糖尿病孕妇要注意什么 补充营养物质

糖尿病孕妇要注意什么 补充营养物质

孕期糖尿病患者有由于因为受到一定的限制，因此孕妇需要补充维生素、钙、铁剂。多吃一些蔬菜补充维生素，经常吃一些含铁和含钙高的食物，如牛奶、鱼、虾皮、动物肝以补充矿物质。

孕妇能吃柚子吗

孕妇能吃柚子吗? 有助孕妇防贫血

柚子营养丰富，果实中含有各种维生素如B1、B2、C、P;胡萝卜素;矿物质如磷、钾、钙;蛋白质;糖类;碳水化合物等营养物质。柚子还具有较高的食用价值和药用价值，有降低胆固醇、增强体质、降低血糖、健脾消食、散寒燥湿等功效。

1、糖尿病孕妇最佳选择

鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成份，更是糖尿病病人的理想食品。因此对于患有糖尿病的孕妈妈，柚子更是最好不过的水果。

2、预防贫血

贫血是孕期比较常见的现象!柚子有预防贫血症状发生和促进胎儿正常发育的功效。同时柚子还能增强体质，帮助身体更容易吸收钙及铁质。

3、帮孕妇补充维生素

柚子中有丰富维生素矿物质：维生素C、P、B2、叶酸，及钙、铁、磷、铬、钾等矿物质。柚子中的维C含量大大超过其他水果，孕妇需要补充多种维生素，吃柚子刚好补充这一点哦，所以说孕妇可以吃柚子。

4、治疗感冒

食用柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。柚子可以降火气、抑制口腔溃疡，此时不妨食用一些柚子哦!

孕妇吃卷心菜有什么好处

孕妇吃卷心菜的好处

1、补充营养

女性怀孕后都会补充一种营养物质那就是叶酸，叶酸是宝宝生长发育必需的营养物，那孕妈们可知道补充叶酸还可以通过多吃卷心菜来实现呢?卷心菜中含有叶酸，不仅可以给胎儿提供发育的原料，对改善孕妇贫血者也是有帮助的。

2、美容养颜

卷心菜跟大白菜一样都是富含维生素C的蔬菜，可以让肌肤变的更有弹性，具有很高的美容养颜功效。孕妇多吃卷心菜可以防止衰老，还能加强抗氧化效果，使孕妇看上去更年轻更漂亮。

3、增进食欲

女性怀孕后多吃卷心菜还有利于增强食欲，帮助消化，这样孕妇就能补充更多、更全面的营养物质帮助宝宝发育。尤其是对于糖尿病孕妇和肥胖型孕妇来说，多吃卷心菜真的是一个非常健康、明智的选择。

4、消炎杀菌

如果孕妇感到咽喉疼痛、胃痛或是牙痛以及发生外部肿痛或被蚊虫叮咬时，完全可以多吃点卷心菜来缓解这些症状，因为新鲜卷心菜具有消炎杀菌的作用。

5、预防感冒

孕妇多吃卷心菜带来的好处是非常多的，预防感冒就是其中一个。卷心菜可以提高孕妇抵抗力，可以预防感冒的发生哦!

6、治疗溃疡

卷心菜中含有一种“溃疡愈合因子”，具有加速创伤愈合的功效，对孕妇溃疡具有很好的治疗作用。

糖尿病准妈六个月时怎么吃

有的女性患有糖尿病，她们在怀孕的时候就需要注意饮食，尤其要注意营养方面的补充与均衡，还要注意控制自己的血糖，这样才能让自己的身体维持在健康水平，还能帮助注意孩子的发育。所以糖尿病孕妇在怀孕六个月的时候要注意饮食调养。

对于患糖尿病的孕妇而言，她们不仅仅需要保证自己的营养摄入均衡，保证孩子获得足够的营养之外，还要注意保证自己的身体健康，血糖变化。这就是说在怀孕期间母亲们可能在补充蛋白质的同时，还要控制糖分的摄入。其实在怀孕期间，糖尿病孕妇最好是吃些优质的蛋白质，这些有助于满足孕妇的生理需要，还可以帮助促进胎儿的健康，保证胎儿的大脑发育健康，让孩子更加聪明。

1、补充碳水化合物

在怀孕的六个月时，糖尿病孕妇要注意吃五谷，豆制品来帮助促进自己的碳水化合物摄入。另外还要吃些纤维类的食物，像是燕麦，糙米，玉米，高粱面等食物，这些有助于促进母亲的肠胃消化，补充营养，还可以避免糖分摄入过多，可以帮助促进母亲的血糖控制。此外，在吃水果的时候，母亲最好选择草莓，猕猴桃之类的香蕉，这可以帮助提高维生素含量，并且含有的糖分不高，有助于促进身体健康，但是要避免吃香蕉，葡萄，西瓜等糖分含量较高的食物，这并不利于糖尿病孕妇食用。

