预防心绞痛的方法

预防心绞痛的方法

1.控制盐的摄入

少吃盐，盐的主要成分是氯化钠，长期大量食用氯化钠，会使血压升高、血管内皮受损。心绞痛的患者每天的盐摄入量应控制在6克以下。

2.控制脂肪的摄入

少吃脂肪、减少热量的摄取。高脂饮食会增加血液黏稠度，增高血脂，高脂血症是心绞痛的诱因。应尽量减少食用油的量，油类也是形成脂肪的重要物质。但可以选择含不饱和脂肪酸的植物油代替动物油，每日的总用油量应限制在5～8茶匙。

3.避免食用动物内脏

动物内脏含有丰富的脂肪醇，例如肝、心、肾等。

4.戒烟戒酒

众所周知，烟酒对人体有害，它不仅诱发心绞痛，也诱发急性心肌梗死。

5.多吃富含维生素和膳食纤维的食物

如新鲜蔬菜、水果、粗粮等，多吃海鱼和大豆有益于冠心病的防治。

6.多吃利于改善血管的食物

如大蒜、洋葱、山楂、黑木耳、大枣、豆芽、鲤鱼等。

7.避免吃刺激性食物和胀气食物

如浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等。

8.注意少食多餐，切忌暴饮暴食

晚餐不宜吃得过饱，以免诱发急性心肌梗死。

10个预防心绞痛的方法

1、绝对不搬抬过重的物品，搬抬重物时必然弯腰屏气，这对呼吸、循环系统的影响与用力屏气大便类似，是老年冠心病人诱发心梗的常见原因。

2、放松精神，愉快生活，对任何事情要能泰然处之。

3、洗澡要特别注意，不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，水温太热可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳、老年冠心病人更是如此。

4、气候变化时要当心，在严寒或强冷空气影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗死。气候急剧变化，气压低时，冠心病病人会感到明显的不适。

5、控制脂肪的摄入少吃脂肪、减少热量的摄取。高脂饮食会增加血液黏稠度，增高血脂，高脂血症是心绞痛的诱因。应尽量减少食用油的量，油类也是形成脂肪的重要物质，但可以选择含不饱和脂肪酸的植物油代替动物油，每日的总用油量应限制在5～8茶匙。

6、控制盐的摄入少吃盐，盐的主要成分是氯化钠，长期大量食用氯化钠，会使血压升高、血管内皮受损。心绞痛的患者每天的盐摄入量应控制在6克以下。

7、多吃富含维生素和膳食纤维的食物如新鲜蔬菜、水果、粗粮等，多吃海鱼和大豆有益于冠心病的防治。

8、戒烟戒酒众所周知，烟酒对人体有害，它不仅诱发心绞痛，也诱发急性心肌梗死。

9、多吃利于改善血管的食物如大蒜、洋葱、山楂、黑木耳、大枣、豆芽、鲤鱼等。

10、注意少食多餐，切忌暴饮暴食晚餐不宜吃得过饱，以免诱发急性心肌梗死。

怎样预防心绞痛的发生

过量食用油腻、高脂肪、高糖的食物，可导致动脉血管壁的胆固醇沉积，同时加速动脉硬化，所以不宜过食这一类的食物。在饮食方面应以清淡为主，多吃易于消化的食物，还要保证每天都摄入足够的蔬菜和水果，做到少食多餐，而晚餐量一定要少。

在白天可以多喝些白开水，或是泡花草茶来变化口味，增加饮水量。而在晚餐之后，则应减少水分的摄取，这样可以避免夜间上厕所而影响睡眠。

人们常说生命不息，运动不止，这是因为运动可以使人更加健康，增加身体抵抗力，使你远离疾病的苦恼。

坚持规律的生活状态，比如做到早睡早起，不熬夜。睡前不看紧张、恐怖的小说或者电视节目，以提高睡眠质量。

避免从事过重的体力劳动或是突然用力。走路、上楼梯、骑车时可以慢慢来，不要着急，否则会导致心率加快，使血压增高，从而诱发心绞痛。寒冷会使血管收缩，减少心肌供血而产生疼痛，因此，做好保暖工作十分关键。

