心绞痛的预防
心绞痛的预防
1、控制盐的摄入
少吃盐,盐的主要成分是氯化钠,长期大量食用氯化钠,会使血压升高、血管内皮受损。心绞痛的患者每天的盐摄入量应控制在6克以下。
2、控制脂肪的摄入
少吃脂肪、减少热量的摄取。高脂饮食会增加血液黏稠度,增高血脂,高脂血症是心绞痛的诱因。应尽量减少食用油的量,油类也是形成脂肪的重要物质。但可以选择含不饱和脂肪酸的植物油代替动物油,每日的总用油量应限制在5~8茶匙。
3、避免食用动物内脏
动物内脏含有丰富的脂肪醇,例如肝、心、肾等。
4、戒烟戒酒
众所周知,烟酒对人体有害,它不仅诱发心绞痛,也诱发急性心肌梗死。
5、多吃富含维生素和膳食纤维的食物
如新鲜蔬菜、水果、粗粮等,多吃海鱼和大豆有益于冠心病的防治。
6、多吃利于改善血管的食物
如大蒜、洋葱、山楂、黑木耳、大枣、豆芽、鲤鱼等。
7、避免吃刺激性食物和胀气食物
如浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等。
8、注意少食多餐,切忌暴饮暴食
晚餐不宜吃得过饱,以免诱发急性心肌梗死。
如何预防心绞痛
1、休息
心绞痛发作的时候,应该立刻坐下来或是躺下来。
2、降低胆固醇
降低胆固醇最好的方法就是避免吃高脂肪、高胆固醇食物。
3、降血压
心绞痛患者应学会监测血压,发现血压升高时,应在医生的指导下服用降压药物。
4、服药
心绞痛发作的时候要立即服用硝酸甘油,方法是舌下含服1~2片,这种药也可以在心绞痛发生之前服用。
5、坚持运动
规律的运动能够帮助你减轻压力,控制体重,降低血压,以及增加体内好的胆固醇量,从而预防心绞痛。
6、劳逸结合
应避免过重体力劳动或突然用力,不要劳累过度。走路、上楼梯、骑车宜慢,否则会引起心率加快,血压增高,诱发心绞痛。
7、节制性生活
性生活时处于高度兴奋,血液循环加快,全身需血量增加,而冠状动脉供血则相对不足,极易发生心绞痛或心肌梗塞,故宜严格节制。
8、保持良好的情绪
在日常生活中,心绞痛患者应注意要心胸开阔,凡事泰然处之。切不要为一点小事,而大动肝火,要保持良好的心情和心态。
9、合理饮食
将一天中最丰盛的一餐安排在午餐,而晚餐则尽可能少吃,这是因为身体在夜间无法充分消化脂肪,从而避免血液黏稠,减轻心脏的负担。
10、戒烟少酒
吸烟是造成心肌梗塞、中风的重要因素,应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通,气血调和。烈性酒在禁忌之列。不宜喝浓茶、咖啡。
如何预防心绞痛
患者应避免情绪激动和过度劳累,甚至可以在医生的指导下服用镇静剂。饱食后,尤其在严寒多风时节,不可立刻进行体力劳动。如能随身携带医生处方的心绞痛药片,则可在工作、运动前服用,以作预防。维持正常体重。经常做些轻微的运动,以不引起心绞痛为限。
预防心绞痛应该注意哪些方面
预防心绞痛方法一:
低脂肪的饮食,可以起到很好的防止心绞痛发生的几率。合理搭配饮食,注意适量,要把血脂控制在健康正常的范围内,防止产生高血脂会造成心绞痛的发展,对身体造成更大的伤害。还要避免高脂饮食,一般胆固醇降低厚,冠心病、心绞痛的发病率也会降低。
预防心绞痛方法二:
控制体重,是防止心绞痛发生的最佳措施。有相关资料表示,人类的体重超标之后,心脏病发作对人体的侵害性就会翻一翻。特别是体重超标的老年群如果发生心梗,就很容易产生心衰。
预防心绞痛方法三:
