老年人胸闷保健的方法有哪些
老年人胸闷保健的方法有哪些
老年人需要注意卫生，避免停留在尘埃多的地方，戒烟并避免接触对气管和支气管有刺激作用的烟气、毒气等。老年人出现胸闷时，应及时到医院进行检查，如发现器质性病变，则应及时采取治疗措施。在未出现胸闷时，采取如下措施可以起到预防保健的作用。
第一：饮食预防 老年人发生胸闷多数提示患有肺气肿、冠心病等，预防老年胸闷的发生，就要从预防肺气肿、冠心病做起。在饮食方面宜清淡，少吃肥甘厚腻之品，而应适当多食大豆和玉米等对心血管系统有益的食物。此外，祖国医学认为，胸闷多与心、肝、肺和肾等脏腑有关，其原因是血脉受阻和气机不畅，因此可在辨证的基础上服食具有活血功效的三七、丹参、补益肺气的百合、银耳、舒肝理气的柴胡、陈皮等。
第二：运动预防 坚持体质锻炼，可外出慢跑、散步或做一些力所能及的体育运动，以增强肺功能。最好每天能坚持锻炼30分钟，这样，既可促进肺泡的通气和换气功能，有可以锻炼心脏的泵血功能和自身供血能力。
第三：习惯预防 保持心态平衡，良好的情绪，乐观豁达的性格，有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而预防胸闷的发生。人的心理与生理之间有着密切的关系。当人经常处于紧张焦虑状态时，即可出现胸闷、心慌等症状。
第四：按摩理疗 按摩内关穴 内关穴属手厥阴心包经，它是心脏的保健要穴，可宁心安神，理气止痛。祖国医学认为心包位于心脏外面，就好像心的围墙一样。当有外界邪气侵犯心脏时，心包能代心受邪。因此经常按摩内关穴可对心脏起到很好的保健作用，从而预防胸闷的发生。将手掌朝上，当握拳或手掌上抬时就能看到前臂中间有两条筋，内关穴就在这两条筋之间，从腕横纹向上两寸的地方。
按揉内关穴力道要适当，有酸胀感就可以了，不可太强。以左手拇指螺纹面按右手内关，以右手拇指螺纹面按左手内关，交替进行，平时可以边走边按，也可以在工作之余进行揉按，每天按摩两次，每次2—3分钟即可。
按摩膻中穴 膻中穴属任脉。该穴是八会穴之气会，并且是心包募穴，具有治疗气喘、胸闷、心痛、噎膈、呃逆等胸中气机不畅等疾病的功效。其位置很好找，就在身体前面，两乳头连线之中点处。其按摩手法分揉法和推法。采用揉法时，用拇指或用手掌大鱼际部先顺时针后逆时针方向各按揉20次，反复10遍。采用推法时，以两只手掌面自膻中穴沿胸肋向两侧推抹至侧腰部，以20次为佳。
中老年人胸闷胸痛要紧吗
胸闷、胸痛，临床中常被判断为心肌缺血的主要症状表现，而心肌缺血的人群大多分布在中老年人身边。
心肌缺血，顾名思义是保障心脏收缩的肌肉自身缺血。常见于冠心病，即心脏自身的动脉血管出现病变，造成狭窄或堵塞而出现缺血，严重时可直接导致死亡，是威胁我们健康的常见心脑血管疾病之一。特别是生活条件改善后，人们的饮食习惯、饮食结构改变，加上不良生活方式，使得高血脂和冠心病发生率明显增高。
冠心病并非短期内发生，开始不知不觉，由轻到重，需要一个多年的变化发展过程，大多数在中老年才出现明显症状和反应。有些人仍然在抽烟喝酒熬夜等，对潜在危险浑然不知，或未引起足够重视，觉得不会太要紧。但病情若不能得到控制，后很可能发展成为心肌梗塞而威胁生命。冠心病常见的症状是胸闷胸痛，休息片刻后缓解，也可持续数分钟或更长，特别在兴奋激动和劳累时、饱饭后易发生。
因此，有胸闷胸痛憋气感的中老年人群、逐渐体态胖起来的人们、长期劳累而得不到缓解放松的“工作机器”们、追求无止并工作压力大又精神紧张的人们，要提高警惕，避免悲剧发生。
呵护心脏的重要手段之一是心肌显像检查，灵敏而可靠，可在没有痛苦和损伤的情况下了解心肌是否缺血，或缺血的部位、范围和程度，是否患有冠心病，以便指导下一步治疗，同时也可以很好地评价治疗的效果。受检者只需接受一支显像剂注射和平卧30分钟即可完成检查。
