女性吃什么预防提前绝经

女性吃什么预防提前绝经

女性的出现月经量少的情况，很有可能是身体的子宫以及卵巢需要养护了，多吃这4种食物，不仅不贫血、不发胖、对于养护女性的子宫和卵巢有着非常好的效果，还能防止内分泌的失调，预防提前绝经现象！

1、红枣

红枣又称大枣，具有很好的补血活血的作用，在月经量少的女性可以多吃些红枣，能够有效的促进月经的排出，使得子宫得到温养，保护卵巢的安全。而月经量大的女性，在经期的时候，食用红枣可以快速的补充血气，提升女性的气色。适当的吃些红枣，还有助于延缓女性皮肤衰老的现象，平衡体内的激素分泌，对女性月经不调的现象以及量的大小等症状都有着很好的缓解作用。

2、红糖

处于经期的女性，也可以多喝红糖水，红糖含有大量的维生素以及微量元素，能够很好的帮助女性缓解痛经的作用，温养子宫以及促进体内杂志和毒素的排出，可以很好地缓解女性月经量少的症状。红糖还具有活络气血的功效，提高体内血液循环的功效。女人适量的饮用红糖水，起到很好的补充气血、美容养颜、不易发胖的症状。

3、黑豆

黑豆的营养价值非常的丰富，其中大量的蛋白质以及不饱和脂肪酸，这两种物质对于人体的帮助十分的大，能够有效的平衡体内激素，促进内分泌的平衡。由于女性在生活当中所受到的种种压力过大的因素，就会造成失眠多梦等现象，适当的食用黑豆，能够很好的维持身体当中各类激素的平衡，可以很好的预防内分泌失调导致的月经量少、月经不调等问题的出现。

4、鱼肉

适当的吃食鱼肉，也有利于女性的身体健康，鱼肉当中含有丰富的蛋白质以及微量元素，对于我们身体的脑垂体分泌功能有着很好的提高效果，同时也可以促进卵巢的分泌雌性激素，使得女人在经期出现出现量少以及月经不调等症状的时候有着很好的缓解作用。女人在月经期的时候，身体因为排出的血液，这是身体也会缺少一些铁元素，而且鱼肉当中有着丰富的微量元素，因此可以充分的补充自身所缺的营养物质，对身体的健康有着一定的好处。

女人常吃这物竟有奇效

1鹿胎

现代女性，特别是中年女性都或多或少的受压力影响，严重的中年女性会出现卵巢早衰，提前绝经的状况。我们知道，月经是女人年轻的标志，更何况提前绝经会大大提升患病的几率，所以不得不引起女性朋友的重视。

2木耳

木耳对于女性来说真真是好东西。补气活血、凉血滋润，并能溶解难以消化的物质，起到清胃涤肠的作用。排毒养颜首选!

3苦瓜

大家都说吃苦瓜好，但是为什么好呢?因为苦瓜有清毒滋阴、消烦解暑的功效，同时还是排毒养颜的好宝贝。无论是泡茶还是做菜肴都有助于排毒哦!

4南瓜

防治肝肾病变、高血压、糖尿病、胆结石等疾病。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，有防癌防毒的作用。

女性提前绝经的4大原因

首先，这与女性健康知识的普及度不高有关 而且随着生活环境的巨大改变，食品、环境质量的下降，体力劳动的减少，以及蛋白质、脂肪等的超标摄入，都会在不同程度上影响女性月经的正常规律。

其次，绝经时间早晚与生育状况有一定关系 即首孕年龄越大，绝经愈早;妊娠次数越少，绝经越早。这是由于初次妊娠年龄越大，妊娠的次数越少，导致女性一生排卵次数增多，绝经发生则早;另外，哺乳时间越长，绝经越晚。这是因为女性在哺乳期排卵会受到抑制，哺乳时间延长，排卵次数减少，则绝经越晚;反之，哺乳时间越短，绝经越早。

