骨质疏松为何“青睐”绝经后女性?

骨质疏松为何“青睐”绝经后女性?

过度防晒

在防止被紫外线晒伤的同时，也失去了获得维生素D的机会。因为防晒霜阻断了紫外线与皮肤的直接接触，在避免伤害的同时，维生素D的合成机会也下降了不少。

缺乏锻炼

如果整天躺在床上，骨量就会下降、肌肉萎缩。所以建议多运动，像打球等运动量略微大点的都是可以的，散步可能效果就差了点。

长期化浓妆

夏季防晒霜、护肤油是女生必备之品，长期使用会妨碍皮肤的正常“呼吸”，阻隔阳光照射皮肤，使维生素D合成减少，进而将影响钙、磷吸收，长期下来，就会增加骨质疏松的概率。

还有过量饮酒、喝咖啡和节食都会影响人体对钙的摄入。

骨质疏松是随着年龄增长慢慢发展的，女生除了要避免上述情况之外，还要随着年龄段不断调节与补充。

从儿童、青少年时期开始注意多食用富含钙的食品，如牛奶、豆制品等。坚持锻炼，多做“日光浴”，不吸烟酗酒，少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料。如果能在年轻时就将骨峰值增到最大值。

中年之后，进行长期预防性的补充钙和维生素D，保持良好的生活习惯，如规律的体力活动、合理膳食、忌烟忌酒。尤其是妇女绝经后这时人体骨量丢失速度加快，建议每1~2年进行一次骨密度检查。

中年人补钙的误区

误区一：补钙能治好骨质疏松

许多老年人以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。

骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。无论是男性还是女性，一般在30—35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。

此后，就开始骨丢失，特别是绝经后的女性，在绝经后1—10年，骨量丢失速率明显加快，男性不存在快速骨丢失期。

由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。

误区二：不辨病因治骨质疏松

骨质疏松主要分为两大类，即原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松;由某些疾病或某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。

不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。

绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，比如绝经期女性可补充雌激素等，盲目补钙没什么作用。

女人腰疼是什么原因引起的 原因三：骨质疏松

说到这，很多女性不相信，其实，骨质疏松需注意，会引起腰痛，特别是绝经女性，更会腰痛。因为绝经期后，脊柱承受力，有所下降。

身体在负重时，会出现腰背痛，适当的补钙，能缓解一下。最好的补钙时间，是20—30岁，大家需要多注意。

骨质疏松易患人群有哪些

骨质疏松，不是补钙就能够挽回的。任何一种疾病或者症状都会露出蛛丝马迹。专家表示，对于骨质疏松这种病症来说，预防胜于治疗。所以要趁年轻时就应开始做好预防，增加骨量储备，阻止钙质继续流失。只有这样，在将来年纪大时，骨质疏松的程度才可大大减轻。

哪几类人群最受骨质疏松“青睐”?

1、年龄大的。

2、有家族病史者。

3、体质轻，尤其是45公斤以下的成人。

4、甲状腺、副甲状腺机能亢进、双侧卵巢切除者。

5、营养不良，太少摄取含钙食物，或是本身营养吸收较差者。

6、缺乏运动(适度运动可维持骨头血流量，吃进去的钙才能真正进入骨头)、常熬夜、久居室内者。

7、更年期的女性，雌激素分泌降低，会促使骨质流失，假如能适当补充雌激素，可减少产生骨质疏松的机会。绝经后女性成为骨质疏松的高发人群。

8、长期服用抗痉挛药、抗凝血剂、胃药、利尿剂、皮质类固醇等药物的人。

9、咖啡是骨质疏松的杀手之一，它会抑制钙质的吸收、造成胃的问题，而茶里面的茶碱，也会影响钙的吸收，如果真的要喝茶，最好在饭后2、3个小时再喝，这时对钙的影响就不存在了。此外，有抽烟、喝酒习惯的人，也比较容易会有骨质疏松的问题。

根据以上标准来判断自己是否可能会骨质疏松。如果是“嫌疑人”，应提早预防。加强锻炼，合理饮食，养成良好的生活习惯。勿要等到尝到苦头时才来后悔，世上可没有后悔药。预防骨质疏松，从此刻开始。

绝经期女性要防骨关节病

绝经女性应警惕骨质增生绝经后骨折疏松是指女性绝经以后出现的骨质疏松，一般发生在绝经后5-10年。骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构破坏导致骨脆性增加、易发生骨折的全身性疾病。 骨折及由于骨折引起的并发症使患者的病残率及死亡率大大增加。因此如何预防绝经后骨质疏松的发生是十分重要的。