心肌缺血的早期发现和处理，可以 改变冠心病患者的风险和命运，许多悲剧可能因此而避免。
老年人胸闷咳嗽如何缓解
寒咳治疗：当以发散风寒，宣肺止咳为治。可选用三拗汤加减，药取麻黄、甘草各3克，杏仁、荆芥、前胡、桔梗、苏子、法夏、陈皮、桂枝、百部、白前各5克，水煎服，每日1剂。中成药可选用杏苏止咳糖浆、小青龙口服液等。
寒咳治疗：当以发散风寒，宣肺止咳为治。可选用三拗汤加减，药取麻黄、甘草各3克，杏仁、荆芥、前胡、桔梗、苏子、法夏、陈皮、桂枝、百部、白前各5克，水煎服，每日1剂。中成药可选用杏苏止咳糖浆、小青龙口服液等。
寒咳护理：居室保持空气清新，温度、湿度适当，定时开窗，通风换气。注意空气消毒，室内禁止吸烟，防止烟尘及特殊气味的刺激。注意观察天气变化，随气候变化及时增减衣服。在空调房间时要注意增加衣服，防止受凉而加重咳嗽。不要喝饮料，夏季尤其注意不要贪凉饮冷。
因为老年人一旦到了冬季之后，比较怕冷，所以就很少出门，这样在室内的话，空气流通不好，反而会影响老年人的身体健康，所以我们建议老年人适当的进行一些户外运动会比较好，而过是在不愿意出门的话，我们建议可以定时的开窗通气，这样可以让室内浑浊的空气质量得以改善。
老年人胸闷气短的偏方
1、老年人胸闷气短的偏方
1.1、偏方一:用蓬莪茂一两、金铃子( 去核) 一两,共研为末,加蓬砂一钱,炼过,研细。每服二钱,空心服,温酒或盐汤送下。
1.2、偏方二:用人参五钱、熟附子一两,分为四帖。每帖以生姜十片,加月二碗,煎成一碗,温服。
1.3、偏方三:用当归三钱,黄芪、白芍药(酒炒)各二钱,生姜五片,加水一碗半,煎至七成,温服。
1.4、偏方四:药物组成 平地木25g 蒸百部10g 全瓜蒌10g 桃仁10g 绞股蓝30g 焦山楂20g 炙甘草10g
2、老年人胸闷是怎么回事
胸闷是一种主观感觉,即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事,重者则觉得难受,似乎被石头压住胸膛,甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现,也可能是人体发生疾病的最早症状之一。气短(特别是睡觉或躺下时):半夜或早晨起床时感觉无法深呼吸或者喘不过气来。特别是用力或躺下时,胸口有压迫感,无法深呼吸,只有坐起身,才能喘口气。
老年人胸闷气短的偏方
1、偏方一:用蓬莪茂一两、金铃子( 去核) 一两,共研为末,加蓬砂一钱,炼过,研细。每服二钱,空心服,温酒或盐汤送下。
2、偏方二:用人参五钱、熟附子一两,分为四帖。每帖以生姜十片,加月二碗,煎成一碗,温服。
3、偏方三:用当归三钱,黄芪、白芍药(酒炒)各二钱,生姜五片,加水一碗半,煎至七成,温服。
4、偏方四:药物组成 平地木25g 蒸百部10g 全瓜蒌10g 桃仁10g 绞股蓝30g 焦山楂20g 炙甘草10g
老年人保健老年人喝这些汤身体更加健康
1、排骨汤
相比年轻人，老年人对于食物的摄入，可能不会有太多的要求的，特别对肉类食物，更是会减少食用，生怕食用过多导致血脂的升高。
其实肉类食物也是老年人饮食中不可少的一部分，适当的食用一些，对于身体保健有非常好的帮助，排骨汤就是其中的一种。
排骨汤是以排骨为原料，进行熬煮的一种汤，对于身体保健有较好的作用，排骨中的蛋白质、维生素、矿物质、胶原蛋白等物质能够彻底的融在汤中，对于保健身体需要有非常好的帮助。
老年人在平时，适当的食用一些，对于补充身体营养、促进骨骼强健有非常好的效果，可以说，在平时适当的食用一些肉类对于老年人保健效果非常好。
2、萝卜汤
当然，老年人更多的时候，喜欢食用素食，萝卜就是其中具代表性的一种食物，适当的食用萝卜，对于老年人保健身体有非常好的帮助。