还有，口服避孕药时间越长，绝经时间越晚 这是因为口服避孕药作为外源性的女性激素，可以抑制排卵的发生，导致绝经晚。

再就是，由于现代社会竞争激烈，女性的心理负荷大为增加，精神压力空前严重 所以白领女性中出现大范围的严重更年期症状也就不足为奇了。

女人过早绝经有哪些危害

英国《每日邮报》近日报道，美国一项新研究发现，与绝经较晚的妇女相比，46岁之前绝经的妇女罹患心脏病或中风的危险会增加一倍。

美国阿拉巴马大学的研究人员收集了2509名女性的健康资料，其中约700名女性，都是在46岁前绝经。研究人员说，女性绝经的平均年龄通常为51岁，而绝经期的提前，可能是自然因素或因子宫移除手术所导致的。

在研究开始时，所有女性都未患有心血管疾病。研究人员平均5年对这些女性检查一次，检查她们是否患有心脏病或中风。研究结果显示，提前绝经的女性里有3.3%的人心脏病发作，而正常年龄绝经妇女则为1.5%。另外，提前绝经的女性里有2.6%患了中风，而其他妇女则是1%。

科研人员认为，绝经后妇女雌激素水平下降可能是关键原因。建议绝经过早的女性做全面检查，特别要关注胆固醇和血压水平，积极采取降脂降压措施，预防心脑血管疾病发生。但专家也强调，不建议绝经女性盲目补充雌激素。

什么原因引起女性提前绝经

决定妇女绝经最重要的因素是卵母细胞的数量。婴儿出生时，每个卵巢约有一百万个卵母细胞，出生后母细胞持续不断地减少。当卵母细胞数量减少至临界数量时，就会绝经。迄今尚未完全清楚控制或调节卵母细胞减少速度的机理，但下列因素显然与绝经迟早有关。

一般认为，慢性消耗性疾病、代谢和内分泌疾病、肿瘤、流行性腮腺炎并发卵巢炎等，均可引起卵巢功能减退，肾上腺皮质、甲状腺、脑下垂体等激素分泌异常而提早绝经。另外，放疗、化疗及一些自身免疫性疾病也可过早地引起卵巢功能衰退而绝经。

绝经的发病原因很多，据了解绝经的发病原因与营养和年龄有很大的关系，可见绝经的发病原因很复杂，大家一定要及早的把握和发现。

提前闭经是怎么回事呢

1.由于现代社会竞争激烈，女性的心理负荷大为增加，精神压力空前严重，所以白领女性中出现大范围的严重更年期症状也就不足为奇了。一项问卷调查资料显示，在30岁到40岁的白领女性中，27%存在着不同程度的隐性更年期现象，严重影响了自己与家人的生活与工作。而性格较封闭或生活较富裕的女性，往往对生活的要求更高，想得越多，心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化。

2.与生育状况有一定关系：即首孕年龄越大，绝经愈早;妊娠次数越少，绝经越早。这是由于初次妊娠年龄越大，妊娠的次数越少，导致女性一生排卵次数增多，绝经发生则早;另外，哺乳时间越长，绝经越晚。这是因为女性在哺乳期排卵会受到抑制，哺乳时间延长，排卵次数减少，则绝经越晚;反之，哺乳时间越短，绝经越早。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚，这是因为口服避孕药作为外源性的女性激素，可以抑制排卵的发生，导致绝经晚。

3.这与女性健康知识的普及度不高有关，而且随着生活环境的巨大改变，食品、环境质量的下降，体力劳动的减少，以及蛋白质、脂肪等的超标摄入，都会在不同程度上影响女性月经的正常规律。

总的来说，女性朋友们如果一旦发现患有提前绝经的症状，要及时到医院就诊，以免耽误时机，使病情加重，因为提前的绝经也会引起其他的并发症。所以，女性有必要对引起过早绝经的原因有所了解，这样才能及时的发现自身有无存在提前绝经的可能性。

女性吸烟会提前绝经期

5月31日为世界无烟日，sohu健康发起的一项关于吸烟情况的调查，在参与本次调查的网友中，共有1494位女性网友，其中竟然有973位女网友为烟民，女性吸烟率高达65%。很多人知道吸烟会引起人体很多疾病，包括各种癌症，心脑血管疾病，消化系统疾病等。由于女性特殊的生理结构，导致女性吸烟对健康的影响比男性更大。吸烟的女性朋友们注意了哦，吸烟还会提前让你进入绝经，提前衰老。