3个措施保持心脏健康远离心绞痛疾病

1、治疗合并疾病

高血压、感染、贫血及甲状腺功能亢进、便秘等疾病都能增加心脏负担而使心绞痛加重，应予积极治疗。纠正低血压、休克;各种心律失常可诱发或加重心绞痛，需尽量设法纠正;积极治疗糖尿病、高血脂，从病因上防止发生冠心病。

2、健康饮食生活

饮食方面预防心绞痛须限制富含动物脂肪与胆固醇的食物，如避免饮食过度油腻、少吃动物内脏等;避免一餐过饱;吸烟可引起及加重冠心病，导致心绞痛，应坚决戒烟;限酒;避免大喜、大悲、高度紧张、抑郁、焦虑、发怒等不良的精神情绪刺激。

由于心绞痛常为一个慢性而需长期注意的病，因此患者要适当地了解疾病的性质，正确对待，消除不必要的焦虑与恐惧心理，培养乐观情绪。预防心绞痛同时注意气候变化的防护，注意保暖，避免到严寒、酷热、大风的环境中生活及活动。

3、作息规则，劳逸结合

过度的劳累容易导致心绞痛，防止过度脑力紧张和重体力劳动，保证足够的睡眠时间。初发或发作突然变为频繁而加重者，预防心绞痛应在安静的环境中进行短期休息和疗养。

预防心绞痛避免在日常生活中过快或突然用力的动作，如追赶公交车或在大风或在雪地上快步或长时间行走。在任何情况下有心绞痛的发作时，应立即停止活动，安静休息。

山楂粥预防心绞痛

食山楂粥可预防心绞痛 寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。

寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。生活家小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息，让您和家人健康快乐每一天!

原料：山楂干品50克(鲜100克)，粳米50克，红糖30克。

制法：将粳米、山楂洗净。先将山楂放入砂锅中煎汁去渣，再将粳米放入山楂汁内按常法煮粥，待粥煮好时放入红糖煮沸即成。早晚分次温服一小碗。

功效：对高脂血症、心绞痛均有预防和辅助治疗的效果。

有心绞痛和高脂血症的患者不妨试试。

如何预防心绞痛

1、休息

心绞痛发作的时候，应该立刻坐下来或是躺下来。

2、降低胆固醇

降低胆固醇最好的方法就是避免吃高脂肪、高胆固醇食物。

3、降血压

心绞痛患者应学会监测血压，发现血压升高时，应在医生的指导下服用降压药物。

4、服药

心绞痛发作的时候要立即服用硝酸甘油，方法是舌下含服1~2片，这种药也可以在心绞痛发生之前服用。

5、坚持运动

规律的运动能够帮助你减轻压力，控制体重，降低血压，以及增加体内好的胆固醇量，从而预防心绞痛。

6、劳逸结合

应避免过重体力劳动或突然用力，不要劳累过度。走路、上楼梯、骑车宜慢，否则会引起心率加快，血压增高，诱发心绞痛。

7、节制性生活

性生活时处于高度兴奋，血液循环加快，全身需血量增加，而冠状动脉供血则相对不足，极易发生心绞痛或心肌梗塞，故宜严格节制。

8、保持良好的情绪

在日常生活中，心绞痛患者应注意要心胸开阔，凡事泰然处之。切不要为一点小事，而大动肝火，要保持良好的心情和心态。

9、合理饮食

将一天中最丰盛的一餐安排在午餐，而晚餐则尽可能少吃，这是因为身体在夜间无法充分消化脂肪，从而避免血液黏稠，减轻心脏的负担。

10、戒烟少酒

吸烟是造成心肌梗塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和。烈性酒在禁忌之列。不宜喝浓茶、咖啡。