萝卜汤是以萝卜为原料进行制作的食材，对于增强身体免疫力有较好的作用，这是因为萝卜中的维生素C、锌元素可以很好的增强身体的免疫力，对于提高抗病能力有非常好的功效。
老年人的消化较为缓慢，食用萝卜还能够吸收其中的芥子油，对于促进胃肠蠕动有一定的益处，能够增加食欲，对于帮助消化很有效。
当然，重要的还是在食用萝卜的时候，可以吸收其中的木质素，这种物质可以提高巨噬细胞的活力，能够在汤中溶解较多的酶，对于分解身体中的致癌物质有一定的功效，达到很好的分解致癌物质的能力，起到抗癌、防癌的作用，有效的保健身体。
老年人胸闷吃什么好呢
经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪，很快就能恢复正常。像这一类的胸闷可以说是功能性的胸闷，不必紧张、也不必治疗。病理性胸闷可以突然发生，也可以缓慢发生。对于病理性胸闷必须引起重视，以免延误必要的治疗。患者应该到医院去进行胸部透视、心电图、超声心动图、血液生化等检查以及肺功能测定，以便临床医师进一步确诊。
胸闷气短的原因分两种情况，一种是功能性胸闷气短，另一种是由心脏神经官能症造成。建议使用活血通脉片，本品活血通脉，强心镇痛。用于冠状动脉硬化引起的心绞痛，胸闷气短，心气不足，瘀血作痛。
对于老年人胸闷吃什么好这个问题，相信大家看了以上的内容都有了一定的了解了。一般情况来说，导致老年人胸闷的原因有很多，建议到医院检查后，确认了病症才进行食疗的调理。不要盲目地进行食疗，这样不会有效果的。
老年人保健有五个禁忌
一忌久坐，久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。
二忌久立，久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。
三忌久视，久视伤血。人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内，不宜连续观看。
四忌久卧，久卧伤气。适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体软弱。要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。
五忌久静，久静伤神。过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激，以增进身心健康。
老年人胸闷气短的原因有哪些
老年人胸闷气短呼吸困难应考虑左心功能不全，建议患者做心脏彩超检查。
心功能不全是由于各种原因造成心肌的收缩功能下降，使心脏前向性排血减少，造成血液淤滞在体循环或肺循环产生的症状。随着对心功能不全基础和临床研究的深人，心功能不全已不再被认为是单纯的血流动力学障碍，更重要的是由于多种神经体液因子的参与，促使心功能不全持续发展的临床综合征。
老年人胸闷气短的原因
胸闷气短往往是心肺疾病发病的前兆，造成老年人气短的因素很多，主要有两个方面，一是心功能不全、心率失常引起的心源性气短，另一方面是肺部气管炎引起的气短。
心源性气短，有专家解释：急性左心衰竭是一种以呼吸困难、胸闷、咳嗽、气喘为主要表现的心脏病急症。主要表现是夜间出现的阵发性呼吸困难，严重时发生哮喘，多见于高血压、冠心病、心脏瓣膜病等。其先兆症状是睡眠时，喜欢逐步垫高枕头，又常被胸闷憋气所扰醒。冠心病冠状动脉供血不足时，老年人常感胸部憋闷和透不过气，最好及时做心电图检查。
脑栓塞也是常见胸闷气短的原因，常多见于心瓣膜病，下肢血栓性静脉炎、心脑血管病及手术后由血栓脱落阻塞肺动脉所致，如出现呼吸困难、胸痛、咳嗽等症，需警惕