我的下巴肉好多，也希望变尖一点

我的下巴肉好多，也希望变尖一点

病情分析：
根据分析是脸上比较胖，平时运动比较少，有轻微便秘现象
指导意见：
注意饮食，避免油腻或是含脂肪高的食物，选择含纤维高的蔬菜水果；食疗吃昌弘辣木籽，每天饭前空腹吃3颗并喝水400毫升，食疗的食品不是辣的，且无副作用，对排毒瘦身效果好；平时加强运动锻炼增强体质。

深蹲的好处

深蹲——顾名思义，就是一直蹲到底，然后起立站直。它的优点是可以刺激包括腿部肌肉在内的许多部位的肌肉、如背部、臀部，甚至胸部。深蹲确实使我下背部的骶棘肌长了不少，这可是不可多得的收获。深蹲的缺点是50%的努力是在练大腿肌，至少有30%在练臀大肌。我发现，开始的三分之一阶段主要靠臀大肌发力，剩下的三分之二阶段靠全部大腿肌发力。所以，练的结果是臀部肌肉很发达，大腿也长得很粗，但却没有什么形状。这可不是我所希望的效果。

深蹲的做法有好几种。最传统的做法就是肩负杠铃下蹲，然后起立站直。另一种是半蹲，蹲下去一半，然后站直。还有一种是“保持紧张”深蹲，即在站起时膝关节不完全伸直，下蹲时也不完全蹲到底。这样，大腿肌肉就没有一点休息的机会。这种深蹲向下蹲到四分之三即可，站起时也是到四分之三为止。深蹲跳起对举重和希望增加腿肌弹性及起动速度的运动员十分有用。前蹲是把杠铃放在胸前，背部挺直下蹲。这个练习主要靠大腿前部的肌肉发力。还可在斜架练习器上练斜向深蹲。此外还有弓步深蹲、侧步深蹲、单腿深蹲等等，就不一一列举了。

深蹲的好处是在练腿的同时发达了下背部肌肉，从而使我硬拉的重量达到了377公斤。如果你期望自己的力量增大，那么练深蹲是一个切实可行的办法。如果你想把大腿肌肉的形状和线条练出来，那就要用上面讲的其它深蹲方法。

深蹲时，脚的位置不同，刺激大腿肌肉的部位亦不同。例如，双脚平行且站得很近时，深蹲就全靠股四头肌用力完成，可练出大腿正面肌肉外翻的形状。练习时脚后跟最好站在一块厚木板上，以保持平衡。

双脚分开45厘米左右做深蹲，大腿外侧、中间和内侧肌肉都会受到刺激。如果双脚再分开些，脚尖向外做深蹲，那刺激的主要就是大腿内侧肌肉了。只要脚尖向外做深蹲，即使腿靠拢些，大腿内侧肌肉就会始终受到刺激。双脚位置的变换决定了大腿肌肉用力部位的不同。

深蹲的好处大家应该都了解了，在平时如果想健身的人，就应该多练习这样的项目，这样的方法也能够很好的练习男性朋友大腿的肌肉，让你看起来更健硕，更有男人味，其实我们在平时的生活中都应该去经常的锻炼身体，让我们更健康。

希望孩子赢在起跑点上

胎儿大概在9周的时候，身体就有感觉，这时候透过肚皮跟胎儿说话，胎儿能够感觉到声波的震动；大概在12周的时候，胎儿开始有了味觉，这个时候妈妈在怀孕期间，如果特别常吃某几样食物，这些食物的味道可能会藉由血液循环，透过胎盘成为胎儿出生之后的味觉记忆。大概到了20周，胎儿能够听到声音，不过无法分辨出音乐、谈话以及噪音的差别。而视觉则是胎儿最晚发育的感官，一直到出生后都尚未发展完全，因为视觉的结构是比较复杂的。

