婴儿饮食不当会影响钙质吸收

婴儿饮食不当会影响钙质吸收

减少食物因素的影响

由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，比如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质，钙就很容易从尿中丢失，影响补钙效果。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸，这些也会影响到食物中钙的吸收。而适当的蛋白质，膳食中的维生素D，酸性氨基酸和低磷膳食则均可提高钙的吸收，对于宝宝补钙有一定促进作用。

不要空腹服用钙片

不要让宝宝空腹服用钙剂。钙剂随餐服用，饭后、两餐之间或睡前均可服用，因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。另外，夜间血钙浓度低，所以，睡前服钙也有利于钙的吸收。

骨头汤补钙应加醋

中国传统用于宝宝补钙的骨头汤中钙的含量其实很低，这是因为炖汤时骨头里面的钙很难释放出来，即使炖很长时间，汤中的钙仍微乎其微，如果添加一些醋，可促进骨头中钙的溶解。此外，骨头汤炖的时间长，汤中脂肪含量会很多，喝太多容易导致孩子脂肪摄入超标。

婴儿饮食不当会影响钙质吸收，那么怎样才叫做饮食不当呢?在宝宝的日常饮食安排之中，要避免太咸的食物和高蛋白质的食物。虽然补充适量的蛋白质对于宝宝的身体发育是具有促进作用的，但是如果蛋白质摄取太多，必然就会影响钙质的吸收，久而久之，缺钙的问题就会在宝宝的身上出现了。而膳食之中的维生素和氨基酸则能够很好的促进钙质的吸收，让婴儿补钙变得事半功倍。如果你要通过让宝宝服用钙片来进行补钙，那么一定要在饭后再让宝宝服用钙片。

一个星期天，宝宝已经是第三天没大便了，她突然开始放极臭的屁，臭的程度比大人的一点不逊色，而且是一个接着一个，这可是我没有听说过的现象。

问了几个人，有人怀疑是便秘，给我出了不少主意，我按照她们的说法给宝宝喂水，用棉签蘸婴儿油刺激宝宝的肛门。这些举动除了令宝宝生气地大哭以外，没有见到一点效果。我几乎怀疑宝宝是生病了，差一点抱着她去医院。

第二天早上，宝宝大便了，还是稀稀软软的母乳便，没有什么不正常。后来听我姨妈说，孩子到了这个月份，大都会发生这样的情况，老人管这叫“攒肚 儿”，说是宝宝正贴膘呢。至于臭屁，那是几天的大便产生的废气而已，没有什么奇怪的。一场虚惊就这样过去了。后来跟其***妈聊起“臭屁”事，原来她们的宝 宝也都“臭屁”过。

婴儿大多是吃母乳的，那么为什么还会放屁呢?而且有的时候你可能会发现宝宝放的屁真的很臭，有的年轻父母看到这种情况就怀疑是宝宝的健康出了问题，怀疑是不是出现了便秘呢?其实这是宝宝身体发育的一种正常反应，宝宝放屁只是正常排出体内的废气，并没有什么值得奇怪的，这恰恰是宝宝发育正常的反应，所以父母们没有必要大惊小怪。就像这件事一样，宝宝发育中出现的很多情况你可能还都不知道，当遇到不懂的事情的时候，一定要求助于科学解释，不要自己猜想。

正确补钙 让孩子更强壮

在了解增加钙质吸收的原因后，爸妈也要知道降低钙质的吸收原因有哪些?

1、食物中若有草酸，则会和钙在消化道中，形成不溶性的草酸钙，因而降低吸收，例如：菠菜中的钙，只有5%会被吸收;制造巧克力的成分──可可，虽含有高量草酸，但爸妈不必担心喝巧克力奶时，会导致钙的摄取量不足，因为奶中的草酸含量，并不足以大到会影响钙的吸收。