女性一生中，从生育能力与性活动正常时期转入围绝经期，过渡到老年期，是一个自然的规律。这一过程的基本生理变化是卵巢功能衰退，以至完全丧失，雌激素下降;下丘脑-垂体-卵巢轴的活动从有正常的波动渐趋稳定。主要表现为生育能力和性活动力下降，月经稀发以至停止，性器官进行性萎缩而逐渐衰老。更年期是绝经前期、绝经和绝经后期的总和,女性提前绝经也就意味着更年期的早到。

一项发表在《BMC公众卫生》网络杂志上的研究显示，吸烟女性较非吸烟女性更容易在45岁前进入绝经期，从而增加骨质疏松和患心脏疾病的几率。

挪威奥斯陆大学调查了2123名59-60岁的女性，发现吸烟女性绝经期提前的几率要比不吸烟者高59%;而烟瘾较重的女性中，绝经期提前的几率接近普通人的两倍。研究还发现如能在绝经期前10年或更早戒烟，她们在45岁前进入绝经期的几率就会远小于不戒烟的人。此外，绝经期早晚还与婚姻状况、健康状况、受教育程度、社会地位等有关。如丧偶者绝经期提前的几率就要高于配偶健在者。女性停止吸烟越早，就越能使自己免于提前绝经。

女人过早绝经有哪些危害

一、骨质疏松

46岁前绝经患骨质疏松症风险显着升高!

福建医科大学福建省立医院内分泌科陈刚教授等开展的一项大型横断面研究表明，在我国女性中，月经初潮和绝经年龄较晚(分别≥18岁和>53岁)者罹患心血管病(CVD)的风险降低，而早绝经(≤46岁)可致骨质疏松症风险升高。该研究结果显示，与50岁时绝经者相比，我国46岁以前绝经者出现骨质疏松症的风险显着升高。随着绝经年龄延后，CVD和骨质疏松症风险均呈降低趋势。

二、心血管疾病

42岁前绝经的女性患缺血性卒中的风险是其他女性的2倍!

2012年发表的MESA研究表明，早绝经(46岁以前)的女性罹患冠心病和卒中的风险是正常年龄绝经女性的2倍。该研究既包括白人，也纳入了华裔和黑人受试者。

卵巢功能衰竭、雌激素水平下降可能是引起绝经后女性缺血性心血管疾病的主要原因。癌症已不是死亡的代名词，心血管疾病才是威胁女性健康的潜在杀手。我国女性死因排序中，心脏疾病死亡已超过了卒中和肿瘤，成为首位死亡原因。

该研究结果提醒我们，加大绝经后女性的健康教育力度，是预防女性冠心病和卒中的重要措施。

三、糖尿病

提早绝经(40岁以前绝经)与2型糖尿病风险增加有关。

糖尿病护理杂志(DiabetesCare)上发表的一项研究表明，提早绝经(40岁以前绝经)与2型糖尿病风险增加有关。该研究结果显示，绝经年龄每提前1个标准差，糖尿病风险增加8;生育寿命(绝经年龄与月经初潮年龄之差)较短者也容易罹患2型糖尿病;每缩短1个标准差，风险增加百分之6。

研究者指出，早绝经导致2型糖尿病风险增加的原因目前尚不明确，可能与雌激素暴露时间缩短和(或)绝经过早而雌激素相对占优势有关。此外，提早绝经可能是早老的标志之一。美国匹兹堡大学Elsa Strotmeyer认为，评估生育寿命是内源性雌激素全部暴露时间的指征。她认为，40岁以前绝经者或许应视为糖尿病高风险人群，应接受糖尿病筛查。

女性吸烟会提前绝经期

5月31日为世界无烟日，sohu健康发起的一项关于吸烟情况的调查，在参与本次调查的网友中共有1494位女性网友，其中竟然有973位女网友为烟民，女性吸烟率高达65%。很多人知道吸烟会引起人体很多疾病，包括各种癌症，心脑血管疾病，消化系统疾病等。由于女性特殊的生理结构，导致女性吸烟对健康的影响比男性更大。吸烟的女性朋友们注意了哦，吸烟还会提前让你进入绝经，提前衰老。