2、常吃新鲜蔬果

在怀孕期间，母亲们要补充新鲜蔬果，这些有助于促进母亲的维生素提高，并且蔬菜中含有很多的矿物质，粗纤维，糖分含量较低，在保证营养充足的同时，还能够避免摄入高糖分。

3、避免吃巧克力等甜食

在怀孕期间，糖尿病孕妇要避免吃巧克力这类糖分较高的食物，这些食物会导致孕妇的身体不适，会使得他们血糖增加，进而导致糖尿病严重，甚至会威胁到孩子的健康。所以母亲要避免吃奶酪，巧克力，甜点等甜食。

4、补充营养元素

在怀孕期间，孕妇需要补充铁元素，钙元素，叶酸，这些食物有助于提高身体的免疫力，避免孩子畸形，所以孕妇需要补充这些食物，帮助促进自己和胎儿的健康。像是花椰菜，菠菜，动物肝脏，全麦面粉，脱脂脱糖牛奶等食物中都含有这些元素，可以帮助母亲补充营养，并且不会导致妈妈的血糖增加。

孕妇科学补充营养物质

孕期体重偏轻对宝宝的影响

大部分医生建议，怀孕时孕妇体重偏轻，则在孕期可增重13～18千克，比普通女性的推荐值(11～16千克)多一点。但是，你仍然需要咨询医生，他可能会根据你的个人状况给出不同意见，特别是如果你曾患过厌食或贪食等饮食疾病的话。

美国营养学会的专家指出，准妈妈如果缺乏某些重要的营养物质，宝宝就有可能出现非常严重的出生缺陷。

比如，要是你不能每天从饮食中获得至少400微克的叶酸，宝宝患先天神经管缺陷(如脊柱裂)的风险就会增大。你在怀孕期间应该每天补充600～800微克叶酸。豆类、菠菜、芦笋、橙汁等食物都富含叶酸。其他一些营养素，包括维生素(A、E、K、B2)和矿物质(铁、铜、钙、锌等)摄入不足，也会引发一系列的疾病，如准妈妈贫血和宝宝脑部功能受损等。

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孕期体重偏轻如何安排孕期饮食

如果你不能确定自己的孕期饮食是否健康，可以到医院的营养门诊或找一位专业孕妇营养学家帮你制定合理的孕期饮食计划，甚至为你提供简单的食谱，食谱中会包含富含维生素和矿物质的食物，这对宝宝的健康非常有好处。

专家认为，体重偏轻的女性往往会吃很多低卡路里的食物(比如生菜)，其他食物则吃得很少。而准妈妈应该吃含健康脂类，并富含维生素和营养物质的食物，而不是什么东西都吃脱脂的。

如果孕妇体重偏轻，孕期通常需要更多的蛋白质，你可以试试一种蛋白质丰富的零食：两片抹上花生酱的全麦面包，中间夹香蕉片，再喝一杯牛奶。

理想状态下，你身体需要的大多数营养物质都应来源于食物，而维生素/矿物质补充剂有助于弥补你摄入的不足。如果你怀孕前没有服用的话，医生很可能会建议你发现自己怀孕后，就马上开始服用一种补充剂。

以下4种简单方法能够帮助孕妇体重偏轻时获得更多卡路里：

• 坚持每天吃早饭。来个煎的或煮的鸡蛋，再喝杯牛奶，获取更多的蛋白质。

• 吃一把坚果，补充蛋白质和(优质)脂肪。

• 正餐之间吃两三次零食。选择酸奶(富含蛋白质和钙)、干果(富含维生素、矿物质和纤维)或者果粒酸奶饮料(富含蛋白质、钙、维生素和矿物质)。

• 用含维生素C或β胡萝卜素(一种抗氧化剂)的果汁来代替碳酸饮料。柚子汁、橙汁、木瓜汁含有丰富的维生素C，胡萝卜汁里有很多β胡萝卜素。

哪些营养物质是孕妇比需要补充的

孕妇怀孕期间要补充这几类营养素：
（1）补叶酸
叶酸是防治胎儿神经管畸形的必备营养素，除了口服叶酸补充剂外，也有不少食物富含叶酸，比如青菜、卷心菜、柑橘等。

（2）补钙
钙是人体骨骼和牙齿发育的重要组成部分，胎儿从受精卵发育到大概50厘米的身高，需要消耗大量的钙。孕期妈妈轻度缺钙会出现腿抽筋、肢体麻木、失眠的症状，严重缺钙的会造成骨骼发育不良，比如佝偻病。
我国的营养学会推荐，4-6个月的妈妈每天补钙1000mg;7-9个月每天补钙1500mg。
很多食物含钙，但是奶制品中的钙物质相对来说更好吸收，除了乳糖不耐受或者奶制品过敏的人，孕妈妈可以每天喝1-2杯牛奶。除了牛奶豆制品、海鲜或者某些干果都含钙丰富，经常吃吃也是有好处的。

