即将40℃，每升高1℃，这种病就要一批人命！别再做这些事自残 三伏高温：做好8件事，少往医院跑

即将40℃，每升高1℃，这种病就要一批人命！别再做这些事自残 三伏高温：做好8件事，少往医院跑

一到伏天，很多人是不开空调睡不着，一关空调就热醒。

但是室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。

建议：伏天开空调，26℃ 最合适，可以调节至除湿模式。

这段时间，晨练悠着点。夏季的特点就是高温高湿，这两种情况就直接导致人的代谢增加、耗氧量增加。

就算你是安静的坐在那，但在高温高湿的环境中，血液循环还是会加快并且身体的耗氧量也会随之增加。

一些本身就患有疾病的人在这样的环境中就非常容易发病，特别是一些患有心脑疾病的患者，耗氧量的增加是直接导致疾病发生的第一个原因。

另一方面，很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起晨练。

据调查，70%~80% 心脑血管疾病的发生都是在早晨 6~10 时，这段时间被认为是心脑血管病的好发时间，因此锻炼应尽量避开这段时间。

建议：夏季应尽量避开过早晨练。可以选择晚饭半小时到一小时后，此时温度较低，运动对身体的负担更小。另外，最好随身带瓶水，以补充流失的水分。

三伏天气温高，身体缺水速度也会加快。但是千万别渴了就猛灌水，特别是有心脏病的人。

如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，对心脏不好，尤其是患有冠心病的人，就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

冰水就更不行了。冰水经过的食管旁边就是心脏，心脏受到冰水刺激，会引发不规则收缩，增加血栓脱落的风险，严重可致猝死！

建议：夏天喝水不能喝一次太多太快，要少量且多次，每次喝 100~150 毫升。

尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适量进点水，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。

不管什么时候，冷饮都要尽量少吃。在很热的时候，就更不能猛喝冰饮了。

这虽然会带来短暂的舒适感，但会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。

建议：特别热的时候，一定不能急于接触温度特别低的东西，包括冷饮、温度很低的空调房、冰水、冰毛巾等等。

最好是先用扇子、风油精等的帮助下，温度降下来一些后，再少量、缓慢地吃冷饮、喝冷水，进温度没那么低的空调房。

夏天的午睡，特别的养心。

但是一定记住，忌餐后即睡，因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡很容易脑供血不足，有诱发脑梗死的危险。

建议：可以在午餐前小睡 30 分钟，或者午餐半小时后再午睡。

大家有没有洗冷水澡的习惯？如果有，一定要改掉。

三伏天，气温高，人体温度也高，洗个冷水澡，这种突然的冷刺激不仅会造成外周血管收缩，导致血压升高。

有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。

建议：如果你满身大汗，先用扇子或者电风扇小功率吹一会。等凉快一些了，在水里加点花露水，用毛巾擦身上，不但安全，还更凉快，而且驱蚊哦。

夏天这么热，不少户外工作者图凉快，索性脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。

但是夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。

建议：高温天尽量避免户外活动，特别要避开日照最强的上午 10 时至下午 2 时。

必须工作时，每两小时要去阴凉地稍作休息，并且要戴帽子，多喝水随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。

夏天因为天气炎热，许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。

夏季人体的代谢速度比冬天要快，不吃主食会让人体阳气受损，免疫力下降，导致易患疾病。

建议：应多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等食品，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜等，同时要多补充水分和盐分。

三伏贴注意事项有哪些

注意事项一

三伏贴一般在三伏天期间贴，贴敷时间宜在晴天上午，一般成人贴敷6-8小时，儿童2-4小时；由于个体存在差异，贴敷时间可以做适当调整；其次贴敷期间，慎食辛辣、海鲜、羊肉、蘑菇等发物。

注意事项二

三伏贴具有一定药性，贴敷后局部皮肤微红或有色素沉着、轻度搔痒均为正常反应，这时候可以取下药膏，清除局部残余药物，禁止抓挠，不宜擅自涂抹药物，一般可自行痊愈。

注意事项三

三伏贴进行完之后，要记住保持涂药处的干燥，不要对着空调的冷风吹，否则寒气入侵体内之后，很容易导致人体受寒，出现感冒、发烧等不适症状。

注意事项四

贴三伏贴期间，要注意不宜吃生冷、油腻、辛辣的食物；也不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜；其次就是贴三伏贴当天不要洗澡，实在要洗，建议4-6个小时之后再洗。

