内代谢的废物通过

尿液或粪便排出体外。

润滑组织和关节;使眼睛、鼻子、嘴巴湿润;使皮肤柔软有弹性。

调节体温通过蒸发或出汗来调节体温保持不变。

水对人体十分重要，无论是营养素的消化、吸收、运输和代谢，还是废物的排出，或是生理功能

及体温的调节等等，都离不开水。如果把体内的水看成是一条河，生命的各种新陈代谢活动就在

其中航行。如果没有水，新陈代谢活动就不能进行，各种营养素就像散落在干涸河床上的沙砾。

运动后能喝酒吗 运动后喝什么好

运动后最好喝白开水。

专家建议，运动后喝水要以白水为主，在补充水分时，一次又不可太多，最好是“细水长流”。

为了保险起见，运动后还是以喝白开水为主。运动后，人会大量出汗，带走身体需要的盐和糖，因此白开水加糖和盐（少量）是最好的补品。当然，在补充水分时，一次不可喝太多，要小口慢饮。

如果想喝点含糖饮料，在给水时顺便补充点能源，10％的糖水比较理想。这个浓度的糖水与开水的吸收速度相似，而10％以上太甜的糖水，由于在胃内逗留时间太长，故吸收速度明显减慢，反倒是“远水难解近渴”。

喝白开水的好处

1、能满足人体一天所需的水量。

2、可以使皮肤补足水份，不至于看上去没有光泽，而且还油乎乎。

3、如果你能坚持每天一起床喝一杯白开水的话，还可以起到顺肠通便的效果。 半夜起床喝饮料是个在我个人认为非常不好的习惯，半夜起床喝东西本身就会影响睡眠，而且转天早上起来后眼晴都是肿肿的。

煮沸后自然冷却的白开水不仅解渴，而且最容易透过细胞促进新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”———乳酸，从而达到消除疲劳、焕发精神的目的。另外，水还有一般的饮料中含有的物质所不具备的生理功能。人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转，都需要水作载体。水可以调节体温，使人体温度不会波动太大。水是人体组织之间磨擦的润滑剂。水有极强的溶解性，多种无机和有机物都易溶于水中，体内代谢废物在水的作用下易清除到体外。因此提倡多饮白开水。

喝白开水好吗，喝白开水好处

减肥

虽然民间有“喝水都要长胖的”说法，事实上这一种说法是非常不科学的，当然了除非你所喝的水中加了许多糖分。如果是光喝白开水的话，是不会引起肥胖的，反而还有利于减肥。因为水具有促进肠胃蠕动的作用，特别是在早起空腹喝一杯淡盐水，或者蜂蜜水，更有促进肠胃蠕动，排出毒素的作用;因为人的胃是有限的，所以饭前喝点水，可以占据一定的胃容量，自然可以减少食物的摄入量了。

提高身体抵抗力、减少疾病

机体一旦出现缺水的问题的话，则非常容易引起各种疾病，如常见的呼吸系统疾病、上火、肾结石、痔疮等疾病事实上都与缺水有关。而充足的水份有利于机体排出毒素，有利于人体的新陈代谢，因此对于减少各种疾病，提高身体的抵抗力也会有很大的帮助的。白开水有助于促进体内废物的排出，可以减少因为毒素累积而引起的各种疾病。

美容养颜

喝水，就可以帮助人体通过汁液、尿液的方式排出体内多余的毒素，可以减少色斑的沉着，浮肿的现象。特别是喜欢上网熬夜的女性，早起空腹喝一杯水对美容有极大的益处。

促进身体恢复健康

人在感冒，或者喉咙痛、咳嗽时，医生总是会建议我们一定要多喝水，其实这是有一定的科学道理的，多喝水有利于排出体内的毒素，促进有害物质的排泄。缓解各种不舒服的症状。

提神

研究发现当一个人水份不足时更容易出现疲劳的问题，而适当的水份则有利于提神，特别是对于上班族、长期呆在空调房、高温环境下的人们更要及时补充水份。

促进睡眠

对于长期失眠的人而言，或者熬夜加班之后，适当的喝杯温开水，就如同用热水泡脚一样，对于更快的入眠都会有一定的帮助的。但是等千万不要喝太多了，如果喝太多了，晚上要起来排尿也是会影响到正常的睡眠的。

除烦

心情不好的时候，就大口大口的喝水。因为人在感觉不开心的时候，体内的肾上腺素就会上升，此时如果喝足够多的水的话，就有助于将这些使你心情不好的因素排出体内，这样就有助于你保持一个好的心情。

可以说温开水就是这世界上最廉价，但是其养生功效最强大的一种“特殊”的功能饮料。

三天减肥能减10斤的方法是什么啊

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

喝白开水长肉吗 喝白开水能减肥吗

有一定辅助作用。

喝白开水可以促进身体新陈代谢，在排尿时带走体内的废物，同时在饭前喝一杯白开水，可以占据胃部的一部分空间，减少食物的摄入，达到控制食量帮助减肥的效果。

但是除了喝白开水外，还需要配合运动及饮食管理，才能达到一个好的减肥效果，单纯的只喝白开水，不会有太好的减肥的效果。

喝白开水?不正确

人们在劳作或运动之后会大量出汗，接着产生强烈的口渴感。此时，有的人猛喝开水，这种解渴方法很不科学。因为，汗液中有99%的水分，还有近1%的盐分。出汗使人缺水也缺盐，缺乏盐分会使人体渗透压失去平衡，这时饮下的开水就会随汗液排出，并带出一定量的盐分。这样，白开水喝得越多，汗出得越多，盐分也失去得越多。这不仅不能改善机体细胞的缺水状态，还会使体内失去大量盐分。

如何选择功能性饮料

碳酸饮料?不正确!

大汗之后饮用含气多的饮料也不合适。因为含气多的饮料不仅不含盐分，而且气体易使肠胃产生饱胀感，妨碍体液的补充和吸收，使细胞缺水状态得不到纠正。喝含高糖的饮料也不好。不仅不能纠正机体缺水，还会造成胃部不适。>>>电脑族必喝的六种饮料

冰镇饮料?不正确!

有的人解渴爱喝冰镇饮料。其实，冰镇饮料中水分子大部分处于聚合状态，不容易渗入细胞。而热饮料单分子多，能迅速渗入细胞，纠正细胞缺水的状态快。

口渴时正确的饮水方式：应选择低糖、无碳酸气，含钾、钠(盐分)的饮料分多次饮

宝宝喝什么水

最适合宝宝的水就是白开水了，最经济最实用的儿童饮料莫过于白开水了。因为纯净的白开水最易于解渴，进入体内后最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，调节体温，输送养分，清理身体内部的“垃圾”。科学研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水能增加血注液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力;习惯于喝凉开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。

喝白开水也是有学问的，烧开后冷却4～6小时内的凉开水，是最理想的饮用水。长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染，所以每次煮的水不要太多。婴幼儿具特殊的生理结构：肠胃、肾脏功能发育不全。由于婴幼儿肾脏和其他器官发育不完善，肾小球的滤过、肾小管的浓缩及再吸收和排泄功能均较差，因此排出废物时需要更多的水分，矿泉水中的过多微量元素会加重宝宝的肾脏及肠胃负担。所以，矿泉水不一定适合小宝宝。建议还是用白开水。