​皮肤黑用什么5种食物让你白起来

​皮肤黑用什么5种食物让你白起来

樱桃

樱桃中含有胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用。

樱桃中的铁质和胡萝卜素可以活血化瘀、促进皮肤微循环,维生素C能嫩白皮肤,抑制黑色素沉淀。

夏天经常吃一些樱桃,可减轻紫外线对肌肤的伤害。

西瓜

西瓜清爽解渴,甘甜多汁,是盛夏佳果,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质。

西瓜中的这些营养成分很容易被人体吸收,对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好,能有效预防皮肤晒后变黑。

而且,用西瓜汁擦脸或把西瓜皮切成片敷在脸上,还能起到美白、滋养皮肤的作用。

猕猴桃

猕猴桃又称奇异果,内含丰富的钙、磷、铁,还有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用。

猕猴桃内所含的维生素C及维生素E不仅能滋养肌肤,还具有抗氧化作用,可以淡化雀斑和暗疮,增强皮肤的抗衰老能力,帮助肌肤晒后进行自我修复,有美白防晒的效果。

石榴

石榴果粒酸甜、可口多汁,营养价值高,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、钙、磷、钾等矿物质,能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。此外,石榴还含有两种重要的抗氧化物质,即花青素和红石榴多酚,这两种成分能够充分补给肌肤所需水分,提升肤色,起到美白的效果。

蜂蜜柠檬茶

饮法：切鲜柠檬2~3片(约1/3只)，用温水冲泡，可加2-3勺积安堂洋槐花蜂蜜调味。

功效：柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。

从营养学角度看，柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。有很好的美白皮肤功效。

5种食物让你摆脱皮肤粗糙

(1)莲藕——保持肌肤光泽

莲藕让肌肤保持光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。

莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。

(2)红薯——给肌肤光滑质感

红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。

(3)木耳——摆脱肌肤粗糙感

木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁，效果加倍。

(4)梅子——去角质

梅子有去角质的功效。2—3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂撩都有效果。洗澡时，拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

(5)芝麻——补充健康油分

芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈搐太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

白发多应该多吃这三种食物

很多人年纪轻轻的就满头白发的，看起来很不美观，还给人一种很老的感觉，那么对于白发该如何通过食疗来治疗呢?下面小编就为大家推荐几款食物吧，常吃这几种食物让你白发生黑发。

1、全谷类食物

全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

2、牡蛎

牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它?实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。

3、胡萝卜

胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方式建议实现。

找对原因让你的皮肤白起来

肌肤偏黄暗沉是什么原因?

原因一：纹理混乱，肌肤干燥松弛

随着年龄的增长，肌肤变得干燥松弛，混乱的纹理让整个人黯然失色，因此，一般的熟龄女性看起来更暗沉偏黄。过早老化的肌肤也会偏黄暗沉。

原因二：黑色素积聚

由于黑色素积聚，通常是以颧骨高处为中心，额头以及下巴处会特别暗沉，特别是晒过太阳后会呈现不均匀的肤色。因此，应定期进行美白和去角质护理，同时一年四季每天都要防晒。

原因三：血液循环不良

由于个人生活作息，外界环境如室内外的温差等导致血液循环不良，更容易让肌肤看起来像是有层阴霾，可通过规律的睡眠、饮食和适当的运动、按摩来有效改善代谢循环的。

成因四：皮脂分泌过多

油性肌肤的MM容易分泌过多的油脂，在T区显得较为油腻，特别是在化妆后与皮脂混合后，皮肤发暗更加明显。因此，扫除脸上的油光是很重要的。

暗沉的肌肤如何有效改善?

Tips 1：高机能化妆水+按摩排毒去暗黄

选择质地柔滑的高机能化妆水，每天用它按摩皮肤，将水分从外而内的输送。顺着淋巴腺而下的按摩，可以顺着手法将体内的毒素和老废角质排除体外。无毒一身轻，肤色也会跟着健康起来。

Tips 2：选择能提升皮肤含氧量的护肤品

选择护肤品要有针对性，必须是有利于提升皮肤含氧量的。如玻尿酸、胶原蛋白、维他命B5等高效保湿剂，不仅具备抗老、抗氧化的功效，还能提亮脸色，令其红润有光泽。

Tips 3：定期使用温和去角质产品去角质

老废角质堆积很易造成皮肤发黄，因此平时的卸妆或是清洁都是至关重要的，清洁到位，不仅可以减少老废角质的堆积，还能将停滞的循环代谢激活。可以使用些温和的去角质产品，但不建议使用过于频繁，特别是干燥的冬季，一周到两周去一次即可，而且去完角质后，最好是敷一片补水面膜，然后抹霜保湿锁水。

Tips 4：使用抗衰老的精华液和面膜

建议每天早晚都要抹上抗衰老的精华液，补充流失的胶原蛋白，提升其量和质，最好是每周两次使用耳挂式的提拉面膜，首选抗衰老的促胶原蛋白增生的面膜，敷完面膜后还需要提拉按摩，使得皮肤更加紧致，有弹性。

Tips 5：使用美白产品保养肌肤

针对肌肤暗沉、偏黄的美白精华类的产品不可少，特别是在斑点较为严重的地方，应该追加1-2滴，并在易长斑的颧骨、额头处画圆，以防斑点站在身上。

常5种护发食物让你头发乌黑

对症调理，白发是可以重新变黑的：

首先，保持精神乐观，避免过强的精神刺激，因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。

其次，合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药。

再次，按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应。可用梳子梳头，或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1~2分钟。