注意事项五

三伏贴虽然养生保健效果比较好，但需要注意的地方是很多的，在饮食、生活上有所节制，不要贪凉，要远离空调，在空调的制冷环境下，人体皮肤毛孔收缩，影响药物的渗入；其次也要少吃冷饮，冷饮不但伤及脾胃，还会导致体内的寒气凝滞，影响疗效。

注意事项六

三伏贴要长期坚持，因为三伏敷贴不是特效药，不能完全替代其他治疗，需要坚持一段时间才能起效，其次服药的慢性病患者，不要盲目减药、停药，要在专业医生的指导下进行才可以。

老人要长寿多做这8件事

1、多说话

通常人们不喜欢老人“唠叨”，美国家庭却主张老人应多多说话，而且说话的对象还应不局限于家人和朋友。美国人普遍认为，多说话一可帮助活跃老人业已变得迟钝的思维，二可为老人提供获取许多宝贵的信息和知识的机会，三可充实过于平静的老年生活。

2、多串门

作为社会交往的一种形式，串门可使老人变得性格开朗，并给部分尚健康、年轻的老人帮助其他老人提供了机会，使他们在晚年依然拥有一个良好的社交圈并继续保持年轻时关心他人、乐于助人等优良品德。

3、多动脑

对于老人参与诸如电脑、象棋、外语等注重动脑的活动，美国家庭总是予以全力支持，并提供方便。这是因为，让老人多参加这类活动，不仅可丰富他们原本较为单调的晚年生活，而且这类活动本身就是锻炼大脑的”体操”，长期坚持可有效预防大脑功能的衰退，甚至还能延缓或遏制老年痴呆症的发生。

4、多动手

美国家庭普遍鼓励老人参与诸如编织、弹琴、剪贴、做手工等勤动手指的活动。

5、多唱老歌

唱老歌是帮助老人重返青春时代的最好方式之一，带来的是活力，驱走的是伤感。为了引导他们多唱老歌，不少著名歌唱家、流行歌星也纷纷赶往老人院，为老人义唱经典老歌。

6、多参加运动

参加多项体育锻炼(如既喜欢散步又坚持游泳或骑车)可大大减少运动时可能出现的乏味和疲劳，由此做到锻炼的“持之以恒”。

7、多交忘年友

美国人认定，老人如有幸能拥有几个忘年交，心理上便可能变得更为年轻。故美国家庭不仅鼓励老人与同龄老人交朋友，而且还鼓励他们与青少年甚至儿童打交道。

8、多投身大自然

让老人有机会投身于大自然的怀抱有助于身心两方面的健康，故只要条件许可，美国家庭便为老人的旅游或户外活动提供可能和方便。

肝硬化患者在日常生活中需要注意什么

肝硬化患者生活中需注意的事项?

首先，要正确对待疾病，保持心情舒畅，树立战胜疾病的信心。如果病人脾气暴躁，容易发火，这些情绪上的剧烈波动，易引起内分泌、免疫功能紊乱，使病情复发。应尽量避免。

第二，要注意休息，适当运动，切不可疲劳。因为人卧床休息时，肝脏的血流量比站立时增加40%，有利于肝细胞的修复，但也要适量的运动。如由轻微活动逐渐增加运动量，由单一的活动逐渐扩大运 动范围等。原则上是做这些活动后病人不感到疲劳。

第三，不能滥用药物，要在医生指导下用药。这一点很重要。但是病人还是在令人眼花缭乱的广告中寻找特效药物。随着时间的推移，一批批药品研究问世，又一批批被临床淘汰。曾见到滥用药的病人 加重病情再回医院治疗的教训。因为是药“三分毒”，本已不正常的肝脏，长期乱服药，将会加重肝脏的损害。

第四，要注意饮食调节。要进食富含维生素B族，维生素C、E及高蛋白、高热量、质量好的食物。另外，食物要温软，易于消化。不能进食粗糙多纤维刺激性大的食物。进食不可过快，多加咀嚼，以免加 重肝脏损害。另外要说及的是不能过量吃糖。肝硬化病人常有糖代谢紊乱，过量食糖会使血糖升高。血糖升高又能加重胰岛负担，严重者诱发糖尿病。