睡前喝一杯水可以预防心绞痛

专家提醒说，睡前喝一杯水，可以预防心绞痛。对于这个理论，很多人可能都还不知道。那么，为什么说睡前喝一杯水可以预防心绞痛呢?让我们来了解下其中的原理。

水是生命之源，喝水非常重要，每天坚持正确喝水不仅是健康的需求还可以治疗疾病。睡前一杯水可防心绞痛，很有利于预防发生在凌晨的心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。

当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。

这个时候，如果喝上一杯水的话，可以通过减低血液的粘稠度来减少心脏病的突发危险。所以说，睡前喝上一杯水可以预防心绞痛。

预防心绞痛的方法

1、休息：心绞痛发作的时候，应该立刻坐下来或是躺下来。

2、服药：心绞痛发作的时候要立即服用硝酸甘油，方法是舌下含服1~2片，这种药也可以在心绞痛发生之前服用。

3、坚持运动：规律的运动能够帮助你减轻压力，控制体重，降低血压，以及增加体内好的胆固醇量，从而预防心绞痛。

4、服用阿司匹林：建议每天吃一粒阿司匹林，以防血小板凝集。

5、降血压：心绞痛患者应学会监测血压，发现血压升高时，应在医生的指导下服用降压药物。

6、合理饮食：将一天中最丰盛的一餐安排在午餐，而晚餐则尽可能少吃，这是因为身体在夜间无法充分消化脂肪，从而避免血液黏稠，减轻心脏的负担。

7、降低胆固醇：降低胆固醇最好的方法就是避免吃高脂肪、高胆固醇食物。

预防心绞痛发作采取的措施

为了预防心绞痛发作，平时应采取如下一些预防措施：

首先，应避免任何可诱发心绞痛发作的活动和习惯，例如避免情绪激动、过度紧张或过度劳累，避免疾走、奔跑，不要追赶搭乘交通车。避免寒风迎面吹袭。寒冷季节，外出应戴口罩，注意保暖，饮食应节制，改变膳食习惯，不要吃得过饱，特别是晚餐宜少吃，更切忌暴饮暴食。少饮酒或不饮酒，不吸烟。少喝浓茶、咖啡。生活要有规律，注意劳逸结合，尽量少搓麻将，对高度注意力集中的工作，不宜持续时间过长。平时心情要开朗。适当参加广播操、打太极拳、练气功等体育锻炼。夜间不要看球赛或惊险影视剧。

其次，应长期正确选用下列预防心绞痛发作的药物：

硝酸异山梨酯(消心痛)：口服每次1片(5毫克)，每日3次。口服后15～30分钟起效，作用持续时间为3～4小时，可引起心跳加快、头痛、面部潮红等不良反应。用于预防稳定型劳累性心绞痛的发作。

单硝酸异山梨酯(异乐定)：是硝酸异山梨酯的活性代谢产物。本药的特点是起效较慢，作用持续时间较长，约8小时。口服每次1片(20毫克)，每日2次。用于预防心绞痛发作，特别对预防冠脉痉挛型和混合性心绞痛发作有显著效果。 单硝酸异山梨酯缓释制剂(长效异乐定)：口服每次1粒(50毫克)，每日1次。口服后15分钟起效，作用持续时间为16～18小时。一般放在清晨一次口服。用于预防冠脉痉挛型和混合性心绞痛发作，有明显效果。

地尔硫(恬尔心)：为非二氢吡啶类钙拮抗药。对解除冠状动脉痉挛有一定作用。口服每次1片(30毫克)，每日3次，或服缓释胶囊，每次1粒(90毫克)，每日1～2次。对预防变异型心绞痛发作安全有效。

丹参舒心片：为活血化瘀中成药。口服每次2片(每片0.2克)，每日3次，适用于血瘀型的冠心病患者。

心可舒：由丹参、葛根、三七、木香、山楂等组成。适用于气滞血瘀型冠心病患者。口服每次4片(每片0.3克)，每日3次。 复方丹参滴丸：由丹参、三七、冰片组成。口服每次10粒，每日3次。起效较快。用于预防稳定型劳累性心绞痛发作。