此外，长白发多数情况下是一种自然现象，不用太担心，而且目前临床上还没有治疗白发的特效药，所以不要轻信市场上所谓的神奇黑发药物，否则吃坏身体就得不偿失了。

五种护发食物让你不做“白头翁”

1、主食及豆类：多食富含胱氨酸和蛋白质的食物黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆及含优质蛋白质和B族维生素豆腐、豆制品等。

2、肉蛋奶类：多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、芝麻、海带等;牛肉、鱼肉、乳类、蛋类等，还是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。

3、蔬菜：多吃富含铁质的木耳、金针菜、苜蓿、芥菜、红菜苔、芹菜、苋菜、芝麻、海带等。

4、水果：可多吃的蔬菜和水果还有，胡萝卜、洋葱、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。

尤其是桑葚， 桑椹为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，桑葚又叫桑果、桑枣，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。每年4~6月果实成熟。桑葚又被称为“民间圣果”。

桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。尤其适合肝肾阴血不足者，少年发白者，病后体虚、体弱、习惯性便秘者;成年男人，男人应多吃桑葚的好处。不仅可补充体力，还可提高性生活质量。改善“生殖亚健康”。体虚便溏者不宜食用，儿童不宜大量食用。

5、其它：可适当补偿富含胱氨酸和蛋白质的花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃仁等坚果。

怎样让黑皮肤白起来

怎样让黑皮肤白起来!想要美白起来，不妨多吃一些白色的水果或者是蔬菜，例如，白萝卜等。其对皮肤的美白效果非常好。

怎样让黑皮肤白起来!平时的时候，没事做，就多吃几根胡萝卜，对于美白皮肤有着巨大的作用。

怎样让黑皮肤白起来!甘薯也是不错的选择。它主要含有大量的维生素，是皮肤所需要的营养成分。

怎样让黑皮肤白起来!豆芽菜里也含有大量的可以治愈雀斑，黑斑等的元素，可以让皮肤白起来。

怎样让黑皮肤白起来!冬瓜也是不错的美白皮肤的选择。因为含有大量的矿物质。

怎样让黑皮肤白起来!黄瓜零脂肪的含量，自然是有排毒的功效，皮肤好好。

怎样让黑皮肤白起来!丝瓜，因为其含有纤维素，所以吃下去，可以帮助排便，皮肤好。

怎样让黑皮肤白起来!蘑菇是菌类，自然有更好的有效对抗皮肤衰老氧化的。

5种食物让你的胸部丰满

吃木瓜不会有丰胸效果

大多数网友都认为木瓜是可以丰胸的，一些营养师对此并不表示反对，于是很多人就笃信了这个理念。但小编认为营养师们不表示反对的原因在于，木瓜丰胸的说法并不会如其他荒谬的言论一般严重干扰民众对于营养的摄取，也不会对老百姓的健康产生危害，实际上，只要不对木瓜过敏，多吃点木瓜对身体是很好的。但如果真要刨根究底这个问题，实际上木瓜是不会有丰胸效果的。

丰胸的食物有哪些

拥有丰满的胸部是每个女生的梦想，你知道该如何丰胸吗。哪些丰胸的食物有哪些你知道吗。今天小编就为大家推荐一些可以丰胸的食物，赶紧去看看吧!

花生

花生富含多种营养物质，蛋白质、脂肪、卵磷脂、氨基酸等，而且还含有多种维生素A和E，可以刺激雌激素分泌，这样可以促进促进乳房增大，而且花生还可以补虚益寿和抗衰老，多吃不会伤害身体。

玉米

玉米可以促进性腺发育，有不错的丰胸效果，而且玉米里也含有大量的维生素E，维生素E可以促进雌性激素的分泌，可以促进胸部的发育，而且玉米属于碱性食物，会刺激体内荷尔蒙分泌，多吃也不怕发胖又有助于丰胸哦，春季熬汤或炒着吃最好不过了。

黑芝麻

黑芝麻也是不错的丰胸良品，而且也适合春天食用哦，它富含维生素E，可以促使卵巢发育，令卵细胸增加，刺激体内雌激素的分泌，可以促进乳腺管增大，使乳房变得更大，而且芝麻还可以延缓女性衰老，丰胸美胸，所以平时不妨多吃。

花椰菜

花椰菜富含维生素A，可以促进激素分泌，而且花椰菜还含有大量的脂肪、纤维和维生素、矿物质等，多吃对身体也好，花椰菜富含类黄酮，春季多吃可以丰胸美胸。

黄豆

黄豆含有卵磷脂、蛋白脂，多吃对身体好哦，而且黄豆里还含有天然的"植物雌激素"异黄酮类，这类物质可以提高体内雌激素的分泌，春季多吃具有不错的丰胸效果。

皮肤黑怎么变白 学会吃，在吃中白起来

1、自制柠檬水，将柠檬切成小薄片，然后放到蜂蜜里面，一起密封在玻璃瓶中，放入冰箱冷藏一星期，之后可以拿出来冲水喝。

2、小米黑豆红枣薏仁粥：将小米、黑豆、红枣、薏仁放在一起加水，和平时煮粥的方法一样，还可加入百合。这个方法亲自试过，坚持一个月左右，会有美白的效果，并且气色也会有所改善。

想要使皮肤变白是一个长期坚持的过程，不要尝试一两天发现没有效果就选择放弃，由内而外的调理，突然有一天，你会发现镜子里白皙美丽的自己。

5种食物让你百毒不侵 食用菌类

黑木耳（食用菌）常食用可以清除血液和体内的有毒物质和毒素。