红石榴的营养价值
红石榴的营养价值
1、石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。
2、石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%。其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以鲜吃为主。
3、石榴果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分，有明显的抑菌和收敛功能。
4、红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份：红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。
5、石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。
石榴是减肥还是增肥 石榴可以美白养颜吗
有一定的功效。
石榴味道清甜可口，营养价值也很高，在新鲜的石榴果肉中含有植物花青素和红石榴多酚，植物花青素和红石榴多酚具有很强的抗氧化能力，能清除体内的自由基，起到延缓衰老的作用，而且石榴中的钙、镁、锌等矿物质成分比较多，水分含量也多，能帮助补充肌肤所丢失的水分，让肌肤明亮柔润，起到美容养颜作用。
石榴的营养价值
石榴营养成分丰富石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，并且营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可以补充人体能量和热量，但是不增加身体负担。石榴含有丰富的维生素尤其是B和C、钙、磷、钾等微量矿物元素，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。石榴体内还富含丰富的各种酸类包括有机酸、叶酸等对人体具有保健功效。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及矿物质。其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以鲜吃为主。
鞣花酸
石榴含有一种叫鞣花酸的成分，具有很强的抗氧化作用。可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
石榴多酚和花青素
红石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，抗氧化性高出绿茶3倍，更是维生素C的20倍，能有效中和自由基，促进新陈代谢、排出毒素。
多酚
石榴汁中含有多酚，其含量比绿茶高得多，是抗衰老和防治癌症的超级明星。
石榴皮碱
石榴根皮含石榴皮碱，为驱虫要药，用于治疗肾结石、糖尿病、乳糜尿也有效。
生物碱
石榴皮所包含多种生物碱，抑菌作用比较强，可以治痢疾，对皮肤真菌也有抑制作用。
红石榴的作用与功效
增进食欲
红石榴外观红艳美观，味道酸甜可口，营养价值也比较高，在红石榴果肉中含有多种糖类物质，果酸等有机酸含量也高，糖类物质和有机酸进入肠道有促进胃酸分泌的作用，胃酸的分泌有促进食欲的作用，因此，胃口不佳的人群可以在餐前适量的食用一些红石榴，增进食欲。
促进消化
红石榴是营养比较丰富的水果，在红石榴的果肉中含有膳食纤维、木质素、果胶，以及较为丰富的有机酸，食用红石榴后，这些成分会进入肠胃中，之后有促进肠道蠕动的作用，而且会在肠道中吸水膨胀，能促进粪便的排出，有较强的促进消化的作用，女人出现排便不畅时可以试试吃红石榴改善排便问题。
番石榴的功效与作用
番石榴，俗称芭乐或拔子。台湾芭乐为桃金娘科番石榴属果树，肉质非常柔软，肉汁丰富，味道甜美，几乎无籽，风味接近于梨和台湾大青枣之间。它的果实椭圆形，颜色乳青至乳白，极其漂亮，含有大量的钾、铁、胡萝卜素等，营养极其丰富。芭乐是台湾的土生水果之一，还是一等一的减肥水果。
1.番石榴营养丰富，可增加食欲，促进儿童生长发育
2.含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维C，钙、磷、铁
3.番石榴营养价值高，以维生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去。
4.多吃可以预防老化，有排除体内毒素的功效。
温馨提示：番石榴的功效与作用包括增加食
经期能吃石榴吗
经期能吃石榴。
石榴性温，味甘酸涩，入肺、肾、大肠经，是属于温性水果，月经期间是可以食用的，而且石榴营养价值高，经期适量食用对身体还有诸多好处。
吃玛瑙石榴上火吗
生活中玛瑙石榴是很多人都喜欢的一种食物，营养价值非常的丰富，但是很多人在吃玛瑙石榴的时候特别担心会上火，下面一起了解下吃玛瑙石榴会上火吗?