雌激素不足影响骨生成

为什么围绝经期的女性最易出现骨质量疏松呢?这是因为绝经就代表卵巢功能走向衰竭，卵巢功能衰竭造成雌激素不足。雌激素是妇女一生维持骨矿含量的关键激素，对骨生成起到直接作用。卵巢功能衰退导致雌激素下降，就会使其重建过程不平衡，骨吸收大于新骨形成骨量，造成骨质疏松。因此，女性骨质疏松的发生概率往往与年龄成正比。事实上，绝经后骨质疏松也已成为危害绝经后妇女健康最主要的疾病之一。

出现骨折须追根溯源

骨质疏松症在早期往往无明显的临床不适，因而常不被患者重视。一旦病情进展到一定程度则会出现骨骼压缩、身材变矮、骨折(常见部位为桡骨远端、股骨颈、锥体等)。

相关数据显示，绝经后女性大多缺乏及时预防的意识，致使出现一系列骨相关事件才意识到问题的严重。而事实上，对患者髋部骨折后进行抗骨质疏松药物治疗，可使其再次发生骨折的危险性减少一半。因此，当出现骨折后不妨追根溯源，及早施加干预手段。饮食、运动、检查，这三大方面的干预措施对于绝经后的妇女而言尤为重要。

骨质疏松为何青睐绝经后女性

骨质疏松“青睐”于绝经后女性

“骨质疏松本身在老年人中比较常见，大多数属于原发性的。随着年龄的增长，老年人对钙的吸收能力不足，而且随着激素水平的下降，容易患骨质疏松”，专家介绍，绝经后的女性容易成为骨质疏松高发人群，这是因为女性在绝经后，体内雌性激素的分泌会减少，这也使得绝经后女性成为骨质疏松的高发人群。也正是因为绝经期的原因，相对男性来说，女性更容易出现骨质疏松，而且从年龄来看，一般情况下，女性出现骨质疏松的年龄一般会比男性提前10年左右。

事实上，骨质疏松属于衰老性疾病，随着年龄的增长，人体骨质情况一般会走下坡路。专家建议，一般来说，男性40岁~50岁左右可以开始进行骨密度筛查，女性如果出现月经不稳或绝经症状时，就要进行骨密度筛查，小于40岁时并没有太大必要。推荐半年至一年筛查一次即可，因为骨质的变化比较缓慢，短时间内不会出现明显的变化。

女性骨质疏松有前兆吗?

不少女性半夜睡觉时会出现的抽筋的情况，有时候还反复出现好多次，这是否是由于缺钙从而引起骨质疏松呢?专家提醒，如果人们睡觉时反复出现抽筋等现象，有可能是早期骨质疏松的表现，但是要做进一步检查才能确定。虽然人体在缺钙时，随着钙量的减少，容易出现抽筋，但出现抽筋并不意味着人体一定缺钙。

而一些孕妇及哺乳期女性经常出现的腰酸、腰痛等现象是否也与骨质疏松有关?专家认为，这可能与骨质疏松有一定的关联，但是对于孕妇来说，本身需要的钙量就比平时更多点，但此时的腰酸背痛不一定是缺钙，不能简单的说出现腰部的疼痛感就是由于骨质疏松。

曾有媒体报道女性骨质疏松呈现年轻化的趋势，年轻的女孩子越来越多的出现骨质疏松的情况，真的是这样吗?专家表示，目前这种趋势还不是很明显，女性骨质疏松的主体还是老年人。可能由于现在女孩子不良的生活习惯、不健康的饮食、缺乏应有的运动、不爱晒太阳等方面，让大家误认为出现了骨质疏松的年轻化。另外一些年轻人出现的相对比较严重的骨质疏松状况，也有可能是继发性的。

原发性骨质疏松症如何分型

原发性骨质疏松症又可分为两个型，I 型为高转换型骨质疏松症，为绝经后骨质疏松症，见于 50 岁绝经前后妇女。Ⅱ型为低转换型骨质疏松症，包括老年性骨质疏松症，一般认为 65 岁以上女性和 70 岁以上男性发生的骨质疏松为Ⅱ型骨质疏松症。

