抽筋是缺钙吗 抽筋的原因
抽筋是缺钙吗 抽筋的原因
夜半三更睡得正香,一阵抽筋袭来,小腿痛得一夜无眠;运动到一半抽筋也很闷,非但没享受够脑内啡带来的欢愉,还得应付动弹不得的跛脚;高跟鞋穿了一天好不容易坐下来休息,脚趾却不听话地轮番抽痛……究竟抽筋是怎么回事?
抽筋是不自主的肌肉收缩,会持续几秒到几分钟,通常伴随强烈疼痛。抽筋常见原因包括肌肉疲劳、身体脱水、电解质失衡、血液循环不良及神经损伤,这也是为什么长时间运动、睡觉睡到一半,或一个姿势固定久了容易抽筋。
运动时容易抽筋主要是因为疲劳。运动消耗肝醣做为能量来源,当肝醣消耗过快,例如短跑冲刺,或是没有获得补充,例如跑马拉松没有适时补给热量,导致肌肉缺乏能量,就容易造成抽筋;其次,运动时大量出汗,身体会流失水分及电解质,导致脱水及电解质失衡,也容易造成抽筋。
睡梦中抽筋多跟血液循环不好有关。低温会使得血液循环变差,所以半夜棉被没盖好或是冷气、电扇直吹脚都会增加抽筋的可能;而白天运动过量导致肌肉疲劳,也可能在半夜出现抽筋的现象;有些老人家水喝太少、利尿的茶却喝太多,也可能在半夜因为身体相对脱水或电解质失衡而抽筋。
姿势固定久了也会抽筋,这是局部血液循环不良跟肌肉疲劳导致,这也是为什么高跟鞋穿了一天下来脚趾头会轮番抽筋的缘故。
绝大部分的抽筋都是良性的,不过有些疾病也容易造成抽筋。
●骨折时附近的肌肉会强制收缩,一方面是痛觉兴奋对肌肉造成刺激,一方面则是身体为了维持骨折位置的稳定,自然形成的保护机制。
●当身体支撑系统不够稳,例如脊椎侧弯或姿势不良,也可能让局部肌肉承受过多压力导致疲劳,久了可能会抽筋。
●坐骨神经痛、糖尿病引起的神经病变或其它各式神经损伤也会因为神经传导异常,一直放出错误的神经讯号让肌肉收缩,造成抽筋。
●洗肾(血液透析)时也容易抽筋,因为一般人身体的代谢是24小时慢慢调控,但洗肾患者要在4个小时里平衡2~3天身体产生的废物,在体内电解质剧烈变化的情况下,也容易抽筋。
●内分泌失调、甲状腺功能异常也可能导致电解质代谢异常引发抽筋。
●某些药物的使用也会影响,例如利尿剂会导致身体缺水及电解质异常,戒断酒精跟突然停用一些镇静安眠的药物可能会使得原本安定的神经变兴奋,降胆固醇的药可能导致肌肉发炎等,都可能影响。
抽筋的原因 缺钙
与大多数人的认知一致,缺钙是抽筋的重要原因之一。血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。老年人钙质吸收能力减弱、钙质流失明显,因此,常受到抽筋的困扰。但如果老人因血液循环不好引发的抽筋,光靠补钙是治不了的。针对动脉粥样硬化等状况,改善循环、改善血流供应与运行,才会更有效。
孕期为什么要补钙
孕妇必须补钙的原因有两方面,
一是胎儿生长所需的钙质完全来自于对母体的索取,如果母亲缺钙,生下来的宝宝很可能发育不良甚至先天不足。
二是妈妈自己的钙有很大一部分是被宝宝吸走的,如果再不补钙,那妈妈自己本身就会严重缺钙,可能一时的表现不明显,但慢慢的就会出现骨质疏松,腰酸背痛等情况,缺钙一旦严重,那是生完孩子再怎么补都补不回来的。孕妇缺钙最明显的表现就是晚上睡觉的时候腿会抽筋,缺钙抽筋是很痛的,就算为了少受点抽筋的罪,孕妇也要遵照医生的嘱咐补钙。
宝宝腿抽筋到底是怎么回事呢
儿童腿抽筋是什么原因:
儿童腿抽筋一般是由缺钙造成的,钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要 矿物质,儿童在快速发育的过程中,正处在长骨骼长个子的阶段,很容易缺钙,所以给儿童补充钙质是非常重要的。否则,如果儿童缺钙,会导致小孩盗汗、抽筋、消化不良、免疫力低等,严重缺钙还会引起X或O型腿、鸡胸、肋骨外翻、小儿佝偻病等。
儿童腿抽筋主要原因是缺钙。体内缺钙时,肌肉的兴奋性增强,容易发生肌肉痉挛(俗称抽筋)。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。儿童生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。