胎教的目的，是为了让妈妈的心情保持愉快，和爸爸一同关心肚子内的胎儿，让胎儿感受到父母的爱。所以胎教最重要的基本条件，就是妈妈要常常保持心情的愉悦，如果只是为了进行胎教，勉强妈妈不喜欢做的事情，反而适得其反，譬如妈妈如果本身不爱听古典音乐，就不需要因为怀孕而特意去听。在怀孕期间能够保持心情的平静与愉悦，从事妈妈有兴趣的活动，对妈妈还有肚子里的胎儿才是最好的。

假性尖锐湿疣有哪些症状

皮肤的病变主要有两种类型：一种是群集的、融合的、表面光滑、淡红色的鱼子状皮疹，触之有细颗粒感;另一种是均匀分布的、小的绒毛状皮疹，呈淡红色或浅白色，触之如绒毡样柔软。尖锐湿疣初期症状患者的病变多风于小阴唇、前庭、大阴唇、肛门周围、宫颈、阴道等处，主要表现为：小疣状、乳头状、菜花样表皮角化或浸溃发白，常有蒂相连。

患有假性湿疣的病人，有的并无性乱史，有些患者连性生活史也没有，已婚患者不会传染给配偶。假性湿疣病人的外阴瘙痒感轻或无，严重者可有感染白带可以增多，患者多数不知皮疹出现的时间。

假性尖锐湿疣是一种至今发病原因不明的疾病，其临床特点和组织病理与尖锐湿疣极易混淆。假性尖锐湿疣初期症状有以下几点：

1、色泽：假性尖锐湿疣外观呈淡红色(粘膜色)，淡褐色。

2、大小：假性尖锐湿疣直径1～2mm。

3、行态：假性尖锐湿疣鱼子状，绒毛状，息肉状，丘疹状，苔藓状，丝状。

4、部位：假性尖锐湿疣两小阴唇内侧，阴道前庭，单侧小阴唇。

希望患者在听完小编的解释之后，对于假性尖锐湿疣和尖锐湿疣的症状有所区分，也希望患者在家或治疗的时候不要随意乱用药，这样很容易会使你的疾病扩大化，从而影响到以后的正常健康，希望通过小编整理的一些关于假性尖锐性湿疣症状的一些信息，对你有所帮助。

小腿肉外翻是怎么回事

一、o型腿分两种：

1.骨头真的弯了，这可能跟小时候缺钙有关，比较难纠正。

2.小腿肌肉外翻，大多数人其实是属于这个的。

二、小腿肉外翻的锻炼手段：

1、左边是标准的腿型，正常情况下小腿是可以合并的。但是有轻微0型腿的人，她的小腿合不拢，这就是我说的那种情况，小腿肌肉外翻。造成小腿肌肉外翻的原因就是，平时走路用力不均衡。一般是脚的外侧发力，锻炼了小腿外侧肌肉，所以外侧的肌肉会比较发达造成外翻。

2、如果你看你的鞋底，外侧磨损的比较厉害，那就是着用情况了。那么想要改变就要锻炼小腿的内侧肌肉。但是踮脚尖也是有区别的：脚尖外撇练的是内侧的小腿肌肉，而脚尖内扣则是小腿外侧肌肉。所以以后要外八字的提脚后跟，这样就有助于修正腿型，让弯腿变直。

要是我们没有了解到小腿肉外翻的具体知识，可能就不能更好的解决这方面的问题的。为了让大家不受到小腿肉外翻的危害，因此我们要多多矫正好自己体型上的一些问题。最后也希望小腿肉外翻的人们能够拥有一个完美的腿型，过上幸福快乐的生活!