第五，要做好隔离。在我国，引起肝硬化的原因很多，但以病毒性肝炎所致的肝硬化最为常见。肝硬化病人经住院治疗，病情稳定可以出院，但乙肝表面抗原仍阳性。医学已证实从乙肝表面抗原阳性人 的唾液、乳汁、汗液、泪液、精液、月经等检出乙肝表面抗原，故可通过接吻、共用餐具、牙刷、刀片、同餐、性生活等传染上疾病。

专家提醒大家，未感染乙型肝炎病毒的家属，最好在病人确诊后即注射乙型肝炎疫苗，这对以后共同生活，有很大保护作用。另外，最好实行分餐，病人的餐具每次要进行煮沸消 毒。被褥定期在阳光下曝晒。水池、便池及病人的用具可用l：50清洗消毒液进行浸泡、刷洗。通过这些措施，对于家庭成员也起到很大保护作用。

四十岁的男人要看看

1.四十岁的男人，如果一事无成，就难成了。十几年的，二十几年的社会，这些年都没整出点动静来，就不要为难自己了。当然，没出息的也有没出息的活法：好吸的抽两根小烟，好喝的咪两口小酒，好赌的打两副小牌，好色的看两张小碟。放低、摆平，日子也照样能过的舒舒服服。

2.四十岁的男人，如果还没去过K房或者桑拿，最好抽空去一次。倘若有美色、美酒当前却依旧坐怀不乱，那么，你就真正达到了不惑的境界。不惑是一种高度，是一种层次，这其中的美妙待我四十岁时再与你细细道来。

3.四十岁的男人，不要再像二、三十岁那样，目不斜视、直勾勾地盯着女士着装暴露的部位。纵使心里波涛起伏，也要注意形象得体。非礼勿视、若非要视、最好斜视。

4.四十岁的男人，如果活得不，那估计是要把这份不带到棺材里去了。要放宽心胸，成就大小与金钱无关，是否风光无需载入史册。要记住：芸芸众生、人来人往，不是谁都能傲视天下，这其中有命、有运。走过、路过即可，不要耿耿于怀，更不要愤世嫉俗。

5.四十岁的男人，成就过一两件事情很不容易，什么事情都没做成过更不容易。对于那些一事无成者虽然为时已晚，但大器晚成的例子从古至今、跨越东西也比比皆是。只要还自己，就值得再去放手一搏。

6.四十岁的男人，别把自己的身材搞得一塌糊涂。臀部下垂和腹部隆起不是四十岁男人的专利。腾出些适当运动一下，譬如打打球、跑跑步都能对身心的抗老化起到积极的作用。

7.四十岁的男人，当官的要清廉不垮，经商的要纳税守法，打工的切忌伸手乱拿。二、三十岁犯个什么错还能洗心革面、重新来过，四十岁再来次失足落马可就苦海无边、回天乏术了。

8.四十岁的男人，应多尽些孝道，再怎么大，工作再怎么忙也要抽出些陪老人们吃吃饭、聊聊天，传承中华民族优秀精神的同时，也传递一个互爱的传统，给后辈做出榜样。要记住：你怎么对待你的，你的后代就会怎么对待你。

60岁后做好8件事

1.中午打个盹儿。美国华盛顿大学医学院一项研究显示，睡眠减少、失眠会增加患老痴的风险。“好睡眠对老人精力恢复、提升记忆力、增强免疫力格外重要。”北京老年医院精神心理一科主任张守字说，临床上看，睡眠不好的患者大多伴有焦虑、抑郁情绪。很多老人都有睡不好或失眠现象，中午补觉不失为一个“充电”的好方法。

从医学角度看，好睡眠需要满足两点，一是时间够，睡够8小时以上;二是有质量的睡眠，一般情况下，睡着后1小时会自动进入深度睡眠，深度睡眠时间越长，睡眠质量越高。想要保证高质量睡眠，应从环境入手。比如，睡前尽量营造一个安静的氛围，还可用温水泡脚、喝些牛奶，下午以后少喝浓茶等。