伴随着孩子的成长,腿疼是正常的,腿抽筋却不是正常的而是可以避免的。对症下药才是重点,缺钙是孩子腿抽筋最主要的原因,所以要多给孩子补钙,这样细心的妈妈们就再也不用为孩子们腿抽筋而担心了。幸福总是在细心的生活中产生的。
女人腿抽筋是什么原因怎么解决 腿抽筋最快的解决方法
腿抽筋以后最快的治愈方法就是将患肢伸直,踝关节极度背伸使小腿后方腓肠肌肉拉紧,此时疼痛就可以明显缓解,应该明确抽筋原因后采取合适的治疗措施,以避免抽筋现象再次发生。
临床中最常见的原因就是缺钙,因为剧烈呕吐或者饮食较少,或者伴有腹泻等导致体内电解质紊乱进而出现低血钙症,对于这种情况通常需要抽血检测,一旦诊断明确要及时补充钙,抽筋现象可以得到明显缓解。
还有一种情况是因为腰椎间盘突出症压迫或者刺激神经,导致神经支配区肌肉出现放射性疼痛或者抽筋现象,此时应该积极完善腰椎CT或者核磁共振检查,再选择对应的治疗方案。
突然晕倒抽筋是怎么啦
下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生
1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时,仍持续运动。
2. 局部循环不良。
3. 水份和盐份流失过多。
4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
5. 环境温度突然改变。
6. 肌肉或肌腱轻裂伤。
7. 情绪过度紧张。
8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。
9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高,须小心留意。
在处理方法上,可分为两部份,一为急性期的处理,一为治本的处理。
在急性期的处理:也就是抽筋发生时的处理,患者需即刻休息,对抽筋的部位轻轻按摩,并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长,因当你将肌肉拉长时,会使肌腱的张力增加,当张力达到某一强度时,神经会将冲动传至大脑,大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛,以免拉伤肌肉造成二次伤 。短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场,但再次发生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的时间很长,则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛,或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。万一很容易再次发生抽筋,则需考虑肌肉是否过度疲劳、或脱水,前者则必须停止活动休息,后者则需补充水份和电解质。
治本的处理:发生抽筋者必须先了解自己的一些〞历史〞,例如了解饮食的习惯、平日运动(工作)量对自己产生的压力量、抽筋的部位、发生抽筋时的天气状况等,摔角、自由车、或剑术选手所发生抽筋的原因可能是完全不同的,因此经 从事的运动种类也是找出抽筋原因所须了解的项目。将所有的了解综合后,找出抽筋的原因,针对原因做预防改善,方能解决抽筋的问题。若你经常性的发生抽筋,又找不出原因,那你则须小心处理,请教医生做彻底的检查,因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿并或神经系统疾病的症状。
突然晕倒抽筋是很痛苦的,所以,及时的预防的很有必要的,小编觉得您就要特别的注意,而抽筋造成的原因就有很多,它也可能是缺钙引发的。所以,您平时在饮食方面多多进食含钙量比较高的食物。最后,也希望您可以健健康康!