（3）补铁
妊娠期孕妇的铁消耗量较平常会增加，再加上早期的早孕反应，孕妇食欲不佳、挑食或者偏食，很容易引起贫血。动物肝脏、牛肉、动物血、芝麻、红枣、黑米这些物质都含有铁，孕妇应钙合理安排饮食注意补铁。

（4）补充蛋白质
蛋白质是构成宝宝机体的重要成分，孕早期的时候母体所需的蛋白质并不需要明显的增加，但是到了中晚期。母体对蛋白质的需求会有所增加，孕妈妈应该注意适当增加蛋白质的摄取量。 牛奶、鸡蛋和豆制品中蛋白质的含量都比较丰富，另外，鱼虾、禽肉中也含有优质的蛋白质，母体可以适当的增加摄取量。

（5）维生素和微量元素
补充微量元素最关键的一点就是膳食均衡、不偏食、不挑食，有些微量元素是人体可以合成的，比如维生素D，所以出太阳的时候孕妇可以晒十来二十分钟的太阳，但是要注意避开正午的太阳，特别是夏季，免得中暑。

注意：孕妈妈在孕期补充营养物质的时候，不要一味求多，盲目的乱吃药物补充剂，应该咨询一下医生，根据自身的实际情况，在医生的指导下食用。

孕妇吃柚子好吗

孕妇是可以吃柚子的。

柚子中含有丰富的维生素C，维生素P，维生素B2，叶酸和钙，磷，铁，铬，钾等矿物质元素，而且所含的维生素C大大超过了其他水果，而女性怀孕期间尤其需要补充维生素C，所以吃柚子是有好处的。而且柚子肉中含有类似胰岛素的成分，适合糖尿病孕妇食用;对于孕期有贫血现象的孕妇来说，柚子更是再好不过的水果。但需要注意的是，孕妇吃柚子要适量，一天只能吃1/4个。

孕妇科学补充营养物质

大部分医生建议，怀孕时孕妇体重偏轻，则在孕期可增重13～18千克，比普通女性的推荐值(11～16千克)多一点。但是，你仍然需要咨询医生，他可能会根据你的个人状况给出不同意见，特别是如果你曾患过厌食或贪食等饮食疾病的话。

美国营养学会的专家指出，准妈妈如果缺乏某些重要的营养物质，宝宝就有可能出现非常严重的出生缺陷。

比如，要是你不能每天从饮食中获得至少400微克的叶酸，宝宝患先天神经管缺陷(如脊柱裂)的风险就会增大。你在怀孕期间应该每天补充600～800微克叶酸。豆类、菠菜、芦笋、橙汁等食物都富含叶酸。其他一些营养素，包括维生素(A、E、K、B2)和矿物质(铁、铜、钙、锌等)摄入不足，也会引发一系列的疾病，如准妈妈贫血和宝宝脑部功能受损等。

孕妇应该一天吃几种水果

专家建议，所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕妇每天吃水果别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，建议最好等血糖控制平稳后再加水果。其次，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要少。

糖尿病孕妇一定要计算好每天摄入的总热量，如果水果吃多了，就要相应减少主食，以保证全天总热量摄入不要超标。但不能用水果代替主食，因为主食属于复合碳水化合物，它不会在短期内快速升高血糖，而水果却恰恰相反。吃水果的时机也很重要，最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。

其实每种水果中所含的营养物质是不同的，虽然水果可以补充孕妇所需要的各种营养物质，但是吃多了水果也是不好的，水果当中含有丰富的糖分，对身体也会产生一定的影响，所以要适量吃，少吃可以多吃几种。

散光需要补充哪些营养物质

散光眼需要哪些营养素

散光患者要多吃鱼肉、蛋、奶、豆类、青菜、水果、蜂蜜等营养丰富的食品。

蛋白质。蛋白质是组成人体组织的主要成分，眼部组织的修补、更新，都需要补充蛋白质。瘦肉、鱼、虾、奶类、蛋类、豆类等都是富含蛋白质的好食物。

维生素A。补充维生素A能够防治夜盲症，减轻眼睛疲劳，提高感受弱光能力。另外，缺乏维生素A，可引起眼结膜干燥，导致角膜穿孔。肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类以及胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、荠菜、海带、紫菜等绿、红、黄色蔬菜和橙色水果都是维生素A的最好来源。