2.多做有氧运动。北京老年医院康复中心副主任医师高亚南表示，老年人应以有氧运动为主，有氧运动能充分分解人体内的糖分，消耗脂肪、提高心肺功能，增强抵抗力。常见的有氧运动有快步走、慢跑、游泳、骑自行车、跳舞、健身操、打太极拳等。运动前，一定要做好热身，运动后也不要突然停下，要留给身体一个缓冲阶段。要选择地面平坦干燥的场地，鞋子要穿具有防滑功能的。如果锻炼中出现心慌、胸闷、头痛头晕等不适症状，应立即停止，稍作休息后仍未缓解，应及时就医。

3.注意防跌倒。随着年龄增加，老年人机体平衡能力和稳定性下降，协调能力变差，发生跌倒的几率增加。同时，由于骨骼强度下降，很多老人都存在骨质疏松问题，跌倒后极易骨折。北京老年医院老年病临床与康复研究所常务副所长宋岳涛建议，老年人最好不做自己力所不能及的事情，如搬运重物、踩椅或蹬梯到高处取物;要穿合适的鞋、裤，不宜穿太长的裤子和尺码不合适的鞋，少用或不用系带用品;自己上下楼梯时，一定要注意最后一两节台阶，上楼时容易被最后一两节台阶所绊倒，下楼时又容易踩空最后一两节台阶而发生跌落。

如果不慎跌倒，难以起身，应尝试用下面的方式站起来：若是背部着地，就弯曲双腿，挪动臀部到放有毯子、垫子的椅子或床铺旁，使自己较舒适地平卧;休息一会，待体力恢复后翻转身体，使自己变成俯卧位;仰头，双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节，使自己面向椅子或床铺跪立，双手扶住椅面或床面;以椅子或床为支撑，尽力站起来;事后尽快就医检查。

4.每天1个鸡蛋。蛋白质是人体必需的营养物质，若摄入不足，机体的各项生理功能都会受影响。研究发现，60岁以上老人的蛋白质吸收率只有年轻时的1/3，因此老年人更应注意补充蛋白质。北京老年医院营养办公室副主任医师姬长珍表示，鸡蛋的蛋白质非常容易被人体吸收，同时蛋黄中富含的矿物质、维生素、卵磷脂也是老人身体所必须的。“吃鸡蛋会升高胆固醇”完全是个误区，老百姓切不可因噎废食。日常饮食中，建议老年人每天吃一个鸡蛋，蛋白、蛋黄都要吃。胆固醇过高的老人，减半吃。

5.每周3次清蒸鱼。姬长珍说，鱼肉中的蛋白质含量虽不是特别高，但与人体氨基酸模式很接近，且相比牛羊肉，鱼肉纤维细，更容易被人体吸收。老年人胃肠消化功能减弱，适量吃些鱼肉不仅满足身体营养所需，还不会对肠胃造成负担。此外，鱼肉脂肪含量很低，维生素A和维生素D却很高，对晒太阳不够的老人来说，吃鱼还能帮助补钙。

最新版《中国居民膳食指南》建议，成人每天吃40~75克水产品(鱼虾类)。姬长珍提醒，如果做不到每天吃鱼，一周至少吃够3次。另外，由于老人咀嚼功能变差，烹调方式要尽量以蒸煮炖为主，蒸鱼用油量少，营养价值还能最大程度保留。需要提醒的是，老年人感觉功能相对较差，吃鱼要注意安全问题，应细嚼慢咽，而且要挑鱼刺少而大的鱼吃，比如鲈鱼、鳕鱼等。

6.每半年体检一次。北京老年医院体检中心主任马毅表示，定期体检有助了解影响健康的风险因素，做到早干预、早治疗。患高血压、糖尿病等慢性病的老年人，定期体检可筛查并发症;评价药物治疗的疗效和毒副作用对身体的影响，进而调整用药。

建议有以下情况的老年人，每隔半年体检一次：60岁以上的健康人群;患有慢性非传染性疾病、连续服药、具有家族性遗传病史、营养不良的人;根据上次体检结果，血压、血糖、血脂处于临界值或发现可疑占位性病变但又没有临床确诊者;经健康评估等方法，确定存在发生某种病的高风险人群;经常自觉身体不适，功能下降的老年人。

