哪三种水果减肥瘦身 吸光脂肪大作战-榴莲
哪三种水果减肥瘦身 吸光脂肪大作战-榴莲
不知道有多少美眉讨厌榴莲的气味，但是它其中的营养价值是不言而喻的，榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果；榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。而且榴莲的淀粉质丰富，但是脂肪含量极低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的减肥效果的。
所以，不太喜爱榴莲的美女们，可以试着接受榴莲这种奇异的味道哦！但是为了不要让旁人觉得你们“太臭”，可以偷偷的在家里吃！
瘦身果减肥奶茶可以减肥吗
瘦身果减肥奶茶可以减肥吗?这个减肥方法在干果已经流行的很长时间，对此还有一句非常顺口好记的口头禅个“瘦身果瘦身果，一杯吸走半斤油”。那这种昂瘦身果减肥茶是不是真的可以减肥呢，有想广告上说的那么好吗?
瘦身果奶茶以云南普洱茶酵母，纯天然藤黄果(瘦身果)和巴西瓜拿纳为主要原料，经现代技术研制而成的新一带绿色新型专利饮品。它是否真的可以减肥，我们从它的果茶减肥原理上就可以知道，
1、减肥：瘦身果奶茶进入肠胃后，其中的SEQ迅速进入内脏脂肪，在氧气的参与下迅速将脂肪分解成热量、水和二氧化碳。
2、降脂：瘦身果奶茶分解了内脏脂肪，就没有过多的脂肪进入血液。
3、消除便秘：瘦身果奶茶进入肠道后，首先你会听到肚子里有咕噜咕噜的响声，宿便开始分解。
瘦身果减肥奶茶的减肥原理基本上就可以概括为这3点，从这上面我们可以清楚的看到它的减肥瘦身效果是怎么样的，但是任何一种含有药性的减肥药它食用在一定程度上都会出现瓶颈期，这还是需要大家多多遵循饮食上和运动的上的生活规律，就算有再好的瘦身效果，身体里的脂肪也会有反弹的一天。在食用减肥药之前，最好先咨询一下医生的建议，看看自己是不是适合使用这种方法，也是给自己打个预防针。
水果减肥瘦身篇
快速减肥餐：
香蕉蘸蜂蜜 因为香蕉所含的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，排泄时自然畅通无阻。每日选一餐只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐来得低，而又有助于新陈代谢，自然会瘦下来，并且瘦的效果相当显着。
晚餐减肥法：
苹果沙拉 苹果中含有可溶性纤维素——果胶，不但能健胃整肠，还可以预防癌症的产生，阻止黑色素的产生，对肌肤来说是很棒的朋友;而且它所含的有机酸还能消除身体的疲劳感。正因为苹果的低卡高营养，拿来作晚餐减肥效果非凡。你可以换着花样吃苹果，将它切成丁状，拌上一点点沙拉酱当作零食慢慢吃。坚持一段时间，减肥美肤的效果就会看得见。
日常美容饮：
柠檬汁与醋 柠檬极易保存，含丰富维生素C，能防止牙龈肿胀出血，还可以减少黑斑、雀斑发生的几率，并有美白效果。柠檬皮含有丰富钙质;柠檬与醋同样具有消解脂肪的效果，饭后喝一小杯，让你更具生气，美容养颜。但柠檬与醋的酸度都很高，不宜空腹喝，一定要在饭后喝。
奇异美容果：
猕猴桃 猕猴桃就是西方所称的“奇异果”，它富含维生素C，美颜美容，防雀斑、老化，还有降低胆固醇的功效。平时常吃猕猴桃，保证你整天精神好，感冒不会轻易找上门，皮肤弹性佳而富有光泽。
冬天减肥瘦身的水果减肥瘦身汤
苹果1个，香蕉1个，草莓1 00克，蜂蜜30克，温开水250毫升，桂皮粉3克，精盐1克。
步骤/方法
第一步，将苹果洗净，去皮、核，切成橘瓣形;香蕉去皮，切成橘瓣形;草莓洗净，切成橘瓣形;三者一起加入蜂蜜腌制片刻，备用。
第二步，将苹果瓣、香蕉瓣、草莓瓣、温开水、桂皮粉、精盐一起放入汤碗内，调好口味，放入冰箱冷藏l小时左右，即可食用。
使用方法：冬天吃什么水果减肥瘦身，不单单是一款水果，免费减肥私教中心为您介绍的水果减肥瘦身汤非常不错的，所以，免费减肥私教中心建议大家在冬天减肥的时候，可以多喝减肥瘦身汤，减少主食，每天吃上2次减肥瘦身汤，不仅对身体好，更主要是的可以减肥瘦身，还可以排毒美容哦。
椰子肉的热量
每100g椰子肉中含碳水化合物31.3g、脂肪12.1g，热量241大卡，属于热量最高的几种水果之一，像榴莲、菠萝蜜、香蕉、荔枝等都是热量和碳水化合物较高的水果，减肥期间建议适当食用。
夏季减肥妙招三招教你瘦
一、选择含糖量较少的水果
水果有可以帮助减肥的水果，也有帮助增肥的水果，菠萝、哈密瓜、奇异果这些水果，血糖指数较高，应该尽量少的摄取，而苹果、李子、柠檬、猕猴桃等水果则不然，它们的含糖量较低，是在搭配水果餐减肥时的好选择。在水果中，一般来说，醣类占了绝大部分，其所含的脂肪和蛋白质非常少，除此之外，许多水果含有丰富的膳食纤维，然而，有两种水果例外，它们所含的脂肪量很高，这两种水果就是酪梨和榴莲，对于这两种水果，减肥人士应尽量不吃。
二、制定夏日减肥食谱