维生素C。维生素C是眼球水晶体的成分之一，如果缺乏易患白内障。因此，应让幼儿多食富含维C的蔬菜水果等。

钙。丰富的钙质具有消除眼肌紧张的作用，应让幼儿多食豆类、奶类、鱼虾、花生、核桃、香菇、木耳、及含钙蔬菜、苋菜、香菜、油菜等。

散光患者的饮食疗法

1、豆仁粳米八宝粥

赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。

2、猪肝羹

猪肝100克，鸡蛋两只，豆豉、葱白、食盐、味精适量。猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。

3、枸杞肉丝

枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋(或玉兰片)10克，猪油100克，各种佐料适量。将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋也同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下入肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。

饮食小建议：

胡萝卜和樱桃无需加工，它们本身就是很好的零食，可以让你边享受美味边给眼睛做Massage。西红柿汁、混合蔬菜汁和整只水果(如柑橘)榨的水果汁，它们对我们的眼睛同样有很好的保护作用。

现在很多人喜欢在早上调杯大豆蛋白奶昔，其实在奶昔中添加一些草莓和猕猴桃，就能增加原生态维生素的含量。蓝莓含有抗氧化成分-花青素、叶酸、维生素A和C，对眼睛大有裨益，而覆盆子中拥有诸多眼睛健康所需的元素，所以我们可以多食用这些食品，或者我们也可以食用含蓝莓和覆盆子成分的产品。

糖尿病孕妇的营养食谱

孕期营养对于孕妇来说至关重要，对于糖尿病孕妇来说更是不可缺少的因素。很多孕妇在怀孕期间很不幸的患上来糖尿病，非常的痛苦，今天小编为大家介绍一款适合糖尿病孕妇的营养食谱，帮你缓解痛苦。

糖尿病孕妇的营养食谱——里脊肉炒芦笋

材料：

黑木耳适量,嫩里脊肉150克,青芦笋3根,大蒜4瓣,盐少许,胡椒粉1/2汤匙,淀粉1小匙,水1大匙。

做法：

1 将黑木耳洗干净，捞起后沥干，切丝备用。

2 将嫩里脊肉切成细条状，粗细和芦笋相当。

3 把里脊肉和芦笋都切成小段，每小段约3厘米长。

4 将锅预热，加入少许油，先把蒜片爆香，再放入里脊肉、芦笋和黑木耳拌炒均匀。

5 加入盐和胡椒粉炒熟后盛盘，将淀粉加水勾芡好淋上即可。

食谱功效降血糖。

1 将各种蔬菜拌炒在一起，可以增加对宝宝神经管发育相当重要的叶酸的摄入量。另外，蔬菜的热量低，即使是孕妇吃得很饱，也只是摄入了少许热量，血糖不会升高。

2 青芦笋含有丰富的维生素E、维生素C和纤维素，有清血和平衡血糖的功能。

除了芦笋、黑木耳之外，孕妇也可以根据自己的喜好，搭配一些玉米笋、草菇等时令蔬菜。

以上就是糖尿病孕妇的营养食谱。除了糖尿病孕妇要补充营养之外，其他的孕妇也要补充营养，所以大家可以了解一下“孕妇营养食谱大全”。

近视者要补充的营养物质

1、蛋白质

就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。

2、钙

钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。

3、锌

很对近视眼患者会有缺锌的情况，所以患者在日常生活中要注意多吃一下含锌的食物，就比如黄豆，杏仁，海带等食物，这些食物中都含有不少锌元素。

4、维生素

是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C及E。

孕妇吃西瓜好吗 孕妇吃西瓜要注意什么

1、不要吃得过多：西瓜是生冷之品，孕妇吃多了西瓜易伤脾胃，出现腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。

2、糖尿病孕妇要少吃：西瓜含有约5%的糖分，糖尿病孕妇吃西瓜过量，会导致血糖升高。

3、孕妇不能吃冰西瓜：可能会引发宫缩，对胎儿不利。

有糖尿病喝什么牛奶好，糖尿病喝什么牛奶好，糖尿病人喝什么牛奶好 糖尿病孕妇喝低糖纯牛奶好

孕妇孕期需要补充充足的营养，糖尿病孕妇既要补充营养，又要控制血糖，糖尿病孕期妇女可以以少量多次的方式喝奶，最好饮用低糖低脂的纯牛奶，有新鲜纯牛奶最佳，或者喝糖尿病配方奶。