治疗高血压,达到防止心绞痛发生的目的。在日常生活中要注意高血压,如果降低高血压患者的血压可以使其突发冠心病的危险降低,可以在一定范围内减少冠心病病死率。
预防心绞痛法四:
预防心绞痛应该注意哪些方面?严格戒烟禁酒,可以很好的防止心绞痛发生的苦恼。吸烟对人体的危害是极大的,抽烟行为可直接诱使心绞痛病作,患者死于心脏疾病的危险性也大为增加。心脏病患者死亡是吸烟诱发而致的。戒烟之后则可有效降低各种疾病风险。
预防心绞痛方法五:
应用硝酸甘油等可以有效降低心肌的耗氧量,将心肌缺血的严重程度减轻,使血压和心率趋于正常,使冠状动脉的粥样斑块损伤及破裂减少。
预防心绞痛方法六:
定期全面体检,是对防止心绞痛发生的安全保障。每年定期去医院进行两次较为全面的身体检查是非常有必要的,对疾病预防可以起到很好的预知作用。
保护心脏的食物有哪些 可保护心脏健康的食物
苹果可以帮助维持身体健康,包括心脏。因为它富含有抗氧化剂和果胶,可以帮助降低胆固醇,预防疾病。
番茄富含有茄红素,可以防止胆固醇堆积,还可以坏胆固醇氧化,预防心脏疾病。不过,煮熟的番茄才能发挥最大的效益,所以最好煮熟再吃。
南瓜子不仅可以帮助减肥,还可以保护心脏。此外,南瓜子还可以帮助降压,缓解心绞痛,预防牙龈萎缩。
心绞痛预防
预防心绞痛,除了要注意饮食,我们还要从以下几方面入手:
1、调节情绪。情绪激动容易引起心绞痛,因此日常生活中我们应懂得时刻调节自己的情绪,避免大喜大悲、过度紧张等。
2、适当休息。过度劳累是引发心绞痛的一个常见诱因,因此预防心绞痛,我们应合理安排自己的日常作息,注意劳逸结合。假如你的工作需要高度的注意力,那么你就要注意这样的高度的注意力不能持续太久,否则容易引起心绞痛。假如你很喜欢在深夜看球赛或电视剧,那也要注意节制,因为这也会是心绞痛的诱因。
3、注意锻炼身体。多参加体育锻炼能有效改善和增强体质,但是要注意,体育锻炼并不是盲目的疾走、奔跑,可以多选择瑜伽、太极拳等锻炼方式。
4、注意保暖。突然的受寒也可能会引起心绞痛,因此在天气转变的时候,一定要注意及时添加衣物,避免受寒。
心绞痛如何预防
1、心胸开阔凡事泰然处之。切不要为一点小事,而大动肝火,要保持良好的心情和心态。这是心绞痛的预防里比较常见的。
2、注意饮食不要天天都吃肉,应少吃富含脂肪、胆固醇的食物,尽量控制糖的摄入,多食水果蔬菜。这就是心绞痛的预防措施。
3、戒烟。据医学调查表明,吸烟者心肌梗死和猝死的危险比不吸烟者高2倍。可见,吸烟对于患有心脏病的病人来说,其危害无疑是大的,因此,烟当戒除是勿容置疑的。这也属于心绞痛的预防方法之一。
4、坚持适当的体育锻炼锻炼对心脏疾病的益处远远大于害处。但必须指出,要根据自身的具体病情,进行力所能及的、适量的运动。这些心绞痛的预防比较有效。
老人如何预防心绞痛
第一,要消除诱发因素,预防心绞痛发作
大多数的心绞痛发作均有其固定的或相近似的诱因,患者应根据个人的具体情况,总结出每次发病的特点,调整体力活动量,避免过度的情绪激动、焦虑、发怒、精神紧张,减轻不必要的心理负担。注意天气变化,突然受到寒冷刺激或饱餐也可诱发心绞痛。总之在实际生活中予以针对性预防。
第二,改变患者的饮食结构
限制脂肪摄入,控制肥胖,戒烟,避免酿酒和暴饮暴食,减少餐后因心血管活动不稳定引起的心绞痛发作,积极防治高血压和高脂血症,限制钠盐的摄入,减少冠心病的危险。
第三,及时注意症状变化,警惕心肌梗塞的发生