7.急救卡不离身。不少老年人都患有慢性疾病，对他们来说，最怕外出时突然发病。如果随身携带一张急救卡，会让施救者快速了解病史并正确用药，让自己得到更及时有效的救治。北京老年医院急诊急救部副主任胡文辉表示，患以下几类疾病的老人，需要准备急救卡：1.冠心病、高血压。患者易发性心绞痛或急性心肌梗死。发病时施救者可依据急救卡信息，给予舌下含服硝酸甘油片，为患者后续就医争取抢救时间，提高生存率。2.糖尿病。使用胰岛素和服用降糖药的老人，发生低血糖时会出现意识模糊甚至昏迷，救助者可根据急救卡通过喂糖水、食物等使病情缓解。3.哮喘。哮喘急性发作会出现严重的呼吸困难，救治不及时可能致命。如果施救者通过急救卡获知病情后，给予吸入药物可使支气管扩张，缓解病情。

制作急救卡应使用结实耐磨的硬纸，大小以随身携带方便为佳，放在容易取出的地方，“急救卡”三字字体应清晰醒目，内容包括所患疾病、可能发生症状、建议的急救措施、本人血型、有药物过敏的写明过敏药物名称等，卡片末尾写明自己姓名、年龄、家人联系电话、家庭住址。除卡片外，老人出门最好随身携带一些急救药物和食物，如硝酸甘油、哮喘喷剂、糖果饼干等，以备不时之需。

8.每年旅游一次。很多老人退休后无所事事，闷闷不乐，感觉失去了自身价值。从老人心理角度出发，选择出行、旅游就是与社会再交流的渠道。北京老年医院精神卫生科主任医师魏立和表示，旅游不仅能放松心情、陶冶情操，还是排解寂寞、疏解情绪的有效方式。此外，旅行途中，还会结交一些志同道合的新朋友，谈笑风生中能使心情更加舒畅，对身心健康十分有益。建议老人最好选择在身体状态良好的情况下出行。

孕妇检查注意事项有哪些

1、建卡要早

各家医院都有一个最后期限，比如28周之前必须确定。正常情况下，只要第一次检查的结果符合要求，医院就会允许建病历，如果从其他的医院转过来，虽然可以带着原来医院的化验单，但不全的项目，必须要在新医院重新补做，合格后才可以建病历。(PS。此病历不同于门诊的病历)

建卡对准妈妈而言是一件非常好的事情，这样每次去医院不用自己带着一大沓检查结果跑来跑去，只用带着自己的病历卡，挂号后护士会把你的病历直接送到大夫手中。

千万不要忽略建病历卡的手续办理，因为如果万一不小心在医院的期限之外还没有办理，孕晚期出现意外的时候，医院不一定正好有病床什么的留给你。

在孕期的检查中，最好能够固定看一位专家或者大夫，这样大夫对你个人的情况会比较了解，能根据你的情况给一些比较好的建议，即便孕期中出现突发事件，也能积极应对。

2、产检大项目

B超：孕20周左右，医院要求必须做一次，目的是排除胎儿畸形;孕34周做一次，辅助骨盆测定的结果，判断胎儿大小，确定是否可以顺产;孕末期40周做一次每月做一次血、尿常规检查。

孕期必须做一次心电图、糖尿病筛查、尿碘筛查。

37周以后每周一次胎心监护。

老年高血压有什么特点

1.心血管疾病发生率高

老年人动脉硬化及其扩张能力降低，往往产生单纯收缩期高血压，而舒张压不变或下降，由此导致脉压增大，这是老年单纯收缩期高血压的一个重要特征。脉压增大意味着大动脉弹性降低，是反映动脉损害程度的重要指标。它比收缩压或舒张压更能预测心血管事件的发生。脉压增大可加速动脉壁和内皮功能损害，是增加心血管事件的主要原因。

2.并发症多

①与高血压本身有关的并发症：心衰、脑出血、高血压脑病、肾小动脉硬化、肾衰、主动脉夹层。

②与加速动脉粥样硬化有关：冠心病、一过性脑缺血、脑梗塞、肾动脉狭窄、周围血管病。老年高血压患者的并发症发生率为40%，明显高于成年人(20. 4%)。收缩压升高10～12毫米汞柱或舒张压升高5～6毫米汞柱，脑卒中的危险就增加35%～40%，冠心病增加20%～25%。