远离双下巴还我尖尖小脸

颈与下巴的多活动

放松颈部的肌肉，有助益让头与身体的循环，不让毒素废物堆积在下巴部位。

次数：

动作1互压6秒，动作2维持10秒，。反覆2~5回。

动作：

1.两手交叉放脑后，头微微向后，脸部稍微向上仰起。手肘横向张开，手和头彼此轻轻互压，让颈后用力感觉紧绷。

2.然后，一面吐气，一面用手掌将头部向前压，至感觉舒适的位置，维持10秒，伸展后颈肌肉。

日本电视推荐的双下巴运动

日本电视台节目上推荐的消除双下巴运动，藉由头往上抬及吐舌的动作，来运动平少极少动到的下颏肌肉，加强紧实度。

次数：

早晚各做3次。

动作：

1.首先，站姿或坐姿皆可，背嵴挺直，视线朝正前方。

2.然后，慢慢地将头上抬，仰望天花板。

3.再伸出舌头朝上，维持此一姿势约5秒钟，以锻鍊下颏肌肉。

消除双下巴手技

在下巴到肩颈的这块区域，很容易因为平常错误的姿势或是疲累，而造成淋巴循环的不良，而堆积水份与肉肉，想要消除双下巴，可以从肩膀到下巴一起保养。

次数：

动作1~3为一回，每次做六回。

动作：

1.从下颚到颈部位置图上紧肤霜。

2.用食指和中指或拇指夹下巴的边缘，将皮下肌肉往上夹。

3.然后，再用双手手背，将下颚多馀的肌肉由下往上推。

指甲油怎么涂

指甲油怎么涂呢，我们在此时一定要学会使用上底层油，对于底层油而言，我们就可以对于自己的指甲或者是指甲油做一下相关的隔离，避免发生了严重的色素沉淀，当然我们额也是可以直接在其中上指甲油，是很伤指甲的，这点我们要加以认识。

指尖上色，为了让指甲涂好后不会路出指尖的那一道“白线”，别忘了在帮指面上色之前，先在指尖擦上指甲油。

指面上色(指甲中间部位)。涂指甲由来最忌讳来来回回涂，这样不但没办法让颜色变得更加均匀，反而会把已经上好的颜色再带下来。所以，最好就是以中间，左，右这三笔来完成上色的动作。

指面上色(指甲两侧部位)。在中间先画上一道之后，再进行左右两侧的上色动作，上色之前如果可以先把指甲油放在冰箱冰10分钟，上色后指甲会干的比较快，不过，相对的，这么做对指甲油也会有一点点小小的伤害。

指甲油怎么涂，我们一定要等上色的动作结束了之后，再去擦伤一些亮光油，让自己的指甲颜色会因此变得比较鲜艳，并因此来增加自己的指甲光泽。对此情况希望我们要加以认识才可以的。这点情况要注重。

刮痧用什么油好

减肥可千万别减米饭。吃五谷，补正气，正气托起两腮的肉，下巴就尖尖的了。年轻和衰老最重要的一个区别就是：下巴的轮廓是否清晰。

这个小秘密并不神秘，非常简单，晚上洗脸之后，给脸刮痧。

刮痧步骤：

1.脸上均匀涂满精油。

2.用刮痧板轻按面部穴位，由下往上：承浆、两地仓、两迎春、巨髎、颧髎、两鼻通、睛明、印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、球后、承泣、四白、太阳。

3.用刮痧板点按面部穴位：印堂、发际、攒竹、发际、鱼腰、发际、丝竹空、发际、太阳、医肉、听会、听宫、耳门。

4.开始刮痧，刮痧路线起止点及顺序如下：

(1)承浆——听会(2)地仓——听会(3)人中——听会(4)迎春——听会(5) 鼻通——耳门(6) 睛明——耳门(7)攒竹以下——太阳穴(8)额头分三段——太阳穴

5.用刮痧板轻轻按抚全脸。

6.按4所述刮痧路线，再由额头刮至下颌，即由(8)线至(1)线。提拉左边脸颊，提拉右边脸颊。

7.用刮痧板轻轻按抚全脸。

8.颈部路线：由神经沿着淋巴走向，从耳后至锁骨轻刮，向下排颈部淋巴液。

这么多步骤，其实做起来很简单，简而言之，就是从下巴往太阳穴方向刮，从嘴角向上，从鼻翼两侧往上，额头从眉心往两侧刮，眼部就像做眼保健操最后一节轮刮眼眶，最后从眉头沿鼻梁往下刮。颈部要从耳后向锁骨刮，颈部刮痧能够排毒，对面部色斑、青春痘很有效。