女性一生中，从生育能力与性活动正常时期转入围绝经期，过渡到老年期，是一个自然的规律。这一过程的基本生理变化是卵巢功能衰退，以至完全丧失，雌激素下降;下丘脑-垂体-卵巢轴的活动从有正常的波动渐趋稳定。主要表现为生育能力和性活动力下降，月经稀发以至停止，性器官进行性萎缩而逐渐衰老。更年期是绝经前期、绝经和绝经后期的总和,女性提前绝经也就意味着更年期的早到。

一项发表在《BMC公众卫生》网络杂志上的研究显示，吸烟女性较非吸烟女性更容易在45岁前进入绝经期，从而增加骨质疏松和患心脏疾病的几率。

挪威奥斯陆大学调查了2123名59-60岁的女性，发现吸烟女性绝经期提前的几率要比不吸烟者高59%;而烟瘾较重的女性中，绝经期提前的几率接近普通人的两倍。研究还发现如能在绝经期前10年或更早戒烟，她们在45岁前进入绝经期的几率就会远小于不戒烟的人。此外，绝经期早晚还与婚姻状况、健康状况、受教育程度、社会地位等有关。如丧偶者绝经期提前的几率就要高于配偶健在者。女性停止吸烟越早，就越能使自己免于提前绝经。

如何预防提前绝经 有病及时治

直接延年益寿的“补药”是没有的，平时增强体质，有病及时医治，不使小病酿成大病，不使急性病变成慢性病，就能延缓衰老出现的时间。

如何预防提前绝经 经营好家庭

美满和谐的家庭生活是女性保持年轻的小秘诀，夫妻关系和谐，意味着性生活和谐美满，同时生活中少了许多纷争与争吵，女性心情舒畅自然百病不生，面色红润，面容也姣好。反之，如果与丈夫整日争吵导致心情不畅，家庭不和谐，女人也很难保持健康的身体和心态，自然容易生病，也容易导致绝经。

如何预防提前绝经 保护好卵巢

提前绝经的女性大部分因卵巢早衰，女性的卵巢有两大重要功能，一是产生卵子，二是合成、分泌类固醇激素。如果卵巢早衰，会造成女性内分泌失调、代谢紊乱、骨质疏松，甚至能引发绝经、心血管疾病等等。因此，女性应该好好保护卵巢。不要过度劳累，不要熬夜，同时禁止烟酒，不要过胖或者过瘦。

女性什么时候会绝经

女性什么时候会绝经

正常情况下，一般来说，女人绝经期年龄通常在45~55岁之间。而这一年龄段发生绝经都属于正常。现实生活中，某些因素都可使得绝经年龄提前，这是在了解女人什么时候会绝经时所必须知道的内容，比如说器官衰老的发生，比如说吸烟等等，而绝经提前，没有激素的作用，而提前衰老。

国外资料统计，女性闭经年龄40岁以前绝经的女性，死亡的危险性较40~44岁绝经的女性高39%，较45~49岁绝经的女性高60%，较50~54岁绝经的女性高95%。

所以，了解影响绝经的各种因素，延缓绝经年龄，是中老年女性保健工作中不可忽视的问题。

哪些因素会影响女性的绝经年龄

1、营养：长期营养不良，身材矮小，体重轻的妇女，绝经年龄比正常要早。

2、吸烟：香烟中的苯并芘是卵母细胞的死亡因子，烟雾中的芳香烃可以加速卵母细胞衰老。

3、疾病：一般认为，结核病、肝病等慢性消耗性疾病、代谢和内分泌疾病、肿瘤、流行性腮腺炎并发卵巢炎等，均可引起卵巢功能减退以及肾上腺皮质、甲状腺、脑下垂体等内分泌异常而提前绝经。另外，放疗、化疗及一些自身免疫性疾病，也可过早地引起卵巢功能减退而绝经。

4、精神因素：夫妻关系不和谐、缺乏性生活或纵欲、精神压力大、操劳过度、长期抑郁、焦虑等因素，均可使绝经期提前。