③老年高血压患者心衰发生率比正常血压高2倍、冠心病比正常血压高3倍、心血管事件高8倍。老年人在出现这些致命性并发症之前，通常很长时间没有任何症状，故常称高血压为”隐性杀手“。

3.致残致死率高

老年高血压患者的致死致残率明显高于成年人。老年患者病死率为13%，而成年6.9%。从死因来看， 西方国家是心衰占首位，脑卒中次之。我国则以脑卒中最多，其次是心衰和肾衰。我国每年脑卒中有75%以上患者留有不同程度的残疾，其中大部分是老年人。

强迫性思维怎么办

一，学会放弃，有强迫性思维患者主要是对自己要求过高，做事情追求完美，所以治疗方案就是让患者学会尝试接受不完美或不完整的事或物。告诉患者，残缺也是一种美。

二，态度，患者可以尝试用别一个态度去接受其他事情，不要总强迫自己向一个方法想问题，做事要学会变通，可能还会有意想不到的收获。

三，放松，比如说你有洁癖的，你可以尝试在一个安静的环境里，闭上双眼，慢慢放松，想法自己双手都涂上了脏东西，这时你要尽量忍耐。当你睁开眼时，发觉手没有你想像中那么脏，从而慢慢克服心理。

四，学会转移注意力，患者主要是因为对一件事情太过着迷，所以这个时候可以尝试把注意力转移到其他事物上，也可有效驱赶强迫症。五，不要过分苛求自己，比如学习不好事，老师批评后，不要刻意去想，钻牛角尖。

高温突发意外 必备急救知识

随着南京进入三伏天气，高温酷暑导致诸多急症意外频发。而对于这些疾病来说，第一时间的急救起到至关重要的作用。《生命周刊》这期推出《高温急救手册》，手把手教你应对突发情况。

中暑是高温季节最常见急症之一，而中暑又细分为几类。

热痉挛

多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足时。这类患者会伴随阵发性的肌肉痉挛疼痛。

热衰竭

多发生于老年人及一时未能适应高温的人，主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。

热射病

多为在高温环境中从事体力劳动的时间较长，者。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展;严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。

我该做什么：

如果发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要迅速撤离高温环境，选择在阴凉通风的地方休息;饮用一些含盐分的清凉饮料;在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水。如果出现血压降低、虚脱等表现，应立即平卧，并及时上医院静脉滴注盐水;对于重症中暑者，除了将患者及时转移外，应迅速送医。

突发意外no.2：溺水

高温酷暑，到河里、湖里游泳的人愈加多了起来。据有些地区统计，溺水死亡率为意外死亡总数的10%。溺水者若抢救不及时，4-6分钟内即可死亡。所以与其抱着患者跑去医院，不如当机立断现场开展急救。

我该做什么：

将溺水者打捞上岸后，首先检查当事人的身体情况。第一步是立即清除口鼻内淤泥杂草、呕吐物，然后要帮助当事人把吸入的水分控倒出来。救护人可一腿跪地，另一腿出膝，将溺者的腹部放在膝盖上，使其头下垂，然后再按压其腹、背部，也可利用地面上的自然斜坡，将当事人的头部置于下坡位;对于呼吸已停止的溺水者，应立即进行人工呼吸，如溺水者呼吸心跳均已停止，应立即进行人工呼吸和胸外心脏按压;在溺水者呼吸心跳恢复后，仍需要立即送医。

突发意外no.3：烧烫伤

夏季衣裳单薄，容易发生烧烫伤，又因为气候炎热，烧烫伤后若不及时妥善进行处理，创面易感染。故而，做好烧烫伤的现场急救和早期适当处理十分重要，可使伤势不再继续加重，预防感染和防止休克。此意外尤其以儿童多见。

我该做什么：

对于烧伤者，首先救助其离开现场，衣服着火者，应立即卧倒，在地上慢慢打滚或用水、大衣或雨衣等灭火，或立即将着火衣服脱去;切勿直立奔跑、呼喊。

对于沸水、蒸气烫伤者，应立刻剪开衣袖、裤袜，然后将湿衣服、裤袜脱去，不要强脱;肢体可浸于清洁冷水中，或用大量流动冷水冲洗降温;创口不要涂抹任何药物，保持清洁;及时送医，医院以就近为首要原则。