银耳红枣汤天天喝会发胖吗

养生健康

银耳红枣汤天天喝会发胖吗

一般是不会导致人体发胖的。

银耳红枣汤主要是以银耳和红枣为主要原材料制成的一种汤品，性味平和，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、氨基酸、糖分以及钙、铁等成分物质，具有很好的补气血、降低胆固醇以及提高免疫力等作用。

正常情况下生活中适量食用银耳红枣汤是不会导致人体发胖的，主要是由于银耳热量低，胃中含有一定的维生素、纤维素等成分物质，可以加速人体肠胃蠕动，促进体内毒素以及废物排出，因此适量食用并不需要担心发胖。

喝银耳红枣汤会发胖吗

可能会发胖。

银耳红枣汤的主要为银耳、红枣，每100克银耳中的热量为261大卡，每100克红枣中的热量为276大卡，这两种食物的热量偏高，而且银耳红枣汤还会添加冰糖调味，长期食用易引起肥胖。

喝银耳红枣汤会发胖吗

适量食用不会。

银耳红枣汤味道香甜，营养价值很高，热量也不高，每100克银耳红枣汤中含有的热量约为63大卡，所以一般情况下，如果适量食用的话，并不会引起发胖。

但是银耳红枣汤中含有较多的糖类物质，如果过多食用，糖类物质无法完全消化吸收，就会以脂肪的形式堆积在肠胃内，长期下来，就可能会引起发胖。

银耳红枣汤通便吗银耳红枣汤多久喝一次比较好

建议2-3天喝一次为宜。

虽然银耳红枣汤喝了后对人体有许多益处，但是由于其食材中含有较多的糖分，尤其是红枣中含有的葡萄糖、果糖、蔗糖及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖等，如果天天喝银耳红枣汤的话，对牙齿可能有一定的损伤，以及自身发胖的风险也会增高，因此建议一周吃2次是比较妥当的频率。

吃银耳红枣汤的5大禁忌

1、忌多食

任何食物都是不能过量食用的，银耳红枣汤也是如此，中医认为：银耳红枣汤味甘，性平，一般人群皆可适量的食用一些银耳红枣汤，而且银耳红枣汤的营养价值高，在银耳红枣汤中含有丰富的蛋白质、糖分、维生素、氨基酸、微量元素等多种营养成分，食用过多的银耳红枣汤人体无法完全吸收消化，而且多余的营养物质会堆积在肠胃内，食用后可能会引起肠胃不适，长此以往，还可能会导致发胖，

建议

银耳红枣汤一次喝1-2小碗即可。

2、风寒感冒者忌食

中医认为：银耳红枣汤味甘、性平，适量的食用银耳红枣汤可以起到润肺生津的功效，而且食用银耳红枣汤还可以改善治疗肺虚引起的虚劳咳嗽、痰中带血等症，但如果是外感风寒引起的咳嗽、咳痰等症食用银耳红枣汤不仅无法起到治疗作用，反而会加重原本的不适症状，所以风寒感冒者不宜食用银耳红枣汤。

3、脾虚泄泻者忌食

银耳红枣汤是家庭生活中常见的汤水，从南方到北方都有食用银耳红枣汤的传统习惯，银耳红枣汤不仅味道好，营养价值也是比较高的，在银耳红枣汤中含有较多的水分以及粗纤维成分，食用银耳红枣汤可以促进肠胃蠕动，起到润肠通便的功效，若是平常有脾胃虚寒、腹泻便溏等症者食用银耳红枣汤后可能会加重原本的泄泻症状，所以建议有脾虚泄泻者不要过多食用银耳红枣汤。

4、糖尿病患者忌食

银耳红枣汤是甜味饮食，即使在烹调的过程中不放很多糖，但是由于食材本身含糖量高，吃起来也还是甜味的，一般不建议糖尿病患者食用，否则可能会导致体内的血糖水平升高，不利于血糖的控制，还可能会引发头晕、心悸、眼花等高血糖反应。

5、消化不良人群忌食

银耳红枣汤中含有丰富的膳食纤维，老人和孩子以及消化功能较差者不宜过多食用，或者要将银耳红枣汤完全炖至软烂之后再食用，否则可能会引起消化不良、肠胃不适等反应。

银耳红枣汤会胖吗

适量食用银耳红枣汤并不会引起发胖。

银耳、红枣是生活中常见的食物，适量的食用一些银耳红枣汤可以为身体补充能量，具有美容养颜、润肠通便、促进代谢等功效，但是过量食用银耳红枣汤会出现能量蓄积的情况，如果平时再不是很注意饮食得当和运动的话，很有可能会出现身体发胖的情况的。

冰糖银耳红枣汤的功效与作用喝银耳红枣汤的注意事项

1、银耳红枣汤最好不要隔夜喝，主要是因为隔夜的银耳轰炸汤中会产生亚硝酸，对人体是有害的，会使人的身体出现不适的情况。

2、当银耳出现变黄、变绿、表现长有绒毛的情况时，最好是不要继续食用，这种变质的银耳红枣吃了还会引起食物中毒的情况。

3、风寒感冒、经常咳嗽的人群不适合喝银耳汤，喝银耳红枣汤可能会加重病症，不利于身体的恢复。

4、大便泄泻者也不适合喝银耳红枣汤，因为银耳具有润肠通便的作用，大便泄泻者喝银耳汤会加重泄泻的情况。

银耳红枣汤容易长胖吗银耳红枣汤吃多少比较好

1-2碗即可。

一般建议喝银耳红枣汤喝1-2碗就可以了，不建议过多食用，如果食用过多不仅容易引起发胖，而且其中的营养成分无法完全消化吸收，会堆积在肠胃内，可能会引起消化不良或肠胃不适等反应。