美丽不需要很昂贵，刮痧的精油，我用的是食用橄榄油，70元好大的一瓶，炒菜时用用，刮痧时用用，一点防腐剂、添加剂都没有。如果希望效果更好点，那就加点精油吧，只要几滴就好。当然还可以用甜杏仁油、葡萄籽油这些基础油等等。

毕竟刮痧还属于技术活，尤其不能把皮肤刮破，所以刮痧的时候一定需要用精油抹脸增加润滑度，减少刮痧板对皮肤的伤害。其次不要太用劲，效果不是一时一刻可以展现的，要时间和次数的累积。

刮痧板有很多种，我比较懒所以没有去买，不过身边随手就可以找到一个东西可替代刮痧板——吃饭的瓷调羹。千万别拿不锈钢勺子，把脸刮破了我可负不起责。

以上几段文字内容就为我们简单的介绍了脸部刮痧用哪些油可以达到更好的效果，当然从中我们也可以发现这些精油的运用确实对我们身体大有好处。另外我也想再多说一句，因为面部有很多的神经和穴位，所以我们在进行刮痧时一定要注意它的相关禁忌，并且严格按照它的正确方法来实施操作。

自体脂肪垫下巴的优点有哪些

所有的女性都想拥有一张完美的脸型，都想要符合三庭五眼的美学标准，不过往往有些人从下巴尖到鼻翼下缘的长度不会符合标准，那么怎么才能解决这个问题呢?自体脂肪填充轻松改变后缩或短小的下巴，塑造微翘尖尖的下巴，能够突出一个人的形象，增强自我信心。

自体脂肪丰下巴多以抽取腹部、大腿两侧或臀部的脂肪，经纯手工活化处理筛选提纯，备用。然后采用立体精雕注射技术，分层次、精准化、将处理后的肪细胞均匀地注射到下巴，以改善后缩，短小的下巴，呈现一个更有个性魅力的面容。

自体脂肪填充四大优势：

1、无排斥：自体脂肪源出自身，天然，自然，植入后无需担心排斥，活细胞研究机构，通过高科技分离提纯技术，获得高纯度高活性的脂肪细胞，使得注射后的脂肪成活率大大提高，术后效果更加可靠。

2、出血：整形采用微创精细吸脂技术，轻柔操作，不会损伤肌肉和大血管，因此无严重出血问题，吸脂、注射轻松舒适，术后无疤痕。

3、与自身相容：由于自体脂肪活细胞含有自体生长因子，术后能够迅速与原组织融为一体，塑形效果稳定，效果更自然。

4、持续生长：植入细胞具高活性，存活后持续生长，效果永久，无需一再补充注射。

自体脂肪填充同时会要求专家丰富的临床经验和犀利到位的审美观，所以希望所有求美者都要到正规的整形机构去做此手术。

瘦脸瑜伽且美容养颜

瘦脸瑜伽且美容养颜，每个女生都希望自己的脸型是瓜子脸，但是给脸部减肥绝非一朝一夕的事情，用什么减肥方法比较好呢，下面，为大家介绍一脸瘦脸瑜伽，而且长做有养颜之功效哦。

瘦脸瑜伽且美容养颜

小脸瑜伽

这个瑜伽动作，不仅可以塑造脸部线条，更加可以纾缓颈部僵硬的肌肉，促进颈、脸部的血液循环。

step1：双手合十，五指分开，将中指置于下巴最尖处。这时不妨笑一笑，放松一下脸部肌肉。呼一口气，做好准备。

step2：一边吸气，一边慢慢地用双手轻轻将下巴抬高，尽量使头部向后仰，这时使前颈部最大限度伸展。保持这个姿势3个深呼吸。

step3：将手放下，这时双手交叉置于头顶。吸气，做好准备。然后一边慢慢吐气，一边低下头，头顶上的手微微用力向下压。最大限度地拉伸后颈部。保持这个姿势3个深呼吸。