玛瑙石榴的营养价值
石榴营养丰富，含水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、抗坏血酸等。此外还含有苹果酸和柠檬酸等。
吃玛瑙石榴上火吗
吃石榴不会上火，但是要适量吃。
饮食营养的均衡能让身体更加的健康，并且搭配好饮食能避免身体出现问题，上面就是对吃玛瑙石榴会上火吗的介绍之后，就能根据身体情况选择饮食了。
芭乐的营养价值
番石榴营养丰富，可增加食欲，促进儿童生长发育，含有蛋白质、脂肪、醣类、维他命A、B、C,钙、磷、铁。番石榴营养价值高，以维他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄(西红柿)、西瓜、凤梨等多数十倍，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去。
早上吃一个番石榴可满足体内器官所需要的物质，如铁质、叶酸、钙质、纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C有很大的帮助，而一个番石榴所含的脂肪约0.9克重或84卡路里。比起苹果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。
女性月经期能吃石榴吗
能。
石榴属于温性水果，月经期间自然是可以放心食用的。而且，石榴营养价值高，经期适量食用对身体还有很多好处。
石榴汁对女人的功效 美容养颜
石榴汁是新鲜石榴榨汁而成的果汁，在石榴汁中保留了新鲜石榴的大部分营养成分和营养价值，食用石榴对于美容养颜、延缓衰老也有较好的作用，女人喝石榴汁时，可以吸收其中红石榴多酚、花青素、维生素C，这些物质具有较强的抗氧化性，有益于皮肤的养护。
番石榴糖尿病能吃吗 番石榴的营养价值
番石榴营养丰富，可增加食欲，促进儿童生长发育，含有蛋白质、脂肪、醣类、维他命A、B、C,钙、磷、铁。番石榴营养价值高，以维他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄（西红柿）、西瓜、凤梨等多数十倍，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去。
孕妇可以吃番石榴吗
番石榴有哪些营价值?
番石榴营养价值很高，为各种水果之冠，其维生素C含量比柑橘多3倍，是人体摄取维生素C的良好来源，经常食用番石榴可以提高免疫能力，特别是对于预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病起到了很好的效果，并且食用番石榴还有利于提高血管弹性，能将胆固醇分解成硫化物，排出体外，从而达到清洁血管的目的，还有益于营养物质的运输，对促进大脑的发育。
番石榴中所含的钾、磷、硫和氯，起到了强化骨骼系统和淋巴系统的功能。另外，番石榴含有碱性涩味，能明显制止胃酸发酵，收敛肠黏膜，多吃可以止泻。
番石榴对人体还起到了消食、开胃、通便和美容的功效，经常食用可以促进人体的新陈代谢，促进身体健康和发育。
孕妇可以吃番石榴吗?
番石榴营养丰富，也并不会对胎儿和孕妇产生什么副作用，所以，孕妇是可以吃番石榴的。
吃什么水果补血效果最好 石榴
石榴是非常好的补血水果之一，石榴的营养价值特别丰富，含有多种我们人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，糖类、有机酸、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。相关数据显示，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖 13—17%，其中维生素C的含量比苹果高1—2倍，而脂肪、蛋白质的含量却较少，果实以品鲜为主。
红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份，即红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物
石榴营养价值和药用价值
鞣花酸
石榴含有一种叫鞣花酸的成分，具有很强的抗氧化作用。可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
第2步石榴多酚和花青素
红石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，抗氧化性高出绿茶3倍，更是维生素C的20倍，能有效中和自由基，促进新陈代谢、排出毒素。
第3步多酚
石榴汁中含有多酚，其含量比绿茶高得多，是抗衰老和防治癌症的超级明星。
第4步石榴皮碱
石榴根皮含石榴皮碱，为驱虫要药，用于治疗肾结石、糖尿病、乳糜尿也有效。
第5步生物碱
石榴皮所包含多种生物碱，抑菌作用比较强，可以治痢疾，对皮肤真菌也有抑制作用。
第6步鞣质、生物碱及熊果酸
石榴果皮中含鞣质、生物碱及熊果酸等，有明显的收敛和抑菌作用，为强力的治痢疾药。
第7步番茄红素
石榴含有高浓度番茄红素，比番茄和西瓜更能防止前列腺癌。
散落的石榴
第8步钾
榴中含有丰富的钾，比香蕉中钾的含量多63%，有利尿降压的作用。
第9步纤维素
石榴中还含有大量纤维，能够促进消化，促进肠胃蠕动，防止便秘。
第10步类黄酮和石榴酸
石榴中类黄酮和石榴酸，可抵抗人体炎症和自由基，同时具有软化角质、滋润干燥肌肤的作用。
第11步铜
石榴富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
第12步碳水化合物
石榴富含碳水化合物，是构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。
第13步多种氨基酸和微量元素
石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿谈话派延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。