2、当活性维生素D不足时，会抑制钙的吸收。

3、茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中。

4、食物中的植酸会降低钙的吸收，因为植酸主要存在于全谷类，它可以和钙形成不溶性且无法被肠道吸收的植酸钙。

增加钙质吸收之因

爸妈除了要了解食品中的钙质含量外，也应关心会影响人体钙质吸收率的因子，一般会增加钙质吸收的主要原因有三：

1、胃酸所产生的酸性环境，会增加钙质吸收，乳酸也会帮助钙质吸收。

2、当人体对钙质有需求或饮食中钙质较缺乏时，吸收反而会变好，例如：生长发育中的婴幼儿、孩童、青春期的少年、怀孕及哺乳妇女等对象，对钙质的吸收反而会增强。

3、由于活性成分的维生素D会刺激小肠，会让钙质吸收更好。

喝足钙质小秘诀

1、黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质来源，爸妈应让孩子常吃黑芝麻制品，如：芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等食品。

2、平常煮汤时，妈妈可多选一些大骨头来熬汤，再加几滴醋，更可增进钙质吸收。

3、鼓励孩子多喝含钙质的饮料(如：鲜奶、酸奶、添加钙的饮料)。因为饮料是宝宝接受度最高的高钙食品。

雾霾对婴儿的影响 影响钙质吸收

晒太阳是儿童获取维生素D的一个主要方式，它能帮助皮肤中的物质转化成活性维生素D。雾霾天气把太阳遮住了，孩子完全接触不到太阳光照，就会影响体内维D的正常含量。

竹笋焯水需要多长时间

竹笋需要焯水5—8分钟。

因为鲜笋含有大量的草酸，会影响人体对钙质的吸收，因此鲜笋不要切后就炒，要在烧炒前用开水焯，使鲜笋中的大部分草酸分解，这样不但不会影响钙质吸收，还会除去涩味，提高口感，而且在竹笋的炒制过程中炒至熟透，进一步使草酸分解。

长期服用避孕药女性应重视补钙

避孕药会降低女性骨密度，不论是用药期间还是停药后都应主动补钙，特别推荐大家多喝牛奶。避孕药会影响钙质代谢吸收，长期用药者钙质流失要比普通人快，也就增加了患骨质疏松的风险。

避孕药会降低女性骨密度，不论是用药期间还是停药后都应主动补钙，特别推荐大家多喝牛奶。

避孕药会影响钙质代谢吸收，长期用药者钙质流失要比普通人快，也就增加了患骨质疏松的风险。

美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》曾发表文章指出，对57名服用避孕药和76名不服避孕药女性进行比较研究，结果含钙丰富的饮食，可阻止女性髋部和脊柱骨密度流失。

研究人员建议，服用避孕药的女性每天饮食至少摄入1000毫克钙。

专家建议，钙质吸收是有个体差异的，最好做完骨密度、血钙等检测后，由医生给出适当的钙摄入量。建议服用避孕药的女性多喝牛奶，因为每100克牛奶含有105毫克钙，如果每天喝1斤牛奶可摄入520毫克钙，再加上其他饮食，基本可满足身体对钙质的需求

竹笋不焯水有毒吗

新鲜竹笋不焯水无毒。

因为鲜笋含有大量的草酸，会影响人体对钙质的吸收，因此鲜笋不要切后就炒，要在烧炒前用开水焯3分钟，使鲜笋中的大部分草酸分解，这样不但不会影响钙质吸收，还会除去涩味，提高口感，而且在竹笋的炒制过程中炒至熟透，进一步使草酸分解。

宝宝抱着就睡放下就醒是什么原因 缺乏维生素

如果宝宝缺乏维生素D或维生素B1也会引起宝宝睡觉不安稳的现象，这样就会导致宝宝抱着能睡放下就醒的现象。

因为这两种维生素是影响钙质吸收的关键物质。而维生素D和维生素B1与婴儿饮食过于精细、量少有关。

建议：从奶蛋肉等营养物质不该，同时多晒晒太阳。

竹笋和什么一起炒好吃 鲜竹笋怎么处理

鲜竹笋做时需要焯一下水,竹笋含有较多的草酸,需要焯一下水去除这些草酸,否则过多的草酸对身体健康不利的。鲜笋含有大量的草酸，会影响人体对钙质的吸收。

鲜笋不要切后就炒，要在烧炒前用开水焯3分钟，使鲜笋中的大部分草酸分解，这样不但不会影响钙质吸收，还能除去涩味，提高口感。