以上与大家分享了瘦脸瑜伽且美容养颜，希望对大家有所帮助。

我们都希望心理健康，那么什么是心理健康呢

有关专家根据我国中小学生的特点，制定了心理健康的基本标准，主要表现为以下几个方面：(1)智力正常。智力是指一个人认识能力与活动能力所能达到的水平，是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力和实践活动能力等的综合，是衡量一个人心理健康的首要标准。(2) 情绪健康。它主要标志是通常情绪稳定和心情愉快。(3) 意志健全。体现在困难和挫折面前能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言行，而不是顽固执拗、言行冲动、行动盲目、轻率鲁莽，或者害怕困难、意志薄弱、优柔寡断。(4) 人格完整。主要表现在个人的所想、所说、所做是协调一致的。(5) 自我评价正确。对自己的优点感到欣慰，但又不至于狂妄自大；对自己的弱点既不回避，也不自暴自弃，而是善于正确地自我接受。(6) 人际关系和谐。对人情感真诚、善良；以集体利益为重，关心、奉献，不自私自利。(7) 对环境的适应能力强。(8 )心理年龄符合实际年龄。

怎样化妆把鼻子变小

我们是不是都希望自己的鼻子能够很高很挺的，但是这种概念不单单指的鼻子大，有的时候大鼻子也不好看，特别是女性如果有大鼻子就会很丑，那么很多人就想了解怎么样才能够让自己的鼻子变的小一点，这是不是很纠结呢，今天我们就来给大家介绍一些能够让鼻子变小的方法。

1、吸鼻子法

不定时用的轻轻吸鼻子,嘴巴上唇回缩 每天反复练习

短时间内鼻翼明显变小,即使鼻子很大的人看上去会比实际的要好

2、白萝卜+白醋贴鼻头法

很多人已经知道这是酒渣鼻杀菌的民间治疗方法,其实不然,很多人的鼻头大都是后天性引起的,如小时候经常扣鼻孔导致鼻孔粗大以至鼻头越来越大,此方法在一两个星期内变得又白又嫩,还能去除鼻头里的细菌,一举两得之事不妨试试呢?

哦对了方法:将白萝卜切成片(越细越好),每次两片,沾过白醋后紧贴在鼻翼两侧,4～5分钟即可,每日3、5次.

还有就是化妆来让鼻子看起来更小

鼻翼的大小，一般与整个鼻型是对称协调的。但也会有例外，如果鼻梁适中，鼻尖和鼻翼偏大，被称作“狮子鼻”。也有的鼻子由于鼻尖两侧的大鼻翼而显得缺乏秀气。要使宽大的鼻翼显小，可以用颜色的深浅来调整鼻子的局部形象。将略深于肤色的鼻影色从鼻根部延续至鼻翼，同时用比肤色浅的明亮色涂于鼻翼的鼻尖，用这样的方法来加强鼻尖与鼻翼之间的反差，因深色有收缩感，可以在视觉上感鼻翼小了。

怎样化妆把鼻子变小

要想让鼻翼显小，鼻梁上的浅亮色不宜细窄，双眉作横向扩张，嘴适当画大一些，唇色、面颊色丰满红润，都会使鼻翼在相比之下显得小巧。

怎样化妆把鼻子变小?鼻子大修正方法是在两鼻翼部位涂上深色粉底。

用粉底来修正鼻子，是要让鼻子显得挺直而有立体感，但鼻影的深浅不要太分明，以免使人看出有明显的分界线。

鼻子变小的方法，今天给我们做了很详细的介绍了希望对大家能够有一些帮助，这些方法的效果好不好，只有自己去尝试了，在平时利用化妆的技巧能够很好的掩盖自己的一些缺点，女性朋友应该多学习。