孕妇腿抽筋是缺钙吗
孕妇腿抽筋有可能是孕期缺钙,缺钙也是孕期抽筋最常见的原因,多出现在怀孕五个月左右,往往表现为夜间熟睡时抽筋,这是因为孕妇体内缺钙时,神经肌肉接头的幸福阀值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,因而极易产生异常的收缩,引起小腿抽筋。但是除了缺钙,抽筋还可能跟孕妇生活习惯及一些疾病有关,所以孕妇腿抽筋并不一定就是缺钙。
孕期腿抽筋的症状有哪些
孕妇腿抽筋是怎么回事
孕妇腿抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象。那么孕妇腿抽筋是怎么回事呢?孕妇腿部肌肉负担增加,体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久,都会令小腿肌肉的活动增多,以致孕妇体内的钙不敷使用,因而引起腿部痉挛;另外,血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。
孕期腿抽筋的症状有哪些
孕期腿抽筋的症状通常发生在夜间,一般是腓肠肌(俗称小腿肚)和脚部肌肉发生痛性收缩。或是在清晨起床时,可能伸个懒腰脚底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。抽筋即肌肉痉挛。
腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗。
脚抽筋是什么原因 缺钙
原来,在调控肌肉收缩的过程中,钙离子起着关键作用。当血液里钙离子浓度过低时,肌肉就很容易产生兴奋收缩,引发痉挛。通常,低血钙性抽筋常见于缺钙的儿童、维生素D3缺乏者、食物摄入钙量过少,或是罹患严重肝脏、肾脏疾病以及长期应用利尿药的人群。如此看来,如果平时饮食均衡还身强力壮,却经常抽筋,就得好好思考除缺钙以外的其他原因了。
抽筋是因为缺钙吗
王女士今年51岁,最近夜里常常发生腿抽筋,同事告诉她是因为缺钙,于是王女士买了钙片,补了一段时间的钙后,症状却没有缓解。王女士很纳闷,于是到医院检查,医生告诉王女士,腿抽筋的原因很多,若单单盯着缺钙,可能会耽误治疗。经过一系列的检查,王女士终于弄清楚了腿抽筋的原因,症状很快得到缓解。其实小小的腿抽筋,也有很多原因可以导致,大意不得。
在医学上,腿抽筋是指神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛,此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度,因此,小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。
发作小腿抽筋与那些因素有关?
(1)疲劳:腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳,过多的代谢产物未能及时代谢掉,堆积在局部,刺激神经,可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷:脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
(3)低钙血症:当体内发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,因而极易产生异常的收缩,引起小腿抽筋。
(4)血流因素:对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者,若睡觉时长时间保持某种姿势,腿部静脉受压,回流受阻,造成血流淤滞,当血液淤滞达到一定程度时,则会引起腿部肌肉的痉挛。
(5)水份和盐份流失过多:严重腹泻、呕吐后出现的抽筋,中暑性抽筋等均属于这一类,由于水份和盐份流失过多,导致体内水和电解质失去平衡,引起腿部肌肉的痉挛。。
(6) 情绪过度紧张、环境温度突然改变、一些尚未发觉或确定的原因。
老年人脚经常抽筋是什么原因及治疗
1、常抽筋大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起。平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的,建议喝一点点淡盐水。如果还无改善,应到医院检查明确病因后治疗。
2、抽筋症状一般缺钙的可能性大,因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的。建议你可以先服用些钙剂来补充一下,然后多吃些含钙高的食物,并且方便时可以去医院做个微量元素化验,看其他方面是否也缺,在及时补充就好。
3、这种情况有可能是缺钙引起的,也有可能是腰椎病压迫坐骨神经引起的,最好是完善检查,确诊后再治疗,多休息,不要太劳累,多晒太阳,注意增加营养和复查。
4、经常脚抽筋是缺钙的症状,可以口服乐力治疗。饮食上多吃含钙多的食物。你的筋肉间歇性抽筋,是缺钙的表现。建议平时要加强营养,多晒太阳,补充钙剂。
以上就是老年人脚经常抽筋是什么原因及治疗详细的说明和介绍。老年人到了老年,就会引起很多的不适应的症状。很多老年人在发现自己出现种种的疾病后,就不好意思麻烦子女,就一直自己忍着痛苦不好意思说,结果越拖越重,子女一定要关心父母,父母也要有不适应的症状,就要趁早说。