孕妇的睡姿可能与死产风险有关

养生健康

孕妇的睡姿可能与死产风险有关

死产是孕妇最不希望看到的结果，也是孕期比较严重的并发症，特别是现代这个社会，环境污染，食品污染，水源污染等不良因素，死产的发病率更是上升趋势。

国外一家杂志日前发表的一份研究报告说，孕妇的睡姿也许与死产风险有关，调查显示习惯左侧卧的孕妇死产风险相对较低。不过，对这种现象背后的原因还有待深入研究，不建议所有孕妇都采取左侧卧的睡姿。

新西兰奥克兰大学等机构的研究人员调查了155名死产孕妇的睡眠特征，并与310名正常分娩女性的睡眠特征进行对比。分析显示，习惯右侧卧或仰卧的孕妇死产几率为4%。;而习惯左侧卧的孕妇死产几率相对较低，为2%。。

研究人员认为，这可能是因为左侧卧更有利于为胎儿供血，而右侧卧或仰卧可能会使胎儿得到的供血量相对少些。领导该研究的斯泰西表示，现在仅发现了孕妇睡姿与死产风险可能的关联，对其原因还有待深入研究。“这项研究是进一步研究的起点，现在就建议所有孕妇都采取左侧卧睡姿还为时过早。”

怀孕期间睡觉也是个危险事儿

在怀孕期间，常规的睡眠姿势可能无法在怀孕期间使用，它往往不能起到原有的效果，甚至可能会带来风险。某些夜晚，睡眠意味着一个“SOS”。怀孕期间的妈妈们该选择怎样的睡眠姿势来降低风险呢?本文我们将指导你学习如何拯救你的睡眠时间，让你安全、舒适地睡觉。

一、专家研究建议朝左侧睡

专家认为“侧睡”或“将枕头夹在肚子和腿之间”是怀孕期间最安全的姿势。朝左侧睡可能会有更多的益处，它能增加血液和营养量以达到胎盘和宝宝的需求。

新西兰进行了一项研究，为了确定孕妇的睡眠位置或其他睡眠行为是否与晚期死胎的风险有关。而这项病例对照研究表明：相对于朝左侧睡觉，平躺入睡会增加死胎的风险。这个结果貌似合理，但仅凭此项研究并不能证明睡眠姿势会影响死胎风险。即使如此，此项结果还是更支持建议孕妇朝左侧睡。

二、几种入睡姿势的危险性分析

当你疲惫了准备枕头入睡时，你正在成长的的宝宝将会影响你入睡姿势的选择。

1.平躺：可能会影响胎盘血流量以及婴儿食物和氧气供应。

2.俯躺：很危险，这是我们极不支持的睡法。

3.侧躺：尽管安全，但可能并不舒服。当你的肚子膨胀时，它会伴有疼痛。这时，你可以尝试用硬一些的枕头来支持你的头部和颈部，并把一个枕头塞在两膝之间。

三、几种孕期疼痛的缓解办法

1.背部疼痛：如果你的背痛，使用侧卧的姿势并将枕头垫在你的腹部。

2.心痛：如果在夜间烧心，你也许可以尝试用枕头支撑你的上半身。

3.气短：在怀孕后期，呼吸会感到困难。试着侧睡或者用枕头支撑。

不能找到一个好的位置时，试一下这个姿势：侧躺/将膝盖靠近自己的肚子并把枕头垫在身子下面。一些妈妈说这个姿势一直是她们怀孕期间入睡的唯一方法。

四、各种枕头的简单介绍

上面我们提到的枕头和支撑位置。这些都是专门设计来支持睡眠和改变身体。

1.孕妇枕头：孕妇枕头似乎名不副实。它实际上是附加了枕头贴布和魔术贴标签的两个枕头。你可以调整它前后的支持。

2.怀孕楔形枕：这些楔形形状的枕头可以当你躺着或半躺着在床上阅读时支持你的腹部。

3.身体枕头：至少五英尺长，这个大型枕头可以支持你的背部和腹部摇篮。

妈妈和准妈妈们，阅读到这里有没有觉得很有收获呢?你有睡眠的小贴士或最喜欢的睡眠姿势来与我们分享吗?

孕早期睡姿注意

为了保护妈妈腹中的胎儿，在怀孕期间孕妇睡姿需要引起夫妻的注意。孕妇睡姿怎么样、孕妇睡姿那个好?孕妇的正确睡姿到底是什么样的?左侧卧，是孕妇的正确睡姿。孕妇的正确睡姿，会使孕妇安静入睡。

一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。

谨防孕期过胖降低死产几率

超重提高胎儿死亡风险

研究表明，超重的孕妇将会增加两倍的死产风险。风险提高的主要原因可能是高血压和胎盘疾病。“我们之前已经知道超重产妇更有可能死产，但是这是第一次有非常全面和详细的研究表明出现这一现象的原因是什么。”美国流行病学副教授在一次大学新闻发布会上说。

只证明死产和超重有关

由于实验设计存在的弊端，学者只能展示死产和超重之间的关联，但是它们不能证明二者之间有必然的因果关联。

研究人员的研究信息来源于匹兹堡大学医疗中心，数据区间为2003年和2010年之间。这项研究中，16周以上的妊娠和分娩后无生命迹象被定义为死产。研究显示，在正常体重的孕妇中，产生死产的比率低于8/1000，在超重的孕妇中，死产的比率为17/1000。