为这炎热的天气制定一份它专属的减肥食谱，这是一件对减肥帮助甚大的事情。
1.增加菜谱中的蔬果分量，对于水果蔬菜，可以多些吃也无所谓，但是要注意，不要加沙拉酱，在做凉拌菜式的时候，只要稍稍加一些调味汁就好了，尽量不要加油。
每天尽量喝6-8杯水，可以喝绿茶进行减肥，但是，对于碳酸类的饮料或者含糖的饮食，则要做到尽量不喝或者是少喝，防止身体内的热量过多，脂肪的转化增多，含有牛乳的果汁和饮料也要注意少喝。
要注意晚上的饮食安排，晚饭尽量吃的清淡些，在入睡之前的四个小时内，不要吃任何的食物，如果有吃宵夜的习惯，最好可以改掉。
三、利用苦瓜减肥
苦瓜的营养价值高，而且减肥效果好。首先，苦瓜含有被称为“高能清脂素”的苦瓜素，而苦瓜素在减肥的排行中，也是榜上有名的，它能够使得身体摄入的脂肪和多糖大量的减少，从而帮助身体达到清理脂肪，减肥瘦身的效果。另外苦瓜还含有丰富的维生素C，对皮肤的新车代谢也可以起到很好的促进作用，是皮肤更加的细腻光滑，因而，苦瓜也被誉为天然的护肤品。苦瓜所含的营养物质也相当的丰富，将近是番茄的3倍。其含有的丰富的维生素C具有抗氧化作用，是一种优秀的抗氧化剂。
新鲜的苦瓜汁液含有能够促进多糖分解的苦瓜甙和类似胰岛素的物质，可以将人体内过多的多糖转化为热量消耗掉，从而避免脂肪在身体内的积聚，维持体内的脂肪平衡;其含有的果胶有防止脂肪聚集的作用，这对于减肥者来说可是一大好处，另外，它还可以将血液中的胆固醇浓度降低。所以，苦瓜真是一种多功效的食品。
常见水果减肥法的三大错误观念
1.吃西柚有助燃烧脂肪?
民间流传西柚含特别成分，有助烧脂。其实这没有根据。有人吃西柚后变瘦，只因以西柚代替了其他热量较高的食物，以其他水果代替也成。西柚的卡路里在水果中并不算低，一个西柚等于半碗饭，只吃西柚也会导致营养不均。
2.果汁比鲜果更易致肥?
不少大忙人会以饮果汁代替吃水果，但果汁除了含较少纤维外，卡路里比鲜果多16%至119%，糖分多9%至103%。因为在榨汁过程中糖分会自果肉中被挤压出来，变得更易吸收。所以饮果汁应选没额外加糖的，最好连有果肉，每日饮用不要超过一大杯。
3.所有水果都是低脂的，是瘦身佳品?
牛油果、椰子和榴莲3种水果其实是减肥大敌，与苹果每100克含60卡路里相比，相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴莲更达459卡路里。其中椰子更含饱和脂肪，大量进食会令胆固醇水平过高，增加心脏病病发及中风风险。
哪三种水果减肥瘦身 吸光脂肪大作战-木瓜
木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！
1、糖尿病人应少吃
由于木瓜中含有大量的钾和糖，极易造成升糖效果，故糖尿病人要少吃。
2、不宜过量吃
由于木瓜中的番木瓜碱对人体有小毒，每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食。
3、最好生吃木瓜
吃木瓜帮消化、清除肠胃，消灭人身体里面一些细菌和蛔虫，靠的是木瓜蛋白酶的效果。但煮熟的木瓜通过高温加热会打破蛋白酶，放弃杀菌的成果。但要注重，北方木瓜不要生吃，南方的番木瓜则可行。
4、木瓜不宜和虾一起吃
虾含有一种对人体无害的砷，与木瓜的维生素C相遇会转化为有毒的物质，会导致人体腹痛头晕。
5、木瓜不宜和韭菜一起吃
韭菜富含纤维素，能促进肠胃蠕动，预防治疗便秘，帮助排毒减少腹部脂肪堆积。但韭菜与木瓜相克，韭菜、木瓜性温热，同食易上火。
水果减肥法的相关小常识
水果是富含多种微量元素、矿物质、口味鲜美的食物，其不仅可以补充体内缺水和微量元素不足，还具有减肥的功效。水果减肥法作为减肥方法之一，已然被很多MM应用。下面，小编就像大家介绍一些关于水果减肥法的小常识吧!
一、水果减肥法的定义
水果减肥法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
二、水果减肥法的减磅原理
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。
三、水果减肥法小贴士
1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal每天。
2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
四、水果减肥的弊端
1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。
2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3 .会营养不良。
水果减肥法可以在短期内让MM们达到瘦身减肥的目的，并且，对身体也不会造成太大危害，是MM们减肥瘦身的好帮手。相信通过以上小编的介绍，MM们会对水果减肥法有更进一步的了解，减肥瘦身不在话下!