患者应注意每次心绞痛发作的症状及诱发因素的变化,不稳定性心绞痛常是导致急性心肌梗塞和猝死的前驱信号,对初发的心绞痛患者、症状和诱因进行性恶化的患者,必须予以住院治疗,并严密观察病情变化。对于具有以下情况之一者,要警惕:①新近发生的心绞痛;②原有心绞痛症状加重、发作较频繁、持续时间延长、硝酸甘油疗效较差;③心绞痛持续时间超过20分钟,经休息或含服硝酸甘油不能缓解;④心绞痛发作时伴恶心呕吐、大汗和心功能不全,或伴心动过缓、严重心律失常以及血压大幅度波动等。
第四,注意用药护理
硝酸甘油是缓解心绞痛首选药,如心绞痛发作时可用短效制剂1~2片舌下含化,通过唾液溶解而吸收,1~2分钟即开始起作用,约半小时后作用消失,嘱病人不能吞服,如药物不易被溶解,可轻轻嚼碎继续含化。在应用硝酸脂类药物时告诉病人可能出现头昏、头胀痛、头部跳动感、面红、心悸,继续用药数日后可自行消失。为避免体位性低血压所引起的晕厥,病人应平卧片刻,慢慢起床。对长期服用β受体阻滞剂如氨酰心安、倍他乐克时,应嘱咐病人不能随意突然停药或漏服,否则会引起心绞痛加剧或心肌梗塞。因食物能延缓此类药物吸收,故应在饭前服用。
温馨提示:心绞痛的直接发病原因是心肌供血不足,而心肌供血不足主要缘于冠心病,有时候其他类型的心脏病或者失控的高血压也能够引起心绞痛。如果血管中脂肪不断沉积,就会形成斑块。这种斑块如果发生在冠状动脉,就会导致冠状动脉缩窄,进一步减少其对心脏肌肉的供血,也就形成了所谓的冠心病。
心绞痛如何预防
(一)改变生活习惯:我们可以预防或者降低心脏病或者心绞痛的风险,前提是要养成健康的生活习惯。
1、健康的饮食结构能够有效预防或者降低高血压、高胆固醇血症和肥胖的风险。
2、如果抽烟,就戒掉它。
3、遵照医嘱积极参加体育锻炼。
4、如果超重或者肥胖,就采取减肥措施。
5、 早睡早起,不要熬夜,养成良好的作息习惯。
(二)治疗相关的疾病:除了改变生活习惯之外,人们还可以通过治疗一些相关的疾病来预防心绞痛和心脏病。这些相关的疾病包括:
1、高胆固醇血症:如果血液中胆固醇的水平过高,就需要按照医生的建议进行治疗。可以按照医嘱服用降低胆固醇的药物。
2、高血压:如果血压过高,也需要按照医生的建议来控制血压水平,可以按照医嘱服用降压药物。
3、糖尿病:如果患有糖尿病,需要按照医生的指导来控制血糖水平,可以按照医嘱服用相关药物。
4、超重或者肥胖:如果超重或者肥胖,最好和医生一起详细讨论一下安全减肥的问题[5] 。
(三)冠心病预防的主要措施为ABCDE:
A就是应用阿司匹林和抗心绞痛治疗;
B为控制血压和应用β受体阻滞剂;
C是控制胆固醇和戒烟;
D是控制饮食和治疗糖尿病;
E是运动锻炼和宣传教育
心绞痛如何预防
1、控制盐的摄入
少吃盐。盐的主要成分是氯化钠,长期大量食用氯化钠,会使血压升高、血管内皮受损。心绞痛的患者每天的盐摄入量应控制在6克以下。
2、控制脂肪的摄入
少吃脂肪,减少热量的摄取。高脂饮食会增加血液黏稠度,增高血脂,高脂血症是心绞痛的诱因。应尽量减少食用油的量,油类也是形成脂肪的重要物质。但可以选择含不饱和脂肪酸的植物油代替动物油,每日的总用油量应限制在5~8茶匙。
3、避免食用动物内脏
动物内脏含有丰富的脂肪醇,例如肝、心、肾等。
4、戒烟戒酒
众所周知,烟酒对人体有害,它不仅诱发心绞痛,也诱发急性心肌梗死。
5、多吃富含维生素和膳食纤维的食物
如新鲜蔬菜、水果、粗粮等,多吃海鱼和大豆有益于冠心病的防治。
6、多吃利于改善血管的食物
如大蒜、洋葱、山楂、黑木耳、大枣、豆芽、鲤鱼等。
7、避免吃刺激性食物和胀气食物
如浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等。
8、注意少食多餐,切忌暴饮暴食
晚餐不宜吃得过饱,以免诱发急性心肌梗死。
心绞痛应该如何预防
不吸烟。只食用少量的牛油、奶油及各种油腻食物。吃大量水果及蔬菜,但饮食要维持平衡均匀。减少盐的摄食量。定时检查身体并遵照医嘱。配合吃些药和保健品,吃些能治疗心脑血管疾病的,如天草丹参保心茶。经常运动,必须以渐进的方式来开始实行你的运动计划。应付精神压力,寻求各种途径来调解生活上的压力。可以培养嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。还有就是要控制高血压、高胆固醇血症和糖尿病这类诱发心绞痛的因素。
山楂粥预防心绞痛
食山楂粥可预防心绞痛 寒冬来临,气温低下,日短夜长,人体活动相对减少,食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲,而忽视了对身体的调理和保养。
寒冬来临,气温低下,日短夜长,人体活动相对减少,食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲,而忽视了对身体的调理和保养。生活家小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息,让您和家人健康快乐每一天!
原料:山楂干品50克(鲜100克),粳米50克,红糖30克。
制法:将粳米、山楂洗净。先将山楂放入砂锅中煎汁去渣,再将粳米放入山楂汁内按常法煮粥,待粥煮好时放入红糖煮沸即成。早晚分次温服一小碗。
功效:对高脂血症、心绞痛均有预防和辅助治疗的效果。
有心绞痛和高脂血症的患者不妨试试。
心绞痛如何急救
1、将药物嚼碎含于舌下
发生心绞痛时,可取半卧位或坐位,并立即将硝酸甘油嚼碎含于舌下,而不是置于口腔内或舌面上。如唾液较少,可含点水,以使药物尽快溶解,从口腔吸收,从而迅速发挥急救的效果。有些患者担心长期含服硝酸甘油会产生耐药性,因而每次发作时“尽量少用,能熬则熬”。其实这是非常危险的,因为每次心绞痛的发作,患者都要承受一次心脏发生意外事件的风险,如不及时含服硝酸甘油,就有可能进一步发展成心肌梗死,甚至发生猝死。
2、可以连续服用药物3次
当含服1片硝酸甘油无效时,隔5分钟后可再服1次,可以连续服用3次,以尽可能地以适当的剂量来控制心绞痛。有些患者在含服1片硝酸甘油后,即使心绞痛未明显缓解,也不再含服硝酸甘油,其实这种做法也是错误的。如多次服用硝酸甘油,心绞痛仍未缓解,则应警惕发生心肌梗死的可能,需及时送到医院诊治。硝酸甘油的药效持续时间较短(约为30分钟),故在心绞痛缓解后,应及时加服5-单硝酸异山梨酯。
3、不宜用于心绞痛预防
硝酸甘油常用于心绞痛急性发作的抢救,但不宜用于预防心绞痛的发作。要预防心绞痛的发作,可服用消心痛和依姆多等药物。也可选择硝酸甘油贴膜,贴于胸前或上臂皮肤上。硝酸甘油通过皮肤缓慢吸收,而起到预防心绞痛的作用,一次贴用可维持24小时左右。
4、服药无效时立即就诊
如单用硝酸甘油治疗心绞痛无效时,可与β受体阻滞剂(如美托洛尔)、钙通道拮抗剂(如地尔硫卓)或血管紧张素转换酶抑制剂(福辛普利等)等联用。如二联用药仍不能理想控制心绞痛,常提示冠状动脉病变比较严重,应及时做冠状动脉造影,以决定是否做经皮穿刺冠状动脉扩张成形术或冠脉搭桥术。