肥胖可引发多种并发症

研究表明，肥胖女性可能会引发并发症，这些并发症包括高血压、胎盘疾病或障碍，胎儿异常和脐带异常。

“我们希望通过这项工作来更好的建议女性在怀孕前的体重，使她们认识到健康的重要性，主动减少体重和保持健康。而医生在面对超重孕妇时，应该监控他们的可能危及胎儿的孕期并发症。”博德纳尔说。

“这项研究还可以在社会层面上来指导预防工作”。博德纳尔声称。“如果我们可以通过环境或政策变化来减少怀孕前肥胖，我们将可以显著减少死产的数量。

重视体重对胎儿的影响

我们希望每个人在计划成为母亲之前都能得到医生良好的体重建议，超重病人能减少自身体重，减少高血压和各种孕期并发症，以减少产妇死亡的风险。

研究表明，每年全世界有320万孕妇死于生产，而在高收入国家中，美国是死亡率最高的国家之一。因此，死产是非常值得重视的，需要国家和个人建立足够的安全生产意识。

怀孕后睡姿

为了保护妈妈腹中的胎儿，在怀孕期间孕妇睡姿需要引起夫妻的注意。孕妇睡姿怎么样、孕妇睡姿那个好?孕妇的正确睡姿到底是什么样的?左侧卧，是孕妇的正确睡姿。孕妇的正确睡姿，会使孕妇安静入睡。[1]

孕妇错误睡姿对胎儿影响大

1、胎盘早剥与孕妇睡姿并无必然联系

有专家介绍，胎盘早剥与孕妇睡姿并无必然联系。引发胎盘早剥的主要原因是妊娠高血压、外伤、撞击等因素，还有一些目前医学无法解释的不明原因。而“仰卧位低血压综合征”是孕妇接受麻醉时容易出现的情况，一般情况下不易出现。平时如果孕妇仰卧感到低血压症状的不适(如心慌、头昏)，自然就会调节睡姿。除非孕妇处于特殊情况，如怀有双胎、巨大儿、羊水过多、本身有低血压等基础疾病，才可能因调节不及而致病。一般情况下，健康孕妇偶尔的仰卧不会导致低血压综合症。

2、专家建议孕妇采取左侧卧位睡姿

左侧卧位睡姿是妊娠晚期孕妇的最理想睡姿，可减少子宫对身体的压迫和孕妇泌尿系统感染的几率。但是，如果要孕妇长时间保持左侧卧位睡姿睡觉的话不太现实，所以，孕妇应该以舒适为原则。只要避免长时间的仰卧外，左侧、右侧、半靠位均可。

其实，胎儿有自我保护能力，当孕妇睡眠时的体位让宝宝感觉不舒服时，胎儿会发出信号让妈妈调节睡姿。

孕晚期睡姿不对会导致流产吗

1、胎盘早剥与孕妇睡姿并无必然联系

有专家介绍，胎盘早剥与孕妇睡姿并无必然联系。引发胎盘早剥的主要原因是妊娠高血压、外伤、撞击等因素，还有一些目前医学无法解释的不明原因。而“仰卧位低血压综合征”是孕妇接受麻醉时容易出现的情况，一般情况下不易出现。平时如果孕妇仰卧感到低血压症状的不适（如心慌、头昏），自然就会调节睡姿。除非孕妇处于特殊情况，如怀有双胎、巨大儿、羊水过多、本身有低血压等基础疾病，才可能因调节不及而致玻一般情况下，健康孕妇偶尔的仰卧不会导致低血压综合症。

2、专家建议孕妇采取左侧卧位睡姿

其实，胎儿有自我保护能力，当孕妇睡眠时的体位让宝宝感觉不舒服时，胎儿会发出信号让妈妈调节睡姿。

孕晚期如何改善睡眠

随着胎龄的增加，宝宝越来越大，准妈妈的身体负担也越来越大，孕晚期很容易睡不好觉。可以用枕头来支撑腹部和背部。放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。另外怀孕期间的有规律运动有利于身心健康，而且运动还可以让你睡得更香。

孕妇睡姿方式有哪些

选择适合的孕妇睡姿方式可以帮助大家拥有好的睡眠，进而促建宝宝健康成长，那么究竟孕妇睡姿方式有哪些呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家为我们分析了如下内容。

孕妇睡姿方式：

孕妇睡姿之仰卧位：对孕妇和胎儿的影响最大，时间一长会压迫子宫后方的腹主动脉，影响子宫的血液供应，导致胎儿营养缺乏，还可能会影响肾脏的血液供应，导致尿量减少，有毒物质不能及时排出体外，引起妊娠中毒，出现血压升高，下肢和外阴浮肿现象，严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命，孕妇仰卧睡觉，还可能压迫子宫后方的下腔静脉，使回流心脏血液减少，影响大脑的血液和氧气供应不足，孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。

孕妇睡姿之右侧卧位：会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。

最佳的孕妇睡姿就是左侧卧位，这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

以上是对孕妇睡姿方式做出的分析，专家指出孕妇睡姿方式有很多，关键是广大孕妇要结合自身的实际情况选择最舒适的姿势，进而恢复大家的健康。

孕妇的睡姿可能与死产风险有关