骨质疏松症缘何偏爱女性

骨质疏松症是种静悄悄的流行病，它的发生是缓慢无声的，在造成骨折或其他不良后果前往往不被人意识到。而女性则是骨质疏松症的高发人群。目前我国妇女因骨质疏松性骨折致死的死亡率已高于乳腺癌、心肌梗死、脑卒中(脑中风)死亡率的总和，骨质疏松症正成为危害女性健康的“隐形杀手”。

女性天生不如男性“骨头硬”

为什么骨质疏松更“青睐”女性呢?这主要是由女性的“先天不足、后天失调”所引起。

先天因素之一：女性骨质总量及密度相对偏小

由于女性青春期发育及骨垢线闭合均早于男性，而且身形和体重也比男性小，加上肌肉比重低，对骨骼的日常刺激相对偏低，所以总体上女性的骨质总量及密度均比男性要小。另外，还值得注意的是太为瘦小的人也更容易发生骨质疏松症和骨质疏松性骨折。

先天因素之二：女性“骨变”机会较多

从青少年到中老年的近四十年人生中，女性会经历“经期、怀孕、哺乳、更年期”等特殊的生理变化，这些过程与其骨骼的生长、发育、衰老密切相关。比如说，20～30岁为人体储钙的黄金时期，而此时大多数女性正在经历怀孕、哺乳，这必然会影响到骨量的积累。

此外，雌激素与骨代谢有着密切的联系。女性更年期时，随着卵巢功能减退导致雌激素水平下降，使骨的吸收和重建失去平衡，骨质逐渐变脆。所以女性一般在绝经后的1～20年内出现骨量快速丢失，而绝经后的10~15年间最易发生骨质疏松。

另外，在女性怀孕、生育和哺乳期间，若没有获得足够的钙质补充，为了满足宝宝快速生长发育的需求，就会动用到母体骨骼内的钙质，这也会影响女性骨骼的密度。

后天因素：缺少运动、阳光、钙摄入等

骨质疏松症让女性变“脆弱”

骨质疏松症，是指骨成分由骨骼往血液不断移动(即骨质流失)，导致骨质量减少，进而使骨骼内孔隙增大，呈现出中空性疏松的现象，是一种退行性病变的全身性骨骼疾病。骨质疏松症常表现出的四大症状为：疼痛、骨骼变形、频繁抽筋、骨折。

通常，骨质密度在人30~35岁左右时达到骨峰值，之后便会因钙质流失而开始下降，尤其以女性的下降速度更为明显。有数据显示，全球50岁以上的中老年人中，约1/3的女性和1/5的男性会受到骨质疏松的威胁。

女性相对好静，缺乏运动，加上现代都市的很多女性成天“宅”在电脑前，或者为了美白而较少接触到阳光，以及不喜欢喝牛奶，为美丽而节食减肥等……以上这些生活方式易导致女性钙质摄取不足或维生素D缺乏，骨密度不够，到中年后更容易发生骨质疏松。

女性更年期过后会怎样

1.心血管疾病

更年期之后，女性发生心血管疾病的概率会增加，绝经后的女性心血管疾病的发病率为未绝经女性2-6倍。这是由于雌激素有助于增加女性体内的“好”胆固醇，消除血液中的“坏”胆固醇，使血液减少脂肪沉积物或避免动脉粥样硬化的形成。另外，雌激素还能帮助血管保持强壮、弹性和通畅，使血液能够顺利地流通至心脏，有助于女性减低患上心脏病的危险。但随着女性更年期的来临，雌激素分泌量逐年减少，心脏失去了重要的“保护伞”，因而患心血管疾病的风险也大大增加。

2.骨质疏松

我们都知道，骨质疏松很大程度上是缺钙引起的，但更年期骨质疏松并不是仅仅是因为缺钙，和雌激素也有关系。雌激素参与女性骨骼的形成，更年期女性的雌激素水平会下降，这时骨骼中的骨量会逐渐流失，发生骨质疏松的风险也大大提高。雌激素缺乏是造成骨量丢失的重要原因，因此要适时补充激素。

3.老年痴呆症

雌激素能够起到营养和保护神经的作用，还能改善大脑的血液供给、扩张血管、促进神经递质的合成，女性更年期雌激素水平下降，对大脑神经系统的保护作用减弱，因此更容易得老年痴呆症。

山楂红枣泡水的功效 补血

红枣性温，而且它里面的钙和铁含量都比较的丰富，因此老年人在更年期的时候喝山楂红枣茶可以预防骨质疏松，青少年喝山楂红枣茶可以补充钙质，女性则可以预防缺铁性贫血。