地奥心血康：由特有药用植物中提取的甾体皂苷精制而成。适用于胸闷为主的冠心病患者。口服每次2粒(每粒0.1克)，每日3次。

冠脉宁：由丹参、当归、红花、血竭、鸡血藤、延胡索、桃仁、何首乌、黄精等组成。口服每次3片(每片0.3克)，每日3次。孕妇忌用。用于气滞血瘀型冠心病患者。

麝香保心丸：由麝香、苏合香酯、牛黄、肉桂、蟾酥、冰片、人参提取物等组成。原用于治疗心绞痛发作。近年来通过临床研究表明，口服麝香保心丸，每次1～2粒，每日3次，也有预防心绞痛发作的作用。

硝酸甘油贴膜，又名贴保宁。适用于预防夜间性心绞痛发作。临用时，揭去保护层，贴敷于左前胸皮肤，每次1张(5毫克)，1小时起效，可维持12～24小时。

2%硝酸甘油软膏：临睡前涂于前臂或胸前皮肤上，每次直径4～5厘米，涂药后60～90分钟起效，作用维持4～6小时。适用于预防夜间性心绞痛发作。

硝酸甘油的正确服用方法

一、发生心绞痛时，可取半卧位或坐位，并立即将硝酸甘油嚼碎含于舌下(而不是置于口腔内或舌面上)。如唾液较少，可含点水，以使药物尽快溶解，从口腔吸收，从而迅速发挥急救的效果。有些患者担心长期含服硝酸甘油会产生耐药性，因而每次发作时“尽量少用，能熬则熬”。其实这是非常危险的，因为每次心绞痛的发作，患者都要承受一次心脏发生意外事件的风险，如不及时含服硝酸甘油，就有可能进一步发展成心肌梗死，甚至发生猝死。

二、当含服1片硝酸甘油无效时，隔5分钟后可再服1次，可以连续应用3次，以尽可能地以适当的剂量来控制心绞痛。有些患者在含服1片硝酸甘油后，即使心绞痛未明显缓解，也不再含服硝酸甘油，其实这种做法也是错误的。如多次服用硝酸甘油，心绞痛仍未缓解，则应警惕发生心肌梗死的可能，需及时送到医院诊治。硝酸甘油的药效持续时间较短(约为30分钟)，故在心绞痛缓解后，应及时加服5-单硝酸异山梨酯。

三、硝酸甘油常用于心绞痛急性发作的抢救，但不宜用于预防心绞痛的发作。要预防心绞痛的发作，可服用消心痛和依姆多等药物。也可选择硝酸甘油贴膜，贴于胸前或上臂皮肤上。硝酸甘油通过皮肤缓慢吸收，而起到预防心绞痛的作用，一次贴用可维持24小时左右

老人如何预防心绞痛

1、提前发现

如果发现你患有心绞痛，一定要到正规得到医院进行有效的治疗。它可以让血液中的血小板循环通畅，也就比较不会聚集一起形成凝块。

2、常保持平静心情

应该保持乐观的生活态度，保持平常的心情，找到适合自己的方法进行压力缓解。冥想来就是很好的方法。同时无论身体在何时何地，都应该尝试找到一些平静，对自已好一点，不要小看爱和信仰的力量，从内心而来的快乐是最佳疗方。

3、饮食

患者一定要养成良好的饮食习惯。合理的膳食，不要暴饮暴食。将你一天中最丰盛的主餐安排在午餐，而晚餐则尽可能少吃，这是因为你的身体在夜间比较无法充分消化脂肪，但是白天就能有效地将吃入的脂肪消化掉。降低胆固醇：自然地降低胆固醇最好的方法就是，避免吃到高脂肪、高胆固醇的食物。